/ /Тернополянам на замітку: чому корисно займатися спортом вранці

24 Лютого 2018, Субота


У Тернополі вперше виконали складну операцію на серце

У Тернополі бельгійський вівчур вірно служить Україні (фото)

Тернопільщина: як тільки припекло, то борги сплатили

Правоохоронці просять відгукнутися очевидців нападу на екс-депутата

Це цікаво
24 лютого в історії Тернопільщини

Це цікаво
Керамічні дива мисткині із Тернопільщини

Жителів Тернопільщини попереджають про небезпеку

У Тернополі відбулася історична зустріч

Відвідини по-тернопільськи

23 Лютого 2018, П’ятниця


Погода
У вихідні на Тернопільщині суттєво похолодає

На Тернопільщині посадять екс-прокурора

Тернополянин потрапив у десятку на Олімпіаді

До Німеччини і назад за 1000 гривень

На Тернопільщині депутати відправили у відставку голову ОТГ, бо той надто дорого обходився громаді

Фоторепортаж
В Білій знову лунали постріли та вибухи (фото)

Тернополянам на замітку: для схуднення потрібно пити воду

Фотофакт
Тернопільська «красуня дня»

Тернопільські перевізники дізналися, як вони віддаватимуть частину свого прибутку

Що чекає тернополян на вихідних?

Деяких мисливців на Тернопільщині поставлять на «голодний пайок»

Не все так погано: Тернопільщина – законодавець моди і приклад для інших (фото)

Про гвоздики та 23 лютого написала тернопільська письменниця

Кременецька учениця перемогла у Міжнародному конкурсі (фото)

Фоторепортаж
У Тернополі журналісти розпочали день із прес-сніданку (фото)

Жителька Тернопільщини дарує Коперніка та Енштейна

Тернополянам пояснюють, хто винен у бідності українців

Шанувальники творчості Івана Марчука святкують річницю операції «Повернення»

Майбутнім матусям Тернопільщини буде корисно знати, яку роботу можна виконувати під час вагітності

У Тернополі відкриють виставку наймолодшої художниці України

На Тернопільщині будуть вчити дітей за новими стандартами

Фоторепортаж
Автентичні кольори. Блакить у кахлі (фоторепортаж)

Качка може стати альтернативою пестицидам (Агро-новини)

Анонс Це цікаво
Тернопільські аристократи: хто вони?

Фоторепортаж
На Тернопільщині можна переглянути унікальну виставку (фото)

Менше 40 грн «з’їдають» за добу тернополяни

Сміттєпроводи у тернопільських багатоповерхівках можуть заборонити

У Кременецькому районі завершився період без голови…

Анонс
Муніципальний Галицький камерний оркестр запрошує на «Музику вихідного дня»

Відео
Шукають очевидців нападу на екс-депутата в Тернополі (відео)

Трагічна доля митця з Тернопільщини

Тернополяни у «лимонному» флешмобі можуть допомогти онкодиспансеру

У Києві одна із вулиць отримала ім’я видатного уродженця Тернопільщини

Анонс
Чудовий кінококтейль на будь-який смак – вже у Тернополі

Прокурора, затриманого на хабарі, відпускають під домашній арешт

Фоторепортаж
Вигадливі та фантазійні. Кілька балясин середмістя (фоторепортаж)

Новий проект у Тернополі увічнить знаменитих гімназистів

Як тернополянам вберегти житло від злодіїв?

Олена Кравець розповіла про те, як її проміняли у «95 кварталі» на Тетяну Песик

Відео
Тернополяни першими оплачують проїзд банківською карткою в приватних маршрутках (відео)

Тернопільська спортсменка прокоментувала програш на Олімпійських іграх

Екс-заступнику прокурора на Тернопільщині винесуть вирок

Це цікаво
23 лютого в історії Тернопільщини

Тернополянам на замітку: чому корисно займатися спортом вранці

У цій статті ТЕРЕН хоче розповісти тернополянам про переваги ранкових тренувань. Ми прекрасно розуміємо, що віднімати у себе час сну складно, а  тим більше переходити на новий режим дня.

Однак ми вирішили привести 6 аргументів «за» користь ранкових тренувань:

1. Спорт активує процес спалювання жирів. Якщо запустити його з ранку, все з’їдене за день не позначиться на вашій фігурі.

2. Ви зможете краще сфокусуватися. Адже ввечері вам напевно друзі пропонують погуляти, а голова думає про те, що доведеться робити, прийшовши додому. Вранці ви можете налаштуватися на ефективну роботу в залі, не включати телефон і думати тільки про спорт.

3. Увечері тренажерні зали переповнені: основна маса людей йде на тренування саме після роботи. Тому тренажери, як правило, зайняті, повітря в приміщенні важке.

4. Ви отримаєте заряд енергії на весь день. Ранкові тренування дають викид адреналіну і стимулюють організм на якісну тривалу роботу. Ймовірно, що через пару місяців після зміни режиму, ви навіть підете на підвищення!

5. І останнє – не варто думати, що ранкові тренування вимагають такого вже раннього підйому. Зовсім необов’язково. Якщо ви підберете правильну програму тренувань, що займає небагато часу, наприклад, високоінтенсивні інтервальні, вам досить буде прокинутися хвилин на 30 хв раніше.

Як бачите, ранкові тренування набагато корисніші, ніж заняття в інші години. Адже, якщо дивитися правді в очі, ранок – найкращий час для спорту. Саме після сну наш організм готовий здійснювати подвиги і бити власні рекорди. Сосується це і спорту, і життя взагалі. Адже задумайтеся, скільки сплять успішні особистості. Ніхто з них не лежить в ліжку до обіду! І це одна з важливих причин прекрасних результатів у всіх сферах їх життя.

Ранкові тренування дають ще одну незаперечну перевагу тим, хто хоче схуднути: перед ними легко не їсти! Погодьтеся, набагато простіше відкрити очі і прийти в спортзал без ситного сніданку, ніж не їсти кілька годин перед вечірнім тренуванням.

Фото з відкритих джерел

108

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора