/ //Тернополянам на замітку: щоб схуднути, потрібно їсти

17 Грудня 2018, Понеділок


ФоторепортажЕксклюзив Це цікаво
На Тернопільщині можна придбати ексклюзивні подарунки до свят (фото)

Футболісти Тернопільщини презентували власну книгу-довідник

Ветерани футболу отримали заслужені нагороди (фото)

16 Грудня 2018, Неділя


Погода
Тріщить Варюха — бережи ніс та вухо

Через негоду вантажівкам можуть обмежити в’їзд у Тернопіль

Турецька вантажівка потрапила у смертельну ДТП на Тернопільщині (фото)

У Кременці зібрали термінову нараду через снігопад (фото)

Терміново
Фура із турецькими номерами потрапила у смертельну ДТП на Тернопільщині (фото)

Наполеонівські плани: підтягнути вісім сіл Зборівщини до рівня Тернополя (фото)

Тернопільський м’ясокомбінат втретє визнали найкращим у конкурсі Народний бренд-2018 (фото)

Анонс
Тернополяни можуть насолодитись музикою та допомогти Миколаю

Тернопіль: Смику віддадуть парк, а війну з МАФами візьме на себе Кібляр (фото)

Відео
У Кременці малеча допомагає онкохворим (фото, відео)

Безробітним тернополянам запропонували близько 50 тис. вакансій

Туман, мороз, сніг, сонце (фоторепортаж)

Фоторепортаж Це цікаво
Те, що надає тернопільським стінам справжності (фоторепортаж)

Сніг, хуртовина та ожеледиця: на Тернопільщині оголосили жовтий рівень

Відео Це цікаво
У Кременці татусь влаштував танцювальний флешмоб під пологовим відділенням (відео)

Відео Фоторепортаж
У Тернополі презентували книгу «Бог. Майдан. Війна», яка не продається (фото, відео)

Тернопільська Округа НСОУ проводить акцію «Наслідуємо добрі справи Чудотворця»

Тернопільські лікарі зібрали допомогу захисникам на Сході (фото)

Картки платника податків – дуже популярна штука на Тернопільщині

Фоторепортаж
Стрічки, фрукти, звірі — деталі тернопільських фасадів (фоторепортаж)

Відео
Рекордні 400 м гірлянд прикрасили міську ялинку у Кременці (відео)

Сплачувати податки спонукає совість, а не перевірки, впевнені на Тернопільщині

Це цікаво
16 грудня в історії Тернопільщини

З футзалу розпочався попередній етап кубка області (фото)

Тепер і в замках та історичних місцях Тернопільщині може відбуватися шлюбна церемонія

Жителя Тернопільщини підозрюють у зв’язках з «ДНР»

Фоторепортаж
На Тернопільщині артилеристи практикують навики зі спецпідготовки (фото)

На Тернопільщині відзначили 150-річчя «Просвіти» (фото)

15 Грудня 2018, Субота


Погода
Весь день у Тернополі сніжитиме

Громади на Тернопільщині налагоджують співробітництво

У Тернополі військовики вшанували пам’ять  ліквідаторів аварії на ЧАЕС (фото)

Скандал: діти у Тернополі без проблем можуть купити алкоголь і цигарки

Тернополяни дізнались, як звучить сучасна українська камерна музика

Фоторепортаж
Де шукати літо серед зими в Тернополі? (фоторепортаж)

Тернополянам вже відомо ім’я нового глави української православної церкви

Що означає слово «Опілля»?

Тернополянкам показали ідеальну сукню для святкування Нового 2019 року

Фоторепортаж
Палац на Тернопільщині об’єднав українців та поляків однією темою (фоторепортаж)

Після падіння в нічному клубі Кременця шумчанин опинився в лікарні у важкому стані

Фотофакт
У тернопільському магазині, де безкоштовно оновлюють гардероб, потрібен ремонт (фотофакт)

Тернопільщина «заробляє» на сільськогосподарській техніці і легківках

Уляна Горбачевська у Тернополі розповіла про повернення до себе через спів

Талановитий митець з Тернополя покаже свої твори у Києві на виставці порцеляни (фото)

У тернопільській лікарні двері в туалет перев’язують марлевим бантом (фотофакт)

Українська консервація підкорила Канаду (Агро-новини)

Тернопільщина: на Білецькій цього року шукали справедливості більше людей

Фоторепортаж Це цікаво
Тернопільські вікна, котрі варто побачити (фоторепортаж)

Відео Це цікаво
На одній із заправок Тернопільщини влаштували гулянку (відео)

Відео
Подалі від Тернополя: депутатів тепер скликають аж у Чортків (фото, відео)

Тернополянам на замітку: щоб схуднути, потрібно їсти

З невідомих причин більшість тернополян думає, що для того, аби схуднути, потрібно голодувати, або ж сидіти на дієті. Проте, насправді це не там. Їсти не лише можна, а й потрібно.

Відповідно до принципів здорового харчування, їсти потрібно часто та невеликими порціями. До того ж є продукти, від яких просто нереально набрати зайві кілограми:

Сир, кефір, простокваша, йогурт

Кальцитріол — гормон, який допомагає клітинам позбавлятися від зайвого жиру, і він в надлишку міститься в молочних продуктах. Нежирні молочні продукти — знахідка для всіх, хто на дієті. Вони містять багато білка, а білкова їжа повинна становити більшу частину раціону бажаючої схуднути людини.

Імбир

Ефірні олії, які містяться в імбирі, поліпшують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. Це допомагає організму витрачати більше енергії, спалювати жирові клітини по максимуму.

Капуста

Їж капусту всіх видів, це так корисно при схудненні! Білокачанна капуста, цвітна і броколі — всі види хороші. Капуста містить багато клітковини, а це допомагає виводити з організму все зайве, пише Укрмедіа.

Огірки

Мало калорій, багато води — ось що ми цінуємо в огірках. Вони зволожують організм зсередини і зовні і особливо цінні для тих, хто знаходиться в режимі активних тренувань.

Кориця

Кориця знижує зміст цукру в крові, а це сприяє акумуляції жирів.

Грейпфрут

Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і володіє здатністю знижувати рівень інсуліну в крові. Флавоноїд нарингін, що входить до його складу, робить грейпфрут потужним жовчогінним засобом.

Зелений чай

Зелений чай розігріває організм, тонізує, сприяє швидкому переварюванню їжі.

Вода

Вода допомагає не переїдати і вимиває з організму зайві солі. Чим більше ти п’єш, тим легше худнеш — пам’ятай про це завжди!

Малина

Порівняно з іншими ягодами, малина містить менше цукрів у своєму складі і тому відноситься до низькокалорійних продуктів.

Гірчиця

Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку. Корисно їсти м’ясо і рибу з гірчицею, додавати її в салати.

Апельсин

Апельсини багаті клітковиною, з їх допомогою легко насититися. Це ідеальний варіант для здорового перекусу!

Квасоля

У квасолі міститься багато білка, а білкова їжа — те, що треба для схуднення. Їж бобові, це допоможе підсушити тіло.

Червоне вино

Червоне вино містить активний фермент ресвератрол, який уповільнює відкладення жирів. Відбувається це за рахунок блокування рецепторів в жирових клітинах. Півсклянки червоного вина після їжі — це дуже навіть корисно!

Яблука і груші

Очищають кишечник, швидко насичують за рахунок вмісту клітковини, мають у своєму складі мало калорій.

Вівсянка

Корисна для шлунку і кишечника, а при спалюванні жиру дуже важливо вживати їжу, що сприяє злагодженій роботі цих органів.

Фото з відкритих джерел

164

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора