/ //Тернополянам на замітку: Щоб жити довго і щасливо, не треба дієт і спортзалу, радить 105-річний японський лікар

16 Жовтня 2019, Середа


«Марк – життя одного фріка», – особливий хлопчик з Тернополя святкуватиме день народження

Фоторепортаж
Тернопільські військовослужбовці повернулись з чергової ротації (фоторепортаж)

Відео
У Тернополі водії маршруток ігнорують правила дорожнього руху (відео)

Фотофакт
На Тернопільщині патруль затримав браконьєрів (фотофакт)

На Тернопільщині правоохоронці підбили підсумки роботи (фото)

Управління юстиції Тернопільської області – без начальника

Фотофакт
У Бережанах скандал: в одній із аптек міста продали зіпсовані ліки (фотофакт)

Відео
Вже вп’яте на Тернопільщині пройшов незвичний чемпіонат (відео)

На Тернопільщині загорівся будинок, під час гасіння пролунав вибух

Житель Польщі у мережі шукає свою родину з Чорткова

Фоторепортаж
Тернополяни побували на Міжнародному саміті (фоторепортаж)

Для жителів Бережан з’явились нові умови у системі водопостачання

На Тернопільщині затримали підозрюваного

Фотофакт
На Тернопільщині продовжуються святкування, приурочені до Дня захисника України (фотофакт)

У Тернополі може відбутись фінал Кубка України з футболу

Фотофакт
Біля тернопільського ставу знайшли нутрію (фотофакт)

З початку року на Тернопільщині врятували 88 людей

Злодійське сусідство: чоловік прийшов погостювати та пограбував господарів

Це цікаво
16 жовтня в історії Тернопільщини

У Великогаївській ОТГ розпочали голосування щодо реалізації ідей громадського бюджету

Анонс
У Байковецькій громаді працюватиме пересувний флюорограф

Делегація з Німеччини завітала у Лановецьку ОТГ (фото)

15 Жовтня 2019, Вівторок


Для жителів Теребовлянської громади облаштували кінопростір під відкритим небом (фото)

Погода
Тернопільським водіям варто бути обережними: вночі обіцяють туман

Жителів Тернопільщини закликають вакцинуватися від небезпечного захворювання

На Шумщині поліцейські провели обшук в одному з будинків

На Черкащині увіковічнили пам’ять відомої уродженки Тернопільщини (фото)

На Тернопільщині люди найбільше скаржаться на тварин

Це цікаво
Тест на знання історії Чорткова: 7 простих фотопитань

Вихідні на Тернопільщині: семеро п’яних за кермом

Тернопільська «Красуня дня»

Як тернополянам отримати субсидію

Фоторепортаж
Скляний простір Бережан (фоторепортаж)

Села, селища та громади Тернопільщини змагались на Спартакіаді

Фоторепортаж
Святиню на Тернопіллі відвідали паломники зі Словаччини (фоторепортаж)

Фотофакт
Через аварію на вулиці Коновальця – великий затор (фотофакт)

Тернополян закликають зробити фото у ліфті

Україна побила трирічний рекорд з імпорту яблук

Відео Фоторепортаж Це цікаво
Найоригінальніші музеї моди: тернополянам їх варто побачити на власні очі (фоторепортаж, відео)

На Тернопільщині родина дякує сільському голові за героїчний вчинок (фото)

Тернопільські поліцейські впіймали зловмисників на гарячому

У Чортківському пологовому з’явиться нове сучасне обладнання

Тернопіль: чому Віктора Кміту поміняли на Ростислава Левчука (фото)

Двозори художника з Тернопільщини покажуть у Парижі

Тернопільська біатлоністка вперше стала мамою

На Тернопільщині ймовірно підпалили авто

На Тернопільщині запровадять електронні щоденники та журнали

Фотофакт
На Тернопільщині готуються до зими (фотофакт)

На Тернопільщині сталася смертельна аварія (фото)

Фоторепортаж
Як у Чорткові у День захисника України футбол грали (фоторепортаж)

Фотофакт
У Заліщиках невдалий жарт може наробити шкоди (фотофакт)

У Тернополі їздитимуть нові пасажирські автобуси

Тернополянам на замітку: Щоб жити довго і щасливо, не треба дієт і спортзалу, радить 105-річний японський лікар

Як прожити більше 100 років щасливо тернополяни можуть дізнатись із порад японського лікаря Шігеакі Хінохара. Він помер 18 липня 2017 року у віці 105 років. До самої смерті залишався президентом Міжнародної клініки Святого Луки в Токіо, де продовжував приймати пацієнтів. У його блокноті сторінки були заповнені на 5 місяців наперед.

13 складових секрету довгого щасливого життя від японського лікаря опублікували на takprosto.cc.

  1. Радіти!

Відчуття радості приносить більше користі, ніж сон і їжа. Ось як пише про це доктор Хінохара: «Людина отримує енергію не з їжі або сну, а з веселощів. Не варто виснажувати своє тіло надмірно жорстким режимом харчування або сну.

  1. Харчуватися правильно!

Секрет довголіття японця – в помірному споживанні їжі. Чашечка кави зранку, молоко або апельсиновий сік з оливковою олією – ось і весь сніданок. Обід можна пропустити або зробити його мінімальним. Якщо ти зайнятий корисною справою, їжа тобі не потрібна. На вечерю краще їж овочі, рибу з рисом. Вживання м’яса потрібно обмежити, двічі в тиждень по 100 грам цілком достатньо.

  1. Планувати наперед

Заповнюй блокнот планами на майбутнє. Думки матеріальні – коли думаєш про майбутнє, немає часу озиратися в минуле і засмучуватися через проблеми.

  1. Поширювати знання

Шігеакі Хінохара проводив мінімум 150 лекцій на рік. Тривалість кожної – до півтора години, і весь цей час він читав їх стоячи.

  1. Лікарі не можуть вилікувати все!

«Коли лікар рекомендує вам здати якісь аналізи або зробити операцію, запитаєте його, став би він радити те ж саме своїм дітям, дружині або іншим родичам?» Іноді улюблена музика чи тварини допомагають краще, ніж досвідчені лікарі.

  1. Не шкодувати себе!

Фізичні навантаження необов’язково виконувати в спортзалі. Піші прогулянки, велосипед, сходи замість ліфта – це набагато краще. ніж нічого. Диван – найлютіший ворог, відпочивати потрібно активно. У свої 105 років Хінохара переступав відразу дві сходинки, змушуючи м’язи працювати.

  1. Читати!

Знайди свою книгу для натхнення. Нехай вона допоможе визначити мету в житті.

  1. Біль – не вирок!

У сучасних лікарнях повинно бути більше веселощів: музики, танців, тварин. Художня терапія допомагає краще ліків. Переключивши увагу з болю на щось цікаве, відразу забуваєш про неї.

  1. Переоцінити цінності

У гонитві за матеріальним збагаченням людина забуває про найголовніші речі – любов, турботу, милосердя.

  1. Наука як мистецтво

Науковими формулами і незрозумілими фразами допомогти людині неможливо. Хвороби тісно пов’язані з людською душею. Всі люди різні, і підхід до лікування має бути індивідуальним.

  1. Бути готовим до несподіванок

Наше тіло здатне творити неймовірні речі. Шігеакі Хінохара розповів дивовижну історію про те, як він потрапив в полон і покладався тільки на власні сили. Любов і повага до свого тіла допоможе подолати будь-які фізичні випробування.

  1. Знайти вчителя

Знайди зразок для наслідування. Всіма силами намагайся перевершити його. Героєм для Хінохара був його батько, пізніше він надихався іншими особистостями: «Коли я опиняюся в скрутному становищі, я намагаюся уявити собі, що б ці люди зробили на моєму місці».

  1. Жити довго – це прекрасно!

Кожного ранку варто ставити мету робити цей день кращим, ніж попередній. Допомагати слід усім у міру можливості. Не потрібно вимагати нічого натомість. Життя є найкращою оплатою.

Фото з відкритих джерел

125

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора