/ //Тернополянам про 10 помилок при схудненні

22 Квітня 2018, Неділя


На Тернопільщині чоловік на очах у людей розстріляв невинну собаку

В одному з навчальних закладів Чорткова відбувся день відкритих дверей(фото)

21 Квітня 2018, Субота


Погода
Погода у Тернополі у неділю, 22 квітня

Фотофакт
На Тернопільщині «мудаки» вже геть знахабніли (фотофакт)

На Тернопільщині знову зменшилася кількість населення

Митець із Тернопільщини оживив своїми картинами португальський музей (фото)

Вояки АТО із Тернополя матимуть нове житло (фото, відео)

Як захистити агрофірму від рейдерства (Агро-новини)

Відбулась чергова ротація бійців ВСП на Схід (фото)

У Тернополі – «святкові» вулиці (фотофакт)

В Тернополі на один спортивний майданчик стало більше (фото)

Він народився на Тернопільщині, а четвертований – у Варшаві

Переможці конкурсу на Тернопільщині отримали свої подарунки (відео)

У Тернополі нагородили чемпіонів (фоторепортаж)

Помічникам Товариства Червоного Хреста на Тернопільщині роздали монети

Тернопіль може отримати унікальну територію для спортсменів

Делегація з Тернопільщини формує стратегію розвитку держави на форумі Аграрної партії (фото)

Знайти туристичні родзинки у Теребовлі тепер буде простіше

Відео
Боротьба із олігархами – ось чим переймаються тепер у Тернополі (фото, відео)

Фоторепортаж
Огорожа біля пам’ятки архітектури (фоторепортаж)

Це цікаво
Унікальні кадри діяльності «Рідної школи» у Зборові (фото)

Відео
Іноземні студенти в центрі Тернополя підняли фурор (фото, відео)

Гаряча тема: у Тернополі радо підтримали ініціативу Петра Порошенка (фото, відео)

Це цікаво
21 квітня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині провели акцію по очищенню реклами

У Зарваниці відбулася міжнародна конференція з нагоди 10-тиліття колегіуму “Знамення”

На Тернопільщині продовжує горіти суха трава та очерет

На Тернопільщині від вогню врятовано автомобіль

20 Квітня 2018, П’ятниця


Погода
Якщо схід на Руфу ясний, то літо буде хорошим

Фотофакт
На Тернопільщині розпочали те, на що очікували уже декілька років (фотофакт)

Відео
«Чому ви нас не чуєте?» – кричали тернополяни, які «воюють» проти автомийки (фото, відео)

Фоторепортаж
Військовики у Тернополі змагались за першість з КРОСФІТу (фото)

Фотофакт
На Тернопільщині «мудаки» вже геть знахабніли (фотофакт)

Тернопільські військові знайшли спосіб вплинути на водіїв

Тернополянам на замітку: навіщо потрібні перекуси

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Чоловік напідпитку зробив аварію у Тернополі

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

Фоторепортаж Це цікаво
Собор у Тернополі показав, що має під землею і в піднебессі (фоторепортаж)

«Ринкова вартість» роботи рейдерів — 500 грн на день (Агро-новини)

Відео
Новий тернопільський депутат хоче замінити… Володимира Стаюру (фото, відео)

Працівнику поліції намагалися дати неправомірну вигоду

Побиття журналістів на Тернопільщині під контролем у поліції

Про відповідальність за корупційні діяння нагадали поліцейським Тернопілля

Відео
Ярина Ґерета: «У Тернополі потопталися по Конституції, і не тільки» (фото, відео)

Анонс
Леся Кічура зустрінеться з тернополянами

Тернополянку обікрали у магазині солодощів

Фотофакт
Тернополяни впевнені, що виховують майбутніх олігархів (фотофакт)

Перші класи у школах Тернопільщини не впізнають?

Небезпека не минула: на Тернопільщині ще 10 людей хворих на кір

Це цікаво
Від поселення до обласного центру. Шлях Тернополя

Що кременецьких школярів цікавить більше за підручники? (фото)

Тернополянам про 10 помилок при схудненні

Чи не кожна тернополянка нині мріє про чудову фігуру. Щоправда, у більшості випадків, стрункість та підтягнутість тіла так і залишаються лише мріями. Адже на заваді стають помилки, яких починають допускати тернополянки при схудненні.

Отож, ТЕРЕН зібрав рекомендації дієтологів та визначив найгрубші помилки при схудненні.

Помилка №1. Дієти

Ви сідаєте на дієту, і думаєте, що за тиждень-два відразу скинете ненависні кілограми. Однак це не так. Навіть якщо після тижня дієти ви помітите на вазі, що кілька кілограм таки зникло, то знайте, що це всього лиш вода, яка пішла із організму, і аж ніяк не жир. Окрім того, після завершення дієти ці кілограми повернуться, а іноді навіть і в більшій кількості. Найдієвіший стосіб схуднути – спорт і правильне харчування.

Помилка №2 Постійно раховуєте калорії

Насправді рахувати калорії потрібно, однак потрібно пам’ятати, що це має бути правильне харчування, а іноді можна себе побалувати і з’їсти на 100-200 калорій більше норми, головне не робити цього кожний день.

Помилка №3 Постійне зважування

Зважуватися кожен день – неправильно. Раз на тиждень буде достатньо.
Помилка№4 Мало води

Добова норма води від 1,5 до 2,5 літрів. Не чаю, не кави, а саме води.
Помилка №5 Неправильне приготування їжі

Переварюєте і пересмажуєте овочі або фрукти. Запам’ятайте цього робити не можна! Найкраще їсти овочі і фрукти у сирому вигляді, або ж приготувати їх на пару.

Помилка №6 Розчарування
Впадаєте в депресію і опускаєте руки, якщо не отримуєте результату, якого б хотіли. Пам’ятаєте приказку «Рим не один день будували»? Аби отримати справді струнку фігуру та підтягнуте тіло потрібно докладати багато зусиль, причому протягом тривалого часу.
Помилка №7 Пропускаєте сніданок

Не снідаєте. Після пробудження треба обов’язково поїсти протягом 2-ох годин.

Помилка №8 Голодування
Нічого не їсте весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункою. І це – не правда. Організм відчуватиме стрес, і от коли ви нарешті поїстe, то він почне запаситися жиром на випадок, якщо ви знову надумаєте поголодувати.

Фото з відкритих джерел

349

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора