/ //5 корисних порад, як зберегти свій імунітет взимку

21 Вересня 2019, Субота


На Тернопільщині повідомили, де можна легально зробити 11 тис. грн на місяць

Бізнес Тернопільщини процвітає, бо платить мільйони

На Тернопільщині у водоймі знайшли тіло чоловіка (фото)

Думка: виснаженим українським ґрунтам допоможе точне землеробство (Агроновини)

Фоторепортаж
На Тернопільщині розпочалась військова проща (фоторепортаж)

На Тернопільщині незаконно встановлений МАФ не хочуть демонтувати (фото)

У селі на Тернопільщині зранку з’явилося дуже багато військових

Народний артист України розповів про сум та ностальгію за Тернополем

Фоторепортаж Це цікаво
Непохитні основи тернопільських костелів (фоторепортаж)

Тернополянам на замітку: щоб гроші повернули, треба правильно оформляти документи

Фоторепортаж
Чому пластикові вікна не пасують історичній забудові (фоторепортаж)

Ні пройти, ні проїхати: тернополяни скаржаться на пішохідну доріжку, яка веде до дитячого садочку

Тернопільщина: чому викликали «на килим» керівників майже 1000 підприємств

Це цікаво
21 вересня в історії Тернопільщини

У Лановецькій громаді реалізували проект «громадського бюджету» (фото)

На Тернопільщині завершився чемпіонат області з літнього біатлону

Анонс
Жителів Шумської ОТГ запрошують долучитися до обговорення пропозицій до бюджету

20 Вересня 2019, П’ятниця


Футбольна команда з Тернопільщини перемогла на турнірі в Хорватії (фото)

Погода
Вночі на Тернопільщині буде ще холодніше

На Тернопільщині поменшало населення на понад 4 тисячі

Відео Фоторепортаж
Іноді диваки бувають мудрішими за всіх, дізналися тернополяни (фото, відео)

У тернопільському дитсадку – спалах гастроентероколіту

На Тернопільщині сестра близько місяця розшукує свого брата (фото)

До медзакладів Тернопільщини звернулися понад 40 краян з небезпечними захворюваннями

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У Тернополі шахрай видурив у студента з банківського рахунку усі гроші

Тернополянам на замітку: як правильно висіти на перекладині

Хвилинка грамотності для тернополян: подвоєння літер (частина 2)

Відхід від борщового набору: Україна переходить на екзотичні овочі (Агроновини)

Анонс
Про велич Архикатедри розкажуть тернополянам на екскурсії

У Тернополі працівники поліції оголосили в розшук ймовірного очевидця злочину (фото)

Фоторепортаж
Вічна рослинність тернопільських фасадів (фоторепортаж)

На Тернопільщині  безкоштовно надали правову допомогу в понад 10 тисячах кримінальних проваджень

Фоторепортаж
У Кременці діти отримали неочікувані корисні сюрпризи (фото)

Відео
У Тернополі просять допомогти розшукати свідка вбивства, що трапилось біля нічного клубу (відео)

Спеціалісти повідомили причину спалаху кишкової інфекції у дитсадку та школі на Тернопільщині

Жителі ОТГ на Тернопільщині знають, як покарати тих, хто смітить

«Ще два роки можна той ремонт робити», – жартували депутати на Тернопільщині (фото)

Фоторепортаж
Одразу 9 сіл на Тернопільщині отримали довгоочікуване (фоторепортаж)

Фотофакт
У Бережанах роблять все для того, аби пішоходи були у безпеці (фотофакт)

Фотофакт
Учні школи на Тернопільщині відчули на собі позитивні зміни нової реформи (фотофакт)

У Ланівцях жителів просять подбати про свої ділянки

Фоторепортаж
Трохи тепла для холодного Тернополя (фоторепортаж)

Відео
Студенти Чортківського медичного коледжу звернулись до Зеленського (відео)

На Тернопільщині побільшало випадків домашнього насильства

Відео
Відомий тернопільський гурт потішив фанатів новим кліпом (відео)

Фотофакт
У Бережанах проходять роботи з благоустрою (фотофакт)

Відео
Тернополяни скаржаться на якісь води після промивання труб (відео)

Через необережність та алкоголь – смерть (фото)

Поліцейські продовжують боротися з незаконними АЗС

Фотофакт
Чоловік, сівши п’яним за кермо, травмував усю свою родину (фотофакт)

5 корисних порад, як зберегти свій імунітет взимку

Настала чудова пора року – зима. Багато хто її обожнює через рипучий сніг, морозець, красу навколо. Проте, не варто забувати, що взимку наш організм як ніколи потребує багато поживних речовин. Імунітет потрібно підтримувати.

Ось топ-5 способів, якими користуються навіть лікарі.

  1. В усі страви, які ви споживаєте, класти часник.

Він протидіє вірусам та покращує імунітет. Його активний інгредієнт, аліцин, виділяється при розрізанні зубчиків, тому найкраще покришити часник і залишити на 10 хвилин на столі, а потім додавати в їжу. Якщо тобі не подобається запах, пошукай вітамінні добавки з часником.

  1. Переконайтеся, що ваш шлунок добре працює.

Стан свого кишківника потрібно підтримувати в нормі.

  1. Пийте чай з імбиром.

Чай з імбиром допоможе позбутися від застуди на початковому етапі, розігріваючи організм зсередини. Крім того, він знижує температуру і прискорює виведення токсинів з організму. Для того, аби зробити смачний та корисний чай з імбиром, необхідно взяти шматок кореня імбиру розміром з фалангу пальця і ​​покришити в гарячу воду, тоді додати скибочку лимона і почекати 5 хвилин.

  1. Приймайте вітамін D.

Вітамін D дуже важливий для імунної системи й навіть для психологічного стану! Він міститься в жирній рибі, яйцях і деяких крупах, але отримати велику дозу з їжі не можна.

  1. Займайтеся спортом.

Спортивні люди більше загартовані до міцного імунітету.
Тому, постарайтеся приділити час для підтримки свого здоров’я.

Фото з відкритих джерел

159

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора