/ ///Тернополяни знають, в чому сила йоги

20 Квітня 2019, Субота


Понад 3 гектари землі у Тернополі хотіли просто віддати інвестору (фото)

60% бюджетів ОТГ формуються за рахунок місцевих аграрних підприємств (Агроновини)

Відео
Щоб вирішити проблему Тернополя, перерахують гроші в усіх районах краю (фото, відео)

За два місяці мешканців Тернопільщини стало менше

У Кременці пиячать просто на Козацьких могилах (фото)

Відео
На Тернопільщині закликають врятувати Дністер від сміття (фото, відео)

Це цікаво
20 квітня в історії Тернопільщини

У Бережанах держслужбовці долучилися до весняної толоки (фото)

Молодь Лановеччини змагалася за першість з легкої атлетики

У Вишнівецькій ОТГ представили проект стратегії розвитку молодіжного середовища

19 Квітня 2019, П’ятниця


Тернопільська тенісистка – срібна призерка Міжнародного турніру з настільного тенісу

Погода
Сьогодні вночі тернополян «заморозить»

Внаслідок аварій на Тернопільщині травмувалися 33 пішоходи, 3 – загинули

Фоторепортаж
Лауреатка премії ООН у галузі телебачення в захваті від творчості  митця з Тернополя

Фоторепортаж
Тернопільські військові медики пройшли тренування з тактичної медицини (фоторепортаж)

Поблизу парку Національного відродження викидають сміття та сухе гілля

При в’їзді у Чортків знову ДТП: всі живі (відео)

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж
Прогулянка сонячним Тернополем

Тернополянам на замітку: що потрібно їсти, аби м’язи розвивалися правильно

Хвилинка грамотності для тернополян: фразеологізми. Частина 3 (фото)

«Опілля» підтримало чемпіонат України з волейболу між дівчатами з вадами мови та слуху

Тернополянам на замітку: що треба зробити, аби за лікарняним компенсували  втрачений заробіток

Анонс
Тернопільська книгарня запрошує на дитячу суботу

Із продуктів тваринного походження за рік подешевшали лише яйця, – Держстат (Агроновини)

На жителів Тернопільщини стали частіше нападати тварини

Фоторепортаж
Голова Кременецької РДА повернувся до старої професії (фоторепортаж)

Фотофакт
У Кременці знову підпалили смітники (фотофакт)

Тернополян проконсультували перед другим туром виборів

У Тернополі розповіли про новий мистецький проект

Правоохоронці Тернопілля готові до вибочого процесу

Тернополяни можуть підтримати капітальний ремонт мосту на вулиці Бродівській

Відео
Тернопільщина може заспокоїтися – каскаду ГЕС на Дністрі не буде (фото, відео)

На одній з вулиць Тернополя обмежено рух автотранспорту

Гігієнічні потреби привели мешканку Тернопільщини на лаву підсудних

Фоторепортаж
Велосипедом на роботу: у Чорткові відбувся грандіозний флешмоб (фоторепортаж)

Десятирічна дівчинка потрапила під колеса авто

Відео
На Кременеччині знайшли гриба-гіганта (відео)

Тернополян через небезпеку закликають не купувати продукти на стихійних ринках

Анонс
Бучаччан закликають долучитись до освоєння мистецтва

Відео Це цікаво
Школа на Тернопільщині перемогла в проекті від Фонду Кличків (відео)

На вулиці Київській загорілася електропроводка: палав кабель інтернет-провайдера

Зранку на Тернопільщині із палаючого будинку врятували бабусю

Фотофакт
Дмитро Підручний поділився фото з сім’єю із відпочинку (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі можна робити виставку «водіїв-інвалідів» (фотофакт)

Фотофакт
Оновлення інфраструктури Заліщиків триває (фотофакт)

Анонс
У травні із концертним туром Тернопільщину відвідає французький співак

Тернополяни можуть долучитися до розробки ескізу нового парку

Фотофакт
Тернопільські водії плутають себе з інвалідами? (фотофакт)

Фотофакт
Тернопіль перетворюють на великодній кошик (фотофакт)

Тернополянин Андрій Горбатюк пояснив, чому вбив майстриню тату

Тернополяни знають, в чому сила йоги

Одним із важливих чинників, які впливають на наше життя та здоров’я, залишаються саме харчування та спорт.

В одній з танцювальних тернопільських студій розповіли, що таке силова йога та чому варто нею займатися.

Силова йога — це збалансований комплекс вправ на основі принципів аштанга-йоги, спрямованих одночасно на розвиток сили, витривалості та гнучкості. За оманливою плавністю й м’якістю рухів силової йоги ховаються досить великі навантаження: заняття силової йогою вимагають вклад максимальної енергії в кожен рух за умови збереження внутрішньої концентрації і підтримки рівноваги. На відміну від інших видів йоги, силова йога направлена в першу чергу на безпосередній розвиток фізичної сили.

Переваги силової йоги:

* Розвиток фізичної сили за рахунок постійних, регулярних навантажень на м’язи пресу і спини;

* Нарощування м’язової маси і, як наслідок, ефективне спалювання жирових відкладень — давно відомо, що чим більше м’язова маса, тим більше енергії (тобто калорій, при розщепленні яких організм отримує необхідну енергію) витрачається на її «обслуговування»;

* Прискорення обміну речовин і, в кінцевому підсумку, схуднення — силова йога цілком може стати альтернативою жорстким дієтам;

* Підвищення витривалості — організм поступово звикає до досить великих навантажень;

* Стимуляція рідинного обміну, прискорення процесу виведення токсинів з потом;

* Нормалізація роботи серцево-судинної системи;

* Корекція постави, підтримання правильної постави;

* Розвиток психологічної стійкості — як і будь-який інший вид йоги, силова йога вчить самоконтролю, допомагає боротися із щоденними емоційними стресами й психологічними навантаженнями;

* Поліпшення концентрації, уваги і координації — силова йога вчить фокусуватися, контролювати рухи тіла.

Фото з відкритих джерел

129

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора