/ //Тернополянам на замітку: 20 продуктів, які можна їсти і худнути

24 Червня 2018, Неділя


Фоторепортаж Це цікаво
На випускному у Тернополі у брюках були не лише хлопці (фото)

На один із найвідоміших фестивалів тернополяни зможуть потрапити безкоштовно

Пасічник помер після загибелі бджіл (Агро-новини)

Фоторепортаж
Тернопільські випускники хвалились вишитим одягом (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернополяни не люблять обмежень на тротуарах (фотофакт)

Тернопільщина: гроші маємо завдяки… алкоголю, тютюну і пальному

Хто переміг на виборах у Файному місті?

У центрі Тернополя почали «за компанію» бити  на іноземців

Працівник автомайстерні із Тернопільщини викрав іномарку

«Агропродсервіс» підтримав ювілейну студентську республіку

За що тернополяни пропонували хабар прикордонникам?

Відео
У Тернополі обстежать літак, розберуться із «карткою тернополянина» і аварійними сходами (фото, відео)

Відео
Перерізана горлянка, кров та шоковані перехожі: фільм жахів по-тернопільськи (відео)

Анонс
На Тернопільщині пройде яблуневий фестиваль

Уночі на Тернопільщині ліквідували пожежу, яка 6 годин тривала на спиртовій базі

Це цікаво
24 червня в історії Тернопільщини

На Тернопільщини відбувся чемпіонат області з пейнтболу (фото)

В унікальному навчальному закладі Тернопільщини відсвяткували випускний (фото)

В одній з громад Тернопільщини невдовзі відкриють поліцейську станцію (фото)

Випускниці колегіуму «Знамення» з Тернопільщини взяли участь у паломництві (фото)

23 Червня 2018, Субота


Відео Фоторепортаж
Випускники підняли рейтинг Тернополя (фото, відео)

Погода
Погода у Тернополі 24 червня

На Бродівській у Тернополі трапилася аварія

Погода
Парад парасольок замість параду випускників пройшов у Кременці (фоторепортаж)

У Збаражі горить спиртзавод (фото)

Відео Фоторепортаж
Випускний приніс Тернополю новий «рекорд» (фоторепортаж, відео)

Із готелю «Тернопіль» викрали понад 100 тисяч гривень

Жінка обібрала знайомого під час п’янки

Середня зарплата у сільському господарстві зросла на 21,5% (Агро-новини)

Фотофакт
У Кременці одне авто заблокувало виїзд відразу двом «швидким» (фотофакт)

Фоторепортаж
У Кременці сьогодні можна побачити «літаючих» лижників (фоторепортаж)

Тернопіль: попри дощ вітають урочистою ходою понад 1000 випускників (фото)

Тернопільські борці з тероризмом святкують свою річницю

Погода
Тернополянам у Карпати наразі краще не їхати, там сніг і 0 градусів (фото)

Кременець на один вечір лишили без міцних напоїв

У Тернополі готуються до спортивної події року (фото)

Які зміни чекають на тернополян?

Фоторепортаж Це цікаво
Кілька деталей із тернопільської вулиці початку ХХ століття (фоторепортаж)

Унікальна Тернопільщина: варто директора викликати «на килим» і гроші відразу з’являються

Анонс
У Тернополі забиватимуть «голи свободи» від наркотиків

Відео
Чому згуртувалися тернопільські активісти? (відео)

Тернопіль залишився без «Берегині» (фото)

На Тернопільщині жінка стала жертвою своїх знайомих

У Тернополі помер 3-річний хлопчик через недбалість лікарів

Це цікаво
23 червня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині з’явився ще один сучасний спортивний майданчик

На Тернопільщині ще одна громада поповнилась пожежною командою (фото)

Аматорський хор з Тернопільщини побував в Умані (фото)

Як на Тернопільщині не посваритись через «межу»?

22 Червня 2018, П’ятниця


Погода
В Тернополі стає все холодніше

На Тернопільщині встановлять туалет за 650 тисяч гривень

Відео
Любителі скейтів у Тернополі можуть кататись просто на траві (відео)

Тернополянам на замітку: 20 продуктів, які можна їсти і худнути

У більшості тернополяни слово дієта викликає неприємні асоціації, такі як обмеження, недоїдання, як наслідок, злість та нерви.

Проте, якщо ви дійсно хочете схуднути без шкоди для здоров’я, потрібно якраз таки якомога більше різноманітних продуктів. Тому ТЕРЕН зробив підбірку 20-ти найкорисніших продуктів.

Мигдаль – відмінне джерело енергії, який містить багато білків і вуглеводів.

Яблука відрізняються низьким вмістом калорій, а також великою кількістю антиоксидантів і вітамінів.

Авокадо містить корисні ненасичені жирні кислоти, які легко засвоюються організмом і надовго пригнічують відчуття голоду.

Квасоля – дуже поживна, тому що містить багато білків.

Болгарські перці. Легкі, корисні, смачні – солодкі болгарські перці радують не тільки своїм кулінарним різноманіттям і яскравими квітами, але також великою кількістю вітаміну С.

Чорниця. 100 г чорниці містять 4 грами цінної клітковини, масу антиоксидантів і всього 80 кілокалорій.

Брокколі і цвітна капуста. Вони знижують ризик розвитку раку товстої кишки, легенів і шлунка.

Кориця. Замість цукру в чай ​​і каву потрібно додати трохи кориці. Вона не тільки зробить напої більш дієтичними, а й допоможе швидше їх засвоїти.

Кава. Чашка кави допомагає спалити до 50 кілокалорій. Головне, не додавати в неї цукор і жирні вершки.

Яйця. З’їсти варене яйце з тостом вранці – відмінний старт.

Грейпфрут. Продукт, який містить вкрай мало калорій і при цьому допомагає прискорювати метаболізм.

Натуральний йогурт. Краще джерело кальцію і білків.

Зелений чай. Недарма він визнаний першим з 10 продуктів, що сприяють здоров’ю та довголіттю. Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають виглядати молодше і здоровіше, а також вітамінами А, групи В, С, Е, F, К, Р, U.

Вівсянка. Один з кращих способів почати день – це поснідати вівсянкою з ягодами. Вівсяні пластівці нормалізують згортання крові, допомагають роботі кишечника, контролюють засвоєння жиру організмом.

Оливкова олія. Воно не тільки містить масу корисних речовин, але також допомагає нашому організму засвоювати жиророзчинні вітаміни.

Груші. Містять навіть більше фолієвої кислоти, ніж чорниця. Також багаті калієм і йогом, що робить їх особливо корисними для серця.

Лосось. Хоча це жирна риба, але омега-3 жирні кислоти не шкодять фігурі, а, навпаки, дуже корисні для травлення, мозкової діяльності і здоров’я серцево-судинної системи.

Помідори. Кількість вітаміну С в помідорах – 100 грам цього стиглого овоча на чверть покривають потребу в ньому дорослої людини. Також томати містять калій, магній, залізо, цинк, кальцій, фосфор і органічні кислоти, які необхідні нашому організму для нормальної роботи.

Вода. Джерело життєвої енергії, який запускає всі процеси в нашому організмі, допомагає обміну речовин, забезпечує необхідною вологою волосся, шкіру, нігті. Загалом, що тут говорити. Це вода.

Каші. Вони є кращими джерелами енергії, клітковини, мікроелементів і вітамінів. Поживна і корисна їжа, яка не зашкодить жодній дієті.

Фото з відкритих джерел

558

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора