/ /Як тернополянам скинути кілограм зайвої ваги?

17 Липня 2018, Вівторок


Ліки, які шкодять: на Тернопільщині заборонили продаж деяких препаратів

Відео
Кременецький ліцей спіймав облизня – віддавати йому приміщення депутати не поспішають (фото, відео)

На Тернопільщині затримали контрабандиста

Тернопільщина після кожної зливи ненадовго стає справжньою Венецією

Фотофакт
На Кременеччині знову продають цукерки з живими хробаками (фотофакт)

Чому тернопільські активісти поступають в ТНЕУ

Майже 35 тисяч гривень викрали з авто тернополянина

У Тернополі готують шаурму серед мишачого посліду

Телефонні шахраї вишукують нових жертв

Відео Фоторепортаж
Псувати нерви депутатам у Тернополі планують учасники АТО (фото, відео)

У Тернополі жахлива аварія: вантажівка перекинулась, водій у лікарні

Відео
Тернополянам ще довго доведеться розгрібати наслідки негоди (відео)

Тернополянка перемогла у конкурсі Miss Ukrainian Canada

Це цікаво
17 липня в історії Тернопільщини

Відео
Родини загиблих військовиків Тернопільщини взяли участь у Всеукраїнській прощі в Зарваниці (фото, відео)

На Тернопільщині відбувся огляд районних пожежно-рятувальних команд (фото)

Відео
Тернопільські артилеристи смачно нагодували прочан у Зарваниці (фото, відео)

ФК «Арсенал» готується до другого кола в чемпіонаті

16 Липня 2018, Понеділок


Погода
Який Андрій – такий і Калинник (11 серпня)

Аварія на Тернопільщині: водія врятувало диво (фото)

Дотиснули: Кохман теж дасть Тернополю гроші за «своїх» дітей (фото)

Відео
Більше кілометра дороги оновили на транспортній артерії Тернопільщини

У Тернополі провалилася рятувальна вантажівка (фото)

Відео Фоторепортаж
Прочани запалили тисячі вогнів у Зарваниці

Тернопільщина: іноземних «клієнтів» на Білецькій – усе більше і більше

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж
Чотири сецесійні рослини з Тернополя

Фотофакт
Тернополяни навмання переходили дорогу

Сезон молодої картоплі провалено (Агро-новини)

Відео
Канадієць показав тернополянам, що має робити на уроках сучасний вчитель (фото, відео)

Менеджерам з продажу на Тернопільщині обіцяють від 30000 гривень та відсотки

Допомогти слідству просять правоохоронці Тернополя

У Тернополі трапилася аварія: дівчина в лікарні

Відео
У Кременці серед ночі гатили феєрверки (відео)

Перевищення швидкості поклало в лікарняне ліжко двох людей

Фоторепортаж
Різні намірення та історії, проте ціль в них одна (фото)

Відео Фоторепортаж Це цікаво
На Тернопільщині можна грати за допомогою рухів пальців рук (фото, відео)

Тернополянин під час сварки вбив знайомого

Відео
На Тернопільщині в останні дні посту браконьєри сітками виловлювали рибу (відео)

В Дністрі виявили тіло чоловіка, якого 3 місяці розшукували правоохоронці

Відома тернополянка розповіла, як стати модними та стильними

Фотофакт
Тернополянам пропонують зручну роботу (фотофакт)

Тернополянам на замітку: валюта в Україні стабілізувалася

Відео
Три версії трагедії на Рівненському полігоні (відео)

Відео
Як Петро Порошенко розповідав у Зарваниці про автокефалію та чому відповідь Патріарха викликала сміх? (відео)

Це цікаво
16 липня в історії Тернопільщини

Хоростківська  команда провела тренувальний збір

На Тернопільщині відкрили дошку Карлу Францоза(фото)

На Тернопільщині триває відновлення військових містечок(фото)

ФК «Заводське» зіграло краще за команду суперників»(фото)

15 Липня 2018, Неділя


Погода
У Тернополі далі дощитиме

Через Порошенка тернопільські поліцейські змушені були брехати

Як тернополянам скинути кілограм зайвої ваги?

Із настанням літа багато тернополян задають питанням про те як швидко скинути вагу. Однак тут не все так просто. Для початку потрібно скласти правильний раціон та звичайно включити фізичні навантаження . Для швидшого результату можна скористатися і розвантажувальними днями.

Отож, розвантажувальні дні допомагають не тільки  скинути кілограмчик зайвої ваги, а й очистити організм. Загалом вони дуже корисні, але важливо виконувати їх правильно і не зловживати ними.

Чому корисно проводити розвантажувальні дні?

– для того, аби  вивести з організму частина шлаків і токсинів, продукти розпаду, застояну воду, тобто непотрібний баласт;

– дати відпочити організму, який щодня змушений переварювати масу їжі, велика частина якої не несе в собі ніякої цінності;

– переосмислити складу щоденного раціону.

– ну і це допомагає тренувати силу волі.

– і звичайно, скинути вагу, несуттєво, але організму без тих 0.5-1 кг буде значно легше.

Так, вживаючи раз в тиждень(не частіше)  один із продуктів з низькою калорійністю ви, при помірному щоденному харчуванні, зможете назавжди попрощатися з парою-трійкою зайвих кілограм.

Як проводити розвантажувальні дні?

Протягом цілого дня ви маєте їсти який один, обов’язково низькокалорійний продукт.  Це може бути кефір (не більше 2 літрів), гречка (необхідно взяти 250 грам каші і увечері залити її кип’ятком, вранці поділити порцію на  5 частин і з’їсти за день), яблука (не більше 1,5 кг), шоколад ( не більше 200 грам чорного натурального шоколаду). Ну і звісно не варто забувати за воду. Її необхідно випивати не менше 1,5 – 2 літри в день.

 

121

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора