/ //Тернополянам на замітку: 20 продуктів, які можна їсти і худнути

11 Грудня 2018, Вівторок


Терміново
Сьогодні в Тернополі очікують приїзд Міністра

Терміново
У Тернополі планово відключатимуть електроенергію

Це цікаво
11 грудня в історії Тернопільщини

Фото зроблене поблизу Тернополя увійшло в сотню кращих за версією американського журналу (фото)

На Тернопільщині ликвідовано чергову пожежу

10 Грудня 2018, Понеділок


Тернополянин напакував рюкзак крадених дрібниць на 6 тис. грн

Погода
Якщо день трьох святих (Василя, Стефана, Григорія) теплий — на холодне літо

Скільки відсотків зборівчан вірять у перспективу міста? (інфографіка)

Фоторепортаж
Жителі Тернопільщини викликають поліцію аби мати посипані дороги (фоторепортаж)

В Україні спостерігається дефіцит столового буряку

Замкова гора у Кременці на кілька годин перетворилася на казку (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернопіль отримав свого Казкознавця (фото)

У Тернополі на вул. Київській бруківка витримала недовго

Тернопільські депутати вирішили потурбувати Петра Порошенка (фото)

Тернополянам допомагають вчитись іноземні студенти (фото)

На Тернопільщині нарешті є кому працювати

Відео
Такого незвичайного виконання колядки тернополяни ще не чули (відео)

Фотофакт
В центрі на Руській трапилась ДТП (фотофакт)

Фотофакт
Представники Бережанського коледжу виступили з нагоди 150-річчя товариства «Просвіти» (фотофакт)

Це цікаво
У скільки тернополянам обійдеться кошик на Миколая?

Допомагати «Укрзалізниці» будуть змушені бізнесмени із Тернопільщини (фото)

На Тернопільщині просять повернути звання Героя символу боротьби за незалежність України (фото)

Спортивний огляд тижня: тернополяни – одні з кращих на Кубку світу з біатлону

Пиятика та з’ясування стосунків «поклали» чоловіка до реанімації

Фотофакт
На Тернопільщині сміттєві баки знову переповнені (фотофакт)

Фотофакт
Тернополянки другі у Кубку Націй (фотофакт)

Тернополянам на замітку: на відміну від євро, долар продовжує падати

Фотофакт
У Кременці ударом авто зруйнували зупинку (фото)

Фотофакт
Жителі Бережан закликають не викидати меблі та непотрібні речі на смітник (фотофакт)

Це цікаво
10 грудня в історії Тернопільщини

Народні депутати Тернопільщини використовували бюджетні кошти для самореклами?

9 Грудня 2018, Неділя


Погода
Понеділок тернополян не потішить погодою

На Тернопільщині вчаться впливати на бюджет у громадах

У Тернополі знайшли водійське посвідчення

Винуватця аварії на Тернопільщині, у якій загинув 19-річний юнак – посадять

Це цікаво
Микола Коваль із Тернопільщини розповів про життя під час війни

Відео
У одному із костелів Тернопільщини лунали неймовірні колядки (відео)

У Чорткові відкрита вакансія

У Тернополі дефілювали міські красуні

Тернополян вчать рятуватись на кризі

Анонс
У Тернополі набирають учасників для літературного воркшопу

Маленькі тернопільські танцюристи стали чемпіонами світу в Парижі

Відео
На дорозі «Львів-Тернопіль» водій втікав через поля з місця ДТП (відео)

Тернополян закликають до спільної молитви

Найкращих із Тернопільщини уже нагородили

Це цікаво
Життєва трагедія літньої жінки із Тернопільщини

Фотофакт
Село на Лановеччині перетворилося на ковзанку (фотофакт)

«Своє радіо» має Гусятинщина

Виробники молока матимуть менший прибуток за минулорічний — прогноз (Агро-новини)

На Тернопільщині збирають кошти, щоб прикрасити сільську ялинку

Відео
З відділення пошти на Тернопільщині звільнилися усі листоноші (відео)

Тернополянам на замітку: 20 продуктів, які можна їсти і худнути

У більшості тернополяни слово дієта викликає неприємні асоціації, такі як обмеження, недоїдання, як наслідок, злість та нерви.

Проте, якщо ви дійсно хочете схуднути без шкоди для здоров’я, потрібно якраз таки якомога більше різноманітних продуктів. Тому ТЕРЕН зробив підбірку 20-ти найкорисніших продуктів.

Мигдаль – відмінне джерело енергії, який містить багато білків і вуглеводів.

Яблука відрізняються низьким вмістом калорій, а також великою кількістю антиоксидантів і вітамінів.

Авокадо містить корисні ненасичені жирні кислоти, які легко засвоюються організмом і надовго пригнічують відчуття голоду.

Квасоля – дуже поживна, тому що містить багато білків.

Болгарські перці. Легкі, корисні, смачні – солодкі болгарські перці радують не тільки своїм кулінарним різноманіттям і яскравими квітами, але також великою кількістю вітаміну С.

Чорниця. 100 г чорниці містять 4 грами цінної клітковини, масу антиоксидантів і всього 80 кілокалорій.

Брокколі і цвітна капуста. Вони знижують ризик розвитку раку товстої кишки, легенів і шлунка.

Кориця. Замість цукру в чай ​​і каву потрібно додати трохи кориці. Вона не тільки зробить напої більш дієтичними, а й допоможе швидше їх засвоїти.

Кава. Чашка кави допомагає спалити до 50 кілокалорій. Головне, не додавати в неї цукор і жирні вершки.

Яйця. З’їсти варене яйце з тостом вранці – відмінний старт.

Грейпфрут. Продукт, який містить вкрай мало калорій і при цьому допомагає прискорювати метаболізм.

Натуральний йогурт. Краще джерело кальцію і білків.

Зелений чай. Недарма він визнаний першим з 10 продуктів, що сприяють здоров’ю та довголіттю. Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають виглядати молодше і здоровіше, а також вітамінами А, групи В, С, Е, F, К, Р, U.

Вівсянка. Один з кращих способів почати день – це поснідати вівсянкою з ягодами. Вівсяні пластівці нормалізують згортання крові, допомагають роботі кишечника, контролюють засвоєння жиру організмом.

Оливкова олія. Воно не тільки містить масу корисних речовин, але також допомагає нашому організму засвоювати жиророзчинні вітаміни.

Груші. Містять навіть більше фолієвої кислоти, ніж чорниця. Також багаті калієм і йогом, що робить їх особливо корисними для серця.

Лосось. Хоча це жирна риба, але омега-3 жирні кислоти не шкодять фігурі, а, навпаки, дуже корисні для травлення, мозкової діяльності і здоров’я серцево-судинної системи.

Помідори. Кількість вітаміну С в помідорах – 100 грам цього стиглого овоча на чверть покривають потребу в ньому дорослої людини. Також томати містять калій, магній, залізо, цинк, кальцій, фосфор і органічні кислоти, які необхідні нашому організму для нормальної роботи.

Вода. Джерело життєвої енергії, який запускає всі процеси в нашому організмі, допомагає обміну речовин, забезпечує необхідною вологою волосся, шкіру, нігті. Загалом, що тут говорити. Це вода.

Каші. Вони є кращими джерелами енергії, клітковини, мікроелементів і вітамінів. Поживна і корисна їжа, яка не зашкодить жодній дієті.

Фото з відкритих джерел

559

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора