1 Грудня 2021, Середа


Погода
2 грудня у Тернополі дощитиме

Відео
У Великоберезовицькій громаді триває ремонт 17-кілометрової ділянки дороги (відео)

Тернопіль має на кого рівнятися (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Відійшла у вічність відома монахиня, яка працювала на Тернопільщині (фото)

Відео
Незнання проблеми не означає її відсутність: боротьба зі СНІДом на Тернопільщині (фото, відео)

Святий Миколай відкриває свій офіс на Тернопільщині

На Тернопільщині з’явилася ще одна громадська організація історичного спрямування (фото)

У одній громаді Тернопільщини зафіксували сказ

Армспортсмен Тернопільщини з вадами зору виборов перемогу на чемпіонаті світу (фото)

На Тернопільщині за місяць зафіксували 68 нелегальних перевізників

Це цікаво
Цієї зими на Тернопільщині можна буде зустрітися зі святим Миколаєм

Експерти розповіли, як перевірити вершкове масло на натуральність (Агроновини)

Фотофакт
На переході на «Алясці» встановили дорожні знаки (фотофакт)

Тернополянам полегшать оплату тарифів за тепло?

Матвійко з Тернополя – у реанімації з ускладненнями від COVID-19: потрібна допомога на лікування

У Тернополі протягом року видали 9 квартир

«А я роблю так»: тернополянка виготовляє святкові пряники власноруч (фото)

Фотофакт
На Тернопільщині відбувся обстріл, через який шість сіл залишаться без Інтернету (фотофакт)

Велосипедист з Тернопільщини отримав важкі тілесні ушкодження внаслідок ДТП (фото)

Фоторепортаж Фотофакт
«Фахівцями у своїй справі, може, стануть не всі, але людиною повинен бути кожен»: як поводяться студенти на Тернопільщині (фотофакт)

На що з тернопільського бюджету виділять кошти?

Директор підприємства, що заволодів чужим майном на суму понад 2 млн грн, постане перед судом

У Тернополі розшукують чоловіка (фото)

Тернополянин Володимир Войтович здобув «Кубок України» з греко-римської боротьби

На Тернопільщині від вогню рятували три будинки

Фоторепортаж
У Тернополі показали шаблю польського короля, який мав українське коріння (фоторепортаж)

Тернополянин, який отримав 1100 євро неправомірної вигоди за вплив на депутатів міської ради, постане перед судом

Довгожителька з Тернополя відзначила 100-річний ювілей (фото)

Головний медик Тернопільщини пояснила, що чекає на невакцинованих краян із 6 грудня

На Тернопільщині різко зросла смертність від COVID-19

Пішов із життя депутат Кременецької райради

Це цікаво
1 грудня в історії Тернопільщини

30 Листопада 2021, Вівторок


Погода
Погода 1 грудня визначає погоду всієї зими

Засуджений за розбещення неповнолітньої житель Тернопільщини оскаржив вирок: що вирішив апеляційний суд

Фоторепортаж
Вибухи гранат, дим, поранення, кровотеча, вогонь: на Тернопільщині розгорнули справжнє поле бою (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Як тернополянам отримати аліменти на утримання одного партнера з подружжя?

Відео Фоторепортаж
У Козові відновили алею у селищі цукровиків (відео, фото)

Тернополянка вшанувала пам’ять жертв Голодомору в Ірландії, де народ пережив подібний досвід (фото)

Тернопільська митниця оголосила конкурс на 4 керівні посади

На Тернопільщині організовують Перший Українсько-Африканський форум

Тернопіль: злодіям, які обікрали будмайданчик Палацу спорту, загрожує ув’язнення строком до 12 років

На Тернопільщині ліквідували пожежу в торгових кіосках (фото)

Щонайменше на 50%: стало відомо наскільки подорожчає м’ясо наступного року (Агроновини)

Чи боятися тернополянам нового штаму коронавірусної хвороби?

Кінотеатри, ресторани і спортзали зачинять для невакцинованих жителів Тернопільщини

Справу екс-податківця Струня суд розглядатиме без матері однієї з загиблих у ДТП (фото)

Професор Тернопільського університету – «Науковець року 2021» (фото)

Тернополяни можуть через кілька кліків у смартфоні отримати нові послуги

Фоторепортаж Це цікаво
Краєзнавець зібрав найбільшу на Тернопільщині колекцію значків і медалей про рідний край (фоторепортаж)

Міський голова громади Тернопільщини нагородив переможців конкурсу «Бюджет участі»

«Завдяки війні люди можуть стати кращими», – психотерапевт

  Українці перебувають у постійному стресі уже більше року. Спершу була Революція Гідності, потім – загибель «Небесної сотні». За тим розпочалася війна на сході…

  Тривають бойові дії й досі, при цьому – майже щодня забирають життя у вояків і мирних жителів. Проте це дає Україні не лише «мінуси», а й «плюси», тобто шанс на позитивні зміни, переконаний голова Тернопільського осередку Української спілки психотерапевтів Олег Гуковський. Він – дипломований лікар-психіатр, психотерапевт Тернопільської обласної комунальної клінічної психоневрологічної лікарні, а також – член Європейської психіатричної асоціації. Віднедавна – ще й активний волонтер.

   «Уже дуже давно не дивлюся телевізор…»

  – Ви радите тернополянам говорити про все, а не тільки про війну. Порада – проста, але як її реалізувати?

  – Дуже важливо, аби війна зовнішня не перетворилася на внутрішнє зло. Так, війна кидає виклики кожній особистості. Але завдяки таким трагічним подіям, ситуаціям, які спричиняють масові жертви, ми маємо шанс стати або гіршими, або кращими. Якщо ж ми все-таки хочемо поліпшення, маємо пам’ятати мудру фразу: «Війну можна виграти за допомогою зброї, але завдяки зброї не можна досягнути миру». Мир варто уже сьогодні будувати в наших душах, у суспільстві. А для цього слід помічати все найкраще, що відбувається навколо, «колекціонувати» хороші новини, приємні події, добрих людей. Об’єднуватися, гуртуватися. Тільки тоді вдасться зберегти цілісність, внутрішню силу і здатність далі розвиватися.  

  – Це все здійснити непросто, коли на нас постійно ллються негативні новини. На вашу думку, медійники також повинні дотримуватися порад психологів?

  – Я не сказав би, що психологи/психотерапевти – це люди, які знають найбільше. Ми лише оцінюємо психологічний стан особистості… Треба розуміти, що вал інформації, який ми всі отримуємо, є засобом пропаганди – з того чи з іншого боку. Я, наприклад, уже дуже давно не дивлюся телевізор. Це – моя особиста позиція.

  Деякі люди проблеми «переживають» тілом

  – Важко нині витримувати таку масу негативу дорослим. То що вже й казати про дітей. Чи варто їм розповідати про війну?

  – У цьому є важкий, сумний і болісний виклик для нашого суспільства. Адже, поки дорослі зайняті війною і проблемами, пов’язаними із нею, в тому числі – економічними, вони дуже мало уваги приділяють дітям. Украй негативно я сприймаю ситуацію, характерну для Тернополя, тобто забудову і знищення дитячих і спортивних майданчиків. Ця огидна тенденція гарантовано відобразиться на психіці малечі. Доведено: якщо інформаційне поле переповнене негативом, діти це відразу відчувають на підсвідомому рівні, їм навіть розповідати нічого не треба.

  Наприклад, уже є дані, що доводять: ще за місяць до початку Майдану діти і їхні батьки почали частіше звертатися до психологів. Нарікали на прояви тривоги, страхи. Адже діти набагато чутливіші за дорослих. І якщо немає майданчика, на якому малеча може «скидати» негатив, зайву агресію, комунікувати з однолітками, гратися, це точно погано вплине на підростаюче покоління. Врешті це може призвести як до затримок у розвитку, так і до зниження людяності, співчуття і здатності співпереживати.

  – А раптові смерті ще зовсім молодих людей, які стаються останнім часом у Тернополі, це – теж наслідок стресів, отриманого негативу?

  – Звісно, кожен випадок слід розглядати індивідуально. Причин може бути багато, адже молоді люди помирали і до війни. Зрештою, немає таких країн, де не було б певного рівня стресу. Навіть благополучні скандинави мають досить високий відсоток суїцидів…

  Річ у тім, що люди по-різному переживають стреси, будь-які психологічні навантаження. Одні реагують психічно. Це проявляється тривогою, страхами, депресією. Натомість інші – «переживають» тілом. Це називається «психосоматичний розлад». У таких випадках загострюються хронічні захворювання, до яких людина мала схильність. У когось страждає насамперед травний тракт. В інших – виникають гострі стани, що супроводжуються інфарктами, інсультами… І такі випадки, на жаль, не є поодинокими. 


Олег Гуковський у Яворові з американськими військовими

  Ветерани війни – це мудрі воїни

  – Чи не вбачаєте ви причину такого явища у комплексах українців. Більшість із нас і палицею не заженеш до психотерапевта…

  – Насправді, такі комплекти характерні для всього світу. Це так видається, що за кордоном – усе краще, ніж у нас. Насправді, всі американські військові казарми обвішані листівками про посттравматичний стресовий розлад, його ознаки і те, наскільки важливо звертатися до психологів/психотерапевтів. Усе одно за порадою приходять одиниці. Ось тому таким важливим є навчання ресурсних бійців, ветеранів, які могли б допомагати своїм побратимам. Ось чому таким важливим є унікальний тренінг «Побратими», який ми ініціювали.

  Подібні заняття кілька років тому проводили із вояками в Данії. І отримали хороший результат. Реалізувати цей проект у Києві вдалося завдяки кільком дуже добрим людям. Перший – Роман Торговіцький, москвич, який вже давно проживає у Бостоні. Свого часу, саме він зірвав кілька концертів російських зірок у Нью-Йорку. Цей чоловік був дуже активним під час Майдану. Допомагав протестувальникам. Wounded Warrior Ukraine («Поранений воїн України») – це його проект. Саме Роман Торговіцький знайшов мою вчительку із Данії – Діті Марчер, яка вже мала досвід роботи із військовими. Ця співпраця і допомогла запустити тренінг «Побратими». Йдеться про вишкіл для 20-25 бійців, які отримають навички психологічної само- і взаємодопомоги. Адже їх навчать використовувати ці навички на користь собі і побратимам.

  Я навіть більше скажу: цей проект сприятиме розвитку нашого суспільства. Є таке поняття «посттравматичний стресовий розлад». Але мало хто знає, що ознаки таких порушень помітні у третини осіб, які пережили ту чи іншу травматичну подію. Існує й інший бік монети – «посттравматичний ріст». Для мене питанням честі є створити для бійців максимально зручні умови, щоб вони почали рухатися саме цим шляхом. Завдяки війні, екстремальному досвіду, люди можуть вирости, стати кращими, мудрішими. Усе це вони можуть привнести у суспільство і навчити нас. Відкиньте шаблони: ветерани війни – це не нещасні занедбані люди, які вміють лише напиватися і лякати перехожих. Йдеться про мудрих воїнів. Наше завдання – зробити так, щоб вони захотіли сюди повернутися, щоб творити краще майбутнє разом.

  – Таким фахівцям бійці будуть більше довіряти?

  – Однозначно! Контакт між ними встановлюється одразу. Адже їм не треба нікого переконувати в тому, ким вони є. Стосунки будуються на рівні «ветеран-ветеран», тобто «рівний рівному». Це спрощує процес передачі інформації. Найлегше навчатися у того, хто такий, як ти, але трішки більше знає…

  «У нас нині дійсно є шанс зламати хід історії…»

  – Інший напрямок вашої діяльності – групова робота із воїнами АТО і переселенцями…

  – Важкі періоди завжди легше долати завдяки соціалізації та об’єднанню. Не дарма ж у народі кажуть: «Гуртом і батька легше бити…». Групова робота сприяє кращій адаптації. Наприклад, у благодійному фонді «Карітас» зустрічаються групи переселенців. Їм допомагають мої колеги. Психотерапевти також відвідували вояків 44-ї артилерійської бригади. Є домовленість, що ми допомагатимемо бійцям, які зараз служать у військовій частині. Ми навіть плануємо використовувати деякі моменти тренінгу «Побратими».

  На щастя, цьому сприяє налагоджена співпраця із обласним військкоматом. Напрямки такої роботи ми будемо лише розширювати…


Під час тренінгу для родин загиблих

  – Чи є у вас універсальна фраза, здатна допомогти людині із тими проблемами, які спричиняють проблеми сучасності?

  – Я підтримую тих людей, які кажуть: «Мир прийде лише з перемогою». Давно усім відомо, що травми у переможців загоюються швидше. Якщо ми переможемо, то скоріше загоять всі наші фізичні і психологічні рани. У нас нині дійсно є шанс переламати хід історії. Ми не маємо права його згаяти…

Віра ОЛЕКСАНДРОВИЧ.

Фото із архіву Олега Гуковського

  Довідка. Бійці, які зацікавилися проектом «Побратими» (Wounded Warrior Ukraine), можуть телефонувати – 098-662-02-28. Офіційний сайт проекту – woundedwarriorukraine.org. Сайт Тернопільського осередку Української спілки психотерапевтів – www.usp.te.ua. Телефони для довідок: 067-88-054-64 (Ігор Лубківський, психолог, ведучий груп), 097-168-00-92 (Галина Гураль, психолог "Карітасу"). Діють групи і в соціальних мережах.

28

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
rek
Схожі матеріали

Інші публікації автора