/ /Тернополянам відкрили секрет: як потрібно прокидатися, щоб бути енергійним вранці

11 Грудня 2017, Понеділок


У Кременці проведуть кастинг для зйомок фільму «Червоний. Без лінії фронту»

Тернополянам на замітку: курс валют знизився

Анонс
Тернополянам розкажуть про Перу і ще 43 країни

Отакої: підприємці Тернопільщини нарікають, але мільйони платять

Це цікаво
Тернополяни уже скоро зможуть відвідати унікальний музей

Тернопільська дамба знову на ремонті

Фотофакт
Не дати загинути сімейству лебедів просять ланівчан (фото)

Це цікаво
11 грудня в історії Тернопільщини

Жителям Тернопільщини розповіли, які злочини найважче розкрити

У архіві на Тернопільщині свіжі поповнення

Даринка Панасюк знову виборола першість

Бережанські учні займаються благочинністю (фото)

10 Грудня 2017, Неділя


Погода
Якщо 11 грудня день теплий — на холодне літо

«Вони жерли той поп-корн навіть в момент, коли капелан читав останню молитву над 200-м»

Тернополяни мають рік, щоб придбати електромобілі дешевше

Ексклюзив Це цікаво
Відлуння загубленого світу на Тернопільщині. Вісники підземного царства (частина 4)

Анонс
На Тернопільщині відбуватимуться різдвяні дива

Навіщо тернополяни наліпили аж 65 відер вареників? (фото)

Використовувати пожертви тернопільським релігійним організаціям стане легше

Тернополяни можуть спростити пошук в Інтернеті

Кременецька поліція розшукує злодія, що обікрав семінарію у Почаєві

Що шукали підприємці і пенсіонери у кабінеті… Ігоря Комендата

Зарплата працівників с/г зросла на третину (Агро-новини)

Андрій Грицишин: Активна громада – запорука змін

Як правильно рахувати доходи – роз’ясненням для тернопільських аграріїв 

Фоторепортаж Це цікаво
Де на Тернопільщині можна зробити розкішні фото і побачити рідкісний 200-ліній вертикальний рояль (фоторепортаж)

Центр Тернополя буде яскравим (фото)

Тернополянам на замітку – сплату єдиного внеску у 2018 році змінять

Зимовий салат тернополянам по кишені поки не б’є (фото)

Тернопільське земляцтво у Києві вже має нового голову і заступника

Скандал: захищати НАБУ і звільняти Генпрокурора на Тернопільщині не захотіли (фото)

Фоторепортаж
В 44-й бригаді відбулись змагання «Лицарі духу» (фоторепортаж)

Відео
Петро Васько: «Зробіть собі полігон і утилізуйте сміття у Тернополі» (фото, відео)

Це цікаво
10 грудня в історії Тернопільщини

Тернопільський дерматолог розповіла, що найбільше шкодить шкірі

Відео
Суцільний жах на Тернопільщині (відео)

На Тернопільщині зловмисник нахабно обібрав пенсіонерку

На Тернопільщині знову розшук (фото)

9 Грудня 2017, Субота


Погода
Тернопільщину чекає серйозне погіршення погодних умов

Тернополяни під дощем роблять селфі на снігу (фото)

Чоловіка, що потрапив під колеса на Кременеччині, до лікарні не довезли (фото)

Ексклюзив Це цікаво
Відлуння загубленого світу на Тернопільщині. Відьма Бабиної долини (частина 3)

Тернополяни подають хороший приклад (фото)

Про фігуру тернополян дбають виробники молочної продукції

На Рівненщині інструктор зі стрільби влучив в око майбутній поліцейській із Тернопільщини (фото)

Відео
Тернополянин Ігор Василів: «Генпрокурора треба обирати за конкурсом» (відео)

Без жартів: Тернопільщина «заробила» майже 4,5 мільярда гривень

Названо єдину галузь, що нарощує поголів’я (Агро-новини)

«Агропродсервіс» вкотре отримав відзнаку «Лідер галузі» на щорічній церемонії «Аграрний олімп-2017»

Куди поїхали «вуличні танцівники» з Тернополя? (фото)

Скільки авто оформили на Тернопільській митниці, цікавилися краяни

Тернополяни вже не зможуть привезти з-за кордону достатньо товарів без мита

Тернополянам відкрили секрет: як потрібно прокидатися, щоб бути енергійним вранці

Про те, як прокидатися рано-вранці і залишатися енергійним до кінця дня, як не бути злим на весь світ, нам розповіла тернопільський тренер.

Щоб твій день був хорошим, прокидатися треба з задоволенням. Уяви, що сьогодні тебе чекає щось приємне, і сміливо відкривай очі. Пам’ятай, емоція, з якою ти прокидаєшся – програмує твій настрій на цілий день, і якщо ти прокинешся незадоволена, то і день твій може не заладитися.

Крім цього, не забудь гарненько потягнутися, адже коли ми потягується, виділяється гормон щастя, а організм перемикається з стану спокою в режим дії.

Однак потрібно зазначити, що і потягуватися вранці потрібно правильно: вдихаємо і витягуємо руки вгору, за голову, а потім видихаємо і підтягуємо живіт під ребра. Коли ми так робимо, ми масажуємо кишечник, пробуджуємо травну систему і готуємо її до сніданку.

Після цього необхідно відразу встати з ліжка і провести ранкові гігієнічні процедури. Добре також прийняти контрастний душ, почистити зуби і язик, щоб очистити його від токсинів, які організм виводив на нього протягом ночі. А після цього випий склянку води кімнатної температури з медом. Згідно зі старим рецептом, необхідно з ночі покласти в стакан холодної води чайну ложку меду, а зранку випити (проте пам’ятай, мед повинен бути натуральним без домішок). Таким чином, протягом року, взимку ти будеш очищати організм від холестерину та інших речовин, які містяться у важкій їжі, яку ми вживаємо в холодну пору року, а влітку – від залишків щавлевої кислоти, якої багато в фруктах і овочах.

Після цього можна виконати нескладний комплекс вправ – ранкову зарядку і обов’язково поснідати.

Матеріал для колонки підготувала тренер танцювальної студії «Special dance» Тетяна Бастюк.

58

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора