/ //Тернополянам на замітку: як не набрати вагу під час свят

10 Грудня 2018, Понеділок


Фотофакт
Жителі Бережан закликають не викидати меблі та непотрібні речі  на смітник (фотофакт)

Це цікаво
10 грудня в історії Тернопільщини

9 Грудня 2018, Неділя


Погода
Понеділок тернополян не потішить погодою

На Тернопільщині вчаться впливати на бюджет у громадах

У Тернополі знайшли водійське посвідчення

Винуватця аварії на Тернопільщині, у якій загинув 19-річний юнак – посадять

Це цікаво
Микола Коваль із Тернопільщини розповів про життя під час війни

Відео
У одному із костелів Тернопільщини лунали неймовірні колядки (відео)

У Чорткові відкрита вакансія

У Тернополі дефілювали міські красуні

Тернополян вчать рятуватись на кризі

Анонс
У Тернополі набирають учасників для літературного воркшопу

Маленькі тернопільські танцюристи стали чемпіонами світу в Парижі

Відео
На дорозі «Львів-Тернопіль» водій втікав через поля з місця ДТП (відео)

Тернополян закликають до спільної молитви

Найкращих із Тернопільщини уже нагородили

Це цікаво
Життєва трагедія літньої жінки із Тернопільщини

Фотофакт
Село на Лановеччині перетворилося на ковзанку (фотофакт)

«Своє радіо» має Гусятинщина

Виробники молока матимуть менший прибуток за минулорічний — прогноз (Агро-новини)

На Тернопільщині збирають кошти, щоб прикрасити сільську ялинку

Відео
З відділення пошти на Тернопільщині звільнилися усі листоноші (відео)

Тернопільщина: місце зустрічі змінити не можна – 10-та сесія о 10 годині 10 грудня (фото)

Це цікаво
9 грудня в історії Тернопільщини

Фоторепортаж
В Іванівській громаді розважалися та підбивали підсумки року (фоторепортаж)

На Борщівщині перебував перший український адмірал

8 Грудня 2018, Субота


Фоторепортаж
Чортківські студенти організували благодійний ярмарок (фоторепортаж)

Погода
Якщо до зимового Єгорія випаде багато снігу, то на весняного — буде трава

На Тернопільщині через негоду ледь не перекинувся міжміський автобус

Тернопільські соціальні проекти потрапили у ТОП-100

Фотофакт
У Тернополі зафіксували «героя парковки» (фотофакт)

Це цікаво
Якими стрічками можуть насолодитися тернополяни грудневими вечорами?

Фотофакт
Було-стало: на тернополян не зважають (фотофакт)

Відео
Тернополянам розповіли, чи можна школярам прибирати у класах (відео)

Відео
Сотні людей на Тернопільщині ще до нового року можуть залишитися без роботи (фото, відео)

Про бюджетні слухання  у Тернополі

«Тернопільський м’ясокомбінат» отримав  заслужену нагороду

Чого не вистачає одруженим тернополянам?

Наступного року збільшиться кількість виробників цибулі — прогноз (Агро-новини)

Психотерапевт із Тернополя розповіла про сімейні зради

На Тернопільщині пенсіонерка закінчила життя самогубством

 «Файне зимове містечко» у Тернополі вже зустрічає туристів (фото)

Діти з Ланівців опинилися у небезпеці, бо шкільний автобус «не дали» через несприятливі погодні умови

Через нічний дощ у Тернополі оголосили «жовтий рівень»

Це цікаво
Одне з найкрасивіших місць на Тернопільщині засвітять на один вечір (фото)

Гривня до гривні: жителі Тернопільщини розщедрилися на мільярди

Тернопіль змінив стиль новорічних ялинок?

Тернопільщина таких грошей ще не бачила

Це цікаво
8 грудня в історії Тернопільщини

Анонс
У Хоросткові проведуть новорічні майстер-класи

На Тернопільщині відкрили ще один інклюзивно-ресурсний центр

Батьки збаразьких школярів провели майстер-клас з ліплення вареників (фото)

Тернополянам на замітку: як не набрати вагу під час свят

Традиційно під час новорічно-різдвяних свят більшість тернополян поправляються на 1-2 кг. Для більшості це не є проблемою, однак є й такі, хто пильно слідкує за власною вагою. Тому ТЕРЕН зібрав найкращі поради, які зможуть допомогти не переїдати, а відповідно і не поправлятися пів час свят.

Пийте зелений чай

Щоб не поправитися під час свят, візьміть за звичку відразу ж після їжі випивати склянку натурального зеленого чаю (без цукру). Окрім того, що гаряча рідина після їжі запобігає застою жирних речовин у шлунку, так ще й прискорює обмін речовин.

Спочатку білок

Під час застілля спочатку вживайте низькокалорійний білок (печена курка, наприклад), а потім переходите до алкоголю і важчої їжі.

Обмежте солодощі та алкоголь

Давайте будемо чесними: алкоголь і десерти – це висококалорійні продукти. Притому у них немає нічого корисного. Вибирайте щось одне – або вино, або десерт. І звичайно ж, розмір десерту не повинен перевищувати кількість з’їденого білка і овочів.

Запасіться свіжими фруктами

Незважаючи на те, що в свята нас оточує така кількість і різноманітність їжі, все ж варто, щоб на вашому столі завжди були свіжі фрукти.

Пийте воду в певний час

На Новий рік і під час свят перед застіллям випивайте 1-2 склянки негазованої води – це допоможе уникнути переїдання і швидкого сп’яніння. Під час застілля намагайтеся пити воду і обов’язково запивати алкоголь, який виводить рідину з організму.

Фото з відкритих джерел

116

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора