/ /Тернополянам на замітку: чому корисно займатися спортом вранці

19 Грудня 2018, Середа


На Тернопільщині відбулися реколекції для подружніх пар

Тернопільські військові до Дня Святого Миколая отримали подарунки

18 Грудня 2018, Вівторок


Погода
На Студеного Миколу снігу навалить гору

Як тернополянам правильно укласти договір довічного утримання

Анонс
Якими фільмами «накриває» тернополян «КіноХвиля-2018» (програма)

Тернопільським студентам допомагатимуть вдосконалювати навчання швейцарські колеги

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж
Петро Порошенко у Тернополі встиг побувати у церкві, палаці культури та в університеті (фото)

Фоторепортаж
Вищі духовні особи України обрали замок на Тернопільщині для закритого засідання (фото)

Ярмарок благодійності: дівчата із Союзу Українок Америки долучилися до збору коштів для купівлі медобладнання дітям Тернопільщини

Фоторепортаж
Тернопільська художниця Марічка Юрчак покаже всесвіти за вікном

Фоторепортаж Це цікаво
Неймовірно круті готелі світу, у яких варто зупинитися хоча б раз у житті (фото)

Фоторепортаж
Що залишилось від давнини на тернопільській вулиці Івана Франка?

Невикористані агродотації підуть на виплату пенсій (Агро – новини)

Тернопільські спортсмени привезли перемогу зі Львова (фото, відео)

Тернополяни можуть допомогти реалізувати мрію студентів педагогічного університету

Це цікаво
За кого на Президентських виборах готові голосувати мешканці Тернопільщини? (опитування)

З кожним роком кількість дітей, які тікають з дому, зростає

Відео
На Тернопільщині подекуди таки чистять сніг (відео)

Фоторепортаж
У Тернополі студенти практикували англійську завдяки пухнастим друзям (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Засніжений Тернопіль чекає подарунків не від Миколая, а від Петра (фото, відео)

Терміново Фотофакт
У Тернополі впала опора, частина центру може залишитись без світла (фотофакт)

Тернопільщина: успіх більше залежить від команди, ніж від грошей (фото, відео)

Фотофакт
На Тернопільщині не припиняють займатися благодійністю (фотофакт)

Терміново Фотофакт
На об’їзній Кременця перекинулася фура зі Збаража (фотофакт)

Це цікаво
18 грудня в історії Тернопільщини

Очільник Кременецької РДА обіцяє запалити

У Тернополі розпочалася боротьба за кубок Святого Миколая (фото)

На Тернопільщині футболісти зіграли на новенькому майданчику

Студент з Бережан переміг у конкурсі та поїде до Франції за новими знаннями та досвідом (фото)

17 Грудня 2018, Понеділок


Погода
Сава стелить, Сава гвіздки гострить, Сава шлях засалює

Об`єднання демократичної опозиції: Гриценка підтримали Томенко та Катеринчук

У Тернополі дослідили кількість пасажирів в громадському транспорті

Чи здаватимуть приміщення в Тернополі в оренду на електронному аукціоні вирішать депутати міськради

Відео Анонс
Тернопільські музиканти допомогли підготуватись Миколаю (фото, відео)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Рентабельність вирощування гороху впала до 10% (Агро-новини )

Без вихідних: дорожники Тернопільщини протистоять негоді

Це цікаво
Як тернополянам уникнути нонсенсу при спілкуванні іноземною мовою

Тернополян запрошують на кастинг акторів для зйомок у фільмі (фото)

Тернополяни на свята працюватимуть вдома

Відео
Тернополяни очікують чудес від Миколая (відео)

Тернополянам розповіли кого повідомляти про нерозчищені вулиці від снігу

Фоторепортаж
У Тернополі обрали найкращого кота серед двохсот претендентів (фото)

Ланівчанина ледве не застрелили під час полювання

Фоторепортаж
Давнє мереживо старих дверей (фоторепортаж)

Тернополянка розпочала благодійну естафету «Миколай для чотирилапих» (фото)

Спортивний огляд тижня: злети змінилися падіннями

Відео
Показали вражаюче відео про те, як засяяла Замкова гора у Кременці (відео)

Це цікаво
У скільки тернополянам обійдеться оренда квартири у новорічну ніч (фото)

VIP-Тернопіль опинились в центрі великого скандалу

Тернополянам на замітку: вартість євро суттєво знизилась

Тернополянам на замітку: чому корисно займатися спортом вранці

У цій статті ТЕРЕН хоче розповісти тернополянам про переваги ранкових тренувань. Ми прекрасно розуміємо, що віднімати у себе час сну складно, а  тим більше переходити на новий режим дня.

Однак ми вирішили привести 6 аргументів «за» користь ранкових тренувань:

1. Спорт активує процес спалювання жирів. Якщо запустити його з ранку, все з’їдене за день не позначиться на вашій фігурі.

2. Ви зможете краще сфокусуватися. Адже ввечері вам напевно друзі пропонують погуляти, а голова думає про те, що доведеться робити, прийшовши додому. Вранці ви можете налаштуватися на ефективну роботу в залі, не включати телефон і думати тільки про спорт.

3. Увечері тренажерні зали переповнені: основна маса людей йде на тренування саме після роботи. Тому тренажери, як правило, зайняті, повітря в приміщенні важке.

4. Ви отримаєте заряд енергії на весь день. Ранкові тренування дають викид адреналіну і стимулюють організм на якісну тривалу роботу. Ймовірно, що через пару місяців після зміни режиму, ви навіть підете на підвищення!

5. І останнє – не варто думати, що ранкові тренування вимагають такого вже раннього підйому. Зовсім необов’язково. Якщо ви підберете правильну програму тренувань, що займає небагато часу, наприклад, високоінтенсивні інтервальні, вам досить буде прокинутися хвилин на 30 хв раніше.

Як бачите, ранкові тренування набагато корисніші, ніж заняття в інші години. Адже, якщо дивитися правді в очі, ранок – найкращий час для спорту. Саме після сну наш організм готовий здійснювати подвиги і бити власні рекорди. Сосується це і спорту, і життя взагалі. Адже задумайтеся, скільки сплять успішні особистості. Ніхто з них не лежить в ліжку до обіду! І це одна з важливих причин прекрасних результатів у всіх сферах їх життя.

Ранкові тренування дають ще одну незаперечну перевагу тим, хто хоче схуднути: перед ними легко не їсти! Погодьтеся, набагато простіше відкрити очі і прийти в спортзал без ситного сніданку, ніж не їсти кілька годин перед вечірнім тренуванням.

Фото з відкритих джерел

111

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора