/ //Тернополянам на замітку: Щоб жити довго і щасливо, не треба дієт і спортзалу, радить 105-річний японський лікар

24 Вересня 2018, Понеділок


Відео Фоторепортаж
Майстер-клас від метра: львів’яни у Тернополі усім показали, як треба жити на сцені  (фото, відео)

Першість на міжнародних ринках можна втратити через неефективне втручання держави

Ще одна організація у Тернополі залишилась без керівника

На Тернопільщині відбувається старіння населення

Тернопільські футболісти знову без головного тренера

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У Кременці демонтують незаконні забудови (фото)

Фотофакт
Тернополяни отримали зебру на воді (фотофакт)

Терміново Фоторепортаж
На Тернопільщині життя велосипедиста обірвалося під колесами вантажівки

Учителі Тернопільщини можуть позмагатися за першість

Фоторепортаж
Відголоски Дрездену та Баден-Бадену в Микулинцях, що на Тернопільщині

Фоторепортаж
Скільки грошей пожертвували тернополяни на безпритульних тварин?

На Тернопільщині стає все менше людей

Тернопільські школярі повинні перестати гратись комп’ютерами

Тернополяни продовжують масово виїжджати за кордон

Експорт яблук з України зріс майже учетверо (Агро-новини)

Фотофакт
Ланівчан обурює поведінка продавців на базарі (фотофакт)

Які продукти на Тернопільщині виявилися найдешевшими в Україні

Патрульні застерігають тернопільських мотоциклістів

Терміново
На Тернопільщині збили жінку з малолітнім сином

Фотофакт Це цікаво
У ботсаду на Тернопільщині з’явилися «дивні тваринки» (фотофакт)

Терміново Фотофакт
У Тернополі впало дерево на електричні проводи (фотофакт)

Фотофакт
Священика на Тернопільщині довозять в церкву на рамі велосипеда (фотофакт)

Військовий з Тернопільщини просить у друзів по філіжанці кави (фото)

Відео Фоторепортаж Це цікаво
У Тернополі відкрили першу арт-локацію (фоторепортаж, відео)

Відео
Тернополянка здійснила важливу справу в її житті (фото, відео)

Відео
На Тернопільщині у рівчак текли незаконні молочні ріки (фото, відео)

Спортивний огляд тижня: футбольні матчі та перемоги на міжнародних змаганнях

Це цікаво
Від літньої спеки до мокрого снігу – Тернопільщину чекає раптове похолодання

Терміново
Важкохвора дочка військовослужбовця не змогла впоратись із хворобою

Фотофакт
У Тернополі з’явились перші моржі (фотофакт)

Фотофакт
На Тернопільщині жінка купила випічку з мухою (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі триває ще один капремонт (фотофакт)

Центр Тернополя звільнили від неестетичного майданчика (фото)

Терміново Відео Фоторепортаж
У центрі Тернополя збили пішохода: деталі (фото, відео)

Тернополянам на замітку: вартість долара знизилась

Терміново Фотофакт
У Тернополі стоять тролейбуси (фотофакт)

Тернополяни просять повернути ще один маршрут

Фотофакт
Тернополяни влаштували естафету на коліях? (фотофакт)

Фоторепортаж
На Форумі видавців представили книгу про дивину Теребовлі (фоторепортаж)

Відео Фоторепортаж
Сенсація: «Талантом у квадраті» в Тернополі назвали сина Анатолія Гнатюка – Богдана (фото, відео)

Це цікаво
24 вересня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині пройшов важливий матч

Хлопчику із Гусятинщини потрібна допомога

Тернополянка переконана, що любов керує світом, а світ тримається на молитвах святих

23 Вересня 2018, Неділя


Погода
Понеділок для тернополян розпочнеться дощем

На Тернопільщині встановлять естонський «Вулик» (фото)

Терміново Фотофакт
У центрі Тернополя перекрито рух автотранспорту (фотофакт)

Терміново
У Тернополі тільки що збили людину (фото)

Це цікаво
Тернопільські школярі не вивчатимуть всі предмети?

Фотофакт
Як у Тернополі будують McDonald`s (фотофакт)

Фоторепортаж
У Тернополі дотрималися обіцянок в оновленні вулиці (фоторепортаж)

Тернополянам на замітку: Щоб жити довго і щасливо, не треба дієт і спортзалу, радить 105-річний японський лікар

Як прожити більше 100 років щасливо тернополяни можуть дізнатись із порад японського лікаря Шігеакі Хінохара. Він помер 18 липня 2017 року у віці 105 років. До самої смерті залишався президентом Міжнародної клініки Святого Луки в Токіо, де продовжував приймати пацієнтів. У його блокноті сторінки були заповнені на 5 місяців наперед.

13 складових секрету довгого щасливого життя від японського лікаря опублікували на takprosto.cc.

  1. Радіти!

Відчуття радості приносить більше користі, ніж сон і їжа. Ось як пише про це доктор Хінохара: «Людина отримує енергію не з їжі або сну, а з веселощів. Не варто виснажувати своє тіло надмірно жорстким режимом харчування або сну.

  1. Харчуватися правильно!

Секрет довголіття японця – в помірному споживанні їжі. Чашечка кави зранку, молоко або апельсиновий сік з оливковою олією – ось і весь сніданок. Обід можна пропустити або зробити його мінімальним. Якщо ти зайнятий корисною справою, їжа тобі не потрібна. На вечерю краще їж овочі, рибу з рисом. Вживання м’яса потрібно обмежити, двічі в тиждень по 100 грам цілком достатньо.

  1. Планувати наперед

Заповнюй блокнот планами на майбутнє. Думки матеріальні – коли думаєш про майбутнє, немає часу озиратися в минуле і засмучуватися через проблеми.

  1. Поширювати знання

Шігеакі Хінохара проводив мінімум 150 лекцій на рік. Тривалість кожної – до півтора години, і весь цей час він читав їх стоячи.

  1. Лікарі не можуть вилікувати все!

«Коли лікар рекомендує вам здати якісь аналізи або зробити операцію, запитаєте його, став би він радити те ж саме своїм дітям, дружині або іншим родичам?» Іноді улюблена музика чи тварини допомагають краще, ніж досвідчені лікарі.

  1. Не шкодувати себе!

Фізичні навантаження необов’язково виконувати в спортзалі. Піші прогулянки, велосипед, сходи замість ліфта – це набагато краще. ніж нічого. Диван – найлютіший ворог, відпочивати потрібно активно. У свої 105 років Хінохара переступав відразу дві сходинки, змушуючи м’язи працювати.

  1. Читати!

Знайди свою книгу для натхнення. Нехай вона допоможе визначити мету в житті.

  1. Біль – не вирок!

У сучасних лікарнях повинно бути більше веселощів: музики, танців, тварин. Художня терапія допомагає краще ліків. Переключивши увагу з болю на щось цікаве, відразу забуваєш про неї.

  1. Переоцінити цінності

У гонитві за матеріальним збагаченням людина забуває про найголовніші речі – любов, турботу, милосердя.

  1. Наука як мистецтво

Науковими формулами і незрозумілими фразами допомогти людині неможливо. Хвороби тісно пов’язані з людською душею. Всі люди різні, і підхід до лікування має бути індивідуальним.

  1. Бути готовим до несподіванок

Наше тіло здатне творити неймовірні речі. Шігеакі Хінохара розповів дивовижну історію про те, як він потрапив в полон і покладався тільки на власні сили. Любов і повага до свого тіла допоможе подолати будь-які фізичні випробування.

  1. Знайти вчителя

Знайди зразок для наслідування. Всіма силами намагайся перевершити його. Героєм для Хінохара був його батько, пізніше він надихався іншими особистостями: «Коли я опиняюся в скрутному становищі, я намагаюся уявити собі, що б ці люди зробили на моєму місці».

  1. Жити довго – це прекрасно!

Кожного ранку варто ставити мету робити цей день кращим, ніж попередній. Допомагати слід усім у міру можливості. Не потрібно вимагати нічого натомість. Життя є найкращою оплатою.

Фото з відкритих джерел

120

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора