/ /Поради для тернополян: чому варто вживати риб’ячий жир?

17 Жовтня 2019, Четвер


У Чорткові капітально відремонтували реабілітаційний центр (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж
Виставка у тернопільському «Бункермузі» пропонує зануритись у себе

Тернополян запрошують на безкоштовний кіновечір наукової фантастики

Анонс
До Тернополя завітає тріо «Мар’яничів»

Анонс
Тернополян запрошують поборотися за перемогу на велосипедах

Анонс
У Тернополі проведуть благодійний ярмарок, щоб допомоги тваринам

Це цікаво
Тернопільські місцини, що бачили Івана Франка (фото)

На Тернопільщині рятувальники та працівники поліції розшукують зниклу пенсіонерку

Троє братів перетворили нішевий напрямок у прибутковий медовий бізнес (Агроновини)

На Громадський бюджет 2020 року затвердили 67 проектів

На Тернопільщині дорожчає гречка

На Лановеччині перекинувся трактор з трьома людьми

Як виглядає осінь в кадрі тернополян (фото)

На Чортківщині люди знову перекрили дорогу, вимагаючи її ремонту

Тернополянки влаштовують благодійний музичний марафон заради сердець дітей

Водії у Тернополі продовжують дивувати (фото)

Фоторепортаж
Місце, що зберігає пам’ять про тернопільський давній Поділ (фоторепортаж)

У Ланівцях на сесії вирішувались важливі питання

Фотофакт
У Бережанах представники влади відвідали ветеранів ОУН та УПА (фотофакт)

У Кременці обурюються станом кладовищ (фото)

У Тернополі затримали серійну злодійку

Відео Фоторепортаж
У Кременці відзначають 200-річчя закладу, що дав життя університетам у Тернополі та Києві (фоторепортаж, відео)

Чоловік щез, прихопивши міндобрив на 15 тисяч гривень

Вдалий день в тернополян починається із крові

На Тернопільщині затримали злодійку

Фоторепортаж
У центрі Кременця вчили рятувати життя (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Час, коли Тернопіль схожий на фламінго (фоторепортаж)

Студенти педагогічного університету вибороли Кубок Тернополя (фото)

Нагорода «Доброволець Тернопільщини» поїде до Іспанії

Жителі Тернопільщини обурені самовільним паркуванням (фото)

На Чортківщині знову ліквідовували пожежу

Чого чекати тернополянам: в одній із країн планують заборонити рекламу солодких напоїв

На Тернопільщину завітає черниця, яка зцілює людей

Фотофакт
У Заліщиках оновлюють пішохідні переходи (фотофакт)

Фотофакт
У селі під Збаражем відкрили цікаву виставку (фотофакт)

Це цікаво
17 жовтня в історії Тернопільщини

У закладах культури Байковецької громади провели ремонтні роботи (фото)

Директорам шкіл Зборівщини розповіли як забезпечити якість освіти

Активістки громад Тернопільщини пройшли перший етап навчання в «Академії Жіночого Лідерства» (фото)

16 Жовтня 2019, Середа


Тернополянка вдало виступила на молодіжному чемпіонаті світу із самбо

Погода
Тернополян очікує ще один туманний ранок

На Тернопільщині злодій підважив вікно, щоб потрапити у чужий будинок

У Тернополі з’явилося місце, де можна безкоштовно набрати води (фото)

На Кременеччині продовжують відновлювати історичну справедливість (фото)

Тернополянам радять утриматись від поїздок автотранспортом через туман

Дзеркала, картини, столики, шафи. Що можна побачити у тернопільських під’їздах? (фото)

Тернопіль має на кого рівнятися

Фотофакт
Тернопільські «Красуні дня»

У тернопільських магазинах спеціалісти виявили неякісне масло

Житель Тернопільщини у криниці виявив небезпечну знахідку

Це цікаво
Тернополяни малюють кавою

Поради для тернополян: чому варто вживати риб’ячий жир?

Багато людей скаржаться на серцево-судинні захворювання. Проте ті, хто живуть ближче до моря, мають менше проблем із серцем.

Про це пише видання «Variat».

Секрет криється у всім відомому нам продукті – риб’ячому жирі. Він не лише покращує роботу серця, але й позитивно впливає на інші органи.

1.Зменшується ризик серцевих захворювань

Жирні Омега-3 та Омега-6 кислоти, які містить риб’ячий жир, значно знижують ризик проблем в області серця.

2.Мислення стає швидшим і гнучким

Як вже говорилось, Омега-3, яка міститься в риб‘ячому жирі, зміцнює з’єднання нервових клітин. За висновками дослідників, цей продукт стимулює функцію мозку, покращує час реакції, швидкість прийняття рішення. Також кислоту використовують задля запобігання хвороби Альцгеймера.

3.Зміцнюється імунна система

У риб’ячому жирі містяться такі речовини, які допомагають організму боротися з інфекцією і роблять імунну систему сильнішою.

4.Покращиться витривалість

Після прийому риб’ячого жиру під час інтенсивних тренувань збільшується витривалість у спортсменів.

5.Зменшаться проблеми моторики тіла

Риб’ячий жир корисний для запобігання болі у суглобах.

6.Швидке відновлення енергії після тренувань

Продукт допоможе вам тренуватися частіше і з більшою ефективністю, продуктивністю та інтенсивністю.

7.Полегшиться подолання стресу

Риб’ячий жир сприяє позитивному настрою. Його навіть радять вживати людям із шизофренією та із психічними розладами.

8.Очний тиск зменшиться

Вищезгадана Омега-3 може бути способом запобігання проблем з очима.

9.Покращиться стан шкіри

Продукт робить шкіру еластичною, запобігає появленню зморшок.

10.Риб’ячий жир багатий на вітаміни та мінерали, які будуть корисні вашому організму.

11.Буде легше дотримуватися дієти

За словами вчених, риб’ячий жир знижує апетит і створює відчуття насичення після їди.

12.Розмір грудей збільшиться

У продукті містяться поліненасичені жири, які можуть збільшити розмір грудей. Також для таких змін радять вживати оливкову олію, сухі боби, тофу або водорості, або печінку тріски.

Який вид риб’ячого жиру слід вибрати?

Перше, що потрібно враховувати при виборі риб’ячого жиру, це те, з чого він виготовлений. Більшість продукту виготовляється з печінки тріски – це найпростіший і найдешевший спосіб. Але, безумовно, не найкращий.

У печінці багато токсинів і шкідливих метаболітів.

Щоб отримати ефект і не завдати шкоди тілу, потрібно знати, як правильно приймати риб’ячий жир. Ви повинні прочитати про можливі ускладнення. Також звернутися до лікаря.

Не приймайте риб’ячий жир, якщо у вас алергія на рибу, або якщо у вас проблеми з щитовидною залозою, печінкою, нирками чи травленням. Крім того, не приймайте його під час вагітності або годування груддю.

Для посилення імунної системи та запобігання хворобам достатньо приймати риб’ячий жир протягом 1-3 місяців наприкінці осені або взимку. Якщо у вас велика фізична активність ви можете збільшити дозу.

Найкращий час приймати його під час їжі або відразу після.

Бережіть себе та своє здоров’я.

Фото з відкритих джерел

143

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора