/ /Тернополянам радять ранкові звички, які позбавлять стресу після свят

23 Липня 2019, Вівторок


167 виборчий округ: скільки людей віддали голос за проросійські партії

Відео
У Кременці одна іномарка в’їхала в іншу (фото, відео)

Місто на Тернопільщині сьогодні без води

У Підволочиському районі попалися незаконні лісоруби

Це цікаво
23 липня в історії Тернопільщини

У Байковецькій ОТГ тривають заходи в рамках інформаційної кампанії «Протидія торгівлі людьми»

На Тернопільщині триває підготовка фахівців ЦНАПу

Анонс
Молоді ланівчани до Дня міста організовують благодійний ярмарок

22 Липня 2019, Понеділок


Владика Теодор освятив парафіяльний дім на Тернопільщині (фото)

Погода
Погода у Тернополі 23 липня

У Тернополі до Дня міста запланували збудувати нову споруду

Кременецькому музею подарували рідкісне видання (фото)

Фоторепортаж
Тернопільські віконні округлості (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Підсумували зафіксовані під час голосування на Тернопільщині  порушення

Фермер хоче долучити кіз до мистецтва (Агроновини)

Порушення під час підрахунку голосів на Тернопільщині – незначні

Тернополяни вже знають найпопулярніші факультети

У Тернополі знову шукають логіста, обіцяють 40 тисяч гривень зарплати

Фотофакт
На Тернопільщині порушують правила риболовлі (фотофакт)

Маму з дітьми госпіталізували до лікарні в результаті чергової ДТП на Кременеччині (фото)

Тернопільщина прощається з виборами: проблемний виборчий округ, хулігани та забрані ID-картки

Фоторепортаж
У Тернополі довели, що «Не святі горшки ліплять» (фоторепортаж)

Фотофакт
Тротуарна небезпека на Бродівській: поблизу пішохідного переходу невідомі відкрили каналізаційний люк (фотофакт)

У Тернополі вночі поліцейські затримали злочинців, які викрали сейф зі «скарбами»

Президент нагородив тернопільську гімнастку орденом Княгині Ольги

На окрузі №164 запекла боротьба між кандидатами, рахунок йде на голоси

Спортивний огляд тижня: тернопільські футболісти серед переможців на Чемпіонаті світу

Фоторепортаж
В аваріях на Тернопільщині за вихідні постраждало понад 20 людей (фоторепортаж)

Це цікаво
Мертві душі, бюлетені без документів і містична цифра – як голосували на  Кременеччині

Це цікаво
Над чим митці працюють у Травневому на Тернопільщині? (фото)

Чому відома блогерка з Тернополя не хоче жити за кордоном?

167 виборчий округ: «Слуга народу» впевнено лідирує

Тернополянам варто знати: долар та євро після виборів знизились у ціні

Хто стане депутатом від Чортківщини, Борщівщини та Заліщанщини?

Такі справи: бізнес Тернопільщини без проблем сплатив 560 мільйонів

Це цікаво
22 липня в історії Тернопільщини

Для мешканців Лановецької ОТГ проведуть акцію «Впливай на бюджет своєї громади»

Архиєпископ і митрополит Тернопільсько-Зборівський візитував парафії с. Маначин, що на Хмельниччині (фото)

У Зарваниці святкували ювілей о.Петра Глібчука (фото)

21 Липня 2019, Неділя


Спортсменка з Тернопільщини виграла «бронзу» чемпіонату світу з фехтування

Погода
Якщо 22 липня спекотно, то у грудні варто чекати на сильний холод

На Тернопільщині на вибори йшли навіть ті, які могли це не робити

Вечірні порушення на виборах: хуліган, виклик лікаря, вигадане хабарництво та залишена печатка

Названо, у яку п’ятірку увійшла Тернопільщина (інфографіка)

Це цікаво
Жінки Тернополя пізнавали свою сексуальність (фоторепортаж)

Незаконна агітація на Тернопільщині, кіт на дільниці та бюлетень без паспорта

Ото дожилися! На Тернопільщині не вистачає місця для інформаційних плакатів, а деякі з них – різнокольорові (фото)

Перша половина дня виборів: дзвінки до поліції і пожежа через недопалок

У Тернополі для школярів хочуть впровадити ведення предмету «Основи сім’ї»

Фотофакт
У Тернополі біля 6-го магазину новий попереджувальний знак (фотофакт)

Ягоди годжі: Україна може скласти конкуренцію Китаю (Агроновини)

Тернополянам радять ранкові звички, які позбавлять стресу після свят

Після завершення періоду новорічно-різдвяних свят більшість думає про те, що набрали трішки зайвої ваги. Тому, щоб не робити для організму «стрес», варто починати із ранкових звичок, що покращать здоров’я і настрій, радить тернопільська чемпіонка Лілія Проць.

Для того, щоб привести себе у форму, варто:

* Випивати склянку води. Вода і освіжить, і прискорить метаболізм, і підвищить працездатність.

* Не пропускати сніданок. Інакше ви обов’язково будете переїдати протягом дня. Слід з’їсти (кава – це не їжа) хоч що-небудь в перші декілька годин після підйому.

* Інколи можна не витрачати ранок на приготування сніданку. Достатньо залити вівсянку (не вівсяні пластівці) окропом з вечора. Так ви точно не пропустите сніданок. Додайте горіхів, фруктів і кориці, і ви отримаєте куди більш смачну і корисну страву.

* Додавати білок. Він допоможе довше залишатися ситим. Але віддавайте перевагу якісним джерелами протеїну: яйце, риба, йогурт, м’ясо.

* Забути про булочки. Солодкі пишні булочки, можливо, виглядають привабливо, але це далеко не найкращий варіант сніданку (як, втім, і обіду або вечері). Їсти слід збалансовані страви, наприклад, бутерброд з лососем на хлібі з висівками.

* Пити зелений чай. Завдяки вмісту в ньому катехинів, чай пришвидшує метаболізм і сприяє спалюванню жиру.

Фото з відкритих джерел

124

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора