/ //Тернополянам на замітку: щоб схуднути, потрібно їсти

24 Червня 2018, Неділя


На один із найвідоміших фестивалів тернополяни зможуть потрапити безкоштовно

Пасічник помер після загибелі бджіл (Агро-новини)

Фоторепортаж
Тернопільські випускники хвалились вишитим одягом (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернополяни не люблять обмежень на тротуарах (фотофакт)

Тернопільщина: гроші маємо завдяки… алкоголю, тютюну і пальному

Хто переміг на виборах у Файному місті?

У центрі Тернополя почали «за компанію» бити  на іноземців

Працівник автомайстерні із Тернопільщини викрав іномарку

«Агропродсервіс» підтримав ювілейну студентську республіку

За що тернополяни пропонували хабар прикордонникам?

Відео
У Тернополі обстежать літак, розберуться із «карткою тернополянина» і аварійними сходами (фото, відео)

Відео
Перерізана горлянка, кров та шоковані перехожі: фільм жахів по-тернопільськи (відео)

Анонс
На Тернопільщині пройде яблуневий фестиваль

Уночі на Тернопільщині ліквідували пожежу, яка 6 годин тривала на спиртовій базі

Це цікаво
24 червня в історії Тернопільщини

На Тернопільщини відбувся чемпіонат області з пейнтболу (фото)

В унікальному навчальному закладі Тернопільщини відсвяткували випускний (фото)

В одній з громад Тернопільщини невдовзі відкриють поліцейську станцію (фото)

Випускниці колегіуму «Знамення» з Тернопільщини взяли участь у паломництві (фото)

23 Червня 2018, Субота


Відео Фоторепортаж
Випускники підняли рейтинг Тернополя (фото, відео)

Погода
Погода у Тернополі 24 червня

На Бродівській у Тернополі трапилася аварія

Погода
Парад парасольок замість параду випускників пройшов у Кременці (фоторепортаж)

У Збаражі горить спиртзавод (фото)

Відео Фоторепортаж
Випускний приніс Тернополю новий «рекорд» (фоторепортаж, відео)

Із готелю «Тернопіль» викрали понад 100 тисяч гривень

Жінка обібрала знайомого під час п’янки

Середня зарплата у сільському господарстві зросла на 21,5% (Агро-новини)

Фотофакт
У Кременці одне авто заблокувало виїзд відразу двом «швидким» (фотофакт)

Фоторепортаж
У Кременці сьогодні можна побачити «літаючих» лижників (фоторепортаж)

Тернопіль: попри дощ вітають урочистою ходою понад 1000 випускників (фото)

Тернопільські борці з тероризмом святкують свою річницю

Погода
Тернополянам у Карпати наразі краще не їхати, там сніг і 0 градусів (фото)

Кременець на один вечір лишили без міцних напоїв

У Тернополі готуються до спортивної події року (фото)

Які зміни чекають на тернополян?

Фоторепортаж Це цікаво
Кілька деталей із тернопільської вулиці початку ХХ століття (фоторепортаж)

Унікальна Тернопільщина: варто директора викликати «на килим» і гроші відразу з’являються

Анонс
У Тернополі забиватимуть «голи свободи» від наркотиків

Відео
Чому згуртувалися тернопільські активісти? (відео)

Тернопіль залишився без «Берегині» (фото)

На Тернопільщині жінка стала жертвою своїх знайомих

У Тернополі помер 3-річний хлопчик через недбалість лікарів

Це цікаво
23 червня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині з’явився ще один сучасний спортивний майданчик

На Тернопільщині ще одна громада поповнилась пожежною командою (фото)

Аматорський хор з Тернопільщини побував в Умані (фото)

Як на Тернопільщині не посваритись через «межу»?

22 Червня 2018, П’ятниця


Погода
В Тернополі стає все холодніше

На Тернопільщині встановлять туалет за 650 тисяч гривень

Відео
Любителі скейтів у Тернополі можуть кататись просто на траві (відео)

Фоторепортаж
У місті на Тернопільщині молилися у колишній тюрмі (фоторепортаж)

Тернополянам на замітку: щоб схуднути, потрібно їсти

З невідомих причин більшість тернополян думає, що для того, аби схуднути, потрібно голодувати, або ж сидіти на дієті. Проте, насправді це не там. Їсти не лише можна, а й потрібно.

Відповідно до принципів здорового харчування, їсти потрібно часто та невеликими порціями. До того ж є продукти, від яких просто нереально набрати зайві кілограми:

Сир, кефір, простокваша, йогурт

Кальцитріол — гормон, який допомагає клітинам позбавлятися від зайвого жиру, і він в надлишку міститься в молочних продуктах. Нежирні молочні продукти — знахідка для всіх, хто на дієті. Вони містять багато білка, а білкова їжа повинна становити більшу частину раціону бажаючої схуднути людини.

Імбир

Ефірні олії, які містяться в імбирі, поліпшують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. Це допомагає організму витрачати більше енергії, спалювати жирові клітини по максимуму.

Капуста

Їж капусту всіх видів, це так корисно при схудненні! Білокачанна капуста, цвітна і броколі — всі види хороші. Капуста містить багато клітковини, а це допомагає виводити з організму все зайве, пише Укрмедіа.

Огірки

Мало калорій, багато води — ось що ми цінуємо в огірках. Вони зволожують організм зсередини і зовні і особливо цінні для тих, хто знаходиться в режимі активних тренувань.

Кориця

Кориця знижує зміст цукру в крові, а це сприяє акумуляції жирів.

Грейпфрут

Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і володіє здатністю знижувати рівень інсуліну в крові. Флавоноїд нарингін, що входить до його складу, робить грейпфрут потужним жовчогінним засобом.

Зелений чай

Зелений чай розігріває організм, тонізує, сприяє швидкому переварюванню їжі.

Вода

Вода допомагає не переїдати і вимиває з організму зайві солі. Чим більше ти п’єш, тим легше худнеш — пам’ятай про це завжди!

Малина

Порівняно з іншими ягодами, малина містить менше цукрів у своєму складі і тому відноситься до низькокалорійних продуктів.

Гірчиця

Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку. Корисно їсти м’ясо і рибу з гірчицею, додавати її в салати.

Апельсин

Апельсини багаті клітковиною, з їх допомогою легко насититися. Це ідеальний варіант для здорового перекусу!

Квасоля

У квасолі міститься багато білка, а білкова їжа — те, що треба для схуднення. Їж бобові, це допоможе підсушити тіло.

Червоне вино

Червоне вино містить активний фермент ресвератрол, який уповільнює відкладення жирів. Відбувається це за рахунок блокування рецепторів в жирових клітинах. Півсклянки червоного вина після їжі — це дуже навіть корисно!

Яблука і груші

Очищають кишечник, швидко насичують за рахунок вмісту клітковини, мають у своєму складі мало калорій.

Вівсянка

Корисна для шлунку і кишечника, а при спалюванні жиру дуже важливо вживати їжу, що сприяє злагодженій роботі цих органів.

Фото з відкритих джерел

161

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора