/ /Тернопільським жінкам дали слушну пораду

24 Квітня 2018, Вівторок


Фотофакт
Степану Бандері на Тернопільщині повернуть звання героя (фотофакт)

Фоторепортаж
Тернопільщина: скельний храм, жертовний камінь та загадковий лик Ісуса Христа (фоторепортаж)

У Тернополі отримали право обмежувати продаж алкоголю

«Дністер – для людей, а не для Укргідри!» – це гасло багато хто підтримує і на Тернопільщині

Смачного! Борщ на Тернопільщині – один із найдешевших в Україні

Тернополяни уже можуть насолоджуватися яскравими барвами

Фоторепортаж
Частина давнини, що зникає з Тернополя (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Педагоги нової формації дискутували у Тернополі (фото)

Тернопільські учні дізнались про алгоритм вибору професії

Анонс
Тернополян запрошують на безкоштовний показ «Січень – Березень»

Відео
Чому у Тернопіль привезли прапор із Лисичанська (відео)

Фотофакт
Тернополянам потрібно дивитись під ноги (фото)

На Східному сьогодні не буде світла

Це цікаво
24 квітня в історії Тернопільщини

«СКАЛА-АЙВА» святкувала перемогу в Копичинцях

На Тернопільщині команди зіграли внічию

Турецька компанія експорує спирт із спиртзаводу на Тернопільщині (фото)

На Тернопільщині за вихідні ліквідовано 15 пожеж в екосистемах

23 Квітня 2018, Понеділок


Погода
В Тернополі обіцяють дощ

Фоторепортаж
Тернопільські артилеристи вже вдома (фото)

На Тернопільщині хулігани поплатяться за те, що знущалися з дитини

«День тиші» оголосили напередодні виборів нового ректора тернопільського ВНЗ

Тернополяни мають з кого брати приклад

Тернопільщина «тримає кулак» за вчительку, яка поїхала у Рівне

Анонс
На поміч тернополянам їдуть фахівці із Одеси, Києва, Миколаєва, Львова і навіть Риму

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

За результатами сесії Тернопільської міськради: «Самопоміч» найактивніша

У Тернополі аварія: постраждало 2 дітей (фото)

У Тернополі відбудеться масштабна перевірка на дотримання норм пожежної безпеки

У Тернополі показали, де можна безкоштовно тренуватися на новеньких тренажерах

Це цікаво
Геній сучасності з Тернопільщини ніколи не продає свої роботи (фото)

Тернополяни можуть привітати дітей-сиріт (фото)

«Мова жирафи» допоможе тернополянам не кричати на дітей

У Тернополі таки бракує працівників

Фоторепортаж
Львів у новій книзі побачив 25 гостросюжетних ілюстрацій митця з Тернополя (фото)

Фоторепортаж Це цікаво
Чому варто повертатись у Кременець? (фото)

Банк видасть аграріям під аграрні розписки 1 млрд грн (Агро-новини)

Відео
Розкішне звучання «Кременеця» вразило слухачів (відео, фото)

Анонс
Тернополянам розкажуть маловідомі загалу історичні факти

На Тернопільщині п’яний чоловік намагався викрасти вантажівку з продуктами харчування

Учнів Тернопільщини навчали ініціативити випускники FLEX

Тернополяни не відкладають грошей на пенсію?

Уже відомо, які водії найчастіше потрапляють в ДТП

Учениця з Тернопільщини виграла навчання в Коста Ріці

Фотофакт
На Тернопільщині Степана Бандеру «позбавили статусу» (фотофакт)

Місто на Тернопільщині хоче поставити заслін гидоті, що стікає у річку

Фоторепортаж
На Тернопільщині працівники управління ЖКГ відкрили сезон паломництва (фото)

В аварії на Тернопільщині постраждала малолітня дівчинка

Шок! Радник з Тернопільщини розповів, як «8 фермерів» поділили всю державну землю

А дехто нарікає! На Тернопільщині м’ясо та сало – найдешевші в Україні

У Кременці шукають водія-нахабу (фотофакт)

Фотофакт
На Збаражчині на узбіччі знайшли два трупи (фото)

Про смаколики і фігуру: тернополянка Антоніна Богачук написала на своїй сторінці у Facebook поради, як тримати себе в тонусі під час зимових свят.

– Через кілька днів розпочнеться зима. Для тих, хто активно готує своє тіло до літа, маю кілька порад стосовно зимових тренувань, – пише тренер зі стретчингу та Pole Dance Антоніна.

  1. М’язам – більше розтяжки! Ті з моїх дівчат, хто займається довший час, переконались, що літом у жарку погоду розтягуватись легше. Але взимку розтяжка м’язам потрібна більше. В холодну пору року м’язи стають ригідними, менш еластичними і тягнуться набагато гірше. Саме тому, щоб м’язи не втрачали свою еластичність, взимку приділяйте розтяжці особливу увагу.
  2. Не розраховуйте швидко схуднути. Взимку обмін речовин сповільнюється, організм включає режим економії та неохоче прощається із зайвою вагою. Тому, якщо влітку Ви скидали кілька кілограм за тиждень, взимку у вас на це піде 2-3 тижні.
  3. Третє правило випливає з попепеднього – збільшуйте навантаження та кількість тренувань. Якщо влітку Ви тренувались двічі на тиждень, то взимку для вас буде нормою 3-4 рази. Можете поєднувати різні види тренувань: тренажерний зал і стретчинг, фітнес і танцювальний напрямок, аеробіка і пілатес… Все залежить від Ваших побажань. Усім вдалих тренувань.

Фото з особистого архіву Антоніни Богачук

258

mm
teren.in.ua

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на сайті, дозволяється за умови посилання на teren.in.ua.

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора