/ //Тернополянам на замітку: як не набрати вагу під час свят

17 Січня 2018, Середа


Фоторепортаж
Тернопіль показав Києву автентичний народний одяг (фоторепортаж)

Анонс Це цікаво
В Тернополі розшукують однофамільців засновника нашого міста

Тернополянам піднімуть прожитковий мінімум

Відео
Тернополянка: «Мені за дитину мою образливо, що живемо в такій паскудній державі» (відео)

Фотофакт
Золоті та срібні «боксерські рукавички» вручили кращим спортсменам та тренерам Тернопільщини (фото)

Це цікаво
17 січня в історії Тернопільщини

На Лановеччині перестало битися серце ще одного духівника

Тернополян просять про термінову допомогу

Анонс
Жителів Тернопільщини запрошують на святкову купіль

На Тернопільщині загорівся автомобіль

16 Січня 2018, Вівторок


Погода
Погода у Тернополі 17 січня

Лановецькі чиновники не покликали на корпоратив своїх годувальників

Саночники з Тернопільщини показують хороші результати, хоча не мають справжньої траси (фото)

Чим завершився страйк під Верховною Радою?

Відео Це цікаво
Микола Більчук показав тернополянам Китай (відео)

Людей зі зброєю судитимуть, як браконьєрів

Тернопіль має на кого рівнятися

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернополяни ще мають час підготуватись до медичних змін

Тернополяни знову показали хороший результат

Невже із завтрашнього дня в Тернополі не буде жодного інваліда?

Свині на Тернопільщині більше не несуть небезпеку

Тернополянина обікрали на 15 тис. грн

Тернополянин подав в суд на авіакомпанію МАУ

Тернополянин Деревляний так хоче звільнити Генпрокурора, що сам підписав відповідне рішення сесії

Фоторепортаж
Четверо неймовірних сходів на вулиці Олени Кульчицької (фото)

Тепер ціни на Тернопільщині – у руках Лариси Данильчук

Відео
Тернополянка залишила маленьку дитину та пішла з дому (фото, відео)

Відео
Тернополян запрошують на нестандартне навчання (відео)

У Тернополі обікрали пенсіонерку

Кому подобаються українські барани? (Агро-новини)

Тернополянам не до вподоби пропозиція Президента України (фото)

У Тернополі таки відкриють мультиспортивний зал

Абітурієнти цього року вступатимуть до Тернопільських вузів за новими правилами

Фотофакт
У Тернополі стало на один МАФ менше (фото)

Фоторепортаж
Тернополяни страйкують під Верховною радою (фото)

Волонтер Алла Чонгар потребує термінової матеріальної допомоги на операцію

Тернопільські вчителі заживуть «на широку ногу»?

Це цікаво
«Приходьте сім’ями, беріть ще кума, брата, свата! Буде цікаво!»

Прибрати Тернопільщину можна п’ятьма кліками

Відео Це цікаво
Тернополяни згадали свою молодість (відео)

Тернополян просять допомогти фінансово у захисті прав людей

На Тернопільщині ще одна людина стала жертвою морозів

«Кіборг» В’ячеслав Мельник став першим на Кременеччині, чиє життя забрала війна на сході

На Тернопільщині висловили недовіру сільському голові через корупцію

У самісінькому центрі Тернополя сьогодні не буде води

Патрульні на Тернопільщині зупинили автомобіль із наркотиками

Анонс
Тернополян запрошують на сімейний квест

Режисер Валерій Сеньків замерз на смерть у Тернопільському парку

Порушники режиму природно-заповідного фонду «наполювали» на кримінальну справу

Тернопільські депутати стають «Силою людей»

Половина перевірених у тернопільському магазині товарів не відповідають вимогам

Тернополянам на замітку: як не набрати вагу під час свят

Традиційно під час новорічно-різдвяних свят більшість тернополян поправляються на 1-2 кг. Для більшості це не є проблемою, однак є й такі, хто пильно слідкує за власною вагою. Тому ТЕРЕН зібрав найкращі поради, які зможуть допомогти не переїдати, а відповідно і не поправлятися пів час свят.

Пийте зелений чай

Щоб не поправитися під час свят, візьміть за звичку відразу ж після їжі випивати склянку натурального зеленого чаю (без цукру). Окрім того, що гаряча рідина після їжі запобігає застою жирних речовин у шлунку, так ще й прискорює обмін речовин.

Спочатку білок

Під час застілля спочатку вживайте низькокалорійний білок (печена курка, наприклад), а потім переходите до алкоголю і важчої їжі.

Обмежте солодощі та алкоголь

Давайте будемо чесними: алкоголь і десерти – це висококалорійні продукти. Притому у них немає нічого корисного. Вибирайте щось одне – або вино, або десерт. І звичайно ж, розмір десерту не повинен перевищувати кількість з’їденого білка і овочів.

Запасіться свіжими фруктами

Незважаючи на те, що в свята нас оточує така кількість і різноманітність їжі, все ж варто, щоб на вашому столі завжди були свіжі фрукти.

Пийте воду в певний час

На Новий рік і під час свят перед застіллям випивайте 1-2 склянки негазованої води – це допоможе уникнути переїдання і швидкого сп’яніння. Під час застілля намагайтеся пити воду і обов’язково запивати алкоголь, який виводить рідину з організму.

Фото з відкритих джерел

113

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора