/ //Яку користь тернополянам принесе катання на лижах?

22 Травня 2019, Середа


Депутатські порушення зафіксували у двох районах Тернопільщини

Фоторепортаж
Кахля однієї тернопільської вілли (фоторепортаж)

Фотофакт
У центрі Кременця з’явилося ще одне місце для посиденьок (фотофакт)

Фермерам порадили, як захистити дерева від заморозків (Агроновини)

Раніше судимий хмельничанин нажився на крадіжці у Почаєві

У Тернополі повністю утеплятимуть три будинки

Анонс
Тернополянам покажуть «Міф»

Серійні викрадення на Тернопільщині: місцем злочину стали будинки пенсіонерів

Блокування міжнародної траси у найстарішому місті Тернопільщини  може повторитися

У тернопільському парку демонтують ще чотири МАФи

На Тернопільщині стартувала «дефіляда» професій

На Тернопільщині у лісосмузі знайшли викрадене авто

Житель Тернопільщини у національному природному парку вирубував дерева

У Тернопільській міській громаді відкрили нові маршрути

Фотофакт
Тернополянин став найкращим в Іспанії (фотофакт)

Відео
У Тернополі за підтримки «Опілля» відбувся відкритий чемпіонат з плавання «Кубок мера-2019» (відео, фото)

Нищівна пожежа на Тернопільщині пошкодила чимало приміщень

Відео Фоторепортаж Це цікаво
З Тернополя до Країни пірамід: враження від мандрівки й поради для туристів (фоторепортаж, відео)

Відео
У Тернополі в одному з під’їздів камери відеоспостереження зафіксували крадія (відео)

Тернополяни можуть змінити один з університетів

Друга смерть в новобудові на Вербицького

Черга на запис у тернопільські дитсадки зменшиться

Фоторепортаж
На вулицях Бережан стало чистіше (фоторепортаж)

Фоторепортаж
На Тернопільщині люди опинились серед купи сміття (фоторепортаж)

На Шумщині трупи виловленої здобичі порушники запхали у мішки

Відео
У Тернополі водії маршруток порушують правила дорожнього руху (фото, відео)

На Тернопільщині проводиться спецоперація

Особу невідомого, який у парку пограбував жінку, встановили

Ввечері у центрі Тернополя обмежать рух: водіям краще змінити маршрут

У будинку тернопільської блогерки пролунав вибух

Погода
Через грози на Тернопільщині оголосили жовтий рівень небезпечності

Це цікаво
22 травня в історії Тернопільщини

У Лановецькій громаді відбувся проект «Міняю школу» (фото)

На Тернопільщині учнів ознайомили з юридичними професіями

У Шумській ОТГ продовжують облаштовувати дитячий садок «Сонечко» (фото)

21 Травня 2019, Вівторок


Тисячі вірних Івано-Франківської архиєпархії прибули на прощу до Зарваниці (фото)

Погода
Весняний Микола погоду встановлює

Відео Фоторепортаж
Артилеристи розповіли школярам про нелегку роботу військових (фото, відео)

Тернопільщина: депутатів завезуть туди, де найкраще варять борщ

За «битвою за Серет» спостерігало майже півтори тисячі глядачів

Деяких тернопільських учнів попереджають про невидачу свідоцтв

Зміни до Бюджетного регламенту – дієвий механізм впливу громади

Через напади кліщів на Тернопільщині хворіють небезпечною хворобою

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернополяни повинні укласти договори із надавачами житлово-комунальних послуг

Фоторепортаж
Неконвенційна краса старих тернопільських будівель

Терміново Фотофакт
Селяни та вчителі з Тернопільщини заблокували міжнародну автотрасу (фотофакт)

Туристичне Тернопілля: Білокриницький замок – під оберегом Івана Мазепи

Тернопільське видавництво випускає книжки, які переносять в часі та просторі (фоторепортаж)

Тернопільські прокурори зійшлися у сутичці із колегами з сусідніх областей

Курятина залишається найдоступнішим м’ясом в Україні (Агроновини)

З висоти карпатських гір: унікальна восьмикутна хатина на краю прірви (фото)

Яку користь тернополянам принесе катання на лижах?

Аеробікою можна займатися і поза спортзалом. Ставши на лижі и зможете розвинути витривалість та оздоровити свій організм, зміцнивши м‘язи.

Такий вид спорту, як катання на лижах відноситься до аеробних навантажень, що передбачають безупинний рівномірний рух впродовж досить тривалого часу. У тих, хто все ж вирішив спробувати, покращується робота серцево-судинної системи, органів дихання, опорно-рухового апарату, підвищується імунітет.

Лижні прогулянки повинні входити в обов’язкову програму людей, які прагнуть схуднути: ходьба на лижах дозволяє витратити до 500-600 кілокалорій за годину залежно від прикладених зусиль, а також зміцнити м’язи спини, стегон, живота, сідниць, ніг та рук. На думку лікарів, взимку достатньо влаштовувати годинні прогулянки на 3-5 км двічі або тричі на тиждень, щоб підтримувати себе в прекрасній формі. Заняття гірськолижним спортом теж принесуть вам багато користі і задоволення, але завжди слід пам’ятати, що цей вид спорту вимагає попередньої технічної підготовки з тренером чи інструктором, інакше ви ризикуєте отримати серйозну травму і всю зиму витратити на лікування.

Фото з відкритих джерел

114

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора