/ //Тернополянам варто знати, що їсти взимку?

22 Червня 2018, П’ятниця


У нового керівника Держгеокадастру на Тернопільщині – майже півгектара землі, дві автівки і великий дім (фото)

Очільниця міністерства охорони здоров’я порадила тернополянам, як правильно харчуватися

Фотофакт
Тернопільська  «Красуня дня»

Що робити тернополянам з нерозмитненими автомобілями

Анонс
Як розважатиметься Тернопіль на вихідних

Одразу три райони Тернопільщини потерпають від однієї біди

Нігерійця, який влаштував у Тернополі масштабну аварію, депортують

Як у Тернополі 77 років тому німецькі літаки перервали футбольний матч

Петицію тернополянина підтримали з рекордною швидкістю

Анонс
Тернополян кличуть на спільну суботню пробіжку

Вирощування грибів «у пляшці» стане початком стійкого виробництва (Агро-новини)

У Тернопільському ставі виявили кишкову паличку

Пілота-романтика з Тернопільщини судитимуть (фото)

Скільки студентів у Тернополі зможуть навчатись безкоштовно? (інфографіка)

Тернополянам на замітку, щоб не поцілувати двері у свята і вихідні

Тернопільські високопосадовці обмінюються досвідом у сфері місцевого економічного розвитку

Відео
За мотивами американських фільмів: як у Тернополі викрадене авто шукали (відео)

Фотофакт
У центрі Тернополя ремонтують ще один заклад? (фотофакт)

У Тернополі горів автомобіль місцевого політика

Анонс
Канада порадить суддям та журналістам з Тернопільщини як їм співпрацювати

Тернополяни вже їздять маршрутом №18 по-сучасному (фото)

Тернопільські випускники повинні розраховувати свої бали самостійно?

У частини тернополян скоро не буде води

Фотофакт
У Тернополі «застиг» тролейбус (фотофакт)

Тернопільські військові удосконалюють свої навички (фото)

Автомобіль надто безпечного тернополянина знайшли за 60 км від місця крадіжки

Відео Фоторепортаж
Вчора у Тернополі було гучно (фото, відео)

Анонс
У Тернополі виступить Mustelide

На Тернопільщині назріває черговий скандал: водій відмовився везти бійців

Життя лікаря – це здобуття нових знань, досвіду. Це – сенс життя та покликання допомагати іншим (фото)

Тернополяни зможуть зручніше літати в Барселону

Спробував та не вийшло: крадіжка по-тернопільськи

Діти загиблих воїнів АТО отримають безкоштовний відпочинок в Європі

Тернопільські футболісти знову в грі

Тернополян наблизили до НАТО?

Анонс
У Тернополі виступить гурт «Dzidzio»

Просто посеред дороги з наркотиками: копи затримали неадекватного тернополянина

Це цікаво
22 червня в історії Тернопільщини

Жителі області мають куди звертатися за правовою допомогою

Оприлюднені кращі бомбардири вищої ліги (таблиця)

На Тернопільщині ліквідували загорання господарської будівлі

Відомі кращі бомбардири першої ліги (таблиці)

21 Червня 2018, Четвер


Погода
Якщо сонце світить вдень ніби через оболонку – потрібно незабаром чекати на дощ

Відео
Тернополяни просили відповісти за побиття людей на мітингу у Києві (фото, відео)

Тернополянка розповіла про три принципи йоги

Відео Фоторепортаж
Рідні загиблих тернопільських бійців вдруге поховали своїх близьких (фото, відео) 

Відео
Музиканти-волонтери збирали гроші на благо армії (фото, відео)

На «Канаді» трапилася аварія (фото)

Фоторепортаж
Тернопільські дітлахи вирішували важливе питання (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Це цікаво
Тернополяни можуть милуватись унікальними рожевими фламінго на українському курорті

Фоторепортаж
«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

Тернополянам варто знати, що їсти взимку?

Саме взимку тернополяни звикли їсти шкідливу їжу. На вулиці холодно, тож хочеться чого смаченького та й зайвих декілька кілограм від курткою і теплими сведрами ніхто не помітить. Однак, скидати ці зайві кілограми весною потім дуже важко. Тож ТЕРЕН розкаже, як їх не набрати.

Ідеальна їжа взимку

Коли на вулиці холодно, важливо їсти  коренеплоди, наприклад, моркву, редьку, буряк. Ці овочі прекрасно перетравлюються організмом і не падають в шлунку, як зайвий вантаж. Також вони  додадуть енергії всьому організму. Відрегулювати обмінні процеси в організмі допоможе сира морква, яка містить калій, магній, натрій і кальцій. Пробудити апетит і вивести солі важких металів з організму допоможе редька, яка до того ж є цінним джерелом вітамінів В. Для поповнення вітаміну С потрібно обов’язково з’їдати листові овочі. Салати з капусти, буряка, шпинату дуже смачні, вітамінні і корисні, вони стимулюють роботу кров’яних клітин в організмі.

Готуємо з розумом

Правильні овочі та фрукти можуть стати шкідливими при неправильному їх приготуванні.  Потрібно враховувати при приготуванні страв, що є продукти в вітаміни зберігаються після обсмажування або варіння, а є вітаміни, які не стійкі до нагрівання, це в основному вітаміни групи В і С. При варінні і смаженні зберігають свої корисні речовини, овочі в яких містяться вітаміни А, Е, Л. В деяких продуктах корисних вітамінів більше в шкірці, ніж у м’якоті, наприклад, в огірках і яблуках.

Корисні звички

Шкідлива їжа – це будь-яка їжа, яка з’їдена на ніч. Жінкам треба пам’ятати, що нічні атаки холодильника ніяк не допоможуть зберегти стрункість фігури. Якщо сильно відчувається голод, то можна перед сном випити стакан томатного соку або кефіру, а в якості їжі можна з’їсти трохи овочевого салату без майонезу. Тоді і сон буде міцнішим і травлення не постраждає, а на сніданок можна з’їсти пюре з яблук або вівсяну кашу з горішками і родзинками. Про шкідливу кави варто забути, а запивати корисну їжу потрібно трав’яним чаєм з медом або молоком. Взимку дуже важливо пити побільше рідини, тому можна додавати до обідів і вечерь мінеральну воду, чай з м’ятою і лимоном.

Фото з відкритих джерел

189

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора