/ //Тернополянам про 10 помилок при схудненні

21 Січня 2018, Неділя


Тернополяни, які отримують повістки, не поїдуть у зону АТО

Тернопільщина: хто і коли має відзвітувати про свої доходи

Тернополянку пограбували у…секонд-хенді

Фотофакт
Тернополян навчають не соромитися…ходити в туалет (фотофакт)

Відома тернополянка стала іконою стилю (фото)

До Олімпійських ігор-2018 готуються троє тернопільських біатлоністів

Громада з Тернопільщини збиратиме сміття за принципами ЄС

Аграрні розписки наступають (Агро-новини)

На Тернопільщині відбувся перший фестиваль колядок (фото)

У Тернополі креативним тернополянам роздавали по 700-1500 грн (фото)

Понад 400 тисяч жителів Тернопільщини обслужили «по повній»

Фоторепортаж
Орієнтування на місцевості. Вулиця Коперніка у Тернополі (фоторепортаж)

Відео
У Тернополі туристів приймають 29 готелів і аж 45 ресторанів  (фото, відео)

Водіям-мудакам в одному із тернопільських дворів потрібно берегти шини (фото)

Це цікаво
21 січня в історії Тернопільщини

Анонс
На Тернопільщині нагородять кращих

Тернополян та жителів області просять про термінову допомогу

Анонс
Жителів Тернопільщини запрошують на благодійний захід

Це цікаво
Мер Заліщиків Алла Квач: “Я не дозволю знищити те, за що загинула моя дитина”

20 Січня 2018, Субота


Погода
На дорогах Тернополя буде слизько

Тернополяни обурені: вартість долара та євро виросли в понад 4 грн

Відео
Село під Тернополем на свято Водохреща отримало ще один сюрприз (відео)

ВідеоЕксклюзив Це цікаво
Шляхами журналіста Ле Ле від села Поручин до США (частина 1)

ЮНЕСКО підсобило Тернополю медобладнанням із Швеції (фото)

Роботи парубка з Тернопільщини колись здивували Париж, а нині – Київ (фото)

На Тернопільщині ще одна ОТГ готується до роздільного збирання сміття

Це цікаво
Митці з Тернопільщини у Києві показали 100-річчя  Української Народної Республіки (фото)

На Тернопільщині жителі міста обласного значення виконують роботу комунальників

«Освітній Оскар — 2017» виборола керівник з Тернополя (фото)

Шумські хулігани не уникнуть покарання

Виробництво меду за кілька років зросте майже у 1,5 рази (Агро-новини)

Збаражчани залишаться без маршрутки

Тернополянин про культ бджоли

Інструкція самостійної оплати проїзду в тролейбусах для тернополян

Отакої: у Тернополі підприємців люблять на 5% більше, ніж у районі

Анонс
Фільм «Міф» режисера з Тернопільщини Івана Яснія та його колеги фінансово підтримало Держкіно України

Тернополянам на замітку: дехто за себе тепер може не платити

Фоторепортаж
Від фундації князя до модернізму. Вулиця Острозького у Тернополі (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Тернополяни не бояться холодної води (фоторепортаж)

У Монастириську помер батько відомого співака

Це цікаво
20 січня в історії Тернопільщини

У одному із міст Тернопільщини відбудеться 35 сесія

Відео
Юні актори із Тернопільщини показали дещо дуже цікаве (фото, відео)

На Тернопільщині відбулося грандіозне дійство (фото)

В свої 50 житель Тернопільщини пішов добровольцем на війну

19 Січня 2018, П’ятниця


Погода
Погода у Тернополі 20 січня

Фоторепортаж
Як відомі тернополяни під крижану воду лізли (фоторепортаж)

Тернопільські патрульні теж побували під кригою

Це цікаво
Тернополянам на замітку: що їсти, аби схуднути

Тернопільський «Красунчик дня»

Що чекає тернополян на вихідних?

Фотофакт
Вандали у Кременці розійшлися не на жарт (фотофакт)

Тернополянам про 10 помилок при схудненні

Чи не кожна тернополянка нині мріє про чудову фігуру. Щоправда, у більшості випадків, стрункість та підтягнутість тіла так і залишаються лише мріями. Адже на заваді стають помилки, яких починають допускати тернополянки при схудненні.

Отож, ТЕРЕН зібрав рекомендації дієтологів та визначив найгрубші помилки при схудненні.

Помилка №1. Дієти

Ви сідаєте на дієту, і думаєте, що за тиждень-два відразу скинете ненависні кілограми. Однак це не так. Навіть якщо після тижня дієти ви помітите на вазі, що кілька кілограм таки зникло, то знайте, що це всього лиш вода, яка пішла із організму, і аж ніяк не жир. Окрім того, після завершення дієти ці кілограми повернуться, а іноді навіть і в більшій кількості. Найдієвіший стосіб схуднути – спорт і правильне харчування.

Помилка №2 Постійно раховуєте калорії

Насправді рахувати калорії потрібно, однак потрібно пам’ятати, що це має бути правильне харчування, а іноді можна себе побалувати і з’їсти на 100-200 калорій більше норми, головне не робити цього кожний день.

Помилка №3 Постійне зважування

Зважуватися кожен день – неправильно. Раз на тиждень буде достатньо.
Помилка№4 Мало води

Добова норма води від 1,5 до 2,5 літрів. Не чаю, не кави, а саме води.
Помилка №5 Неправильне приготування їжі

Переварюєте і пересмажуєте овочі або фрукти. Запам’ятайте цього робити не можна! Найкраще їсти овочі і фрукти у сирому вигляді, або ж приготувати їх на пару.

Помилка №6 Розчарування
Впадаєте в депресію і опускаєте руки, якщо не отримуєте результату, якого б хотіли. Пам’ятаєте приказку «Рим не один день будували»? Аби отримати справді струнку фігуру та підтягнуте тіло потрібно докладати багато зусиль, причому протягом тривалого часу.
Помилка №7 Пропускаєте сніданок

Не снідаєте. Після пробудження треба обов’язково поїсти протягом 2-ох годин.

Помилка №8 Голодування
Нічого не їсте весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункою. І це – не правда. Організм відчуватиме стрес, і от коли ви нарешті поїстe, то він почне запаситися жиром на випадок, якщо ви знову надумаєте поголодувати.

Фото з відкритих джерел

349

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора