/ //Тернополянам на замітку: чому корисно кататись на велосипеді

22 Березня 2019, П’ятниця


У Байковецькій ОТГ стартує соціальний проект «Екогромада»

Волейболістки Тернопільського «Інваспорту» – чемпіонки України

У Бережанах відкрили виставку «Джерела толерантності» (фото)

21 Березня 2019, Четвер


У Зарваниці відбувалися реколекції для священиків з нагоди Великого Посту (фото)

Погода
Завтра тернополянам варто прихопити парасольки

Терміново Фотофакт
Поблизу тернопільського ринку – п’ять пожежних автомобілів (фото)

Фоторепортаж
Ще десять військовослужбовців отримають грошову компенсацію на отримання житла (фоторепортаж)

Відео
На Лановеччині люди відмовляються від соціальних мереж на час посту

Фоторепортаж
Тернополяни одягнули різнокольорові шкарпетки та прийшли підтримати «сонячних» дітей (фоторепортаж)

Незаконна агітація, підкупи, фальсифікація: правоохоронців Тернопілля навчають правильно реагувати на виборчі порушення

Тернопільщина: про свої доходи чесно розповіли лише 12 мільйонерів

Із тернополян роблять ораторів

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Відео Фоторепортаж
У Тернополі відбулась подія, на яку чекали більше 30 років (фоторепортаж)

Продуктова етикетка або інструкція для тернополян

Анонс
Тернополян просять вийти на акцію протесту проти контактних зоопарків

Це цікаво
Чортківчанин створив унікальний портрет боксера із цвяхів (фото)

Три жертви серійного злодія з Бучаччини: куртка, телефон та старенький велосипед

Команда юних футболістів Тернополя вперше стала Чемпіоном України (фото)

Фоторепортаж
У Тернополі розповіли, що таке трикутник співпраці (фоторепортаж)

Ранок тернополянина  розпочався зі спалення гілля та протоколу

Теребовля опинилася в диму: з вогнем боролися дві групи рятувальників

Правоохоронці затримали тернополянина з «травкою»

Соціальну рекламу про вибори передали правоохоронцям Тернопільщини

Під Тернополем горів будинок: вогонь захопив перший поверх

Понад 60 тисяч гривень мають заплатити порушники за зруйновані дороги Тернопільщини

Податківці з Тернопільщини брaли учaсть у резонансних справах на сході України

Це цікаво
Книги для мотивації, які радять прочитати тернополянам

На Віденському балу тернополяни зібрали кошти на чотири важливі прилади

Через шахраїв на Тернопільщині постраждали аграрії

В Італії померла жителька Тернопільщини

Фоторепортаж
Тернопіль темно-світлий (фоторепортаж)

Поляки в Україні вироблятимуть посуд із висівок (Агроновини)

Фоторепортаж Це цікаво
Тернопільський митець Володимир Чорнобай: «Вітраж — це максимально ємкий знак, насичений сенсами та символами» (фоторепортаж)

На Збаражчині від вогню врятували три будинки

Фоторепортаж
У Тернополі стартувала головна туристична подія року (фоторепортаж)

Фоторепортаж
На Тернопільщині вшанували пам’ять відомого українського композитора та співака (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернопіль облюбували закохані (фотофакт)

Відео
Тернопільські рятувальники організували свято для сонячних дітей (відео)

Рятувальники перевіряють приміщення для виборів на Тернопільщині

Фоторепортаж
Тернопіль показали з незвичного ракурса (фоторепортаж)

Поліцейські отримали ще одне повідомлення про порушення виборчого законодавства на Тернопільщині

Терміново
На вулиці Січових Стрільців два дня буде перекрито рух транспорту

Фоторепортаж
Бережани масово очищають від сміття (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернополянин зізнався, що порушує ПДР (фотофакт)

Фоторепортаж
БК «Тернопіль-ТНЕУ» очолює турнірну таблицю вищої ліги (фоторепортаж)

Це цікаво
21 березня в історії Тернопільщини

Жителі Тернопільщини долучаються до Всеукраїнської акції (фото)

У Збаражі усіх охочих запрошують на поетичну мозаїку

Мешканцям Шумської ОТГ стало легше оформити біометричні документи

20 Березня 2019, Середа


У Підволочиську для учнів проведуть фізкультурно-оздоровчі заходи

Погода
Погода у Тернополі 21 березня

Тернополянам на замітку: чому корисно кататись на велосипеді

Їзда на велосипеді – це не лише спосіб провести час в своє задоволення чи доїхати до пункту призначення. Це – хороший інструмент для скидання ваги.

Оскільки у Тернополі уже в багатьох місцях облаштовані велодоріжки, «Терен» вирішив розповісти чому їздити на велосипеді корисно, та як це допомагає при схудненні.

Науковцями доведено, що регулярне катання здатне знизити вагу до 8-ми кілограмів протягом місяця! Неймовірно, але факт підраховано, що велосипедист за одну годину їзди витрачає приблизно 400750 кілокалорій. Звісно, все залежить від складності обраного маршруту.

Завдяки велотренуванням можна в короткий термін позбутися зайвої ваги, знизити прояви целюліту і зміцнити м’язові тканини. Особливо ефект потішить жінок, у яких жир відкладається в ділянці живота і стегон. Максимальна позитивна динаміка спостерігається при щоденних тренуваннях, тривалість яких повинна становити не менше 1,5-2-х годин.

Починати тренування слід в спокійному темпі, катаючись кожен день по 15-20 хвилин, поступово нарощуючи швидкість і тривалість прогулянки.

Проте, як ми вже знаємо, якщо просто їздити на велосипеді, а раціон не змінювати, то схуднення буде на сильним і доволі повільним. Прийом їжі повинен проходити не пізніше, ніж за 2 години до початку їзди і не раніше години після завершення занять, пише інтернет журнал «Сikavosti».

Фото автора

141

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора