Тернополянам на замітку: без сну спогади неможливі

132089_or

Тернополяни уже неодноразово чули про те, що 8 та 6-годинний сон потрібний для нормального функціонування організму, проте ТЕРЕН вирішив пояснити чому.

Якщо ви будете спати 6-8 годин, то:

  • забудете непотрібні спогади, адже уві сні мозок «забуває» частину непотрібних речей;
  • ваш імунітет покращиться. Під час сну організм виробляє цитокіни, пише 24 канал, які допомагають організму протистояти інфекціям і послаблюють запальні процеси. Відтак, люди, які сплять мало, більше схильні до вірусів;
  • ви убезпечите себе від переїдання. Недосип провокує аж надто хороший апетит, коли вам хочеться їсти буквально постійно. Ті люди, які сплять менше шести годин, мають більше шансів страждати від зайвої ваги;
  • ви станете уважнішими. Брак сну впливає на організм приблизну так само, як декілька келихів алкоголю – швидкість реакцій уповільнюється. Для прикладу, якщо ви не спали 17-19 годин, то швидкість ваших реакцій уповільниться вдвічі.

Фото з відкритих джерел

Вибір читачів за тиждень

Відео