/ //Тернополянам на замітку: які вуглеводи можна їсти

16 Листопада 2018, П’ятниця


У Бережанах висадили майже кілометрову алею лип

Погода
Погода в Тернополі 17 листопада

Тернопільські дзюдоїстки вибороли на Сумщині нагороди

Погода
Комунальники застерігають тернополян

На Тернопільщині завдали шкоди навколишньому середовищу на 11 мільйонів гривень (фото)

Фоторепортаж
Глечики, вівці, люди та птахи: діти відтворили народні іграшки (фоторепортаж)

У Тернополі просять замість газону та хащів зробити зупинки транспорту

Тернополяни можуть поліпшити своє травлення за допомогою фізичних вправ

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Зборівська громада святкує перший день народження: яким був цей рік і чим пишається керівництво (інтерв’ю)

Що чекає тернополян на вихідних?

Хвилинка грамотності для тернополян: викорінюємо російське. Частина 7 (фото)

Збили та втекли: у Тернополі трапилося три аварії

На Тернопільщині «зачистили» ліс на майже 94 тисячі гривень

Тернополянка скаржиться на брудну воду у крані

Анонс
П’ять років історії тернопільської галереї на плакатах

Тернополян знову скликають на транспортне віче

Фоторепортаж
У Тернополі відкрили виставку народних іграшок, які створили діти (фоторепортаж)

Фермери вимагають відставки голови асоціації фермерів Стрижака (Агро-новини)

Від початку тижня на Тернопільщині зареєстрували 136 випадків захворюваності на кір

Погода Це цікаво
Цьогорічна зима на Тернопільщині вам сподобається

Фоторепортаж
Герой України у Тернополі сказав, коли російські танки можуть опинитися в Берліні (фоторепортаж)

На Тернопільщині відкривають ще один безкоштовний клуб

Фоторепортаж
Занурення у Бучач. Мандрівка тамтешніми сходами (фоторепортаж)

На Тернопільщині дівчина у 14 років вже стала злодійкою

Фоторепортаж
Тернопільські патрульні здавали кров, аби врятувати життя (фоторепортаж)

Тернопільщина: одному шахраю призначили штраф, іншого – відпустили, бо покаявся

Фоторепортаж
Тисячі людей з усієї України прощаються з Андрієм Пушкарем (фоторепортаж)

Прокуратура Тернопільської області контролює майно Почаївської лаври

На Тернопільщині знову горіло сміття

На Тернопільщині горіло єврейське кладовище (фотофакт)

У Тернополі проводять капітальний ремонт тролейбусів

Терміново
У Кременці під колеса автомобіля потрапила жінка (фоторепортаж)

У жителя Тернопільщини виявили велику партію амфетаміну (фото)

У Тернополі готові фінансувати проекти, які не пройшли відбір на Громадський бюджет

Фоторепортаж
На Тернопільщині висаджують ліси (фоторепортаж)

Скільки відсотків тернополян користуються ременями безпеки? (інфографіка)

Фотофакт
У Бережанах буде ще одна годинникова вежа? (фотофакт)

Це цікаво
День працівників радіо, телебачення та зв’язку: що тернопільські журналісти розповіли про свою професію?

Фотофакт
У центрі Тернополя тротуар звільнять від декоративних елементів (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі пташка потребує допомоги ветеринара (фотофакт)

Фотофакт
На фасадах будинків тернополяни помічають дивні цифри (фотофакт)

У Чорткові скаржаться на жінку, яка живе посеред міста в палатці

Це цікаво
16 листопада в історії Тернопільщини

Фоторепортаж
У Збаражі продовжують реалізацію проекту «Об’єднання поколінь. Дозвілля разом» (фоторепортаж)

Фоторепортаж
На Бережанщину завітали молоді літератори з всієї України (фоторепортаж)

Теребовлянські школярки змагалися за першість з волейболу

15 Листопада 2018, Четвер


У Вишнівецькій ОТГ стартував громадський бюджет

Погода
Погода у Тернополі 16 листопада

За один вечір під колесами вантажівки опинилися двоє чоловіків

На Тернопільщині найбільше подорожчали овочі, хліб та алкоголь

Волонтери з Тернополя вирушили до бійців з допомогою

Тернополянам на замітку: які вуглеводи можна їсти

Минулої п’ятниці, 31 липня, «Терен» розповідав про білки. Чому їх варто їсти та в якій кількості. Сьогодні, 3 серпня, мова піде про вуглеводи. Тернополяни дізнаються чим відрізняють корисні та шкідливі вуглеводи.

Отож, вуглеводи – головні постачальники енергії для нашого організму. Ці сполуки потрібні нам, щоб нормально функціонувала нервова система, вистачало сил на всі справи, організм працював правильно.

Шкідливі вуглеводи – моносахариди і дисахариди, які швидко переробляються і надходять у кров. Звичайно, мозок відразу підживлюється глюкозою. Але справа в тому, що як швидко вони надходять, так швидко і йдуть. І організм знову залишається голодним, пише жіночий журнал «Вона».

Це рафіновані з’єднання, вони несуть багато непотрібних калорій, і при цьому призводять до спаданням необхідних поживних речовин. До них відносяться фруктоза, сахароза, лактоза, глюкоза, мальтоза, галактоза. До шкідливих вуглеводів належать шоколад, печиво, цукерки, тістечка, борошняні вироби та інші солодощі.

Корисні вуглеводи – складові речовини, полісахариди, рафіновані з’єднання. Перетворення їх на прості цукру відбувається дуже повільно, тому організм довгий час отримує енергію. До них відносяться пектини (як в яблучній шкірці), крохмалисті соки (як картопляний сік), глікоген (зразок желатину, мармеладу), клітковина (макуха насіння або качан капусти). При їхньому переварюванні не відбувається шкідливого стрибка цукру в крові. Окрім того, вони сприяють підтримці органів ШКТ в нормально стані;  виведенню поганого холестерину з організму; боротьбі з пухлинами, а також вони підтримують імунітет; живлять енергією печінку, серце, мозок. До корисних вуглеводів належать каші, овочі та фрукти, сухофрукти.

Фото з відкритих джерел

144

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора