/ /Тернополянкам на замітку: легкий спосіб схуднути влітку

24 Травня 2018, Четвер


Верховна Рада підтримала відміну державного регулювання ринку цукру (Агро-новини)

Фотофакт
У Тернополі ремонтують двір із титульного списку (фотофакт)

На Збаражчині жертвою педофіла стала 6-річна дівчинка

Фоторепортаж
Волинь прокладає «Маршрути успіху» до Тернопільщини (фоторепортаж)

У ТНЕУ сьогодні – «День кар’єри ЄС»

На Теребовлянщині пожежу гасили аж два караули

Карма по-тернопільськи: під’їзди – не туалети

Тернополянам розповіли про суди через «Капітошку»

Анонс
У Тернополі відбудеться Всеукраїнський фестиваль психологічних ігор

Терміново
У Тернополі частково перекрили вулицю Бродівську

Тернопільщина: рівень патріотизму обчислюють десятками мільйонів

Учора ввечері в Кременецькому ботсаду розгорнулася драма (фото)

Шумщина: прийшли за пір’ям, а вкрали церковні гроші

Це цікаво
24 травня в історії Тернопільщини

Анонс
Дві командиТернопільщини зійдуться у матчі за першість

Волинські делегати беруть приклад з Тернопільщини

На Тернопільщині відбувся семінар для директорів шкіл громади

Митрополит Василій відвідав Великогаївський храм (фото)

23 Травня 2018, Середа


Погода
Якщо 24 травня мокро, то і все літо буде мокрим, і навпаки

Відео Фоторепортаж
На території музею політв’язнів співали пісень та презентували нову книгу (фото, відео)

Відео
Тернопільська поліція працює у посиленому режимі – в область їдуть іноземці (фото, відео)

Фоторепортаж
Сотні людей пройшлись Тернополем у вишиванках в пам’ять про Героїв (фоторепортаж)

У Бережанах малеча отримала смачні враження (фото)

Київ відреагував на резонансну подію у Тернополі

У місті на Тернопільщині можна політати на повітряній кулі

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У Тернополі закриють ТРЦ «Марципан»?

Фоторепортаж
Тернопільські старовинні мушельки на фасадах (фоторепортаж)

Відео
У нападі на ромів тернопільські поліцейські провокації не бачать (фото, відео)

Дитсадок на Тернопільщині, де було інфіковано 12 дітей, знову запрацював

Відео
У нападі на родину тернопільського підприємця підозрюють кавказців на «євробляхах» (фото, відео)

Анонс
До Тернополя приїдуть коти з усього світу

Відзавтра у Тернополі знову частково перекриють дорогу

У Тернополі обговорять ідею створення медичного центру європейського зразка (фото)

Боксери з Тернопільщини вступили у боротьбу з однолітками на львівському рингу

Працівників відділу боротьби з торгівлею людьми відзначили у Тернополі

Анонс
Тернополянам розкажуть про технологію розкриття потенціалу

Фотофакт
У Тернополі розкидані частини «поліцейського» (фотофакт)

Жителі Тернопільщини шоковані музичними смаками українців

Фоторепортаж
Тернопільська сецесія у дереві (фоторепортаж)

Відео Фоторепортаж
Аби визначити майбутнє на 30 років, на Тернопільщині витратили 2 млн грн (фото, відео)

Анонс
Тернопільська художниця хоче показати “Українську душу”

Доповідь тернополянина про УГКЦ та вибори зацікавила дослідників у Тбілісі

Понад сто тернополян створювали мультики з «КАРТОНБОКС»

Українські фермери чітко знають, яка техніка їм потрібна (Агро-новини)

Уже відомо, куди подінуться 1 800 т асфальтобетону біля Тернополя

Анонс
Вирішальний батл серед фіналістів Koza Music Battle 2018 відбудеться 25 травня

Тернопільські мільйонери розповіли, звідки взяли гроші

Фотофакт Це цікаво
До Дня міста у Кременці випустили власні марки (фотофакт)

У Тернополі переполох: що робить у місті FBI?

Під Тернополем невідомі напали на табір ромів

Водій «Мерседеса» не думав, що ранок у Тернополі розпочнеться так прикро

Тернополянкам на замітку: легкий спосіб схуднути влітку

Для того, аби відкоригувати свою поставу та привести тіло у форму не обов’язково сидіти на жорстких дієтах. Звичайно якщо об’їдатися булочками, то результату досягнути буде практично не можливо. Але якщо відкоригувати харчування та ще й періодично ходити в басейн, результат не забариться.

Спеціально для тернополян ТЕРЕН уклав підпірку вправ  для схуднення в басейні.

Вправа № 1

Біг на місці, але у воді. Для цього вам необхідно взятися обома руками за бортик басейну та просто бігти на місці. Потрібно виконати три підходи по тридцять секунд кожен, по можливості навантаження можна збільшувати.

Вправа № 2

Піднімання ніг у воді. Встаньте спиною до бортику басейну і візьміться за нього руками. Ноги підніміть так, щоб вони не торкалися дна басейну. З цього положення виконуйте підйоми ніг вертикально вгору.

Вправа № 3

Стрибки у воді. Відтак знаходячись у вертикальному положенні, почніть стрибати, розсовуючи ноги вперед і назад. Виконайте близько тридцяти стрибків. Потім почніть розводити ноги в сторони, і також виконайте коло тридцяти стрибків.

Вправа № 5

Робота з гантелями. Візьміть із собою п’ятикілограмові гантелі і виконуйте із ними різні вправи під водою. Подібна робота спрямована зміцнення рук і плечей.

Наступної п’ятниці, 23 червня, читайте на ТЕРЕНі про види плавання.

За матеріалами сайту terloo.in.ua

 

357

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора