/ //Тернополянам на замітку: як схуднути ефективно

13 Грудня 2018, Четвер


У які дороги Тернопільщини цьогоріч інвестували державні гроші?

Це цікаво
5 корисних порад, як зберегти свій імунітет взимку

Фотофакт
На одній із тернопільських вулиць панує «приємний» запах зі смітників (фотофакт)

Фотофакт
Тернопіль у паралельній реальності (фотофакт)

Анонс
Про книгу, яку ніде не купиш, розкажуть у Тернополі (фото)

Відео
Посвідчення УБД на Тернопільщині вже отримали 34 капелани (відео)

Експерти кажуть, що для Тернопільщини достатньо мати 4 райони (фото)

За шість годин четверга на дорогах Тернопільської області одна людина загинула, вісім отримали травми

Проїзд державними автошляхами Тернопільщини забезпечений у повному обсязі

Фотофакт
Автомобілі з Тернопільщини потрапили в аварію під Львовом (фото)

Фотофакт
У Кременці розвернуло вантажівку поперек вулиці (фотофакт)

Фотофакт
ДТП з летальним випадком (фото)

Фотофакт
Пасажирський автобус потрапив у аварію. Є травмовані (фото)

Відео
Європейські стандарти у ставленні до сім’ї налякали жителів Тернопільщини (фото, відео)

Тернополянину дали 2 роки ув’язнення за антиукраїнські публікації

Терміново
Сьогодні деякі тернополяни залишаться без світла

Це цікаво
13 грудня в історії Тернопільщини

Фотофакт Це цікаво
За радянських часів у ресторанах Тернопільщини були дивні традиції (фотофакт)

Анонс
В обласній науковій бібліотеці згадуватимуть відомого письменника

Спортсменки представлятимуть Тернопільщину у фіналі з футзалу

Тернопільщина: чи давати гроші на кіно, вирішуватимуть Юрій Юрик і Любомир Крупа (фото)

12 Грудня 2018, Середа


Погода
На Андрія у Тернополі сніжитиме

Тернополянам надаватимуть першу правову допомогу на WikiLegalAid

Це цікаво
Наступного року Тернополян чекають зміни у валютній системі

Фотофакт
Тернопіль має на кого рівнятися

Фотофакт
Тернопільські «Красуні дня»

Унікальна зустріч відбудеться у Тернополі вже 17 грудня (фото, відео)

Експерти: Аграріям вже зараз слід запасатися добривами до весняної посівної (Агро-новини)

Через «новорічний бум» тернополян попереджають про затримку посилок

Фотофакт
Дорожні знаки у центрі Тернополя можна складати по частинах (фотофакт)

Поблизу Тернополя рибалка зайшов на заборонену територію

Анонс
Тернополянам оголосили точний час і місце найбільш мистецької події

Тернополяни вчились отримувати навіть конфіденційну інформацію

Скільки коштує мистецтво для тернопільських школярів?

Реклама у Тернополі подорожчала

Тернопільські правоохоронці затримують людей, які жебракують

Фотофакт
У Тернополі нагородили двох юних чемпіонів (фотофакт)

На Тернопільщині починається карантин у школах

Смертельна пожежа на Тернопільщині – чоловік курив в ліжку і згорів

Відео
Діти в Тернополі могли легко купувати наркотики – доведено журналістами (відео)

Фотофакт
Тернополяни випробовують нові зимові розваги (фотофакт)

Фотофакт
У Бережанах не вмикають ліхтарів у темну пору доби (фотофакт)

Фоторепортаж
До тернопільського педагогічного університету завітала Міністр Лілія Гриневич (фоторепортаж)

Відео
Із реєстратором, який «подарував» Почаївську лавру церкві Московського патріархату, розберуться правоохоронці (фото, відео)

Це цікаво
12 грудня в історії Тернопільщини

На Чемпіонаті України з плавання  вихованець тернопільської спортивної школи отримав найвище досягнення (фото)

На Тернопільщині «прикрили» незаконну торгівлю технікою Apple (фото)

Жителів Тернопільщини продовжують переслідувати дикі вовки

Це цікаво
На Тернопільщині збереглися залишки гуральні, клієнтами якої були британські королі (фото)

11 Грудня 2018, Вівторок


Погода
З Парамона земля кам’яніє, річка застигає

Тернополяни можуть мати проблеми з постачанням води через борг понад 15 мільйонів гривень

Поліція затримала фермера, який замовив убивство бізнес-партнера (Агро-новини)

Тернополянам на замітку: як схуднути ефективно

Більшість тернополян переконанні, що для того, аби схуднути та привести своє тіло у форму, потрібно сідати на дієти та годинами «сидіти» у спортзалі. Але, як виявилося, аби скинути зайву вагу раз і назавжди, потрібно дотримуватися кількох правил, харчуватися правильно та включити у своє життя невеликі фізичні навантаження.

Так, звісно у такому випадку процес схуднення буде триваліший, проте він буде практично «на вічно». Важливо знати що в процесі схуднення головну роль відіграє харчування. Воно має бути правильним і здоровим.

  1. Для того щоб правильно харчуватися при цьому ще й худнути, ви повинні скоротити раціон смаженої їжі. Краще вживайте відварені, тушковані продукти. А найкращим буде освоєння пароварки.
  2. Краще взагалі відмовитися від вживання напівфабрикатів. Адже ви не знаєте, з чого насправді їх готують.
  3. На думку індійський мудреців, їжа, яка охолола, а потім була знову розігріта, вже починає втрачати свої корисні властивості. Прийміть це, як правило, готуйте в маленьких каструлях. Щоб схуднути швидко й ефективно і не зіпсувати травлення, краще вживайте їжу, яка максимально є свіжою.
  4. Фраза, сказана однією жінкою, яка до старості років змогла тримати свою фігуру у формі «Ми з дитинства привчаємо своїх дітей пити тільки чисту воду» як би говорить вам, що для правильного схуднення потрібно випивати близько 2 літрів в день, пише сайт Вкурсі.
  5. Є приказка «раз на добу корисний суп повинен бути в шлунку». Означає, що рідка їжа засвоюється та перетравлюється набагато швидше і несе більшу користь. Як можна частіше готуйте супи і рідкі, напіврідкі вечері.

І от ще декілька принципів правильного  харчування:

  1. Відмовтеся від майонезу та різних соусів. Замініть їх на сметану низької жирності.
  2. Готуйте страви, не використовуйте олію або скоротіть її витрату в кілька разів.
  3. Зробіть свій раціон свіжими або свіжомороженими овочами.
  4. Зменшіть вживання цукру та цукровмістимих продуктів.
  5. Цукор краще замінити на мед.
  6. Хліб замініть сухариками або хлібцями.
  7. Відмовтеся від газованих напоїв.

Фото з відкритих джерел

611

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора