/ //Тернополянам про 10 помилок при схудненні

25 Травня 2019, Субота


Митрополит Василій запрошує українців на Загальнонаціональну прощу до Зарваниці

У Більче-Золотецькій ОТГ для потреб громади закупили спецтехніку (фото)

Мешканці Бережан долучилися до велопробігу (фото)

24 Травня 2019, П’ятниця


На Тернопільщині відкрили навчально-консультаційний пункт (фото)

Погода
Погода у Тернополі 25 травня

Негода не відступає: на Тернопільщині підтопило будинки (фото)

Боржників на Тернопільщині викликають «на килим» і змушують платити штрафи

На Тернопіллі активувалися кліщі

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

Майте на увазі: на Тернопільщині приймають навіть анонімні скарги 

Фоторепортаж
Ректору з Тернополя встановили барельєф (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Фоторепортаж
На Тернопільщині зробили те, чого в Україні ще не було (фоторепортаж)

Тернополянам на замітку: для чого потрібно вимірювати пульс під час бігу

Це цікаво
Хвилинка грамотності для тернополян: новий правопис і з чим його їдять

Названо предмет гордості України у галузі тваринництва (Агроновини)

Фрагменти дверей старих костелів Тернопілля

Анонс
Тернополян кличуть на мирну акцію, аби підтримати полонених моряків

У Кременці тривають останні приготування до великого свята (фото)

Фоторепортаж
Роз’їхані жаби на картоні від тернопільського художника Володимира Чорнобая

Анонс
Тернополян запрошують на лекторій про здорове харчування

На Тернопільщині уколи замінять таблетками: чим корисні такі лікувальні зміни

Фотофакт
‎На Збаражчині на водіїв очікує несподівана небезпека (фотофакт)

Тернополян закликають обирати безпечні заклади для випускної вечірки

На  вулицях Чорткова в тестовому режимі почали працювати інспектори з паркування

На вірність українському народові присягнули нові поліцейські

Відео
На Тернопільщині оновилось місто (фото, відео)

Фоторепортаж
У Бережанах студенти долучились до озеленення міста (фоторепортаж)

Це цікаво
Патрульні порадили тернополянам, як можна вберегтись від грабежу

На Тернопільщині чоловік зберігав небезпечні предмети

Відео
Центром Збаража пливуть авто (фото, відео)

Фотофакт
Тернопільські патрульні отримали відзнаки за віддану службу (фотофакт)

У Почаєві депутати проігнорували засідання сесії (фото)

Фоторепортаж
Прогулянка старими тернопільськими під’їздами (фоторепортаж)

Відео Фотофакт Це цікаво
Під час служби на Божій горі, що на Кременеччині, відкрилося небо над храмом (фотофакт, відео)

На тернопільських дорогах з’явиться розмітка зі світловідбиваючими вставками

Фотофакт
У Бережанах комунальники запобігають підтопленню домогосподарств (фотофакт)

Жителі Тернопільщини все частіше обирають власну справу

Фотофакт
У Заліщиках продовжують встановлювати нові зупинки (фотофакт)

На Кременеччині знайшли повішеним чоловіка

На Тернопільщині із корупцією «воюють» нарадами і бесідами

Фотофакт
На Тернопільщині жорстоко поводяться із домашніми тваринами (фотофакт)

Укрпошта попереджає тернополян про нові види шахрайства

Тернополяи вже можуть спрогнозувати бал тесту ЗНО з математики

Відео
У Тернополі згадали бої минулих століть (фото, відео)

Фотофакт
Тернопільські водії тепер паркуються на проїжджій частині (фотофакт)

Це цікаво
24 травня в історії Тернопільщини

Юні козівські футболісти переможці обласного етапу «Шкіряного м’яча» (фото)

Митрополит Тернопільсько-Зборівський здійснює травневі візити на парафії (фото)

На Тернопільщині оголосили фотоконкурс «Руйнуючи стереотипи: Сильні жінки моєї громади»

23 Травня 2019, Четвер


У військовій частині в Бережанах для учнів провели день відкритих дверей (фото)

Погода
Якщо на Мокія мокро, то і все літо буде мокрим

Тернополянам про 10 помилок при схудненні

Чи не кожна тернополянка нині мріє про чудову фігуру. Щоправда, у більшості випадків, стрункість та підтягнутість тіла так і залишаються лише мріями. Адже на заваді стають помилки, яких починають допускати тернополянки при схудненні.

Отож, ТЕРЕН зібрав рекомендації дієтологів та визначив найгрубші помилки при схудненні.

Помилка №1. Дієти

Ви сідаєте на дієту, і думаєте, що за тиждень-два відразу скинете ненависні кілограми. Однак це не так. Навіть якщо після тижня дієти ви помітите на вазі, що кілька кілограм таки зникло, то знайте, що це всього лиш вода, яка пішла із організму, і аж ніяк не жир. Окрім того, після завершення дієти ці кілограми повернуться, а іноді навіть і в більшій кількості. Найдієвіший стосіб схуднути – спорт і правильне харчування.

Помилка №2 Постійно раховуєте калорії

Насправді рахувати калорії потрібно, однак потрібно пам’ятати, що це має бути правильне харчування, а іноді можна себе побалувати і з’їсти на 100-200 калорій більше норми, головне не робити цього кожний день.

Помилка №3 Постійне зважування

Зважуватися кожен день – неправильно. Раз на тиждень буде достатньо.
Помилка№4 Мало води

Добова норма води від 1,5 до 2,5 літрів. Не чаю, не кави, а саме води.
Помилка №5 Неправильне приготування їжі

Переварюєте і пересмажуєте овочі або фрукти. Запам’ятайте цього робити не можна! Найкраще їсти овочі і фрукти у сирому вигляді, або ж приготувати їх на пару.

Помилка №6 Розчарування
Впадаєте в депресію і опускаєте руки, якщо не отримуєте результату, якого б хотіли. Пам’ятаєте приказку «Рим не один день будували»? Аби отримати справді струнку фігуру та підтягнуте тіло потрібно докладати багато зусиль, причому протягом тривалого часу.
Помилка №7 Пропускаєте сніданок

Не снідаєте. Після пробудження треба обов’язково поїсти протягом 2-ох годин.

Помилка №8 Голодування
Нічого не їсте весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункою. І це – не правда. Організм відчуватиме стрес, і от коли ви нарешті поїстe, то він почне запаситися жиром на випадок, якщо ви знову надумаєте поголодувати.

Фото з відкритих джерел

355

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора