/ /Тернопільським жінкам дали слушну пораду

23 Лютого 2019, Субота


Терміново Фотофакт
Потрійна аварія біля Тернополя: на місці працює швидка (фотофакт)

Об’їзну дорогу Тернополя збудують за європейські гроші. Вперше повертати кошти не доведеться

Куди тернополянам не слід телефонувати

Фоторепортаж Це цікаво
Тернопіль 60-70 років Євгена Удіна (фоторепортаж)

У Зборові відновлюють осередок  «Пласту» і шукають учасників

Фотофакт
У Тернополі дерево перетворили у поштовий стовп (фотофакт)

Відео
Тернополян тривожать: майданчики, сміття, брак гуртків і складність оформлення документів на поховання (фото, відео)

Це цікаво
23 лютого в історії Тернопільщини

На Тернопільщині мешканців хочуть забезпечити якісним водопостачанням

Фоторепортаж
У Великогаївській ОТГ відбулось «Галицьке весілля» (фоторепортаж)

У Гусятині поборолись за нагороди першості з настільного тенісу

22 Лютого 2019, П’ятниця


На Шумщині відзначили 114-ту річницю дня народження Уласа Самчука (фото)

Погода
Погода в Тернополі 23 лютого

Відео Це цікаво
На Тернопіллі читають вірші Шевченка навіть на робочому місці (відео)

Відео
Сквер Волонтерів у Тернополі вже є, а пам’ятник вчителю «завис» (фото, відео)

Фоторепортаж
Мій майдан: у кожного своє – спогади про події, що перейшли у довготривалу війну (фоторепортаж)

Першою жертвою «чистки» серед голів ОВК на Тернопільщині став Ярослав Бачинський

Інфекційні захворювання атакують жителів Тернопільщини

З настанням весни тернополянам відкриваються нові можливості

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

Відео
Туристів у Тернополі змусять платити більше – від 6-ти до майже 21 гривні (фото, відео)

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

Хвилинка грамотності для тернополян: пароніми. Частина 3 (фото)

Фотофакт
Місія нездійсненна: тернополяни штовхали маршрутку, щоб доїхати до зупинки

Відео Фоторепортаж
Персональні кабінети незабаром будуть у всіх жителів Тернопільської громади (фото, відео)

Анонс
У Тернополі змагатимуться дзюдоїсти (анонс)

Якщо їсти бутерброди, то тільки ковбасою вниз: у скільки тернополянам обійдеться 12 бутербродів

Птахофабрика з-під Тернополя сплатить сільській раді понад 340 тисяч гривень

У Тернополі водії їздять з фальшивими документами

Власників тернопільських «євроблях» сьогодні чекатимуть до опівночі

Героя з Чортківщини поховають у рідному селі

За звалище тваринних відходів  під Тернополем підприємство заплатить чималий штраф

Відео Фоторепортаж
Сесія у Тернополі минула без пікетів, але з курйозами і новаціями (фото, відео)

Правоохоронці розшукують зниклого чоловіка (фото)

Ще один крок до створення Чортківської ОТГ

Фотофакт
На Тернопільщині чоловіки сітками ловили рибу у річці Серет (фотофакт)

Терміново
Лановечинну сколихнула сумна звістка: помер учасник АТО

Відео
Полковника спецпідрозділу «Альфа» згадали у Тернополі (відео)

Фотофакт
У Тернополі невідомі підпалили авто (фотофакт)

На Тернопільщині чоловік обікрав співмешканку

Це цікаво
Як розпізнати ознаки, що провокують зупинку серця

Кременчанам розповіли, що робити з містом

Понад добу з кулею в голові перебувала тернополянка дома

На Тернопільщині люди допомогли самотній пенсіонерці (фото)

М’ясний ринок в Україні потребує удосконалення законодавства (Агроновини)

Тернополяни не зможуть оплачувати за електрику в інтернеті

На Тернопільщині навчали поліцейських (фото)

Фотофакт
Працівники комунальної служби на Тернопільщині зіпсували вулицю (фотофакт)

Дмитро Підручний розповів про провал на Відкритому чемпіонаті Європи

Відео Фоторепортаж
Тернопільські традиції: п’ятниця, сесія, земля і люди (фото, відео)

Фоторепортаж
В одному з тернопільських вишів вшанували пам’ять Героїв Небесної Сотні (фоторепортаж)

Хорошу роботу пропонують юристам і економістам у Білій, що під Тернополем (фото)

Про смаколики і фігуру: тернополянка Антоніна Богачук написала на своїй сторінці у Facebook поради, як тримати себе в тонусі під час зимових свят.

– Через кілька днів розпочнеться зима. Для тих, хто активно готує своє тіло до літа, маю кілька порад стосовно зимових тренувань, – пише тренер зі стретчингу та Pole Dance Антоніна.

  1. М’язам – більше розтяжки! Ті з моїх дівчат, хто займається довший час, переконались, що літом у жарку погоду розтягуватись легше. Але взимку розтяжка м’язам потрібна більше. В холодну пору року м’язи стають ригідними, менш еластичними і тягнуться набагато гірше. Саме тому, щоб м’язи не втрачали свою еластичність, взимку приділяйте розтяжці особливу увагу.
  2. Не розраховуйте швидко схуднути. Взимку обмін речовин сповільнюється, організм включає режим економії та неохоче прощається із зайвою вагою. Тому, якщо влітку Ви скидали кілька кілограм за тиждень, взимку у вас на це піде 2-3 тижні.
  3. Третє правило випливає з попепеднього – збільшуйте навантаження та кількість тренувань. Якщо влітку Ви тренувались двічі на тиждень, то взимку для вас буде нормою 3-4 рази. Можете поєднувати різні види тренувань: тренажерний зал і стретчинг, фітнес і танцювальний напрямок, аеробіка і пілатес… Все залежить від Ваших побажань. Усім вдалих тренувань.

Фото з особистого архіву Антоніни Богачук

266

mm
teren.in.ua

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на сайті, дозволяється за умови посилання на teren.in.ua.

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора