/ //Тернополянам на замітку: як не потовстішати

21 Січня 2018, Неділя


Тернопільщина: хто і коли має відзвітувати про свої доходи

Тернополянку пограбували у…секонд-хенді

Фотофакт
Тернополян навчають не соромитися…ходити в туалет (фотофакт)

Відома тернополянка стала іконою стилю (фото)

До Олімпійських ігор-2018 готуються троє тернопільських біатлоністів

Громада з Тернопільщини збиратиме сміття за принципами ЄС

Аграрні розписки наступають (Агро-новини)

На Тернопільщині відбувся перший фестиваль колядок (фото)

У Тернополі креативним тернополянам роздавали по 700-1500 грн (фото)

Понад 400 тисяч жителів Тернопільщини обслужили «по повній»

Фоторепортаж
Орієнтування на місцевості. Вулиця Коперніка у Тернополі (фоторепортаж)

Відео
У Тернополі туристів приймають 29 готелів і аж 45 ресторанів  (фото, відео)

Водіям-мудакам в одному із тернопільських дворів потрібно берегти шини (фото)

Це цікаво
21 січня в історії Тернопільщини

Анонс
На Тернопільщині нагородять кращих

Тернополян та жителів області просять про термінову допомогу

Анонс
Жителів Тернопільщини запрошують на благодійний захід

Це цікаво
Мер Заліщиків Алла Квач: “Я не дозволю знищити те, за що загинула моя дитина”

20 Січня 2018, Субота


Погода
На дорогах Тернополя буде слизько

Тернополяни обурені: вартість долара та євро виросли в понад 4 грн

Відео
Село під Тернополем на свято Водохреща отримало ще один сюрприз (відео)

ВідеоЕксклюзив Це цікаво
Шляхами журналіста Ле Ле від села Поручин до США (частина 1)

ЮНЕСКО підсобило Тернополю медобладнанням із Швеції (фото)

Роботи парубка з Тернопільщини колись здивували Париж, а нині – Київ (фото)

На Тернопільщині ще одна ОТГ готується до роздільного збирання сміття

Це цікаво
Митці з Тернопільщини у Києві показали 100-річчя  Української Народної Республіки (фото)

На Тернопільщині жителі міста обласного значення виконують роботу комунальників

«Освітній Оскар — 2017» виборола керівник з Тернополя (фото)

Шумські хулігани не уникнуть покарання

Виробництво меду за кілька років зросте майже у 1,5 рази (Агро-новини)

Збаражчани залишаться без маршрутки

Тернополянин про культ бджоли

Інструкція самостійної оплати проїзду в тролейбусах для тернополян

Отакої: у Тернополі підприємців люблять на 5% більше, ніж у районі

Анонс
Фільм «Міф» режисера з Тернопільщини Івана Яснія та його колеги фінансово підтримало Держкіно України

Тернополянам на замітку: дехто за себе тепер може не платити

Фоторепортаж
Від фундації князя до модернізму. Вулиця Острозького у Тернополі (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Тернополяни не бояться холодної води (фоторепортаж)

У Монастириську помер батько відомого співака

Це цікаво
20 січня в історії Тернопільщини

У одному із міст Тернопільщини відбудеться 35 сесія

Відео
Юні актори із Тернопільщини показали дещо дуже цікаве (фото, відео)

На Тернопільщині відбулося грандіозне дійство (фото)

В свої 50 житель Тернопільщини пішов добровольцем на війну

19 Січня 2018, П’ятниця


Погода
Погода у Тернополі 20 січня

Фоторепортаж
Як відомі тернополяни під крижану воду лізли (фоторепортаж)

Тернопільські патрульні теж побували під кригою

Це цікаво
Тернополянам на замітку: що їсти, аби схуднути

Тернопільський «Красунчик дня»

Що чекає тернополян на вихідних?

Фотофакт
Вандали у Кременці розійшлися не на жарт (фотофакт)

Фоторепортаж
Як у Тернополі воду освячували (фото)

Тернополянам на замітку: як не потовстішати

Iз приходом перших холодів люди стають схожими на ведмедиків із старих мультфільмів, які закутуються у теплі пледи та не хочуть нікуди виходити із дому. Як результат весною на екрані ваги +3, а то й всі +5 зайвих кг.

Тому, аби уникнути такого «сюрпризу», тернополянам необхідно заставляти себе займатися спортом. Причому так буде тільки спочатку, а потім ви ввійдете в смак і вам захочеться ще.

Усвідомте, яку користь для здоров’я несуть в собі фізичні вправи осінню та взимку  на свіжому повітрі  і те, що ви можете стати більш сприйнятливими до хвороб. Вибираючись на прогулянки, ви отримуєте можливість дихати свіжим повітрям, відвідати нові місця, і залишатися в тонусі душею і тілом.

Якщо ви страждаєте від сезонних депресій, прогулянки свіжим повітрям і фізичні вправи допоможуть вам полегшити симптоми, оскільки ваш організм отримає більше сонячного світла. При тому, не забувайте одягнутися відповідно до погоди.

Важливо не тільки виконувати в таку погоду вправи на вулиці, а й просто ходити пішки. Виберіть хороші пішохідні маршрути і робіть такі прогулянки щовечора, найкраще перед сном.

Ну і звісно не забувайте грати в дитячі ігри. Вони призначені не тільки для дітей – хто завгодно може отримати задоволення від катання на санках, ліплення сніговиків і гри в сніжки. Крім того, це також дозволить вам залишатися у формі.

Фото з відкритих джерел

258

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора