23 Жовтня 2021, Субота


Погода
Погода в Тернополі 24 жовтня

Минулої ночі у Тернополі шість водіїв керували автомобілем напідпитку

Тернопільщина: як не буде землі, не надійде 320 млн грн

Терміново
Поліція знайшла дитину, яку подали в розшук

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Витинанки (фото)

В одному з барів Тернополя сталась масова бійка

Терміново Фотофакт
Пішла на плавання і не повернулася: на Тернопільщині розшукують дівчинку (фото)

Відео Фоторепортаж
У Нараївській громаді ремонтують аварійний міст (фото, відео)

Через швидкий приплив хворих на Covid-19 у громаді на Тернопільщині хочуть відкрити ще одне відділення для лікування

Власникам елітної нерухомості у Тернополі – не до жартів

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Зачарування сходами (фото)

Фоторепортаж
Спецпризначенці перевірили, чи зможуть терористи пробратися на «Тернопільводоканал» (фото)

У Чорному морі затонув суховантаж із агрохімікатами (Агроновини)

У Тернополі перед судом постане чоловік, який понад 20 років тому вбив свого родича

Фотофакт
У Тернополі п’яна водійка вчинила ДТП та розбила вікно в патрульному авто (фото)

Жителя Чортківського району покарають за систематичне домашнє насильство

Аби уникнути черг, у Тернополі тепер вакцинують від 9.00 до 20.00

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Ромбічності (фото)

Слідчі оголосили про підозру двом жителям Тернополя у підробленні ПЛР-тестів

Анонс
Класику американської літератури тернополяни можуть обговорити на читацькому клубі «451° по Фаренгейту»

Коронавірус на Тернопільщині не робить паузи – ще 6 смертей за добу

У Тернополі для бігунів не хочуть освітлювати стадіон у вечірній час

Це цікаво
23 жовтня в історії Тернопільщини

22 Жовтня 2021, П’ятниця


Погода
23 жовтня роги місяця вказують у той бік, звідки чекати вітри

Це цікаво
Літературний центр імені Аґнона представив перший есей про Бучач (фото)

Це цікаво
Як дідичі з Тернопільщини вводили моду на українське серед австро-угорських вельмож (фото)

Цього тижня на Тернопільщині у пріоритеті – зовнішня політика (фото)

Відео Фоторепортаж
Борщівський агротехнічний коледж відзначив своє 75-річчя (фото, відео)

Що чекає тернополян на вихідних?

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

Тернопільський медуніверситет відсудив у свого випускника-бюджетника 128 тисяч гривень

Тернополянам на замітку: чи потрібно проходити 10 тисяч кроків щоденно?

Нагороду отримав відомий тернопільський митець

Новий кулінарний тренд презентували на виставці у Києві юні дослідники з Тернополя

Для жителів Тернопільщини, які повертаються з-за кордону, підготували зміни

На Тернопільщині донька поета, якого на крижині занесло у Баренцове море, передала до музею батьків архів (фото)

На Тернопільщині стартував ремонт ще однієї державної дороги

Дві громади з Тернопільщини отримають півмільйона на ЦНАПи

Шанс зберегти історію: відому Бучацьку ратушу будуть реставрувати (фото)

Фоторепортаж
У одній з громад Тернопільщини листоноші пересядуть на новенькі автівки (фото)

З понеділка більшість вишів Тернополя навчатимуться онлайн

У Тернополі зловмисник вдарив чоловіка скляною пляшкою по голові та забрав мобільний телефон

Фотофакт
Дороги Тернопільської області готують до зимового періоду (фото)

Це цікаво
На Тернопільщині вже два дні вакцинують рекордну кількість людей: які труднощі виникають?

Ціни на яблука впали до 3-річного мінімуму (Агроновини)

На Тернопільщині ключі від квартири отримав юнак, який залишився без батьківської опіки (фото)

Завтра на деяких вулицях та у окремих селах Тернопільщини не буде електроенергії

Поліцейські Тернопільщини щоденно проводять превентивну роботу щодо недопущення порушень правил карантину

У найвідомішому довгобуді Тернополя розмістять ЦНАП і управління міської ради (документ)

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Натхнення, котрому сотні років (фото)

На Тернопільщині судяться за земельні ділянки вартістю понад 73 мільйони гривень

Тернопільський заклад вищої освіти став партнером Німецького університету (фото)

Тернополянам назвали 10 продуктів, які допомагають у боротьбі з зайвою вагою

Тернопільський тренер розповіла, що існує цілий список продуктів, які допомагають у боротьбі з жиром.

Для ефективного схуднення потрібно скорегувати своє харчування. При цьому особливу увагу слід приділити продуктам, які допоможуть в боротьбі з надлишковою вагою.

  1. Йогурт. Ефективним в боротьбі із зайвими кілограмами, цей продукт має великий вміст білка. Для перетравлення білків наш організм витрачає більше енергії, ніж при переробці вуглеводів, які засвоюються швидше. Для схуднення краще вибирати знежирений йогурт.
  1. Кориця. Згідно з останніми дослідженнями, ця спеція може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. А це робить позитивний вплив і на обмін речовин в цілому. Тому додавання невеликої кількості кориці в чашечку чаю або кави допоможе на шляху до ідеальної фігури.
  1. Гострий перець. У цьому продукті присутній капсаїцин – особлива речовина, здатна прискорювати обмін речовин і одночасно зменшувати апетит. Таке поєднання властивостей робить цей продукт корисним для зниження ваги.
  1. Зелений чай. Даний напій сприяє втраті зайвих кілограмів, так як прискорює спалювання жирів. Це відбувається за рахунок наявності в ньому катехінів – фітохімічних речовин, які впливають на метаболізм. Для отримання максимальної користі цей напій рекомендується пити кілька разів на день.
  1. Грейпфрут. Цей цитрусовий не може похвалитися наявністю будь-яких особливих речовин, що прискорюють процес спалювання жиру. Але в грейпфруті міститься велика кількість розчинної клітковини, яка досить довго перетравлюється. Вживання половини склянки соку перед їжею допоможе зменшити кількість споживаних калорій під час прийому їжі. Але з вживанням грейпфрута необхідно бути обережним, так як він впливає на процес засвоєння деяких ліків.
  1. Кавун. Він потрапив до рейтингу за рахунок великої кількості води в ньому. Саме ця якість дозволяє кавуну займати багато місця в кишечнику. Відповідно, це є сигналом для організму, що їжі достатньо. Додатковим бонусом є низький вміст калорій в кавуні і наявність в ньому антиоксидантів.
  1. Груші і яблука. Дані фрукти також відрізняються високим вмістом води. У них же є чимала кількість клітковини, яка вимагає деякий час для засвоєння. Краще вживати ці фрукти в свіжому вигляді, а не робити з них соки.
  1. Сирі овочі. Неперероблені овочі відрізняються достатньою кількістю води і клітковини. Також вони містять незначну кількість калорій і можуть бути використані в якості ідеального перекусу.
  1. Яйця. Цей продукт ідеальний для сніданку, так як містить високоякісний білок і інші поживні речовини. При перетравленні цього білка організм буде більше спалювати калорій в порівнянні з більш легкими вуглеводами.
  1. Хлібці. У цільнозернових житніх сухарях (званих хлібцями) присутня велика кількість поживних речовин – мінералів, вітамінів і клітковини. Тому вони повинні бути обов’язково включені в меню всіх бажаючих скинути зайву вагу.

Матеріал для колонки підготувала тренер танцювального клубу “Spesial dance” Тетяна Бастюк.

 

604

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
rek
Схожі матеріали

Інші публікації автора