/ /Поради для тернополян: чому варто вживати риб’ячий жир?

20 Лютого 2019, Середа


У Кременці учениця побила дорослу жінку

На Тернопільщині раптово померло немовля

Зірвані та незаконні: у Тернополі торгували квітами з Червоної книги

Фотофакт
У Бережанах вулиці освітлюють не ліхтарі, а вивіски з магазинів (фотофакт)

Сьогодні відбудуться перші гонки Відкритого чемпіонату Європи-2019 з біатлону

Тернополяни зможуть отримувати польську пенсію

Як діяти тернополянам, яких обрахували на комунальних платежах?

Це цікаво
20 лютого в історії Тернопільщини

У Скалаті побувала «Спортивна зима» (фото)

У Бережанах відбулась зустріч із знаменитим художником (фото)

На Тернопільщині рятувальникам передали нове спорядження (фото)

19 Лютого 2019, Вівторок


Команда тернопільської школи взяла участь у чемпіонаті присвяченому пам’яті воїна-афганця (фото)

Погода
Вранці 20 лютого у Тернополі дощитиме

Інфекційна Тернопільщина: на що хворіють жителі області

Долю виборів-2019 на Тернопільщині вирішуватимуть представники непрохідних кандидатів

Фотофакт
Тернопільські рибалки не покидають лід навіть при плюсовій температурі (фотофакт)

Відео
У тернопільській поліклініці люди із «живої» черги напали на жінку, що записалася до лікаря онлайн (відео)

Монетизація субсидій: тернополянам виплачуватимуть готівку на оплату комунальних послуг

Тернопільські правоохоронці спростовували інформацію про затримання депутата

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Відео Анонс
У Тернополі виступить відома білоруська співачка

Фоторепортаж
Річні кільця тернопільських огорож

Терміново
Депутата Тернопільської міськради схопили правоохоронці? (оновлено)

Народний депутат з Тернополя врятував людину

Майк Тайсон відкрив школу для фермерів (Агроновини)

У Тернополі помітно меншає вивісок та банерів

Фоторепортаж
Найкрасивіші місця на планеті, які перенесуть вас у справжню казку (фоторепортаж)

Анонс
У тернопільську галерею везуть пластикові відходи сміттєзвалищ

Співмешканець обікрав чортківчанку на 160 тисяч

Фоторепортаж
На Тернопільщині журналіст став лауреатом конкурсу «Людина року-2018» (фоторепортаж)

Більше 2 мільйонів за підроблену звітність заплатив бухгалтер-порушник з Тернопільщини

На Тернопільщині замість карети швидкої приїжджає «купа брухту»

Тернополянин програв кругленьку суму з чужої картки

Тернополяни відмовляються допомагати пенсіонерам

Відео Фоторепортаж
На колінах і зі сльозами згадують сьогодні Героїв Тернопільщини (фоторепортаж, відео)

Допомога від щирого серця: дівчата із Союзу Українок Америки відділу №140 продовжують організовувати благодійні ярмарки для збору коштів на купівлю медобладнання

Фотофакт
У Бережанах люди скаржаться на неосвітлені вулиці (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі не вивелись «генії» парковки (фотофакт)

Фотофакт
Кримінальний «букет» та сп’янілого водія затримали у Тернополі (фотофакт)

В Італії померла тернополянка. Родичі просять допомогти перевезти тіло

Тернопільський серійний крадій «працював» представником комунальних служб та обкрадав киян

Фотофакт
У Тернополі на Театральній площі розбивають лід (фотофакт)

Понад двадцять разів чоловік ножем вдарив себе та дружину

Працівник з місця роботи викрав обладнання на 47 тисяч гривень

Чортків’янці не зарахують рекорд України, поки вона не заплатить 13 тис.

Бережанці скаржаться на підвищення цін за таксі

У Тернополі планують вивести з тіні «помічницю мами»

Пророче відео відомого тернопільського шоумена сколихнуло мережу (відео)

Фотофакт
У центрі Чорткова під землею знайшли кімнату (фотофакт)

Відтепер тернопільські школярі не матимуть атестатів

Фотофакт
Через порозкидані колеса водії були в небезпеці (фотофакт)

Фоторепортаж
Тернопільські гвардійці отримали призове місце у змаганнях з рукопашного бою (фоторепортаж)

Поради для тернополян: чому варто вживати риб’ячий жир?

Багато людей скаржаться на серцево-судинні захворювання. Проте ті, хто живуть ближче до моря, мають менше проблем із серцем.

Про це пише видання «Variat».

Секрет криється у всім відомому нам продукті – риб’ячому жирі. Він не лише покращує роботу серця, але й позитивно впливає на інші органи.

1.Зменшується ризик серцевих захворювань

Жирні Омега-3 та Омега-6 кислоти, які містить риб’ячий жир, значно знижують ризик проблем в області серця.

2.Мислення стає швидшим і гнучким

Як вже говорилось, Омега-3, яка міститься в риб‘ячому жирі, зміцнює з’єднання нервових клітин. За висновками дослідників, цей продукт стимулює функцію мозку, покращує час реакції, швидкість прийняття рішення. Також кислоту використовують задля запобігання хвороби Альцгеймера.

3.Зміцнюється імунна система

У риб’ячому жирі містяться такі речовини, які допомагають організму боротися з інфекцією і роблять імунну систему сильнішою.

4.Покращиться витривалість

Після прийому риб’ячого жиру під час інтенсивних тренувань збільшується витривалість у спортсменів.

5.Зменшаться проблеми моторики тіла

Риб’ячий жир корисний для запобігання болі у суглобах.

6.Швидке відновлення енергії після тренувань

Продукт допоможе вам тренуватися частіше і з більшою ефективністю, продуктивністю та інтенсивністю.

7.Полегшиться подолання стресу

Риб’ячий жир сприяє позитивному настрою. Його навіть радять вживати людям із шизофренією та із психічними розладами.

8.Очний тиск зменшиться

Вищезгадана Омега-3 може бути способом запобігання проблем з очима.

9.Покращиться стан шкіри

Продукт робить шкіру еластичною, запобігає появленню зморшок.

10.Риб’ячий жир багатий на вітаміни та мінерали, які будуть корисні вашому організму.

11.Буде легше дотримуватися дієти

За словами вчених, риб’ячий жир знижує апетит і створює відчуття насичення після їди.

12.Розмір грудей збільшиться

У продукті містяться поліненасичені жири, які можуть збільшити розмір грудей. Також для таких змін радять вживати оливкову олію, сухі боби, тофу або водорості, або печінку тріски.

Який вид риб’ячого жиру слід вибрати?

Перше, що потрібно враховувати при виборі риб’ячого жиру, це те, з чого він виготовлений. Більшість продукту виготовляється з печінки тріски – це найпростіший і найдешевший спосіб. Але, безумовно, не найкращий.

У печінці багато токсинів і шкідливих метаболітів.

Щоб отримати ефект і не завдати шкоди тілу, потрібно знати, як правильно приймати риб’ячий жир. Ви повинні прочитати про можливі ускладнення. Також звернутися до лікаря.

Не приймайте риб’ячий жир, якщо у вас алергія на рибу, або якщо у вас проблеми з щитовидною залозою, печінкою, нирками чи травленням. Крім того, не приймайте його під час вагітності або годування груддю.

Для посилення імунної системи та запобігання хворобам достатньо приймати риб’ячий жир протягом 1-3 місяців наприкінці осені або взимку. Якщо у вас велика фізична активність ви можете збільшити дозу.

Найкращий час приймати його під час їжі або відразу після.

Бережіть себе та своє здоров’я.

Фото з відкритих джерел

118

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора