/ /Тернополянкам на замітку: легкий спосіб схуднути влітку

23 Серпня 2017, Середа


Погода
На вихідні у Тернополі не дощитиме

Для наркоторговців у Тернополі обрали суворіше покарання

Відео
Індустріальний парк у Тернополі «оселиться» на Микулинецькій (фото, відео)

Підприємство з Тернопільщини докупило триста корів

Фотофакт Це цікаво
Тернопільський «Красунчик дня»

Відео Це цікаво
Тернополяни назвали ідентифікатора нації (відео)

Відео
Тернополяни просто на Театральному майдані сиділи на дивані з… Почекуном (відео)

Чому Деревляному співали «Многая літа», а Башті… вручили книжку (фото, відео)

Відновленням дорожнього покриття зайнялися на Тернопільщині

І депутатів, і вояків АТО відзначили на Тернопільщині (фото, відео)

Відео
Туалети на «Циганці» стали ТОП-темою на сесії міської ради (фото, відео)

Де навчилися створювати їжу із повітря? (Агро-новини)

Відео
Автор «Чорного ворона» підняв у Тернополі стяг (відео)

Схеми руху транспорту відтепер будуть на окремих зупинках

Жінку, яку знайшли в ставку на Тернопільщині, вбили під час першого побачення (фото)

Відео
Кого тернопільські депутати проводжали оваціями? (фото, відео)

Відео
Тернополяни голосують за «Набережну без огорож»

Відео
Нову пісню про “Файне місто” тепер співають по-батярськи (відео)

Анонс
 «Новимний кудень» та «МоторРолла» привітають тернополян у День незалежності

На Тернопільщині у Почаївській лаврі помер колишній військовий

Чому тернополяни втрачають субсидії?

У Тернополі на велосипедиста наїхало авто (фото)

Відео
Земельні конфлікти – задавнена хвороба Тернополя (фото, відео)

Це цікаво
23 серпня в історії Тернопільщини

22 Серпня 2017, Вівторок


Погода
Якщо на Лаврентія сильна спека або сильні дощі, то так буде всю осінь

Відео
Тернопільська майстриня поділилася своїми секретами (відео)

Відео
Що ж дасть змогу тернополянам вийти за межі бідності (відео)

Відео
Як головному поліцейському Тернополя довелося «пекти раків» (фото, відео)

Тернопільська «Красуня дня»

Відео Це цікаво
Тернополяни гордяться розвитком кіноіндустрії (відео)

«Гопніки» не пускали депутатів у міську раду Тернополя – журналіст (фото)

Фоторепортаж
Щоб побувати у Раю, варто відвідати Тернопільщину (фоторепортаж)

Давня плитка, прикрашена квітами та позначена часом (фото)

Долю найвідомішого довгобуду Тернополя вирішать на… святковій сесії

Це цікаво
Бариста Микола Ілик розповідає про лате-арт (фото)

Це цікаво
Іларія, Леля, Ілай, Берл стають поширеними іменами серед тернопільської малечі

У Тернополі розрізали автівку, аби врятувати людину (фото)

Вибори у Ланівцях, Саранчуках, Хоросткові і Зборові – 29 жовтня

Відео
Головний поліцейський Тернополя тепер має… яйця (фото, відео)

Садівники відкрили сезон продажу винограду (Агро-новини)

Анонс
Акція-провокація відбудеться завтра у Тернополі

У Тернополі триває розшук серійних злочинців (фото)

Кількість нелегалів на Тернопільщині просто вражає

Які ідеї тернополян не матимуть шансу на кошти «Громадського бюджету» (фото)

Фотофакт
Тернополян труять харківськими цукерками (фотофакт)

Разом з гарячою водою також може «прийти» потоп

Це цікаво
22 серпня в історії Тернопільщини

21 Серпня 2017, Понеділок


Погода
Матвій негоду підпускає

У ставку на Тернопільщині знайшли закатовану жінку

Відео
У Тернополі пройшла унікальна історична подія (відео)

Тернополянка отримала Премію Кабінету Міністрів України

Тернопільська «Красуня дня»

Тернополянкам на замітку: легкий спосіб схуднути влітку

Для того, аби відкоригувати свою поставу та привести тіло у форму не обов’язково сидіти на жорстких дієтах. Звичайно якщо об’їдатися булочками, то результату досягнути буде практично не можливо. Але якщо відкоригувати харчування та ще й періодично ходити в басейн, результат не забариться.

Спеціально для тернополян ТЕРЕН уклав підпірку вправ  для схуднення в басейні.

Вправа № 1

Біг на місці, але у воді. Для цього вам необхідно взятися обома руками за бортик басейну та просто бігти на місці. Потрібно виконати три підходи по тридцять секунд кожен, по можливості навантаження можна збільшувати.

Вправа № 2

Піднімання ніг у воді. Встаньте спиною до бортику басейну і візьміться за нього руками. Ноги підніміть так, щоб вони не торкалися дна басейну. З цього положення виконуйте підйоми ніг вертикально вгору.

Вправа № 3

Стрибки у воді. Відтак знаходячись у вертикальному положенні, почніть стрибати, розсовуючи ноги вперед і назад. Виконайте близько тридцяти стрибків. Потім почніть розводити ноги в сторони, і також виконайте коло тридцяти стрибків.

Вправа № 5

Робота з гантелями. Візьміть із собою п’ятикілограмові гантелі і виконуйте із ними різні вправи під водою. Подібна робота спрямована зміцнення рук і плечей.

Наступної п’ятниці, 23 червня, читайте на ТЕРЕНі про види плавання.

За матеріалами сайту terloo.in.ua

 

353

  Коментарі Facebook

коментарів

  Коментарі Vk.com

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
Сільський господар




М’ясокомбінат