/ ///Тернополяни знають, в чому сила йоги

19 Листопада 2019, Вівторок


Це цікаво
19 листопада в історії Тернопільщини

На Тернопільщині продовжуються екологічні місії (фото)

Юні збаражчани підкорили Всеукраїнський фестиваль «ArtBOOM» (фото)

У Теребовлянській ОТГ ремонтують дитячі садки

18 Листопада 2019, Понеділок


Рятувальники з Тернопільщини беруть участь у міжнародних навчаннях (фото)

Погода
Тернополян знову попереджають про туман

Тернопільські школярі знову у небезпеці: серед підлітків шириться нова підозріла гра

Тернополяни можуть посприяти створенню музею Івана Марчука

Не для всіх: на новий турнікет у Тернополі виділять 120 тисяч гривень (фото)

Жителька Тернопільщини, купуючи корову через інтернет, залишилась без грошей

Лікар з Тернопільщини цікаво розважається (фото)

На вихідних краянам дошкуляли гастроентероколіти

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернополяни вимагають відремонтувати тротуар у середмісті

У Тернополі організовують новорічну феєрію для діток з інвалідністю

Кілька розкішних вікон давніх тернопільських кам’яниць (фото)

Фотофакт
У Тернополі на Східному капітально ремонтують двір (фотофакт)

Анонс
Ланівчанам покажуть мультсеріал про Україну

Фоторепортаж
У Чорткові відкрили модернізований ЦНАП (фоторепортаж)

Тернополяни можуть скористатись порадами про навчання дітей від засновника AliExpress

Від 4173 до 30000: кому і за що платять у Тернополі

Тернополяни-усиновлювачі можуть пройти корисні курси

Назвали перспективну ягідну культуру для вирощування у комерційних масштабах (Агроновини)

Фотофакт
У Тернополі діє квартирна аферистка (фотофакт)

Відео
У Тернополі чоловік вирішив не платити за товар (відео)

У яких джерелах біля Тернополя не варто набирати воду

Відео
Відважні юні лижниці вразили глядачів на змаганнях у Кременці (фото, відео)

Тернополяни можуть возити дітей без автокрісла

Відео
У Тернополі двоє невідомих обікрали салон краси (відео)

На Тернопільщині жінка знайшла людський череп

Фотофакт
На Тернопільщині жителі показали як «шанують» своє місто (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі знову порушують ПДР (фотофакт)

У Тернополі розшукують чоловіка, який зник безвісти (фото)

Спортивний огляд тижня: баскетбольний тріумф та біатлонне фіаско

В Тернопільському районі не розминулися дві іномарки

На Тернопільщині затримали нелегальних землекопів

Фотофакт
У Ланівцях влада дослухалась до громадян (фотофакт)

Поліцейські розшукали зловмисника, який зламав дерево у центрі Тернополя

Дві жінки пограбували пенсіонерку

Фотофакт
На Тернопільщині засмічені території прибирають як дорослі, так і діти (фотофакт)

БК «Тернопіль-ТНЕУ» покращив шанси на вихід у чвертьфінал Кубка України (фото)

Тернополянам на замітку: долар взяв курс на зниження

Фотофакт
На Схід відправилась чергова порція смакоти від тернополян (фотофакт)

Побити рекорд Тернопільській митниці допомогли власники легківок

Відео
Сільській школі на Кременеччині пообіцяли нормальний туалет після втручання журналістів (відео)

Фотофакт
На Тернопільщині непотріб вивозять не з усіх сміттєвих баків (фотофакт)

Фотофакт
Тернополяни продовжують жорстоко поводитись зі своїми улюбленцями (фотофакт)

Це цікаво
18 листопада в історії Тернопільщини

У Байковецькій ОТГ організували фізкультурно-оздоровчий захід «Ти зможеш, якщо зміг я» (фото)

У Тернополі начальники караулів вдосконалювали знання та практичні навички (фото)

Команда «ДЮСШ» Тернопіль посіла призове місце у відкритому чемпіонаті області з футболу (фото)

17 Листопада 2019, Неділя


Анонс
Ланівчан запрошують відвідати показ мультсеріалу «Моя країна Україна»

Тернополяни знають, в чому сила йоги

Одним із важливих чинників, які впливають на наше життя та здоров’я, залишаються саме харчування та спорт.

В одній з танцювальних тернопільських студій розповіли, що таке силова йога та чому варто нею займатися.

Силова йога — це збалансований комплекс вправ на основі принципів аштанга-йоги, спрямованих одночасно на розвиток сили, витривалості та гнучкості. За оманливою плавністю й м’якістю рухів силової йоги ховаються досить великі навантаження: заняття силової йогою вимагають вклад максимальної енергії в кожен рух за умови збереження внутрішньої концентрації і підтримки рівноваги. На відміну від інших видів йоги, силова йога направлена в першу чергу на безпосередній розвиток фізичної сили.

Переваги силової йоги:

* Розвиток фізичної сили за рахунок постійних, регулярних навантажень на м’язи пресу і спини;

* Нарощування м’язової маси і, як наслідок, ефективне спалювання жирових відкладень — давно відомо, що чим більше м’язова маса, тим більше енергії (тобто калорій, при розщепленні яких організм отримує необхідну енергію) витрачається на її «обслуговування»;

* Прискорення обміну речовин і, в кінцевому підсумку, схуднення — силова йога цілком може стати альтернативою жорстким дієтам;

* Підвищення витривалості — організм поступово звикає до досить великих навантажень;

* Стимуляція рідинного обміну, прискорення процесу виведення токсинів з потом;

* Нормалізація роботи серцево-судинної системи;

* Корекція постави, підтримання правильної постави;

* Розвиток психологічної стійкості — як і будь-який інший вид йоги, силова йога вчить самоконтролю, допомагає боротися із щоденними емоційними стресами й психологічними навантаженнями;

* Поліпшення концентрації, уваги і координації — силова йога вчить фокусуватися, контролювати рухи тіла.

Фото з відкритих джерел

130

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора