/ //Тернополянам на замітку: 20 продуктів, які можна їсти і худнути

23 Вересня 2019, Понеділок


Тернополянам варто бути обережними: злодії викрадають речі з камер схову

Тернополяни можуть мотивувати дітей системою монет

У Тернополі вже кілька тижнів шукають працівників на 40-55 тисяч гривень зарплати

Не чекали? На сесію Кременецької міської ради несподівано прийшов народний депутат (фото, відео)

Що хвилює авторів Громадського бюджету в Тернополі?

Хмельничани приїхали у Тернопіль, щоб забрати додому більшість відзнак (фото)

На Тернопільщині матір розшукує свою доньку (фото)

У Тернополі деякі жителі залишились без води через затоплення квартир

На Тернопільщині митці створюватимуть історичні  портрети українських гетьманів

Тернополян закликають починати сортування сміття під час шопінгу

Народний депутат Іван Чайківський відвідав Зборівську громаду (фото)

Ненадійно схований ключ від будинку вартував тернополянці 40 тисяч гривень

Тернопільські правоохоронці розшукали невідомого, який обікрав готельний комплекс

На Тернопільщині освятили храм (фото)

Відео
На Тернопільщині відбудеться масштабна битва (відео)

Спортивний огляд тижня: тернополяни зібрали понад три десятки всеукраїнських та міжнародних нагород

Тернопіль отримав нагороду за відкритість

У Тернополі провели турнір з шахів для спортсменів з інвалідністю

Відео
Відомі зірки знялися у чуттєвому ролику про українську мову (відео)

На вихідні у Кременці відбулися екстремальні змагання (фото)

У Тернополі перекриють вул. Оболоня

Відео
Поблизу Чорткова трапилась смертельна ДТП (фото, відео)

Терміново
Біля Ватри – масштабний затор

Тернополянам на замітку: гривня б’є кількарічні рекорди

Фотофакт
На Тернопільщині водії страждають через горе-кермувальників (фотофакт)

Фотофакт
На Тернопільщині люди викидають сміття на кладовищі (фотофакт)

Фоторепортаж
На Тернопільщині освятили капличку (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернополяни знову серед переможців (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі порушники ПДР вкрай знахабніли (фотофакт)

Це цікаво
23 вересня в історії Тернопільщини

Анонс
Жінок з Великогаївської ОТГ запрошують дізнатись більше про «Академію жіночого лідерства»

Жителі Мельнице-Подільської громади відзначили день селища (фото)

На Тернопільщині відбулося урочисте відкриття амбулаторії загальної практики сімейної медицини (фото)

22 Вересня 2019, Неділя


ФК «Бережани»здобули вольову перемогу над «Тернопіль-ДЮСШ»

Погода
Погода у Тернополі 23 вересня

Народні депутати з Тернопільщини чекають усіх на особистому прийомі

На Тернопільщині вогонь охопив ліс (фото)

Відео
Князь Трансільванії, бограч від посла та зіркові гості – у Бережанах гучно відзначають Свято замку (фото, відео)

Хорвати розповіли представникам Тернопільщини про насильство

Фоторепортаж Це цікаво
Давні дерев’яні елементи тернопільського середмістя (фоторепортаж)

Відео
У Тернополі розшукують водія, який вчинив ДТП та втік з місця події (відео)

На Тернопільщині хамовитий водій автобуса принизив воїна АТО

Фотофакт
У Тернополі із водойми сміття вивозили декількома вантажівками (фотофакт)

Фоторепортаж
В Зарваниці завершилась військова проща (фоторепортаж)

Ще один населений пункт на Тернопільщині відсвяткував своє свято

«Агрон-Агропродсервіс-Ветеран» із Тернопільщини переміг на турнірі в Хорватії!

Відео Фоторепортаж
Кременчани потрапили на болгарське телебачення та у газети (фоторепортаж, відео)

Відео
Священик із Тернополя розповів про важливе у житті (відео)

На Тернопільщині лікують захворювання шкіри

Шукайте тепер тернопільських податківців у «Фейсбуці»

Фоторепортаж Це цікаво
Шукаємо підвіконні тафлі на фасадах історичних будинків Тернополя (фоторепортаж)

Думка: український виноград зможе конкурувати з імпортним за 3-5 років (Агроновини)

Тернополянам на замітку: 20 продуктів, які можна їсти і худнути

У більшості тернополяни слово дієта викликає неприємні асоціації, такі як обмеження, недоїдання, як наслідок, злість та нерви.

Проте, якщо ви дійсно хочете схуднути без шкоди для здоров’я, потрібно якраз таки якомога більше різноманітних продуктів. Тому ТЕРЕН зробив підбірку 20-ти найкорисніших продуктів.

Мигдаль – відмінне джерело енергії, який містить багато білків і вуглеводів.

Яблука відрізняються низьким вмістом калорій, а також великою кількістю антиоксидантів і вітамінів.

Авокадо містить корисні ненасичені жирні кислоти, які легко засвоюються організмом і надовго пригнічують відчуття голоду.

Квасоля – дуже поживна, тому що містить багато білків.

Болгарські перці. Легкі, корисні, смачні – солодкі болгарські перці радують не тільки своїм кулінарним різноманіттям і яскравими квітами, але також великою кількістю вітаміну С.

Чорниця. 100 г чорниці містять 4 грами цінної клітковини, масу антиоксидантів і всього 80 кілокалорій.

Брокколі і цвітна капуста. Вони знижують ризик розвитку раку товстої кишки, легенів і шлунка.

Кориця. Замість цукру в чай ​​і каву потрібно додати трохи кориці. Вона не тільки зробить напої більш дієтичними, а й допоможе швидше їх засвоїти.

Кава. Чашка кави допомагає спалити до 50 кілокалорій. Головне, не додавати в неї цукор і жирні вершки.

Яйця. З’їсти варене яйце з тостом вранці – відмінний старт.

Грейпфрут. Продукт, який містить вкрай мало калорій і при цьому допомагає прискорювати метаболізм.

Натуральний йогурт. Краще джерело кальцію і білків.

Зелений чай. Недарма він визнаний першим з 10 продуктів, що сприяють здоров’ю та довголіттю. Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають виглядати молодше і здоровіше, а також вітамінами А, групи В, С, Е, F, К, Р, U.

Вівсянка. Один з кращих способів почати день – це поснідати вівсянкою з ягодами. Вівсяні пластівці нормалізують згортання крові, допомагають роботі кишечника, контролюють засвоєння жиру організмом.

Оливкова олія. Воно не тільки містить масу корисних речовин, але також допомагає нашому організму засвоювати жиророзчинні вітаміни.

Груші. Містять навіть більше фолієвої кислоти, ніж чорниця. Також багаті калієм і йогом, що робить їх особливо корисними для серця.

Лосось. Хоча це жирна риба, але омега-3 жирні кислоти не шкодять фігурі, а, навпаки, дуже корисні для травлення, мозкової діяльності і здоров’я серцево-судинної системи.

Помідори. Кількість вітаміну С в помідорах – 100 грам цього стиглого овоча на чверть покривають потребу в ньому дорослої людини. Також томати містять калій, магній, залізо, цинк, кальцій, фосфор і органічні кислоти, які необхідні нашому організму для нормальної роботи.

Вода. Джерело життєвої енергії, який запускає всі процеси в нашому організмі, допомагає обміну речовин, забезпечує необхідною вологою волосся, шкіру, нігті. Загалом, що тут говорити. Це вода.

Каші. Вони є кращими джерелами енергії, клітковини, мікроелементів і вітамінів. Поживна і корисна їжа, яка не зашкодить жодній дієті.

Фото з відкритих джерел

559

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора