/ //Тернополянам на замітку: чи можна тренуватися під час хвороби

22 Вересня 2018, Субота


У фаворі на Тернопільщині – проводи, механічне обладнання і автомобілі

Це цікаво
22 вересня в історії Тернопільщини

Студенти Тернопільщини мають змогу виграти 27 тисяч гривень

Футбольна команда з Підволочиську стала чемпіоном

Молодь Тернопільщини об’єдналась в молитві

21 Вересня 2018, П’ятниця


Погода
Натішились: в Тернополі обіцяють дощ

Засуджений за рекордний хабар високопосадовець з Тернопільщини повертається у політику 

Навколо «Українського Єрусалиму» на Тернопільщині розпочалися «авторські» пристрасті (фото)

Чи дозволять тернопільським водіям їздити без документів

Уряд дуже розчарував медиків із села на Тернопільщині (фоторепортаж)

Скільки за безоплатні послуги держави платять тернополяни

Тернополянам розповіли, що таке хатха-йога

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фотофакт
На тернопільській вулиці встановлюють унікальні ліхтарики

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

Це цікаво
Хвилинка грамотності для тернополян: як багато ви знаєте про українську мову

Фотофакт
Мішки з податками тернополян лежали прямо під ногами (фотофакт)

Тернопільська пивоварня «Опілля» поповнила бюджет на кругленьку суму

На Тернопільщині бджолярі вирішили організуватися

Фоторепортаж
Що розглядати у тернопільських модерністичних будинках

На Тернопільщині за минулу добу загасили 7 пожеж

Унікальний музей на Тернопільщині святкує свій день народження

Через масштабний страйк тернополяни не зможуть перетнути кордон

Літні тернополяни потребують вашої допомоги

Анонс Це цікаво
У Тернополі змагатимуться за найшвидше складання кубика Рубіка

Місто на Тернопільщині постало у «Книзі дивностей»

Лісам Тернопільщини завдали шкоди на майже 6 мільйонів гривень

Фотофакт Це цікаво
У Ланівцях на авто приземлився несподіваний гість (фотофакт)

Терміново
У центрі Тернополя обмежать рух

У Бережанах пропонують об’єднати дорожній знак та пішохідний перехід (фотофакт)

Прецедент: Кременець заплатить за дитину, яка відвідує садочок у Тернополі (фото)

Це цікаво
Батькам повернуть гроші за групи продовженого дня

На Тернопільщині масово отруїлися люди

Відео
Теребовля отримала 13-кілометрову туристичну родзинку (фото, відео)

Відео
У супермаркеті на Тернопільщині борошно продають одразу з живою «начинкою» (фото, відео)

У віддалених селах Кременеччини з’явиться інтернет

Це цікаво
Яке пиво та з чим пити у вересні?

Тернополяни можуть проголосувати проти всеукраїнських телеканалів

Чоловік лишився грошей після розмови з «працівником банку»

Анонс
Тернопільську «Козу» чекає потрясіння з Польщі

Фотофакт
Діти на Лановеччині мають новий привід для радощів (фотофакт)

Фотофакт
Тернополянин спіймав рибу вагою близько 10 кілограм (фотофакт)

Терміново
Чоловіка, якого 3 місяці розшукували за вбивства, затримали у Тернополі (фото)

Фоторепортаж
Тернопільські «зубаті» будинки (фоторепортаж)

Фоторепортаж
2 тони сміття зібрали на Замковій горі у Кременці (фоторепортаж)

Неадекватний водій ледь не збив жінку з дитиною (фото)

Тернополяни не зможуть читати російських книжок

Це цікаво
21 вересня в історії Тернопільщини

Відомо, хто не гратиме  у футбольному чемпіонаті області

На Тернопільщині працівники освіти змагались у спортивному туризмі

Для самотніх людей Тернопільщини організували культурний відпочинок

Відео
На Тернопільщині слідом за пострілами вибухали міни (відео)

Тернополянам на замітку: чи можна тренуватися під час хвороби

Оскільки нині на вулиці холодно, і кожен третій хворіє, то багато тернополян задає собі питання: чи можна тренуватися під час хвороби. ТЕРЕН вирішив знайти відповідь на це запитання.

Отож, чи можна тренуватися, коли хворієш? Відповідь така: все залежить від ряду факторів. Ось ваш орієнтир – якщо у вас болить тільки шия або вище (закладений ніс, чхання, головний біль, біль в горлі і інше), то ви можете тренуватися.

Але якщо болі нижче шиї, наприклад, грудний кашель, то краще уникати тренувань. Адже в такому випадку ви собі тільки нашкодите.

Але навіть якщо ви можете тренуватися, чи потрібно? Знову-таки, це залежить від ряду факторів. Але тут питання більше залежить від вас, а не в самому факті хвороби. Все впирається в ваш самоконтроль. Якщо ви не вмієте себе контролювати, то краще не тренуватися тому, що можете зробити собі тільки гірше.

Тож, якщо людина може сама себе контролювати, піти в зал і потренуватися там з помірною інтенсивністю, то це буде не просто добре, це допоможе почуватися навіть краще. Якщо ж ви не зможете домовитися з самим собою, знаючи, що ви будете працювати в залі як ненормальний, то ускладните ситуацію, пише kulturizm.info.

Тобто, якщо ви тренуєтеся під час застуди, то тривалість і інтенсивність слід зробити помірними.

Якщо ж ви оберете в якості тренування кардіо, то орієнтуйтеся на пульс, щоб він був у діапазоні 130-150 ударів в хвилину. 20-40 хвилин буде цілком достатньо. І навіть не думайте про інтервальні заняття.

 

111

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора