/ //Тернополянам на замітку: щоб схуднути, потрібно їсти

18 Вересня 2018, Вівторок


Тернопіль може стати молодіжною столицею України

Голови тернополян атакують дрібні паразити

Фоторепортаж
Цікаві місця у Європі, куди варто відправитися за неймовірними враженнями. Частина 1 (фото)

Тернополяни можуть дати шанс молоді в ОТГ

Анонс
На Тернопільщині відбудеться фольклорний фестиваль за участю поляків

Тернополянам радять навчати дітей кодового слова

Вартість ліків для тернополян у середньому зросла на 1 гривню

Послуги «Укрпошти» у Тернополі подорожчали

Фотофакт
Бучаччани отримають справжню європейську площу з фонтаном (фото)

Нетвереза жінка повідомила про зникнення доньки

Фотофакт
Маленькі жителі Ланівців отримали подарунок (фотофакт)

Фотофакт
У центрі міста облаштували сміттєзвалище (фотофакт)

Терміново
У Тернополі нічна бійка завершилася лікарнею (фото 18+)

Небезпечні предмети можуть стати причиною неприємностей

Кременець був п’ятим за кількістю населення містом в Україні

Двоє неповнолітніх братів обікрали магазин на Шумщині

Фотофакт
У Заліщиках з’явилася Попелюшка (фотофакт)

На Кременеччині згорів гектар трави

Колекціонера небезпечних предметів викрили на Бережанщині

Фоторепортаж
До Кременця з’їхалися науковці з усієї країни заради рідкісного стародруку (фоторепортаж)

На Тернопільщині на хабарі затримали працівника міграційної служби (фото)

Тернополянам пропонують віддати свою каву для розвитку міста

Освітяни Тернопільщини можуть стати експертами

Анонс
Тернополян запрошують на концерт Павла Дворського

Це цікаво
Жителі Тернопільщини потрапили у книгу про найвидатніших українців

Фоторепортаж
Відчути вік Тернополя на дотик (фоторепортаж)

Тернополяни можуть слідкувати за штрафами через інтернет

Відео
У Тернополі вантажівка пошкодила обмежувачі руху

У Тернополі «малини» для громадських організацій більше не буде (фото)

Це цікаво
18 вересня в історії Тернопільщини

Тернопільська обласна бібліотека оголосила GIVEAWAY

На Тернопільщині футболісти не визначились з переможцем

Митрополит Василій візитував парафію у Теребовлі

Тернопільські військовослужбовці перемогли львів’ян у футбольному двобої

17 Вересня 2018, Понеділок


Погода
Якою буде погода у Тернополі завтра, 18 вересня?

Фотофакт
Відтепер тернопільські школяри знатимуть все про ID-картки

У Бучачі задоволені прийдешніми змінами

Чи дочекаються до кінця року перших виборів ОТГ Тернопільщини

Відео Фоторепортаж
Що діється у голові чоловіка, коли він дивиться на жінку, з’ясували у Тернополі (фото, відео)

У Тернополі забувають про матусь з візочками?

Відео
Тернополяни часто економлять на відпочинку (відео)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

На Тернопільщині шукають водіїв без документів

Біля держустанови у Бережанах –  переповнений відходами смітник (фотофакт)

Фоторепортаж
Поручні давньої тернопільської пошти

У Тернополі потрійне ДТП: один водій у лікарні

Це цікаво
Чи варто тернополянам медитувати

Терміново
Ракета, якою збили малазійський літак у липні 2014 року, була з Тернопільщини?

Фермер знеструмив село (Агро-новини)

Тернопільські школи можуть вперше за 17 років отримані бажані зміни

Брак спеціалістів та вигідні закордонні пропозиції – що пропонує тернополянам ринок праці

Анонс
Юрій Андрухович привезе у Тернопіль оновлені «Літографії»

Тернополянам на замітку: щоб схуднути, потрібно їсти

З невідомих причин більшість тернополян думає, що для того, аби схуднути, потрібно голодувати, або ж сидіти на дієті. Проте, насправді це не там. Їсти не лише можна, а й потрібно.

Відповідно до принципів здорового харчування, їсти потрібно часто та невеликими порціями. До того ж є продукти, від яких просто нереально набрати зайві кілограми:

Сир, кефір, простокваша, йогурт

Кальцитріол — гормон, який допомагає клітинам позбавлятися від зайвого жиру, і він в надлишку міститься в молочних продуктах. Нежирні молочні продукти — знахідка для всіх, хто на дієті. Вони містять багато білка, а білкова їжа повинна становити більшу частину раціону бажаючої схуднути людини.

Імбир

Ефірні олії, які містяться в імбирі, поліпшують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. Це допомагає організму витрачати більше енергії, спалювати жирові клітини по максимуму.

Капуста

Їж капусту всіх видів, це так корисно при схудненні! Білокачанна капуста, цвітна і броколі — всі види хороші. Капуста містить багато клітковини, а це допомагає виводити з організму все зайве, пише Укрмедіа.

Огірки

Мало калорій, багато води — ось що ми цінуємо в огірках. Вони зволожують організм зсередини і зовні і особливо цінні для тих, хто знаходиться в режимі активних тренувань.

Кориця

Кориця знижує зміст цукру в крові, а це сприяє акумуляції жирів.

Грейпфрут

Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і володіє здатністю знижувати рівень інсуліну в крові. Флавоноїд нарингін, що входить до його складу, робить грейпфрут потужним жовчогінним засобом.

Зелений чай

Зелений чай розігріває організм, тонізує, сприяє швидкому переварюванню їжі.

Вода

Вода допомагає не переїдати і вимиває з організму зайві солі. Чим більше ти п’єш, тим легше худнеш — пам’ятай про це завжди!

Малина

Порівняно з іншими ягодами, малина містить менше цукрів у своєму складі і тому відноситься до низькокалорійних продуктів.

Гірчиця

Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку. Корисно їсти м’ясо і рибу з гірчицею, додавати її в салати.

Апельсин

Апельсини багаті клітковиною, з їх допомогою легко насититися. Це ідеальний варіант для здорового перекусу!

Квасоля

У квасолі міститься багато білка, а білкова їжа — те, що треба для схуднення. Їж бобові, це допоможе підсушити тіло.

Червоне вино

Червоне вино містить активний фермент ресвератрол, який уповільнює відкладення жирів. Відбувається це за рахунок блокування рецепторів в жирових клітинах. Півсклянки червоного вина після їжі — це дуже навіть корисно!

Яблука і груші

Очищають кишечник, швидко насичують за рахунок вмісту клітковини, мають у своєму складі мало калорій.

Вівсянка

Корисна для шлунку і кишечника, а при спалюванні жиру дуже важливо вживати їжу, що сприяє злагодженій роботі цих органів.

Фото з відкритих джерел

163

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора