/ //Тернополянам на замітку: як схуднути ефективно

25 Квітня 2018, Середа


Погода
Тернополянам варто прихопити парасольки

Тернопільський таксист ледь не збив дитину (фото)

Відео
За брехню карають жителів Тернопільщини, які хитрують із субсидіями і допомогами (відео)

Спеціалісти компанії з Тернопільщини взяли участь у семінарі асоціації «Дунацська соя» у Відні

Відео
Папа Римський передав подяку діткам з Тернопільщини (відео)

Фоторепортаж
Відтепер навіть у найглухіших села Тернопільщини знатимуть, як можна чесно поліпшити своє життя (фото)

Тернопіль має на кого рівнятися (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Мільйони турків нарешті матимуть те, на що 12 років чекали від Тернопільщини

Анонс
У Тернополі шукатимуть відповіді на запитання

Відео Фоторепортаж
Юні картингісти отримали нові можливості для тренувань у Тернополі (фото, відео)

На Тернопільщині секретар міськради заплатить штраф через премію

Фоторепортаж
Не магноліями єдиними. Де в Тернополі зробити ефектні фото? (фоторепортаж)

«Жартівниці» з Тернопільщини стали «зразковими» (фото)

На Тернопільщині горіло підприємство, яке ймовірно підпалили 

Фотофакт
На Замковій горі у Кременці орудують «чорні археологи» (фотофакт)

Тернополяни знайшли спосіб зберегти школу мистецтв

Анонс
Ви ще такого не бачили: у Тернополі змагатимуться рятувальники

Тернополянин поплатиться за те, що брав гроші за медичні довідки (фото)

На вулиці Миру в ДТП потрапила «швидка» (фото)

Тернопільщині радять заробляти на замках та кухні

Тернополяни невдовзі зможуть викликати безкоштовне таксі (фото)

Анонс
Скоро діти в Тернополі зможуть позмагатись у вмінні «крутити педалі»

Бий у ліве вухо! – письменник-емігрант з Тернопільщини у США згадав епізод дитинства

Відомі блогери знову рекламуватимуть Тернопільщину

Органічне виробництво перебуває у зародковому стані

Тернополяни розповіли про 7 традицій українського весілля

Анонс
Чемпіонка світу поділиться секретами здоров’я із маленькими тернополянами

13:0 – суворі кременецькі футболістки

У Теребовлі чоловік «гуляв» з чотирма гранатами

Анонс
Тернополян навчатимуть протидіяти маніпулятивним впливам

Тернополянам видаватимуть особливі паспорти

Фотофакт
Уже відомі подробиці аварії, яка трапилася вчора під Тернополем (фото)

На вулиці Тернополя вийдуть екіпіровані силовики

Фотофакт
Тернопільські водії не покидають тротуарів (фотофакт)

Тернополяни зможуть викликати лікаря в іншому місті

Тернопільський активіст про Помісну Православну Церкву: «Москва даного процесу боїться»

Фотофакт
Тернополяни передали книжки на Схід (фото)

Анонс
Австрійське кіно мовою оригіналу покажуть тернополянам

Відео
У Тернополі відновили розмови про плату для «чужих» дітей у садочках (відео)

Тернополянам на замітку: хтось уже відпрацював 21 квітня, решта матимуть робочий день 5 травня

На Тернопільщині за спалювання сухої трави можна потрапити за ґрати

Це цікаво
25 квітня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині відбулось святкове дійство (фото)

З початком тижня на Тернопільщині ліквідовано 10 пожеж

В Зарваниці відбулась проща працівників житлово-комунального господарства (фото)

Студенти Чортківського педагогічного коледжу отримали нагороду (фото)

24 Квітня 2018, Вівторок


Погода
Василь землю парить

Під Тернополем збили людину (фото)

Аж 10 000 кілометрів Америкою всього за 100 днів проїде тернополянин на велосипеді

Фоторепортаж
Модерний літопис Тернополя від Ігоря Дуди (фото)

Родини загиблих Тернопільщини висадили дуби в Запоріжжі (фото)

Тернополянам на замітку: як схуднути ефективно

Більшість тернополян переконанні, що для того, аби схуднути та привести своє тіло у форму, потрібно сідати на дієти та годинами «сидіти» у спортзалі. Але, як виявилося, аби скинути зайву вагу раз і назавжди, потрібно дотримуватися кількох правил, харчуватися правильно та включити у своє життя невеликі фізичні навантаження.

Так, звісно у такому випадку процес схуднення буде триваліший, проте він буде практично «на вічно». Важливо знати що в процесі схуднення головну роль відіграє харчування. Воно має бути правильним і здоровим.

  1. Для того щоб правильно харчуватися при цьому ще й худнути, ви повинні скоротити раціон смаженої їжі. Краще вживайте відварені, тушковані продукти. А найкращим буде освоєння пароварки.
  2. Краще взагалі відмовитися від вживання напівфабрикатів. Адже ви не знаєте, з чого насправді їх готують.
  3. На думку індійський мудреців, їжа, яка охолола, а потім була знову розігріта, вже починає втрачати свої корисні властивості. Прийміть це, як правило, готуйте в маленьких каструлях. Щоб схуднути швидко й ефективно і не зіпсувати травлення, краще вживайте їжу, яка максимально є свіжою.
  4. Фраза, сказана однією жінкою, яка до старості років змогла тримати свою фігуру у формі «Ми з дитинства привчаємо своїх дітей пити тільки чисту воду» як би говорить вам, що для правильного схуднення потрібно випивати близько 2 літрів в день, пише сайт Вкурсі.
  5. Є приказка «раз на добу корисний суп повинен бути в шлунку». Означає, що рідка їжа засвоюється та перетравлюється набагато швидше і несе більшу користь. Як можна частіше готуйте супи і рідкі, напіврідкі вечері.

І от ще декілька принципів правильного  харчування:

  1. Відмовтеся від майонезу та різних соусів. Замініть їх на сметану низької жирності.
  2. Готуйте страви, не використовуйте олію або скоротіть її витрату в кілька разів.
  3. Зробіть свій раціон свіжими або свіжомороженими овочами.
  4. Зменшіть вживання цукру та цукровмістимих продуктів.
  5. Цукор краще замінити на мед.
  6. Хліб замініть сухариками або хлібцями.
  7. Відмовтеся від газованих напоїв.

Фото з відкритих джерел

607

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора