/ /Тернополянам розповіли, як зберегти мотивацію

15 Грудня 2017, П’ятниця


Відео Фоторепортаж
Тернопільські традиції: пікети, скандали, але депутати працюють (фото, відео)

Учні тернопільської школи мистецтв отримали нові можливості для розвитку талантів

Фотофакт
Заклад на Тернопільщині потрапив у список відлякуючих кадрів (фото)

Власник тернопільських торгово-розважальних закладів вперше став дідом

Фоторепортаж
У Тернополі – вибух: людина в реанімації (фото)

Фоторепортаж
Тернополяни завершили гуманітарну місію (фото)

Анонс
Маленькі тернополяни прикрасять ялинку з імбирного печива

За навчання у школах Тернополя платити не будуть

На сесії у Тернополі традиційно «тхнутиме» торфом і грошима

Фотофакт
У Заліщиках на новорічній ялинці вдалося зекономити (фотофакт)

Це цікаво
15 грудня в історії Тернопільщини

Жорстоке, насильницьке вбивство на Тернопільщині

Козівчани отримали чудовий подарунок (фотофакт)

Письменниця із Тернопільщини ділилася власним досвідом

Щирі та чуйні люди живуть на Тернопільщині

14 Грудня 2017, Четвер


Погода
Якщо на Авакума йде дощ, то йтиме він ще 40 днів і тиждень

Новорічне диво уже у Тернополі  (відео)

Фотофакт
На Тернопільщині показали «мудаків року» (фотофакт)

На Тернопільщині найменше «чужих» (інфографіка)

У соціальному гардеробі для тернополян не вистачає теплого взуття (фото)

Фотофакт
У Збаразьких калюжах можна втопитися? (фотофакт)

На «Сонячному» збили людину

Фотофакт
Тернопільська «красуня дня»

Тернопільські депутати розважались на вечорницях (фото)

Вуличне радіо з Тернополя добралося вже сусідньої області

Україна отримала те, що доброволець із Тернополя називав пришвидшенням перемоги

Двоє керівників громад з Тернопільщини заробили від Прем’єра (фото)

Тернополянам радять берегти здоров’я і не відвідувати місцевих поліклінік

Трагічна смерть у Тернополі, яка забрала життя дівчини

Для тернополян залишилося обмаль часу

Відео
Чому теребовлянцям повертатимуть по 700 гривень? (відео)

Волонтери із Тернопільщини везуть на передову те, що рятує життя

Це цікаво
Тернопільська письменниця розповіла, як зберегти себе як особистість

Тернополяни зможуть побачити своїх зірок на…календарі

Фоторепортаж
Орнамент з зубами у Тернополі (фоторепортаж)

Найкращий рівень інтелекту на Тернопільщині показали студенти Кременецького ліцею (фото)

Виробництво молока екстра-класу зросло (Агро-новини)

Вифлеємський вогонь миру засвітить на Тернопільщині (розклад)

Хто допомагає ланівецьким пожежникам?

Миколай одному з вишів принесе в подарунок ректора

В Інтерсіті у Тернополі знайшли вибухівку

Це цікаво
Тернопіль не перестає дивувати

Це цікаво
У день Св. Миколая пластуни для тернополян готують щорічний сюрприз

Фотофакт
У Тернополі продовжують розмножуватися мудаки (фотофакт)

Фотофакт
Чехи «переживають» за своїх у Тернополі (фотофакт)

Тернопільський фестиваль увійшов до п’ятірки кращих

Фотофакт
13 пожежників та 3 одиниці техніки знадобилось, щоб врятувати від вогню підприємство на Тернопільщині (фото)

За незаконне видобування каменю на Тернопільщині понесуть покарання

На Тернопільщині фіксують відчутне зниження рівня безробіття

Фотофакт
До Шумська ялинку привезли під конвоєм? (фотофакт)

У Тернополі зіткнулися BMW та Audi: є жертви

Фоторепортаж
Чотири деталі тернопільського функціоналізму (фоторепортаж)

Тернополянам розповіли, як зберегти мотивацію

Часто тернополяни починаючи вести здоровий спосіб життя, займатися спортом та правильно харчуватися. Однак, доволі часто через деякий час люди втрачають мотивацію. Тож тернопільський тренер розповів, як не втратити мотивацію.

Мотивація загалом кумедна штука. Так, діставшись до середини шляху, ви в один прекрасний день вирішуєте все кинути і повернутися до звичного для вас режиму харчування та закинути спорт. Але ж вам вже вдалося досягти непоганих результатів! І тут раптово ви втратили мотивацію і бажання докладати які-небудь зусилля для схуднення.

Незабаром після цього ви неодмінно помітите, що штани вам малі, при підйомі по сходах з’являється задишка, і вам чомусь захочеться повернутися до перерваної дієти та занять спортом. Але добрі наміри поступово випаровуються, і ви просто не знаєте, як себе мотивувати.

Перш за все, важливо зрозуміти, що мотивація непостійна. Не думайте, що якщо вона у вас вже є, ви її ніколи не втратите. Тому так важливо навчитися будувати власну мотивацію по цеглинці, від самого фундаменту. Замість того, щоб чекати зовнішнього імпульсу, спробуйте знайти мотивацію в собі. Знайдіть способи направити енергію в потрібне русло. Розглядайте мотивацію, як щасливу можливість, а не як щось прикре, страшне або неприємне, і підкріплюйте її відповідними ресурсами.

Ось кілька рекомендацій, як повернути мотивацію і повернутися до перерваної дієти:

  1. Знайдіть причину.

Складіть список як мінімум з 10 причин, чому варто вести здоровий спосіб життя. Якщо ви вже складали такий список, складіть новий і порівняйте його з попереднім. Як тільки відчуєте, що втрачаєте мотивацію, перечитайте складений список і використовуйте його, як стимул для подальших зусиль.

  1. Поставтеся до завдання серйозно.

Не варто відкладати пошук мотивації на завтра – завтра, як відомо, ніколи не настає. Неважливо, чи збираєтеся ви сісти на нову дієту, або повернутися до занять фітнесом, ви повинні серйозно ставитися до поставленого завдання, і методично йти до мети, день за днем, крок за кроком, і результати неодмінно з’являться! Тому рекомендуємо скласти продуманий план, поставитися до цієї справи так само серйозно, як до роботи, – і слідувати цьому плану.

  1. Не потурайте своїм слабкостям.

Як правило, ми найбільше потребуємо струсу, коли менше всього хочемо сідати на дієту або починати заняття фітнесом. Так що не йдіть на поводу у ліні, чи не потурайте своїм слабкостям і будьте господинею свого тіла! Всіма засобами прагніть дотримуватися вибраного курсу – навіть якщо вам дуже цього не хочеться!

Пора взятися за роботу, в тому числі за роботу над собою. Так що постарайтеся, зосередьтесь і направте всі сили на досягнення поставленої мети – не сумнівайтеся, ваші зусилля увінчаються успіхом!

Фото Христини Гаврихів

 

104

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора