/ //Тернополянам на замітку: як не набрати вагу під час свят

22 Червня 2018, П’ятниця


Депутати перетворюють Тернопіль на торговище з буд

У нового керівника Держгеокадастру на Тернопільщині – майже півгектара землі, дві автівки і великий дім (фото)

Очільниця міністерства охорони здоров’я порадила тернополянам, як правильно харчуватися

Фотофакт
Тернопільська  «Красуня дня»

Що робити тернополянам з нерозмитненими автомобілями

Анонс
Як розважатиметься Тернопіль на вихідних

Одразу три райони Тернопільщини потерпають від однієї біди

Нігерійця, який влаштував у Тернополі масштабну аварію, депортують

Як у Тернополі 77 років тому німецькі літаки перервали футбольний матч

Петицію тернополянина підтримали з рекордною швидкістю

Анонс
Тернополян кличуть на спільну суботню пробіжку

Вирощування грибів «у пляшці» стане початком стійкого виробництва (Агро-новини)

У Тернопільському ставі виявили кишкову паличку

Пілота-романтика з Тернопільщини судитимуть (фото)

Скільки студентів у Тернополі зможуть навчатись безкоштовно? (інфографіка)

Тернополянам на замітку, щоб не поцілувати двері у свята і вихідні

Тернопільські високопосадовці обмінюються досвідом у сфері місцевого економічного розвитку

Відео
За мотивами американських фільмів: як у Тернополі викрадене авто шукали (відео)

Фотофакт
У центрі Тернополя ремонтують ще один заклад? (фотофакт)

У Тернополі горів автомобіль місцевого політика

Анонс
Канада порадить суддям та журналістам з Тернопільщини як їм співпрацювати

Тернополяни вже їздять маршрутом №18 по-сучасному (фото)

Тернопільські випускники повинні розраховувати свої бали самостійно?

У частини тернополян скоро не буде води

Фотофакт
У Тернополі «застиг» тролейбус (фотофакт)

Тернопільські військові удосконалюють свої навички (фото)

Автомобіль надто безпечного тернополянина знайшли за 60 км від місця крадіжки

Відео Фоторепортаж
Вчора у Тернополі було гучно (фото, відео)

Анонс
У Тернополі виступить Mustelide

На Тернопільщині назріває черговий скандал: водій відмовився везти бійців

Життя лікаря – це здобуття нових знань, досвіду. Це – сенс життя та покликання допомагати іншим (фото)

Тернополяни зможуть зручніше літати в Барселону

Спробував та не вийшло: крадіжка по-тернопільськи

Діти загиблих воїнів АТО отримають безкоштовний відпочинок в Європі

Тернопільські футболісти знову в грі

Тернополян наблизили до НАТО?

Анонс
У Тернополі виступить гурт «Dzidzio»

Просто посеред дороги з наркотиками: копи затримали неадекватного тернополянина

Це цікаво
22 червня в історії Тернопільщини

Жителі області мають куди звертатися за правовою допомогою

Оприлюднені кращі бомбардири вищої ліги (таблиця)

На Тернопільщині ліквідували загорання господарської будівлі

Відомі кращі бомбардири першої ліги (таблиці)

21 Червня 2018, Четвер


Погода
Якщо сонце світить вдень ніби через оболонку – потрібно незабаром чекати на дощ

Відео
Тернополяни просили відповісти за побиття людей на мітингу у Києві (фото, відео)

Тернополянка розповіла про три принципи йоги

Відео Фоторепортаж
Рідні загиблих тернопільських бійців вдруге поховали своїх близьких (фото, відео) 

Відео
Музиканти-волонтери збирали гроші на благо армії (фото, відео)

На «Канаді» трапилася аварія (фото)

Фоторепортаж
Тернопільські дітлахи вирішували важливе питання (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Це цікаво
Тернополяни можуть милуватись унікальними рожевими фламінго на українському курорті

Тернополянам на замітку: як не набрати вагу під час свят

Традиційно під час новорічно-різдвяних свят більшість тернополян поправляються на 1-2 кг. Для більшості це не є проблемою, однак є й такі, хто пильно слідкує за власною вагою. Тому ТЕРЕН зібрав найкращі поради, які зможуть допомогти не переїдати, а відповідно і не поправлятися пів час свят.

Пийте зелений чай

Щоб не поправитися під час свят, візьміть за звичку відразу ж після їжі випивати склянку натурального зеленого чаю (без цукру). Окрім того, що гаряча рідина після їжі запобігає застою жирних речовин у шлунку, так ще й прискорює обмін речовин.

Спочатку білок

Під час застілля спочатку вживайте низькокалорійний білок (печена курка, наприклад), а потім переходите до алкоголю і важчої їжі.

Обмежте солодощі та алкоголь

Давайте будемо чесними: алкоголь і десерти – це висококалорійні продукти. Притому у них немає нічого корисного. Вибирайте щось одне – або вино, або десерт. І звичайно ж, розмір десерту не повинен перевищувати кількість з’їденого білка і овочів.

Запасіться свіжими фруктами

Незважаючи на те, що в свята нас оточує така кількість і різноманітність їжі, все ж варто, щоб на вашому столі завжди були свіжі фрукти.

Пийте воду в певний час

На Новий рік і під час свят перед застіллям випивайте 1-2 склянки негазованої води – це допоможе уникнути переїдання і швидкого сп’яніння. Під час застілля намагайтеся пити воду і обов’язково запивати алкоголь, який виводить рідину з організму.

Фото з відкритих джерел

113

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора