/ //Тернополянам про 10 помилок при схудненні

20 Листопада 2017, Понеділок


Подарунки від Миколая уже чекають на тернополян: огляд ринкових цін

Відомий тернопільський письменник розповів про жовто-блакитні барви

У сім`ї тернополян раптово помер п’ятимісячний син

Фоторепортаж
У замку на Тернопільщині показали розвиток Литви через колір та моду (фоторепортаж)

Незвичні тварини були помічені на передовій у зоні АТО (Агро-новини)

Фоторепортаж
Столітні оздоби тернопільських вікон (фоторепортаж)

Фотофакт
Завидних наречених серед кременецьких рятувальників поменшало (фото)

Фотофакт
На Тернопільщині отримали кошти для реконструкції очисних споруд, якої чекали 28 років (фото)

Фотофакт
Тернополяни «косять» під інвалідів (фотофакт)

Фотофакт
Тернополянам показали Шульцові образи (фотофакт)

Фоторепортаж
Особлива церква на Кременеччині приваблює парафіян і туристів (фото)

Відео Фотофакт
Як тернополянам у вечір неділі створюють настрій? (фото, відео)

У Тернополі вчора була стрілянина

Тернополянам на замітку: Щоб жити довго і щасливо, не треба дієт і спортзалу, радить 105-річний японський лікар

У Тернополі згорів чоловік

Відео
В день свого свята аграрії зробили подарунок селу поблизу Тернополя (відео)

Тернополянам на замітку: долар впав, а євро виріс

Оприлюднено прізвища 52-х українців, розстріляних на Тернопільщині (список)

Анонс
В Тернополі покажуть рідкісних котів

Фоторепортаж
Як виглядатиме альтернативна освіта показали тернополянам (фоторепортаж)

Скільки каструль борщу наварять тернополяни з новими пенсіями? (інфографіка)

Фоторепортаж
В Чорткові попрощались з більш як півсотнею невинно вбитих (фоторепортаж)

Це цікаво
20 листопада в історії Тернопільщини

Фотофакт
На Тернопільщині віднайшли дивні кола (фотофакт)

У Козові трапилася ДТП із трагічними наслідками (фото)

Цікава інформація для жителів Тернопілля

Це цікаво
На Тернопільщині живе чоловік, який брав участь у Другій світовій війні

19 Листопада 2017, Неділя


Погода
З Феодота-Студита стає холодно й сердито

Правда про День Гідності та Свободи від Тернопільського священика-місіонера

Фотофакт
Нарешті тернополяни з “Канади” дочекалися оновлення (фотофакт)

Хто паплюжить музей УПА на Шумщині? (фото)

Відео
Підсумковий випуск відеоновин у Тернополі за тиждень (відео)

Це цікаво
За опалення в жовтні тернополяни платитимуть більше

До річниці підрізаних надій

 Фермер створив танк, який рятуватиме бійців АТО (Агро-новини)

Відео
Чому так важко бути мужчиною, нарешті з’ясували чоловіки у Тернополі (фото, відео)

За фото молодшого брата 11-річний тернополянин отримає нагороду з Чехії

Тернополяни просять убезпечити автошлях

Відео
На тернополян очікує сюрприз (відео)

Фоторепортаж
Приглядаємося до колон: тернопільські капітелі (фоторепортаж)

На Тернопільщині знову віднайшли небезпечну знахідку

Утеплити старі вікна тернополяни можуть за допомогою новомодної шведської технології

Відео
Нахабна шахрайка завдала чимало лиха жителям Тернопільщини (відео)

Отакої: у Тернополі спробували виключити «людський фактор» (графіка)

Авто із держави-окупанта на Тернопільщину ввезти – непросто

Жителі Тернопільщини везуть авто з-за кордону: тільки у жовтні – 209 машин

13 цікавих фактів про сільське господарство Тернопільщини

Тернополяни взагалі розлінувалися

Тернопільщина: звідки «капають» мільйони?

Це цікаво
19 листопада в історії Тернопільщини

Фоторепортаж
Бережани знову дивують (фоторепортаж)

Наслідки смертельної ДТП на Тернопільщині

Тернополянам про 10 помилок при схудненні

Чи не кожна тернополянка нині мріє про чудову фігуру. Щоправда, у більшості випадків, стрункість та підтягнутість тіла так і залишаються лише мріями. Адже на заваді стають помилки, яких починають допускати тернополянки при схудненні.

Отож, ТЕРЕН зібрав рекомендації дієтологів та визначив найгрубші помилки при схудненні.

Помилка №1. Дієти

Ви сідаєте на дієту, і думаєте, що за тиждень-два відразу скинете ненависні кілограми. Однак це не так. Навіть якщо після тижня дієти ви помітите на вазі, що кілька кілограм таки зникло, то знайте, що це всього лиш вода, яка пішла із організму, і аж ніяк не жир. Окрім того, після завершення дієти ці кілограми повернуться, а іноді навіть і в більшій кількості. Найдієвіший стосіб схуднути – спорт і правильне харчування.

Помилка №2 Постійно раховуєте калорії

Насправді рахувати калорії потрібно, однак потрібно пам’ятати, що це має бути правильне харчування, а іноді можна себе побалувати і з’їсти на 100-200 калорій більше норми, головне не робити цього кожний день.

Помилка №3 Постійне зважування

Зважуватися кожен день – неправильно. Раз на тиждень буде достатньо.
Помилка№4 Мало води

Добова норма води від 1,5 до 2,5 літрів. Не чаю, не кави, а саме води.
Помилка №5 Неправильне приготування їжі

Переварюєте і пересмажуєте овочі або фрукти. Запам’ятайте цього робити не можна! Найкраще їсти овочі і фрукти у сирому вигляді, або ж приготувати їх на пару.

Помилка №6 Розчарування
Впадаєте в депресію і опускаєте руки, якщо не отримуєте результату, якого б хотіли. Пам’ятаєте приказку «Рим не один день будували»? Аби отримати справді струнку фігуру та підтягнуте тіло потрібно докладати багато зусиль, причому протягом тривалого часу.
Помилка №7 Пропускаєте сніданок

Не снідаєте. Після пробудження треба обов’язково поїсти протягом 2-ох годин.

Помилка №8 Голодування
Нічого не їсте весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункою. І це – не правда. Організм відчуватиме стрес, і от коли ви нарешті поїстe, то він почне запаситися жиром на випадок, якщо ви знову надумаєте поголодувати.

Фото з відкритих джерел

348

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора