/ //Тернополянам на замітку: чи корисне кардіотренування?

16 Грудня 2017, Субота


Під Тернополем ледь не трапилася трагедія (фото)

Тернополяни зможуть поговорити із заступником Міністра

Це цікаво
16 грудня в історії Тернопільщини

В наслідок ДТП на Тернопільщині смертельно травмувався хлопець

Ще одне місто на Тернопільщині отримало подарунок (фотофакт)

Для кого з тернополян сплачений єдиний внесок за звітний рік включається до витрат наступного

На Тернопільщині розгорівся новий скандал

15 Грудня 2017, П’ятниця


Погода
Весь день у Тернополі дощитиме

У Тернополі аварія: зіткнулися елітні автомобілі

На Тернопільщині екологічна катастрофа? (фото)

За 4 дні долар зріс на 30 копійок 

Побито рекорд з експорту сливи (Агро-новини)

Кавалер з Тернопільщини помстився за заборонені пізні прогулянки своєї пасії

Тернополянам на замітку: як не переїдати під час стресу

Фотофакт
Тернопільська «красуня дня»

Фоторепортаж
Тернополяни можуть побачити унікальні світлини (фоторепортаж)

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

Відео
У Тернополі створять 200 місць у садочках і не братимуть гроші на бланки у поліклініках (фото, відео)

Тернопільські активісти підписали Меморандум про співпрацю з rabota.ua (фото)

До Тернополя поїде ще більше потягів?

Тернопільські водії не бачать перешкод

У Кременці жартують над смертю

Це цікаво
Збираєтеся в Перу? Читайте поради Олега Кошли (фото)

Шумським пенсіонерам спростили життя

На Тернопільщині назріває черговий скандал: банк користувався землею без документів

Спогадами про ті буремні дні у Тернополі поділилися очевидці трагедії (фоторепортаж)

Що варто знати тернополянам, які працюють з транспортом взимку?

Наймолодшій торговій мережі у Тернополі сьогодні виповнюється один рік

Ігор Процик: «Ми готуємо зміну молодих державників» (фото)

Фотофакт
Жінки на Тернопільщині усе встигають – і дітей виховувати, і паркани будувати (фото)

Це цікаво
Тернополянин розповів про те, як втілив свою американську мрію

Це цікаво
Історію Тернополя можуть переписати заново

Субсидії в 2018 тернополянам виплачуватимуть по-іншому

Це цікаво
Тернополяни з 2018 року користуватимуться швидкісним 4G

Тернополянин може стати найкрасивішою людиною року

Сергій Притула просить допомогти позбутися аферистів, що заробляють на його імені

Тернополяни вимагають у Президента не принижувати людей з інвалідністю

Уже скоро тернополяни дізнаються, чи потраплять на музичний конкурс

Фоторепортаж
Химерний будинок у Тернополі (фоторепортаж)

Відео Фоторепортаж
Тернопільські традиції: пікети, скандали, але депутати працюють (фото, відео)

Учні тернопільської школи мистецтв отримали нові можливості для розвитку талантів

Фотофакт
Заклад на Тернопільщині потрапив у список відлякуючих кадрів (фото)

Власник тернопільських торгово-розважальних закладів вперше став дідом

Фоторепортаж
У Тернополі – вибух: людина в реанімації (фото)

Фоторепортаж
Тернополяни завершили гуманітарну місію (фото)

Анонс
Маленькі тернополяни прикрасять ялинку з імбирного печива

За навчання у школах Тернополя платити не будуть

На сесії у Тернополі традиційно «тхнутиме» торфом і грошима

Фотофакт
У Заліщиках на новорічній ялинці вдалося зекономити (фотофакт)

Це цікаво
15 грудня в історії Тернопільщини

Жорстоке, насильницьке вбивство на Тернопільщині

Козівчани отримали чудовий подарунок (фотофакт)

Тернополянам на замітку: чи корисне кардіотренування?

Як завжди ТЕРЕН допомагає тернополянам розібратися у тому, що дійсно корисне для здоров’я. На цей раз ми поговоримо про вплив кардіотренувань.

Кардіотренування – це фізичне навантаження, яка відбувається за рахунок енергетичного процесу під назвою аеробний гліколіз. Тобто головне джерело енергії – глюкоза окислюється киснем, внаслідок чого вивільняється енергія необхідна для здійснення роботи.

Під час кардіо розвиваються м’язи

Для максимального м’язового росту при збереженні розумного відсотка жиру, вибирайте низькоінтенсивне кардіо. Цей вид вправ відмінно підтримує серцево-судинну систему. Якщо виконувати високоінтенсивні кардіотренування, то в кінцевому результаті ви будете спалювати калорії, необхідні для м’язового зростання. Якщо ж ви вибираєте низькоінтенсивне кардіо, то під час заняття організму доведеться використовувати в якості енергії жирові запаси. А значить буде відбуватися зростання м’язи і разом з ним – втрата жиру.

Кардіо укріпляє серце

Якщо ваша головна мета – підтримати хороший стан серцево-судинної системи, вам підійде комбінація високоінтенсивного та інтервального кардіотренування. Суть в тому, що кардіонавантаження високої інтенсивності впливають на серцево-судинну систему набагато ефективніше ніж тривалі аеробних занять.

Кардіо допомагає схуднути

Тим, хто хоче спалити жир, зберігши при цьому м’язи, краще комбінувати низько- і високоінтенсивні кардіотренування.

Фото з відкритих джерел

120

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора