/ /Тернополянам розповіли, як зберегти мотивацію

18 Жовтня 2017, Середа


Моторошну знахідку виявили на Зборівщині

Напружений футбольний турнір на Тернопільщині таки завершився

17 Жовтня 2017, Вівторок


Погода
Якщо сніг не впаде — зима не скоро настане

Понад 5 мільйонів – такий «внесок» порушників на Тернопільщині

Слідча потрапила під колеса автівки, під час виконання робочих обов’язків (фото)

Фотофакт
Звідки ростуть руки у тернопільських комунальників? (фотофакт)

Тернопільський суд продовжує тримати сепаратистів під вартою

В Білій під Тернополем горіло сміття (фото)

Тернопільська міська рада чи обласна? Наталя Турецька має 20 днів на роздуми

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Відео
Нардепа з Тернопільщини пропустили через коридор ганьби (відео)

Поляки зацікавилися туризмом на Тернопільщині

Фотофакт
У тернопільському дворі розширюють проїжджу частину (фото)

Терміново
Тернопільський суд відпустив сепаратистів (оновлено)

Це цікаво
Docudays UA розпочав мандрівку Тернопільщиною

Релакс у Афінах пішов на користь кременецьким гирьовикам (фото)

Фоторепортаж
Тернополяни беруть участь в сутичках під Верховною Радою (фото)

Роздержавлення друкованих ЗМІ задіне Тернопіль

Термінових паспортів тернополяни чекають більше місяця

Фоторепортаж
Кольори осіннього Тернополя (фото)

Їх обвинувачують у вбивстві депутата з Тернопільщини, а вони – ні пари з уст

Відео
Тернополяни під Верховною Радою відстоюють свої права (відео)

На ремонт моста у Тернополі виділили ще 1,5 млн грн

У Тернополі буде менше субсидіантів?

Фоторепортаж
В кафе на Тернопільщині зупинився час (фоторепортаж)

Відео
Тернополяни склали портрет ідеального керівника (відео)

Фотофакт
 У Тернополі відкрили меморіальну дошку відомому журналісту (фотофакт)

Анонс
Тернополяни вшанують справжніх героїв

До «крісла боса» у Тернополі добираються із невисоких посад

Відео
Кременчани запалюють у дворі багатоповерхівок (відео)

З початку жовтня зросли закупівельні ціни на молоко (Агро-новини)

Завдяки ДТП у Тернополі виявили зловмисника

Міністр пообіцяв, що і на Тернопільщині буде автобан

Тернополянка долучилась до розробки відео-коміксу (відео)

Фоторепортаж Це цікаво
Тернополяни «полюють» на гриби (фоторепортаж)

На Тернопільщині перевізники ігнорують пасажирів

Відео
Діти у Тернополі відтепер мають «глянець» від Just One (відео)

Анонс Це цікаво
Тернополяни разом з усією Україною писатимуть… правовий диктант

Фоторепортаж
Тернополяни вимагають реформ під стінами облради (фоторепортаж)

Терміново
Чоловік в лісі під Тернополем виявив тіло свого брата

Фоторепортаж
Дуб, папороть, соняшник, конюшина (фоторепортаж)

Це цікаво
Брати Капранови розповіли, де на Тернопільщині воював герой їхнього роману

Фоторепортаж
У Тернополі виступили проти «шкідливих» цирків і зоопарків (фото)

Відео
Що заспівав мер Кременця? (відео)

Ще двоє тернополян стали жертвами шахраїв

Це цікаво
17 жовтня в історії Тернопільщини

Вогонь на Тернопільщині ледь не зруйнував будівлю

На Лановеччині чатує небезпека?

Вже стали відомі кандидати на посаду голови Зборівської ОТГ?

Це цікаво
Унікальний дендропарк на Тернопільщині

16 Жовтня 2017, Понеділок


Погода
Тернополян чекає серйозне потепління

На замітку тернополянам: важливе повідомлення для тих, хто їде у Польщу 

Тернополянам розповіли, як зберегти мотивацію

Часто тернополяни починаючи вести здоровий спосіб життя, займатися спортом та правильно харчуватися. Однак, доволі часто через деякий час люди втрачають мотивацію. Тож тернопільський тренер розповів, як не втратити мотивацію.

Мотивація загалом кумедна штука. Так, діставшись до середини шляху, ви в один прекрасний день вирішуєте все кинути і повернутися до звичного для вас режиму харчування та закинути спорт. Але ж вам вже вдалося досягти непоганих результатів! І тут раптово ви втратили мотивацію і бажання докладати які-небудь зусилля для схуднення.

Незабаром після цього ви неодмінно помітите, що штани вам малі, при підйомі по сходах з’являється задишка, і вам чомусь захочеться повернутися до перерваної дієти та занять спортом. Але добрі наміри поступово випаровуються, і ви просто не знаєте, як себе мотивувати.

Перш за все, важливо зрозуміти, що мотивація непостійна. Не думайте, що якщо вона у вас вже є, ви її ніколи не втратите. Тому так важливо навчитися будувати власну мотивацію по цеглинці, від самого фундаменту. Замість того, щоб чекати зовнішнього імпульсу, спробуйте знайти мотивацію в собі. Знайдіть способи направити енергію в потрібне русло. Розглядайте мотивацію, як щасливу можливість, а не як щось прикре, страшне або неприємне, і підкріплюйте її відповідними ресурсами.

Ось кілька рекомендацій, як повернути мотивацію і повернутися до перерваної дієти:

  1. Знайдіть причину.

Складіть список як мінімум з 10 причин, чому варто вести здоровий спосіб життя. Якщо ви вже складали такий список, складіть новий і порівняйте його з попереднім. Як тільки відчуєте, що втрачаєте мотивацію, перечитайте складений список і використовуйте його, як стимул для подальших зусиль.

  1. Поставтеся до завдання серйозно.

Не варто відкладати пошук мотивації на завтра – завтра, як відомо, ніколи не настає. Неважливо, чи збираєтеся ви сісти на нову дієту, або повернутися до занять фітнесом, ви повинні серйозно ставитися до поставленого завдання, і методично йти до мети, день за днем, крок за кроком, і результати неодмінно з’являться! Тому рекомендуємо скласти продуманий план, поставитися до цієї справи так само серйозно, як до роботи, – і слідувати цьому плану.

  1. Не потурайте своїм слабкостям.

Як правило, ми найбільше потребуємо струсу, коли менше всього хочемо сідати на дієту або починати заняття фітнесом. Так що не йдіть на поводу у ліні, чи не потурайте своїм слабкостям і будьте господинею свого тіла! Всіма засобами прагніть дотримуватися вибраного курсу – навіть якщо вам дуже цього не хочеться!

Пора взятися за роботу, в тому числі за роботу над собою. Так що постарайтеся, зосередьтесь і направте всі сили на досягнення поставленої мети – не сумнівайтеся, ваші зусилля увінчаються успіхом!

Фото Христини Гаврихів

 

104

  Коментарі Facebook

коментарів

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
Сільський господар




М’ясокомбінат