/ //Тернополянам на замітку: 20 продуктів, які можна їсти і худнути

21 Вересня 2018, П’ятниця


Засуджений за рекордний хабар високопосадовець з Тернопільщини повертається у політику 

Навколо «Українського Єрусалиму» на Тернопільщині розпочалися «авторські» пристрасті (фото)

Чи дозволять тернопільським водіям їздити без документів

Уряд дуже розчарував медиків із села на Тернопільщині (фоторепортаж)

Скільки за безоплатні послуги держави платять тернополяни

Тернополянам розповіли, що таке хатха-йога

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фотофакт
На тернопільській вулиці встановлюють унікальні ліхтарики

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

Це цікаво
Хвилинка грамотності для тернополян: як багато ви знаєте про українську мову

Фотофакт
Мішки з податками тернополян лежали прямо під ногами (фотофакт)

Тернопільська пивоварня «Опілля» поповнила бюджет на кругленьку суму

На Тернопільщині бджолярі вирішили організуватися

Фоторепортаж
Що розглядати у тернопільських модерністичних будинках

На Тернопільщині за минулу добу загасили 7 пожеж

Унікальний музей на Тернопільщині святкує свій день народження

Через масштабний страйк тернополяни не зможуть перетнути кордон

Літні тернополяни потребують вашої допомоги

Анонс Це цікаво
У Тернополі змагатимуться за найшвидше складання кубика Рубіка

Місто на Тернопільщині постало у «Книзі дивностей»

Лісам Тернопільщини завдали шкоди на майже 6 мільйонів гривень

Фотофакт Це цікаво
У Ланівцях на авто приземлився несподіваний гість (фотофакт)

Терміново
У центрі Тернополя обмежать рух

У Бережанах пропонують об’єднати дорожній знак та пішохідний перехід (фотофакт)

Прецедент: Кременець заплатить за дитину, яка відвідує садочок у Тернополі (фото)

Це цікаво
Батькам повернуть гроші за групи продовженого дня

На Тернопільщині масово отруїлися люди

Відео
Теребовля отримала 13-кілометрову туристичну родзинку (фото, відео)

Відео
У супермаркеті на Тернопільщині борошно продають одразу з живою «начинкою» (фото, відео)

У віддалених селах Кременеччини з’явиться інтернет

Це цікаво
Яке пиво та з чим пити у вересні?

Тернополяни можуть проголосувати проти всеукраїнських телеканалів

Чоловік лишився грошей після розмови з «працівником банку»

Анонс
Тернопільську «Козу» чекає потрясіння з Польщі

Фотофакт
Діти на Лановеччині мають новий привід для радощів (фотофакт)

Фотофакт
Тернополянин спіймав рибу вагою близько 10 кілограм (фотофакт)

Терміново
Чоловіка, якого 3 місяці розшукували за вбивства, затримали у Тернополі (фото)

Фоторепортаж
Тернопільські «зубаті» будинки (фоторепортаж)

Фоторепортаж
2 тони сміття зібрали на Замковій горі у Кременці (фоторепортаж)

Неадекватний водій ледь не збив жінку з дитиною (фото)

Тернополяни не зможуть читати російських книжок

Це цікаво
21 вересня в історії Тернопільщини

Відомо, хто не гратиме  у футбольному чемпіонаті області

На Тернопільщині працівники освіти змагались у спортивному туризмі

Для самотніх людей Тернопільщини організували культурний відпочинок

Відео
На Тернопільщині слідом за пострілами вибухали міни (відео)

20 Вересня 2018, Четвер


Погода
Якщо на Різдво Пресвятої Богородиці сприятлива погода, то й осінь буде теплою

Незвичні зелені жителі з’явилися у Тернополі (фотофакт) 

Фоторепортаж
У Тернопіль з’їхались лікарі з усього світу

Жителі Тернопільщини запозичували досвід у Польщі

Фотофакт
Один за одним у Тернополі змінюються ліхтарі

На дорогах Тернопільщини – невтішна статистика

Тернополянам на замітку: 20 продуктів, які можна їсти і худнути

У більшості тернополяни слово дієта викликає неприємні асоціації, такі як обмеження, недоїдання, як наслідок, злість та нерви.

Проте, якщо ви дійсно хочете схуднути без шкоди для здоров’я, потрібно якраз таки якомога більше різноманітних продуктів. Тому ТЕРЕН зробив підбірку 20-ти найкорисніших продуктів.

Мигдаль – відмінне джерело енергії, який містить багато білків і вуглеводів.

Яблука відрізняються низьким вмістом калорій, а також великою кількістю антиоксидантів і вітамінів.

Авокадо містить корисні ненасичені жирні кислоти, які легко засвоюються організмом і надовго пригнічують відчуття голоду.

Квасоля – дуже поживна, тому що містить багато білків.

Болгарські перці. Легкі, корисні, смачні – солодкі болгарські перці радують не тільки своїм кулінарним різноманіттям і яскравими квітами, але також великою кількістю вітаміну С.

Чорниця. 100 г чорниці містять 4 грами цінної клітковини, масу антиоксидантів і всього 80 кілокалорій.

Брокколі і цвітна капуста. Вони знижують ризик розвитку раку товстої кишки, легенів і шлунка.

Кориця. Замість цукру в чай ​​і каву потрібно додати трохи кориці. Вона не тільки зробить напої більш дієтичними, а й допоможе швидше їх засвоїти.

Кава. Чашка кави допомагає спалити до 50 кілокалорій. Головне, не додавати в неї цукор і жирні вершки.

Яйця. З’їсти варене яйце з тостом вранці – відмінний старт.

Грейпфрут. Продукт, який містить вкрай мало калорій і при цьому допомагає прискорювати метаболізм.

Натуральний йогурт. Краще джерело кальцію і білків.

Зелений чай. Недарма він визнаний першим з 10 продуктів, що сприяють здоров’ю та довголіттю. Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають виглядати молодше і здоровіше, а також вітамінами А, групи В, С, Е, F, К, Р, U.

Вівсянка. Один з кращих способів почати день – це поснідати вівсянкою з ягодами. Вівсяні пластівці нормалізують згортання крові, допомагають роботі кишечника, контролюють засвоєння жиру організмом.

Оливкова олія. Воно не тільки містить масу корисних речовин, але також допомагає нашому організму засвоювати жиророзчинні вітаміни.

Груші. Містять навіть більше фолієвої кислоти, ніж чорниця. Також багаті калієм і йогом, що робить їх особливо корисними для серця.

Лосось. Хоча це жирна риба, але омега-3 жирні кислоти не шкодять фігурі, а, навпаки, дуже корисні для травлення, мозкової діяльності і здоров’я серцево-судинної системи.

Помідори. Кількість вітаміну С в помідорах – 100 грам цього стиглого овоча на чверть покривають потребу в ньому дорослої людини. Також томати містять калій, магній, залізо, цинк, кальцій, фосфор і органічні кислоти, які необхідні нашому організму для нормальної роботи.

Вода. Джерело життєвої енергії, який запускає всі процеси в нашому організмі, допомагає обміну речовин, забезпечує необхідною вологою волосся, шкіру, нігті. Загалом, що тут говорити. Це вода.

Каші. Вони є кращими джерелами енергії, клітковини, мікроелементів і вітамінів. Поживна і корисна їжа, яка не зашкодить жодній дієті.

Фото з відкритих джерел

559

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора