/ //Тернополянам на замітку: чому корисно кататись на велосипеді

15 Листопада 2018, Четвер


У Збаражі з’явиться сучасний спортивний майданчик

Анонс
Краян запрошують на відкриття «Вишневої алеї» (анонс)

На Збаражчині з’явився майже гектар лісу (фоторепортаж)

Футбольним турніром на Тернопільщині вшанували Віктора Польового

14 Листопада 2018, Середа


Погода
Якщо на Акиндина небо заплаче, то слідом за дощем і зима прийде

Тернопільських водіїв попереджають про небезпеку на дорозі

Лісники Тернопільщини нагадують про відповідальність за вирубку дерев

Фотофакт
Тернопільські вулиці вже готові до зими (фотофакт)

Фоторепортаж
Герой України назвав студентам з Тернополя найбільше зло (фоторепортаж)

Школа у Тернополі носитиме ім’я підполковника «Альфи»

Фотофакт
Тернопіль має на кого рівнятися

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

У Тернополі можуть закрити нічний клуб через виступ російськомовного виконавця

На Тернопільщині поклонилися святині і вшанували пам’ять блаженного отця

Фоторепортаж
Майбутні географи поділилися корисними секретами зі школярами Тернопільщини (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Скала. Місто, що сміється та пахне яблуками

Анонс
У Тернополі покажуть фільм про військовополоненних і безвісти зниклих (анонс)

Терміново
У ДТП на Рівненщині загинув Андрій Пушкар

Делікатне захоплення жительки Тернопільщини розпочалося з бабусиної скрині

Терміново
На Рівненщині унаслідок аварії, ймовірно, загинув відомий тернополянин (фото)

Прокуратура притягнула до відповідальності колишнього міліціонера та двох жителів Кременеччини

Ціни на цибулю лихоманить  (Агро-новини )

Це цікаво
Тернопільські студенти зустрінуться із Героєм України

Тернопільська громада може «народитись» до Нового року

Це цікаво
Трипільський «імпортний скарб» знайшли  археологи у печері на Тернопільщині

Переглядатимуть тарифи на тепло для тернопільської міської лікарні №3

20 кілограмів подрібненої марихуани знайшли на Зборівщині (фото)

Фотофакт
У Гусятині аварія забрала життя чоловіка (фотофакт)

На пішохідному переході у Бережанах збили жінку

Фотофакт
Аварійний міст на Тернопільщині загрожує життю людей (фотофакт)

Фоторепортаж
У Тернополі активно ремонтують сходові клітки (фоторепортаж)

Фотофакт
Теребовля стала схожою на Тернопіль (фотофакт)

Фотофакт
Доки одні шумчани проти зупинки, інші чекають автобуса на смітнику (фотофакт)

Фотофакт
На Карпенка проводять заміну вводу каналізації (фотофакт)

На набережній Тернопільського ставу дозволили планувати будівництво (фото)

Фоторепортаж
У Тернопільській міськраді знають, як зупинити шантаж перевізників (фоторепортаж)

Майте на увазі: боржників із Тернопільщини не випускатимуть за кордон

Кременчанин вкрав телефон і подарував його дитині

У Тернополі скликали позачергову сесію міської ради

Фотофакт
Тернопіль готується до новорічних свят (фотофакт)

Фотофакт
Без вишиванок, без фото – колишній інтерн подарував дорогий апарат Лановецькій лікарні (фотофакт)

Тернополяни просять безкоштовний проїзд для учнів шкільного віку

Багатодітна родина з Тернопільщина потребує допомоги

Фотофакт
Тернопільсько-Зборівська архиєпархія долучилась до благодійності у зоні ООС (фотофакт)

Фотофакт
Жителі Бережан просять владу зробити ремонт тротуару на одній із вулиць (фотофакт)

Це цікаво
14 листопада в історії Тернопільщини

Дві школярки представляли Тернопільщину на краєзнавчій конференції

Фоторепортаж
Леся Орляк презентувала у Кременці свою книгу

Анонс
У Байковецькому будинку культури вчитимуть прикрашати різдвяні свічки

13 Листопада 2018, Вівторок


Фоторепортаж
На Тернопільщині відкрили ще один футбольний майданчик (фоторепортаж)

Погода
Якщо на Кузьму дороги розвезе грязюкою, не варто чекати морозу до самого грудня

На Тернопільщині троє депутатів сільради не подали е-декларації і пішли під суд

Тернополянам на замітку: чому корисно кататись на велосипеді

Їзда на велосипеді – це не лише спосіб провести час в своє задоволення чи доїхати до пункту призначення. Це – хороший інструмент для скидання ваги.

Оскільки у Тернополі уже в багатьох місцях облаштовані велодоріжки, «Терен» вирішив розповісти чому їздити на велосипеді корисно, та як це допомагає при схудненні.

Науковцями доведено, що регулярне катання здатне знизити вагу до 8-ми кілограмів протягом місяця! Неймовірно, але факт підраховано, що велосипедист за одну годину їзди витрачає приблизно 400750 кілокалорій. Звісно, все залежить від складності обраного маршруту.

Завдяки велотренуванням можна в короткий термін позбутися зайвої ваги, знизити прояви целюліту і зміцнити м’язові тканини. Особливо ефект потішить жінок, у яких жир відкладається в ділянці живота і стегон. Максимальна позитивна динаміка спостерігається при щоденних тренуваннях, тривалість яких повинна становити не менше 1,5-2-х годин.

Починати тренування слід в спокійному темпі, катаючись кожен день по 15-20 хвилин, поступово нарощуючи швидкість і тривалість прогулянки.

Проте, як ми вже знаємо, якщо просто їздити на велосипеді, а раціон не змінювати, то схуднення буде на сильним і доволі повільним. Прийом їжі повинен проходити не пізніше, ніж за 2 години до початку їзди і не раніше години після завершення занять, пише інтернет журнал «Сikavosti».

Фото автора

139

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора