/ /Тернополянам відкрили секрет: як потрібно прокидатися, щоб бути енергійним вранці

27 Травня 2018, Неділя


Зухвалі крадіжки у Тернополі та на околицях не припиняються

Біоенергетика може давати €1 млн доходу на рік (Агро-новини)

Відео Фоторепортаж
На пікніках тернополян «нагодували» наукою (фоторепортаж, відео)

Відео Фоторепортаж
Тернопіль вітав парад пасічників (фоторепортаж, відео)

Нові традиції сучасних випускників (фото)

Жорстокі будні заробітчанина з Тернопільщини на чужині

Таємничі хрести Тернопільщини

Терміново
В зоні бойових дій загинув тернополянин

Фоторепортаж
Чотири балкони вулиці Руської початку минулого століття (фоторепортаж)

Тернополяни матимуть Нового лідера?

Нова мода: жителі Тернопільщини один на одного «капають» у податкову

Село на Тернопільщині має церкву Святої Трійці, якій майже 300 років

Тернопільщина: не оформили працівників – чекайте на перевірку і штраф

Нардеп із Тернопільщини залежний від селфі?

Це цікаво
27 травня в історії Тернопільщини

Учні на Тернопільщині влаштували робо-турнір (фото)

На Теребовлянщині відбувся майстер-клас для аніматорів

Переможницею VIII міжнародного мовно-літературного конкурсу ім.Т.Шевченка стала чортківчанка (фото)

На Тернопільщині вже не вперше рятували піднавіс із соломою від вогню

26 Травня 2018, Субота


Погода
На Ісидора відійдуть усі сивери (холода)

Відео
У Тернополі почали вигулювати бджіл (відео)

Відео
Патрульні не пожаліли своєї крові (відео)

За жорстоке вбивство житель Тернопільщини не відповідатиме?

Фоторепортаж
У Тернополі частують медом, наливками та медівниками (фоторепортаж)

Традиційно: жителів Тернопільщини цікавить – хто і скільки платить

Відео
Тернополяни з медійної школи знялися у соціальному ролику до Дня захисту дітей (відео)

Тернопільщина: брехати – не ціпом махати, але згодом про це можна пошкодувати

Тернополянам на замітку: коли найвигідніше йти у відпустку і отримати вищу зарплату

У Кременці поєднали природу та творчість (фото)

Тернопільщина: за кордон експортуємо м’ясо, а звідти веземо рибу

Експерт прогнозує ціну гречки на рівні 80 грн/кг (Агро-новини)

Як дістатися на крутий захід на Шумщині

Фотофакт
Такого ще не було – на Тернопільщині аномальне цвітіння (фотофакт)

Фоторепортаж
Жорстке зіткнення у Тернополі «Жигулів» і скутера (фоторепортаж)

Тернопільщині назвали 6 основних причин загибелі туристів

Тернопільщина: проблеми – проблемами, а платити треба регулярно

Фоторепортаж
Де шукати квіткові гірлянди у Тернополі? (фоторепортаж)

Відео
Завдання-максимум: Тернопіль мріє про кредит – аж у 25 мільйонів євро (відео)

Відео
Тернополяни проводять вечори з незнайомцями (фото, відео)

Відео
Відомому забудовнику віддадуть півгектара біля Тернопільського ставу (відео)

Це цікаво
26 травня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині діти прощалися з школами

На Тернопілля завітали гості з Німеччини (фото)

На Тернопільщині ще один футбольний клуб отримав нового тренера

Чи зможуть на Тернопільщині зупинити хвилю домашнього насильства терміновий заборонний та обмежувальний приписи стосовно кривдника?

25 Травня 2018, П’ятниця


Погода
Погода у Тернополі 26 травня

Мультфільм для дорослих про найкраще місто у світі створили на Тернопільщині

Судити тернопільських красунь приїхала Яна Клочкова (фото)

У тернополянина діагностували малярію

На дорозі до Тернополя знову не пощастило велосипедисту (фото)

Чому тернополяни утікають від патрульних? (фото)

Тернополянам на замітку: без сну спогади неможливі

Тернополянам відкрили секрет: як потрібно прокидатися, щоб бути енергійним вранці

Про те, як прокидатися рано-вранці і залишатися енергійним до кінця дня, як не бути злим на весь світ, нам розповіла тернопільський тренер.

Щоб твій день був хорошим, прокидатися треба з задоволенням. Уяви, що сьогодні тебе чекає щось приємне, і сміливо відкривай очі. Пам’ятай, емоція, з якою ти прокидаєшся – програмує твій настрій на цілий день, і якщо ти прокинешся незадоволена, то і день твій може не заладитися.

Крім цього, не забудь гарненько потягнутися, адже коли ми потягується, виділяється гормон щастя, а організм перемикається з стану спокою в режим дії.

Однак потрібно зазначити, що і потягуватися вранці потрібно правильно: вдихаємо і витягуємо руки вгору, за голову, а потім видихаємо і підтягуємо живіт під ребра. Коли ми так робимо, ми масажуємо кишечник, пробуджуємо травну систему і готуємо її до сніданку.

Після цього необхідно відразу встати з ліжка і провести ранкові гігієнічні процедури. Добре також прийняти контрастний душ, почистити зуби і язик, щоб очистити його від токсинів, які організм виводив на нього протягом ночі. А після цього випий склянку води кімнатної температури з медом. Згідно зі старим рецептом, необхідно з ночі покласти в стакан холодної води чайну ложку меду, а зранку випити (проте пам’ятай, мед повинен бути натуральним без домішок). Таким чином, протягом року, взимку ти будеш очищати організм від холестерину та інших речовин, які містяться у важкій їжі, яку ми вживаємо в холодну пору року, а влітку – від залишків щавлевої кислоти, якої багато в фруктах і овочах.

Після цього можна виконати нескладний комплекс вправ – ранкову зарядку і обов’язково поснідати.

Матеріал для колонки підготувала тренер танцювальної студії «Special dance» Тетяна Бастюк.

58

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора