/ ///Тернополянам на замітку: як правильно купатися в ополонці

26 Червня 2019, Середа


У Тернополі перекриють ще одну вулицю

Фоторепортаж
У Заліщиках активно готуються до святкування Дня міста (фоторепортаж)

У Тернополі завтра ввечері ніде не куплять алкоголю

На Чортківщині за корупційні дії оштрафували депутатку

Фоторепортаж
У Бережанах ремонтують дороги (фоторепортаж)

Анонс
На Тернопільщині відбудеться веломарафон

Фотофакт
У Бучачі люди скаржаться на несправні фонтани (фотофакт)

На Тернопільщині суттєво перекроїли громади, але пощастило не усім (фото)

Фотофакт
Стала відома причина потоку води на вулицях Бережан (фотофакт)

Це цікаво
26 червня в історії Тернопільщини

Команда Шумської ОТГ взяла участь у Всеукраїнських спортивних змаганнях (фото)

Анонс
Мешканців Великогаївської ОТГ запрошують на презентацію книги

У княжу Теребовлю повернувся великий футбол (фото)

25 Червня 2019, Вівторок


На Тернопільщині поліцейські розповіли дітям про дотримання правил особистої безпеки (фото)

Погода
Мошкара товчеться колами – на хорошу погоду

Тернополяни будуть розраховуватись новими банкнотами та позбудуться дрібних монет

На Тернопільщині намагалися незаконно позбутися фури сміття (фото)

Відео
Тернопільщина: онкодиспансер не отримає ані томографа, ані грошей (фото, відео)

На Тернопільщині група шахраїв викрала у бабусі останні гроші

Що зробило Тернопіль прозорішим?

Викрасти за десять хвилин: знайшли злодія, який поцупив автівку на Микулинецькій

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернополянину допомогли повернути дітей

Як зменшити штрафні санкції по кредиту?

Анонс
Ланівчан запрошують на велопробіг

Тіло тернополянина знайшли через тиждень після самогубства

На Тернопільщині ремонтують дороги державного значення

Анонс
На вихідних у Тернополі відбудеться три фестивалі

Тернополяни можуть швидко з’ясовувати питання вступу

Це цікаво
«З валізою на вихід», або як тернополянам вибрати перевізника у сезон відпусток

Рекордний мор бджіл зафіксували цього року по всій Україні (Агроновини)

Анонс
Встановлення справедливості для політпартій вимагатимуть і тернопільські активісти

Батьки і діти, аматори і професіонали можуть позмагатись на Тернопільському ставі

Фотофакт
У водоймах тернопільського «Топільче» – більше тисячі загиблої риби та жахливий сморід (фотофакт)

У Чорткові хочуть один день обійтись без поліетиленових пакетів

Це цікаво
У Тернополі вже можна зробити ліпосакцію та ліпофілінг

Під колесами ВАЗу опинилося двоє дітей (фото)

Відео
Кондиціонер, вітання і дискусії – так працюють депутати на Тернопільщині (фото, відео)

Відео
Тернополяни скаржаться на великі затори біля 11 школи (відео)

На Чортківщині з’явиться «Лабіринт емоцій»

Жителі Тернопільщини через сморід змушені спати із зачиненими вікнами

Житель Тернопільщини загинув у пожежі через цигарку

На Тернопільщині 13 раз порушено правила передвиборчої агітації

Фотофакт
У Тернополі пандуси облаштовують не за призначенням (фотофакт)

Тесть зарізав зятя під час сварки (фото)

У Тернополі хлопчик грав у хованки та випав з вікна

Трагедія на воді: у підволочиському ставку знайшли тіло рибалки

Відео
Кілька сіл з Тернопільщини відстоюють своє право на утворення громади (фото, відео)

Фоторепортаж
Викладачі та студенти зі всієї України зіграли на музичних інструментах неподалік Тернополя (фоторепортаж)

Стало відомо, коли тернополянам повернуть гарячу воду

На що витрачали державні кошти у виборчих округах Тернопільщини

Фотофакт
У Бережанах вода тече по вулицях міста (фотофакт)

19 січня православні відзначають Хрещення. У цей день люди занурюються в зимову ополонку, вважається, що так можна зцілитися від різних недуг, повернути сили і здоров’я.

Тернополянам варто запам’ятати :тільки регулярне купання в ополонці може зміцнити здоров’я, до разового зануренню краще підготуватися заздалегідь, пише okiua.

Жорстких правил, про те, як правильно купатися в Хрещення немає. За традицією в холодну воду занурюються тричі з головою. Від такого короткочасного пірнання активізується центральна нервова система, в кров викидається адреналін, людина отримує заряд бадьорості та гарного настрою.

Моржування – регулярне купання в ополонці – надзвичайно корисно для здоров’я. Але якщо ви вперше зважилися спробувати зануритися саме на Водохреща і до наступного року не плануєте повторювати процедуру, до неї потрібно підготуватися заздалегідь. На купання може негативно відреагувати сечостатева і серцево-судинна системи, розвинутися різні запалення. Людям, які мають хронічні хвороби, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Новачкам краще не занурюватися в ополонку, якщо температура повітря нижче 5 градусів морозу.

Приймати міцні напої до занурення в купіль не можна, а ось щільно поснідати за години 2 до процедури потрібно.

Перед початком процедури необхідно зробити легку розминку, пробіжку, розігріти тіло. Така підготовка захистить тіло від судом і прогріє м’язи. Спочатку зніміть верхній одяг, через кілька хвилин взуття, і тільки потім роздягайтеся зовсім. Краще, якщо грудна клітка опиниться на морозі в останню чергу.

Біля спеціально обладнаних купелей присутні медики і рятувальники, які зможуть надати допомогу в разі потреби. Купатися краще починати саме в таких місцях. Та й персональний помічник, швидше за все, теж може знадобитися. Допомогти вибратися з ополонки, протягнути рушник, теплий одяг, термос з гарячим чаєм, допомогти застібнутися – не відмовляйтеся від допомоги.

Не дивлячись на традицію, медики не рекомендують новачкам поринати з головою. Так можна спровокувати спазм судин головного мозку. Стрибки у воду вперед головою також можуть призвести до шоку від холоду.

Щоб не переохолоджуватися купання в ополонці не повинно займати більше однієї хвилини, через це не потрібно плавати у крижаній воді. 3-10 секунд для триразового занурення цілком достатньо. Дихайте рівно і розмірено.

Після того, як ви вибралися з ополонки розітріться сухим рушником, зніміть з себе мокрий одяг, переодягніться в сухе і тепле (не забудьте шапку!) Найкраще приготувати для цього махровий довгий халат і вовняні шкарпетки. Одягатися потрібно в зворотному порядку – спочатку захистити грудну клітку, потім ноги. Зробіть кілька енергійних рухів, щоб відновитися після купання.

Після купання в ополонці краще відразу пройти в тепле приміщення і випити гарячий ягідний чай з медом.

179

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора