/ //Тернополянам на замітку: ТОП-10 продуктів, які потрібно їсти у спеку

18 Жовтня 2017, Середа


Моторошну знахідку виявили на Зборівщині

Напружений футбольний турнір на Тернопільщині таки завершився

17 Жовтня 2017, Вівторок


Погода
Якщо сніг не впаде — зима не скоро настане

Понад 5 мільйонів – такий «внесок» порушників на Тернопільщині

Слідча потрапила під колеса автівки, під час виконання робочих обов’язків (фото)

Фотофакт
Звідки ростуть руки у тернопільських комунальників? (фотофакт)

Тернопільський суд продовжує тримати сепаратистів під вартою

В Білій під Тернополем горіло сміття (фото)

Тернопільська міська рада чи обласна? Наталя Турецька має 20 днів на роздуми

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Відео
Нардепа з Тернопільщини пропустили через коридор ганьби (відео)

Поляки зацікавилися туризмом на Тернопільщині

Фотофакт
У тернопільському дворі розширюють проїжджу частину (фото)

Терміново
Тернопільський суд відпустив сепаратистів (оновлено)

Це цікаво
Docudays UA розпочав мандрівку Тернопільщиною

Релакс у Афінах пішов на користь кременецьким гирьовикам (фото)

Фоторепортаж
Тернополяни беруть участь в сутичках під Верховною Радою (фото)

Роздержавлення друкованих ЗМІ задіне Тернопіль

Термінових паспортів тернополяни чекають більше місяця

Фоторепортаж
Кольори осіннього Тернополя (фото)

Їх обвинувачують у вбивстві депутата з Тернопільщини, а вони – ні пари з уст

Відео
Тернополяни під Верховною Радою відстоюють свої права (відео)

На ремонт моста у Тернополі виділили ще 1,5 млн грн

У Тернополі буде менше субсидіантів?

Фоторепортаж
В кафе на Тернопільщині зупинився час (фоторепортаж)

Відео
Тернополяни склали портрет ідеального керівника (відео)

Фотофакт
 У Тернополі відкрили меморіальну дошку відомому журналісту (фотофакт)

Анонс
Тернополяни вшанують справжніх героїв

До «крісла боса» у Тернополі добираються із невисоких посад

Відео
Кременчани запалюють у дворі багатоповерхівок (відео)

З початку жовтня зросли закупівельні ціни на молоко (Агро-новини)

Завдяки ДТП у Тернополі виявили зловмисника

Міністр пообіцяв, що і на Тернопільщині буде автобан

Тернополянка долучилась до розробки відео-коміксу (відео)

Фоторепортаж Це цікаво
Тернополяни «полюють» на гриби (фоторепортаж)

На Тернопільщині перевізники ігнорують пасажирів

Відео
Діти у Тернополі відтепер мають «глянець» від Just One (відео)

Анонс Це цікаво
Тернополяни разом з усією Україною писатимуть… правовий диктант

Фоторепортаж
Тернополяни вимагають реформ під стінами облради (фоторепортаж)

Терміново
Чоловік в лісі під Тернополем виявив тіло свого брата

Фоторепортаж
Дуб, папороть, соняшник, конюшина (фоторепортаж)

Це цікаво
Брати Капранови розповіли, де на Тернопільщині воював герой їхнього роману

Фоторепортаж
У Тернополі виступили проти «шкідливих» цирків і зоопарків (фото)

Відео
Що заспівав мер Кременця? (відео)

Ще двоє тернополян стали жертвами шахраїв

Це цікаво
17 жовтня в історії Тернопільщини

Вогонь на Тернопільщині ледь не зруйнував будівлю

На Лановеччині чатує небезпека?

Вже стали відомі кандидати на посаду голови Зборівської ОТГ?

Це цікаво
Унікальний дендропарк на Тернопільщині

16 Жовтня 2017, Понеділок


Погода
Тернополян чекає серйозне потепління

На замітку тернополянам: важливе повідомлення для тих, хто їде у Польщу 

Тернополянам на замітку: ТОП-10 продуктів, які потрібно їсти у спеку

Із настанням літа тернополяни починають задумуватися не тільки про відпустки, поїздки на дачу чи природу, а й про можливість наїстися вітамінів «про запас», побалувати себе свіжими овочами і фруктами, а також скинути пару-трійку кілограм.

Тому ТЕРЕН склав ТОП-10 продуктів, які корисні саме влітку.

Огірки

Свіжі огірки – вважається найкращим літнім продуктом. Всі знають, що вони на 90% складаються з води, багаті кальцієм, вітаміном С і мінеральними солями. Вживати огірки краще без солі. Вона буде затримувати в організмі рідину.

Ківі

Цей зелений фрукт не просто дуже багатий вітаміном С, але і дивним чином запобігає зневодненню організму через високий вміст кальцію. А влітку це якраз те, що потрібно. Ще ківі регулює серцебиття і тиск.

Малина

Ягоди малини містять яблучну, винну, капронову, саліцилову, мурашину кислоти; глюкозу, фруктозу, сахарозу, дубильні речовини, пектинові, азотисті і фарбувальні речовини, солі калію, міді, ціанінхлорід, ацетоін, бензальдегід, вітамін С, каротин і ефірне масло. Свіжі ягоди малини прекрасно втамовують спрагу і покращують травлення. Малина здатна знижувати жар і виводити з організму токсини. А ще завдяки високому вмісту міді допомагає боротися з поганим настроєм.

Свіжа зелень

Ще один унікальний продукт з грядки. Додавайте в свої літні салати якомога більше кропу, петрушки, цибулі, шпинату, листя салату. Шпинат, наприклад, прекрасне джерело фолієвої кислоти, необхідної для зростання червоних кров’яних тілець.

Кавун

Кавун – рекордсмен серед продуктів, втамовує літню спрагу і насичує наш організм. Він на 90% складається з води. Кавун містить мало калорій, так що влітку його можна їсти в великих кількостях, не боячись за фігуру. У м’якоті кавуна містяться клітковина, пектини, геміцелюлоза, вітаміни В1, В2, С, РР, фолієва кислота, провітаміну А, каротин, марганець, нікель, залізо, магній і калій, від 5-11% легкозасвоюваних цукрів, а також трохи аскорбінової кислоти , каротину, зовсім небагато тіаміну, рибофлавіну і нікотинової кислоти. Його м’якоть стимулює травні і обмінні процеси. Кавуни прекрасно втамовують спрагу і сприяють виведенню з організму отруйних речовин.

Диня

Диня сприятливо впливає на процес травлення, а фолієва кислота бере участь в кровотворенні. Вона чудово втамовує спрагу і заспокоює нервову систему. Дієтологи призначають її в якості лікувального харчування при недокрів’ї, серцево-судинних захворюваннях, атеросклерозі, хворобах нирок і печінки.

Болгарський перець

У перці містяться вітаміни С, В1, В2, В9, Р, РР і каротин. За кількістю вітаміну С перець перевершив лимони і чорну смородину. Завдяки високому вмісту мінеральних солей калію, а також кальцію, магнію, натрію, фосфору, фтору, заліза, хлору, цинку, марганцю, міді, йоду, хрому, сірки, кобальту перець незамінний при анемії, низькому імунітеті, ранньому облисінні, остеопорозі. Солодкий перець стимулює виділення шлункового соку. Його можна вживати у великій кількості, не побоюючись при цьому за свій шлунок.

Чорна смородина

Чорна смородина вважається джерелом корисних речовин і вітамінів, так як в її ягодах містяться вітаміни C, В1, В2, В6, В9, D, Е, К, Р, А, пектини, каротиноїди, цукру, органічна і фосфорна кислоти, дубильні речовини, ефірне масло, вітаміни групи К, солі фосфору, заліза і калію. Смородину використовують як тонізуючий, судинорозширювальну, що покращує обмінні процеси, кровоочисний, кровотворенню, вітамінне, протизапальну, апетитне, сечогінний, потогінний засіб. І звичайно ж, як одну з найкращих ягід від спеки.

Кабачки

Кабачок прекрасно засвоюється нашим організмом. У ньому містяться вітаміни С, А, важливі мікроелементи, калій, кальцій, залізо, магній. Кабачки здатні виводити з організму шкідливі речовини і токсини. Вони створюють ілюзію швидкого насичення, що прекрасно в літній період. З кабачків можна готувати запіканки, пюре, гасити їх, смажити, пекти – в будь-якому випадку страви виходять незмінно смачними і корисними.

Спаржа

Спаржа багата на вуглеводи, каротин, солі калію, лізин, амінокислоти, фосфор, тіамін, кальцій, рибофлавін, аспарагін, кумарин, сапонін, вітаміни В1, В2, С, РР. У ній багато води, і її вважають прекрасним овочем для очищає дієти. З спаржі готують супи, салати, запіканки, консервують, варять, тушкують.

429

  Коментарі Facebook

коментарів

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
Сільський господар




М’ясокомбінат