/ /Поради для тернополян: чому варто вживати риб’ячий жир?

27 Травня 2019, Понеділок


Збаразькі рятувальники навчили школярів основам безпеки життєдіяльності (фото)

У Теребовлі відновлюють молодіжну християнську організацію

26 Травня 2019, Неділя


У Шумській ОТГ учасникам АТО вручили нагороди (фото)

Погода
На Ісидора відійдуть усі сивери (холоди)

Фотофакт
На Лановеччині під час грози село засипало густим градом (фотофакт)

Відео
В Тернополі відбувся брифінг за участі Міністра у справах ветеранів (відео)

Тернопільський зональний відділ ВСП святкує річницю

Журналісти Тернопільщини можуть збільшити свій дохід на 20 тис грн

Варто знати: скільки у Тернополі платитимуть за землю і що стягуватимуть із туристів

Тернополяни обирають партнера, щоб зшити Україну фестивальними нитками

У тернопільському парку дорогу перекрили повалені дерева

Фоторепортаж
На Тернопільщині для студентів провели таборовий вишкіл (фоторепортаж)

Замок на Закарпатті зустрів лицарів з Тернопільщини (фото)

Аукціон: понад 2 гектари землі у Тернополі хочуть віддати під парковки

Фотофакт
У Тернополі ДТП: водій не впорався з керуванням та виїхав на тротуар (фотофакт)

Фоторепортаж
Петро Кушнір: «Я із дитинства знав, що армія – це моє!» (фоторепортаж)

Розваги – ввечері, спорт – вранці: у Кременці відзначають День міста (фото)

Амбітні плани: у Тернополі «замахнулися» на 4 нових дитячих садки

Анонс
У Тернопіль їдуть «Вар’яти»

Створено ІТ-технологію, яка дозволяє відстежувати роботу фермерів (Агроновини)

Фоторепортаж
Курсанти військового коледжу Тернополя вирушили на відпочинок (фоторепортаж)

Відома тернополянка приїхала на Батьківщину (фото)

Фоторепортаж
Тіні та візерунки старих тернопільських поручнів (фоторепортаж)

Тернополяни матимуть можливість відчути «смак дитинства»

У червні тернополяни відпочиватимуть більше

Це цікаво
26 травня в історії Тернопільщини

Анонс
У Хоростківській ОТГ відбудеться зустріч з відомим українським кінопродюсером

Мешканці Шумської ОТГ облаштовують «Спортивну кімнату» (фото)

Школярі Тернопільщини призери Міжнародного фестивалю-конкурсу «Фантастичні мрії» (фото)

25 Травня 2019, Субота


Відео
У центрі надання адміністративних послуг Великогаївської ОТГ розпочинають видавати паспорти (фото)

Погода
Погода у Тернополі 26 травня

Фоторепортаж
В Тернополі відбулось засідання учасників АТО із Міністром у справах ветеранів (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Спецпризначенці та гвардійці спільно навчались у Тернополі (фото)

Пані Міністерша у Тернополі сказала те, про що ніхто не чув у світі

Особливості спадкування

На Кременеччині туристи запримітили нове місце для фото (фото)

У селах Тернопільщини функціонує майже пів тисячі закладів дошкільної освіти

«Те, що стало вже непотрібним вам, може значно допомогти», – тернополян запрошують на благодійний гаражний розпродаж

Фотофакт
Тернопільських рибалок попереджають про штраф за вилов коропа (фотофакт)

Фотофакт
Тернопіль стає яскравішим (фотофакт)

Скільки тернополян обрали сімейного лікаря та що потрібно для укладання декларації

Названо культуру, урожай якої може стати рекордним у 2019 році (Агроновини)

Фоторепортаж Це цікаво
Чотири квітки однієї кахлі (фоторепортаж)

У тернопільському педагогічному університеті відкривають Бюро кар’єри

Деякі тернополяни отримають більше можливостей вчитись у вишах безкоштовно

Скільки курці випалюють сигарет за день на Тернопільщині

Як бджоли на мед: на Гаївський міст з’їжджаються порушники (фото)

Це цікаво
Сто років тому у Кременці ще була Європа (фото)

Тернопільський музей наповнився іноземним живописом

Погода
Небезпечна погода: на Тернопільщині оголосили жовтий рівень

Жителі Тернопільщини фактично придбали 172 міномета «Молот»

Це цікаво
25 травня в історії Тернопільщини

Поради для тернополян: чому варто вживати риб’ячий жир?

Багато людей скаржаться на серцево-судинні захворювання. Проте ті, хто живуть ближче до моря, мають менше проблем із серцем.

Про це пише видання «Variat».

Секрет криється у всім відомому нам продукті – риб’ячому жирі. Він не лише покращує роботу серця, але й позитивно впливає на інші органи.

1.Зменшується ризик серцевих захворювань

Жирні Омега-3 та Омега-6 кислоти, які містить риб’ячий жир, значно знижують ризик проблем в області серця.

2.Мислення стає швидшим і гнучким

Як вже говорилось, Омега-3, яка міститься в риб‘ячому жирі, зміцнює з’єднання нервових клітин. За висновками дослідників, цей продукт стимулює функцію мозку, покращує час реакції, швидкість прийняття рішення. Також кислоту використовують задля запобігання хвороби Альцгеймера.

3.Зміцнюється імунна система

У риб’ячому жирі містяться такі речовини, які допомагають організму боротися з інфекцією і роблять імунну систему сильнішою.

4.Покращиться витривалість

Після прийому риб’ячого жиру під час інтенсивних тренувань збільшується витривалість у спортсменів.

5.Зменшаться проблеми моторики тіла

Риб’ячий жир корисний для запобігання болі у суглобах.

6.Швидке відновлення енергії після тренувань

Продукт допоможе вам тренуватися частіше і з більшою ефективністю, продуктивністю та інтенсивністю.

7.Полегшиться подолання стресу

Риб’ячий жир сприяє позитивному настрою. Його навіть радять вживати людям із шизофренією та із психічними розладами.

8.Очний тиск зменшиться

Вищезгадана Омега-3 може бути способом запобігання проблем з очима.

9.Покращиться стан шкіри

Продукт робить шкіру еластичною, запобігає появленню зморшок.

10.Риб’ячий жир багатий на вітаміни та мінерали, які будуть корисні вашому організму.

11.Буде легше дотримуватися дієти

За словами вчених, риб’ячий жир знижує апетит і створює відчуття насичення після їди.

12.Розмір грудей збільшиться

У продукті містяться поліненасичені жири, які можуть збільшити розмір грудей. Також для таких змін радять вживати оливкову олію, сухі боби, тофу або водорості, або печінку тріски.

Який вид риб’ячого жиру слід вибрати?

Перше, що потрібно враховувати при виборі риб’ячого жиру, це те, з чого він виготовлений. Більшість продукту виготовляється з печінки тріски – це найпростіший і найдешевший спосіб. Але, безумовно, не найкращий.

У печінці багато токсинів і шкідливих метаболітів.

Щоб отримати ефект і не завдати шкоди тілу, потрібно знати, як правильно приймати риб’ячий жир. Ви повинні прочитати про можливі ускладнення. Також звернутися до лікаря.

Не приймайте риб’ячий жир, якщо у вас алергія на рибу, або якщо у вас проблеми з щитовидною залозою, печінкою, нирками чи травленням. Крім того, не приймайте його під час вагітності або годування груддю.

Для посилення імунної системи та запобігання хворобам достатньо приймати риб’ячий жир протягом 1-3 місяців наприкінці осені або взимку. Якщо у вас велика фізична активність ви можете збільшити дозу.

Найкращий час приймати його під час їжі або відразу після.

Бережіть себе та своє здоров’я.

Фото з відкритих джерел

121

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора