/ /Тернополянам на замітку: чому корисно займатися спортом вранці

12 Грудня 2017, Вівторок


Кременецька академія буде під пильним оком наглядової ради – аж 5 років

Фоторепортаж
У найстарішому місті Тернопільщини і прозвітували, і волонтерів не забули (фоторепортаж)

Скільки тернополянам доведеться заплатити, аби поласувати фруктами?

Тернопільські школярі їстимуть менше

«Хата на тата» перевернула життя родини з Кременеччини з ніг на голову

Відео
Тернопільщина: для родин загиблих учасників АТО і Героїв «Небесної сотні» передбачили грошову допомогу (відео)

Анонс
Андрій Курков приїде у Тернопіль

На Тернопільщині викрали трактор, аби… розчистити сніг

Тернопільщина: як депутатів в обласній раді «перетасували»

Фотофакт
Тернопільські дерева незабаром засяють (фото)

Це цікаво
12 грудня в історії Тернопільщини

Тернопільська журналістка розповіла про важливе

На посадовця із Тернопільщини відкрили кримінальну справу

Це цікаво
Ретро-світлини поштівок із Теребовлі

Анонс
Жителів Тернопільщини запрошують на концерт хорової духовної музики

11 Грудня 2017, Понеділок


Погода
З Парамона земля кам’яніє, річка холоне

Вчора у Тернополі трапилося аж 5 аварій

Фотофакт Погода
Зима по-тернопільськи: замість дороги – ріки (фотофакт)

Фоторепортаж Це цікаво
Комплексний палац на Тернопільщині (фоторепортаж)

У Тернополі побільшало вживаних тролейбусів

Неповнолітній з Тернопільщини, якого обвинувачують у вбивстві випускниці, виявляється, вже порушував закон

У Тернополі BMW X5 в’їхав у Daewoo: двоє постраждалих

Фотофакт
Тернопільські «красуні дня»

Чи роблять збитки тернополяни у день Андрія?

Андрій Грицишин: «Чому влада разом із екс-регіоналами усунули Єгора Соболєва з посади голови Антикорупційного комітету»

Депутати Тернопільської обласної ради тепер мають… право (фото)

Кінопрорив відбудеться у Тернополі уже в цю неділю

Один із тернопільських університетів показав закулісся (фото)

На що Тернопільщина витрачатиме гроші, вирішуватимуть усі разом

Тернополяни після школи вмітимуть управляти фінансами

У Кременці презентували книгу вартістю 1200 грн (фото)

Із фестивалю поблизу Тернополя відправлятимуть листи в ексклюзивних конвертах (фото)

У Тернополі згадали про військових та волонтерів

Відео
Нардеп із Тернопільщини Олег Барна побив жінку (відео)

У Тернополі збили пішохода

Туристам стане легше  мандрувати дорогою Тернопіль-Умань

За переїзд у село платитимуть чималі гроші  (Агро-новини)

Анонс
У Тернополі планують відкрити новий нічний клуб?

Відомий тернопільський фестиваль «Файне місто» відзначили

Тернополяни можуть обрати найбезпечніший автомобіль

Фоторепортаж
Чотири дерев’яні квітки тернопільських дверей (фоторепортаж)

Тернополянин присвятив заплив в “моржатнику” підтримці протестувальників у місті

Втрата у просторі, тунельний зір, дезорієнтація – тернополяни «п’яніли» без алкоголю

Українсько-польський дует тернопільських студентів переміг на Всеукраїнському фестивалі

Тернополянам на замітку: як боротися із «хандрою» взимку

Яка ціна престижу ОТГ?

Фотофакт
На тернополян уже незабаром чекатиме новорічна казка (фотофакт)

Це цікаво
Відома голлівудська акторка – родом із Тернопільщини

Фотофакт
У центрі Збаража з’явилися веселі олені (фото)

У Тернополі п’яний водій вилаявся на патрульних

У Кременці проведуть кастинг для зйомок фільму «Червоний. Без лінії фронту»

Тернополянам на замітку: курс валют знизився

Тернополянам на замітку: чому корисно займатися спортом вранці

У цій статті ТЕРЕН хоче розповісти тернополянам про переваги ранкових тренувань. Ми прекрасно розуміємо, що віднімати у себе час сну складно, а  тим більше переходити на новий режим дня.

Однак ми вирішили привести 6 аргументів «за» користь ранкових тренувань:

1. Спорт активує процес спалювання жирів. Якщо запустити його з ранку, все з’їдене за день не позначиться на вашій фігурі.

2. Ви зможете краще сфокусуватися. Адже ввечері вам напевно друзі пропонують погуляти, а голова думає про те, що доведеться робити, прийшовши додому. Вранці ви можете налаштуватися на ефективну роботу в залі, не включати телефон і думати тільки про спорт.

3. Увечері тренажерні зали переповнені: основна маса людей йде на тренування саме після роботи. Тому тренажери, як правило, зайняті, повітря в приміщенні важке.

4. Ви отримаєте заряд енергії на весь день. Ранкові тренування дають викид адреналіну і стимулюють організм на якісну тривалу роботу. Ймовірно, що через пару місяців після зміни режиму, ви навіть підете на підвищення!

5. І останнє – не варто думати, що ранкові тренування вимагають такого вже раннього підйому. Зовсім необов’язково. Якщо ви підберете правильну програму тренувань, що займає небагато часу, наприклад, високоінтенсивні інтервальні, вам досить буде прокинутися хвилин на 30 хв раніше.

Як бачите, ранкові тренування набагато корисніші, ніж заняття в інші години. Адже, якщо дивитися правді в очі, ранок – найкращий час для спорту. Саме після сну наш організм готовий здійснювати подвиги і бити власні рекорди. Сосується це і спорту, і життя взагалі. Адже задумайтеся, скільки сплять успішні особистості. Ніхто з них не лежить в ліжку до обіду! І це одна з важливих причин прекрасних результатів у всіх сферах їх життя.

Ранкові тренування дають ще одну незаперечну перевагу тим, хто хоче схуднути: перед ними легко не їсти! Погодьтеся, набагато простіше відкрити очі і прийти в спортзал без ситного сніданку, ніж не їсти кілька годин перед вечірнім тренуванням.

Фото з відкритих джерел

106

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора