/ //Тернополянкам на замітку: як пити воду, щоб схуднути

24 Лютого 2018, Субота


У Тернополі відбулася історична зустріч

Відвідини по-тернопільськи

23 Лютого 2018, П’ятниця


Погода
У вихідні на Тернопільщині суттєво похолодає

На Тернопільщині посадять екс-прокурора

Тернополянин потрапив у десятку на Олімпіаді

До Німеччини і назад за 1000 гривень

На Тернопільщині депутати відправили у відставку голову ОТГ, бо той надто дорого обходився громаді

Фоторепортаж
В Білій знову лунали постріли та вибухи (фото)

Тернополянам на замітку: для схуднення потрібно пити воду

Фотофакт
Тернопільська «красуня дня»

Тернопільські перевізники дізналися, як вони віддаватимуть частину свого прибутку

Що чекає тернополян на вихідних?

Деяких мисливців на Тернопільщині поставлять на «голодний пайок»

Не все так погано: Тернопільщина – законодавець моди і приклад для інших (фото)

Про гвоздики та 23 лютого написала тернопільська письменниця

Кременецька учениця перемогла у Міжнародному конкурсі (фото)

Фоторепортаж
У Тернополі журналісти розпочали день із прес-сніданку (фото)

Жителька Тернопільщини дарує Коперніка та Енштейна

Тернополянам пояснюють, хто винен у бідності українців

Шанувальники творчості Івана Марчука святкують річницю операції «Повернення»

Майбутнім матусям Тернопільщини буде корисно знати, яку роботу можна виконувати під час вагітності

У Тернополі відкриють виставку наймолодшої художниці України

На Тернопільщині будуть вчити дітей за новими стандартами

Фоторепортаж
Автентичні кольори. Блакить у кахлі (фоторепортаж)

Качка може стати альтернативою пестицидам (Агро-новини)

Анонс Це цікаво
Тернопільські аристократи: хто вони?

Фоторепортаж
На Тернопільщині можна переглянути унікальну виставку (фото)

Менше 40 грн «з’їдають» за добу тернополяни

Сміттєпроводи у тернопільських багатоповерхівках можуть заборонити

У Кременецькому районі завершився період без голови…

Анонс
Муніципальний Галицький камерний оркестр запрошує на «Музику вихідного дня»

Відео
Шукають очевидців нападу на екс-депутата в Тернополі (відео)

Трагічна доля митця з Тернопільщини

Тернополяни у «лимонному» флешмобі можуть допомогти онкодиспансеру

У Києві одна із вулиць отримала ім’я видатного уродженця Тернопільщини

Анонс
Чудовий кінококтейль на будь-який смак – вже у Тернополі

Прокурора, затриманого на хабарі, відпускають під домашній арешт

Фоторепортаж
Вигадливі та фантазійні. Кілька балясин середмістя (фоторепортаж)

Новий проект у Тернополі увічнить знаменитих гімназистів

Як тернополянам вберегти житло від злодіїв?

Олена Кравець розповіла про те, як її проміняли у «95 кварталі» на Тетяну Песик

Відео
Тернополяни першими оплачують проїзд банківською карткою в приватних маршрутках (відео)

Тернопільська спортсменка прокоментувала програш на Олімпійських іграх

Екс-заступнику прокурора на Тернопільщині винесуть вирок

Це цікаво
23 лютого в історії Тернопільщини

Підступну аферу провернули на Тернопільщині

На Тернопільщині виявили чергову небезпеку

Дівчинка із Тернопільщини виборола першість на Міжнародному конкурсі

Фотофакт
У Бережанах смердючий скандал (фотофакт)

22 Лютого 2018, Четвер


Погода
У Тернополі ще трохи сніжитиме

Грузинська команда в Тернополі провела заміну

Лісівники Тернопільщини сказали, на що витратили майже 3 млн грн

Тернополянкам на замітку: як пити воду, щоб схуднути

Всі ми багато разів чули про те, що потрібно пити воду, щоб схуднути. Але як себе змусити це зробити? Що б розібратися в цьому ТЕРЕН розповість тернополянам  наскільки корисна вода  і скільки потрібно її вживати.

Так скільки ж потрібно пити “на дієті”?

Дієтологи і вчені в один голос стверджують, пити потрібно з розрахунку один літр води на тридцять кілограм ваги людини відповідно. Якщо у вас 60 кілограм вам потрібно вживати два літри і так далі. Але що робити в тому випадку, якщо у вас багато надлишкової маси?
Наприклад, ваш вага 100 кілограм, в цьому випадку вам потрібно випивати чотири літри. Останні дослідження в цьому напрямку стали більш точними, вони твердять, що кількість випитої води повинна відповідати кількості калорій з’їдених вами. Якщо ваш раціон складається з 1200 ккал, то кількість води має бути не менше цієї цифри плюс ще півлітра і в результаті близько двох літрів рідини на добу. Відповідно якщо ваш раціон включає 2000 ккал, то кількість рідини два з половиною літра.

Навіщо стільки пити води?

Вода дуже важлива для нашого організму:

– вона допомагає виводити з організму продукти розщеплювання білків, жирів і вуглеводів.

– вода потрібна для біохімічного процесу, іншими словами для переробки жиру.

– достатня кількість води допомагає відновити еластичність шкіри.

– допомагає прискорити обмін речовин, що важливо при дієті.

– потрібно пам’ятати, що тільки насичені водою клітини організму можуть розчиняти жири

Як правильно пити воду.

– вранці натщесерце пити склянку теплої води. Це допоможе позбутися від запорів і допоможе організму легше впоратися з подальшою чашкою кави.

– якщо хочеться перекусити, випийте склянку цієї цілющої вологи, це допоможе вам позбавитися від звички перекушувати.

– пийте перед прийомом їжі не менше ніж за двадцять хвилин.

– під час виконання фізичних вправ потрібно обов’язково пити воду. Так як температура тіла підвищується і прискорюється обмінний процес, вода допоможе виводити токсини.

Помилки, які ми допускаємо, коли неправильно вживаємо воду.

– не можна пити воду під час їжі, запиваючи їжу, це призводить до відкладення жиру в організмі.

– якщо пити воду безпосередньо перед самим прийомом їжі, це призводить до порушення травлення, так як Ви розбавляєте шлунковий сік і змиваєте корисні ферменти в нижні відділи травного тракту. Їжа не перетравлюється повністю і затримується в шлунку до того часу, поки організм не виробить нову порцію шлункового соку.

– намагайтеся не вживати багато рідини перед сном, так як можливі набряки або дискомфорт під час сну викликаний частим відвідуванням туалету.

Фото з відкритих джерел

440

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора