/ //Тернополянам на замітку: як не набрати вагу під час свят

21 Вересня 2018, П’ятниця


Лісам Тернопільщини завдали шкоди на майже 6 мільйонів гривень

Фотофакт Це цікаво
У Ланівцях на авто приземлився несподіваний гість (фотофакт)

Терміново
У центрі Тернополя обмежать рух

У Бережанах пропонують об’єднати дорожній знак та пішохідний перехід (фотофакт)

Прецедент: Кременець заплатить за дитину, яка відвідує садочок у Тернополі (фото)

Це цікаво
Батькам повернуть гроші за групи продовженого дня

На Тернопільщині масово отруїлися люди

Відео
Теребовля отримала 13-кілометрову туристичну родзинку (фото, відео)

Відео
У супермаркеті на Тернопільщині борошно продають одразу з живою «начинкою» (фото, відео)

У віддалених селах Кременеччини з’явиться інтернет

Це цікаво
Яке пиво та з чим пити у вересні?

Тернополяни можуть проголосувати проти всеукраїнських телеканалів

Чоловік лишився грошей після розмови з «працівником банку»

Анонс
Тернопільську «Козу» чекає потрясіння з Польщі

Фотофакт
Діти на Лановеччині мають новий привід для радощів (фотофакт)

Фотофакт
Тернополянин спіймав рибу вагою близько 10 кілограм (фотофакт)

Терміново
Чоловіка, якого 3 місяці розшукували за вбивства, затримали у Тернополі (фото)

Фоторепортаж
Тернопільські «зубаті» будинки (фоторепортаж)

Фоторепортаж
2 тони сміття зібрали на Замковій горі у Кременці (фоторепортаж)

Неадекватний водій ледь не збив жінку з дитиною (фото)

Тернополяни не зможуть читати російських книжок

Це цікаво
21 вересня в історії Тернопільщини

Відомо, хто не гратиме  у футбольному чемпіонаті області

На Тернопільщині працівники освіти змагались у спортивному туризмі

Для самотніх людей Тернопільщини організували культурний відпочинок

Відео
На Тернопільщині слідом за пострілами вибухали міни (відео)

20 Вересня 2018, Четвер


Погода
Якщо на Різдво Пресвятої Богородиці сприятлива погода, то й осінь буде теплою

Незвичні зелені жителі з’явилися у Тернополі (фотофакт) 

Фоторепортаж
У Тернопіль з’їхались лікарів з усього світу

Жителі Тернопільщини запозичували досвід у Польщі

Фотофакт
Один за одним у Тернополі змінюються ліхтарі

На дорогах Тернопільщини – невтішна статистика

Одіозний пам’ятник у Тернополі тріщить, жахаючи пішоходів (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Анонс
Тернополяни зберуться на «Джамборі»

Фоторепортаж
До тернопільських артилеристів завітали юні гості (фоторепортаж)

Директор з маркетингу тернопільського підприємства поділився секретами успіху

Фоторепортаж
Новий спортивний майданчик відкрили у Тернополі (фоторепортаж)

Зірки «Орла і решки» запропонували глядачам з Тернополя найоригінальніший подарунок на день народження

Ціна на груші знизилась до 12 грн/кг (Агро-новини)

Фотофакт
Ще один пандус встановлюють у Тернополі (фотофакт)

Через ранкову ДТП у Тернополі в лікарню загриміли двоє чоловіків

Анонс
Містянам і гостям розкажуть, хто володів давнім і не дуже Тернополем

Кременець першим на Тернопільщині отримав FM-радіо

Це цікаво
Довгобуд у Тернополі стане прихистком для митців

Що тернополянам необхідно знати про осінній призов

Тернопільських поліцейських навчають розпізнавати порушників

Відео Це цікаво
Тернопіль вразив мандрівників чистотою, але розчарував старим транспортом

На Чортківщині двоє депутатів підуть під суд

Фотофакт
У центрі Тернополя розбирають бруківку (фотофакт)

Тернополян просять не займати місця особливого паркування (фото)

У Тернополі готуються до економії в опалювальний сезон

Тернополянам на замітку: як не набрати вагу під час свят

Традиційно під час новорічно-різдвяних свят більшість тернополян поправляються на 1-2 кг. Для більшості це не є проблемою, однак є й такі, хто пильно слідкує за власною вагою. Тому ТЕРЕН зібрав найкращі поради, які зможуть допомогти не переїдати, а відповідно і не поправлятися пів час свят.

Пийте зелений чай

Щоб не поправитися під час свят, візьміть за звичку відразу ж після їжі випивати склянку натурального зеленого чаю (без цукру). Окрім того, що гаряча рідина після їжі запобігає застою жирних речовин у шлунку, так ще й прискорює обмін речовин.

Спочатку білок

Під час застілля спочатку вживайте низькокалорійний білок (печена курка, наприклад), а потім переходите до алкоголю і важчої їжі.

Обмежте солодощі та алкоголь

Давайте будемо чесними: алкоголь і десерти – це висококалорійні продукти. Притому у них немає нічого корисного. Вибирайте щось одне – або вино, або десерт. І звичайно ж, розмір десерту не повинен перевищувати кількість з’їденого білка і овочів.

Запасіться свіжими фруктами

Незважаючи на те, що в свята нас оточує така кількість і різноманітність їжі, все ж варто, щоб на вашому столі завжди були свіжі фрукти.

Пийте воду в певний час

На Новий рік і під час свят перед застіллям випивайте 1-2 склянки негазованої води – це допоможе уникнути переїдання і швидкого сп’яніння. Під час застілля намагайтеся пити воду і обов’язково запивати алкоголь, який виводить рідину з організму.

Фото з відкритих джерел

114

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора