/ //Тернополянам варто знати, що їсти взимку?

16 Грудня 2018, Неділя


Жителя Тернопільщини підозрюють у зв’язках з «ДНР»

На Тернопільщині відзначили 150-річчя «Просвіти» (фото)

15 Грудня 2018, Субота


Погода
Весь день у Тернополі сніжитиме

Громади на Тернопільщині налагоджують співробітництво

У Тернополі військовики вшанували пам’ять  ліквідаторів аварії на ЧАЕС (фото)

Скандал: діти у Тернополі без проблем можуть купити алкоголь і цигарки

Тернополяни дізнались, як звучить сучасна українська камерна музика

Фоторепортаж
Де шукати літо серед зими в Тернополі? (фоторепортаж)

Тернополянам вже відомо ім’я нового глави української православної церкви

Що означає слово «Опілля»?

Тернополянкам показали ідеальну сукню для святкування Нового 2019 року

Фоторепортаж
Палац на Тернопільщині об’єднав українців та поляків однією темою (фоторепортаж)

Після падіння в нічному клубі Кременця шумчанин опинився в лікарні у важкому стані

Фотофакт
У тернопільському магазині, де безкоштовно оновлюють гардероб, потрібен ремонт (фотофакт)

Тернопільщина «заробляє» на сільськогосподарській техніці і легківках

Уляна Горбачевська у Тернополі розповіла про повернення до себе через спів

Талановитий митець з Тернополя покаже свої твори у Києві на виставці порцеляни (фото)

У тернопільській лікарні двері в туалет перев’язують марлевим бантом (фотофакт)

Українська консервація підкорила Канаду (Агро-новини)

Тернопільщина: на Білецькій цього року шукали справедливості більше людей

Фоторепортаж Це цікаво
Тернопільські вікна, котрі варто побачити (фоторепортаж)

Відео Це цікаво
На одній із заправок Тернопільщини влаштували гулянку (відео)

Відео
Подалі від Тернополя: депутатів тепер скликають аж у Чортків (фото, відео)

Це цікаво
15 грудня в історії Тернопільщини

Фоторепортаж
Поручні, заради яких варто мандрувати Тернопіллям (фото)

Через горе-дядька племінники залишилися без подарунків на Миколая

Письменниця Мар’яна Максим’як описала Тернопіль та Бучач 1918 року

Завдяки службі зайнятості Тернопільщини роботу знайшло 26 тис. осіб

14 Грудня 2018, П’ятниця


Погода
Якщо в середині грудня багато снігу, буде багатий урожай трав улітку

Чому Джамала хоче побачити на власні очі музичну студію тернополянина

Фоторепортаж
Манекени, колажі й картини — у Тернопільській галереї відкрили виставку Хорватської мисткині

Схуднути взимку можуть усі охочі тернополяни: ТОП-10 корисних порад

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Терміново
Корупційну «схему» одержання адвокатського посвідчення викрила поліція на Тернопільщині (фото)

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

Фоторепортаж
Хвилинка грамотності для тернополян: викорінюємо російське. Частина 10 (фото)

Терміново
У Тернополі ДТП: водіїв просять оминати дану ділянку дороги

Фоторепортаж
Тернопільський «Король дружнього шаржу» продовжує створювати свою «Марчукіану» (фото)

Автодорогу на об’їзній Тернополя зремонтували вперше за 30 років

Фотофакт
В Тернополі прикрашають ще одну новорічну красуню (фото)

Молокозавод без пояснень хоче звільнити весь персонал (Агро-новини)

У Тернополі відбудеться головна кіноподія року

Скільки заплатять тернополяни за новий екстрим?

Відео
В очікуванні Томосу: Тернопільщина закликає усіх до толерантності (фото, відео)

Фотофакт
На Тернопільщині скаржаться на нечищені від снігу вулиці (фотофакт)

На території одного з підприємств Тернополя виник конфлікт

Підняли тарифи на утримання аварійної служби у «Тернопільводоканалі»

Відео
На Тернопільщині мирно уживаються 1833 релігійних організації (фото, відео)

Фотофакт
Тернопільський шоумен презентував фільм у рідному місті (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі вандали знищили дерева біля будинків (фотофакт)

У Тернополі на металобазі знайшли викрадений автомобіль

Відео
На Тернопільщині негода не відступає, на дорогах вночі працювало 115 одиниць техніки (відео)

Тернополянам варто знати, що їсти взимку?

Саме взимку тернополяни звикли їсти шкідливу їжу. На вулиці холодно, тож хочеться чого смаченького та й зайвих декілька кілограм від курткою і теплими сведрами ніхто не помітить. Однак, скидати ці зайві кілограми весною потім дуже важко. Тож ТЕРЕН розкаже, як їх не набрати.

Ідеальна їжа взимку

Коли на вулиці холодно, важливо їсти  коренеплоди, наприклад, моркву, редьку, буряк. Ці овочі прекрасно перетравлюються організмом і не падають в шлунку, як зайвий вантаж. Також вони  додадуть енергії всьому організму. Відрегулювати обмінні процеси в організмі допоможе сира морква, яка містить калій, магній, натрій і кальцій. Пробудити апетит і вивести солі важких металів з організму допоможе редька, яка до того ж є цінним джерелом вітамінів В. Для поповнення вітаміну С потрібно обов’язково з’їдати листові овочі. Салати з капусти, буряка, шпинату дуже смачні, вітамінні і корисні, вони стимулюють роботу кров’яних клітин в організмі.

Готуємо з розумом

Правильні овочі та фрукти можуть стати шкідливими при неправильному їх приготуванні.  Потрібно враховувати при приготуванні страв, що є продукти в вітаміни зберігаються після обсмажування або варіння, а є вітаміни, які не стійкі до нагрівання, це в основному вітаміни групи В і С. При варінні і смаженні зберігають свої корисні речовини, овочі в яких містяться вітаміни А, Е, Л. В деяких продуктах корисних вітамінів більше в шкірці, ніж у м’якоті, наприклад, в огірках і яблуках.

Корисні звички

Шкідлива їжа – це будь-яка їжа, яка з’їдена на ніч. Жінкам треба пам’ятати, що нічні атаки холодильника ніяк не допоможуть зберегти стрункість фігури. Якщо сильно відчувається голод, то можна перед сном випити стакан томатного соку або кефіру, а в якості їжі можна з’їсти трохи овочевого салату без майонезу. Тоді і сон буде міцнішим і травлення не постраждає, а на сніданок можна з’їсти пюре з яблук або вівсяну кашу з горішками і родзинками. Про шкідливу кави варто забути, а запивати корисну їжу потрібно трав’яним чаєм з медом або молоком. Взимку дуже важливо пити побільше рідини, тому можна додавати до обідів і вечерь мінеральну воду, чай з м’ятою і лимоном.

Фото з відкритих джерел

191

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора