/ ///Тернополянам на замітку: як правильно купатися в ополонці

26 Березня 2019, Вівторок


Це цікаво
26 березня в історії Тернопільщини

Комунальна аптека у Підгайцях після 6 років перерви відновить свою роботу

Мешканці Байковецької громади влаштували День довкілля (фото)

У Великогаївській ОТГ відбувся турнір пам’яті Івана Білоуса (фото)

25 Березня 2019, Понеділок


У Зарваниці збудують католицький багатофункціональний навчально-освітній центр

Погода
Якщо 26 березня туман, то все літо буде дощове

Фоторепортаж
Президент у Тернополі перед образами офіційно підтвердив те, про що говорили минулого тижня (фоторепортаж)

Заплатять 6 мільйонів із «хвостиком» і отримають у подарунок «Водну арену «Тернопіль» (фото)

Терміново
Школяр з Чорткова згорів у схованці

Водію автобуса, у якому загинув тернополянин, дають 5,5 років ув’язнення

Відео
У Тернополі під покровом темряви вправляються у дрифті (відео)

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

Фітнес-тренерка з Чорткова розповіла про шкоду хула-хупа

Тернополянам радять спосіб, як вийти з 60% нечитаючих людей

Фоторепортаж
Палац, який варто відвідати (фоторепортаж)

Анонс
Життєві стежки літераторки з Тернопілля презентуватимуть у бібліотеці

Виборчі права жителів Тернопілля захищатиме Уповноважений Верховної Ради з прав людини

Канада зацікавлена в імпорті українських яєць, м’яса та яблук (Агроновини)

Тернополяни самостійно можуть визначити результати пробного ЗНО

За найвищими зарплатами тернополянам треба їхати у сусідню область

Близько 100 мішків сміття зібрали небайдужі з берегів водойм Тернопільщини (фото)

Куди вирушити тернополянам за весняними враженнями (топ-7)

Відео Це цікаво
Майже сто років тому через Чортків курсував потяг «люкс-торпеда» (відео)

У Тернополі діти постраждали від спалаху кишкової інфекції через воду

Відео Це цікаво
На Чортківщині досі діє кінний завод, який був найбільшим у Речі Посполитій (відео)

На Тернопільщині прогнозують несприятливі погодні умови: оголошено жовтий рівень небезпеки

Відео
Молодий музикант з Чортківщини записав чергову пісню – «Дай мені вогню» (відео)

Відео Фотофакт
У Тернополі посеред двору житлового будинку випадково зробили сміттєзвалище (фотофакт, відео)

Фоторепортаж
Давня тернопільська плитка з цікавими акцентами (фоторепортаж)

Тернополян попереджають про погіршення якості питної води

Фотофакт
Біля Тернополя ліквідували масштабну пожежу (фотофакт)

Тернополянка сказала шахраям паролі до мобільного та залишилася обдуреною на понад 20 тисяч гривень

Спортивний огляд тижня: тернопільські баскетболісти на вершині турнірної таблиці

На Чортківщині – ДТП

Організатор секс-бізнесу, водій та адміністратор постануть перед судом

Анонс
У Тернополі під час канікул школярі мають змогу освоїти писанкарство

Злодій викрав сумку з грошима

Тернопільські спортсмени привезли два срібла з чемпіонату

Фоторепортаж
На Тернопільщині священик займається благодійністю (фоторепортаж)

‎«Андрузькі молодиці» з Кременеччини викликали фурор на батьківщині Президента (фото)

Тернополянам на замітку: вартість гривні стрімко зросла

Фоторепортаж
Чемпіонка Олімпійських ігор зустрілася із тернопільськими фанатами (фоторепортаж)

Фотофакт
З настанням весни тернополяни займаються туризмом (фотофакт)

У Тернополі студенти-іноземці влаштували фестиваль кольорів (фото)

БК «Тернопіль» знову серед лідерів

Дмитро Підручний завершив сезон без медалей

Це цікаво
25 березня в історії Тернопільщини

Фотофакт
Теребовлянську спорт школу оновили ззовні та зсередини (фотофакт)

На Тернопільщині учні створили плантацію новорічних ялин (фото)

Хоровий колектив з Шумська переможець фестивалю-конкурсу «Молитва за Україну»

24 Березня 2019, Неділя


Юні шахісти «Інваспорту» з Тернопільщини змагалися за перемогу (фото)

Погода
Тиждень у Тернополі розпочнеться з дощу

19 січня православні відзначають Хрещення. У цей день люди занурюються в зимову ополонку, вважається, що так можна зцілитися від різних недуг, повернути сили і здоров’я.

Тернополянам варто запам’ятати :тільки регулярне купання в ополонці може зміцнити здоров’я, до разового зануренню краще підготуватися заздалегідь, пише okiua.

Жорстких правил, про те, як правильно купатися в Хрещення немає. За традицією в холодну воду занурюються тричі з головою. Від такого короткочасного пірнання активізується центральна нервова система, в кров викидається адреналін, людина отримує заряд бадьорості та гарного настрою.

Моржування – регулярне купання в ополонці – надзвичайно корисно для здоров’я. Але якщо ви вперше зважилися спробувати зануритися саме на Водохреща і до наступного року не плануєте повторювати процедуру, до неї потрібно підготуватися заздалегідь. На купання може негативно відреагувати сечостатева і серцево-судинна системи, розвинутися різні запалення. Людям, які мають хронічні хвороби, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Новачкам краще не занурюватися в ополонку, якщо температура повітря нижче 5 градусів морозу.

Приймати міцні напої до занурення в купіль не можна, а ось щільно поснідати за години 2 до процедури потрібно.

Перед початком процедури необхідно зробити легку розминку, пробіжку, розігріти тіло. Така підготовка захистить тіло від судом і прогріє м’язи. Спочатку зніміть верхній одяг, через кілька хвилин взуття, і тільки потім роздягайтеся зовсім. Краще, якщо грудна клітка опиниться на морозі в останню чергу.

Біля спеціально обладнаних купелей присутні медики і рятувальники, які зможуть надати допомогу в разі потреби. Купатися краще починати саме в таких місцях. Та й персональний помічник, швидше за все, теж може знадобитися. Допомогти вибратися з ополонки, протягнути рушник, теплий одяг, термос з гарячим чаєм, допомогти застібнутися – не відмовляйтеся від допомоги.

Не дивлячись на традицію, медики не рекомендують новачкам поринати з головою. Так можна спровокувати спазм судин головного мозку. Стрибки у воду вперед головою також можуть призвести до шоку від холоду.

Щоб не переохолоджуватися купання в ополонці не повинно займати більше однієї хвилини, через це не потрібно плавати у крижаній воді. 3-10 секунд для триразового занурення цілком достатньо. Дихайте рівно і розмірено.

Після того, як ви вибралися з ополонки розітріться сухим рушником, зніміть з себе мокрий одяг, переодягніться в сухе і тепле (не забудьте шапку!) Найкраще приготувати для цього махровий довгий халат і вовняні шкарпетки. Одягатися потрібно в зворотному порядку – спочатку захистити грудну клітку, потім ноги. Зробіть кілька енергійних рухів, щоб відновитися після купання.

Після купання в ополонці краще відразу пройти в тепле приміщення і випити гарячий ягідний чай з медом.

178

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора