/ /Після трагедії в горах тернополянам нагадують правила походів в холодну пору

21 Жовтня 2019, Понеділок


У Теребовлянському навчально-реабілітаційному центрі для учнів організували бесіду на тему «Людина – не товар» (фото)

20 Жовтня 2019, Неділя


Колишній тренер теребовлянської «Ниви» очолив вірменський «Арарат»

Погода
21 жовтня в Тернополі обіцяють новий температурний рекорд

Фоторепортаж
У Тернополі відкрили фотовиставку на честь Віктора Гурняка (фоторепортаж)

Відео
На Тернопільщині відкриють щось нове та практичне

Відео
У тернопільському Сквері Волонтерів осв`ятили стелу пам’яті та поділилися спогадами про героя (фото, відео)

Відео
На Тернопільщині відкрили ще одну міні-копію споруди Христа Спасителя (відео)

Школа на Тернопільщині подарує дітям справжній затишок (фото)

Пілотний проект електронного реєстру може зацікавити тернополян

На Тернопільщині відбувся турнір присвячений пам’яті відомого тренера (фото)

Тернополян запрошують допомогти тваринам

Неймовірне поруч: як чортків’янин «паперовим королем» став (фото)

18-річна чортків’янка продовжує боротись зі страшною хворобою: закінчили другий курс хіміотерапії

Фоторепортаж
На Кременеччині провели масштабний екозахід із трьома сотнями учасників (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Ніжність тернопільської сецесії (фоторепортаж)

Великобританія впроваджує вертикальне фермерство для зниження залежності від ЄС (Агроновини)

Фотофакт
У кременецькому парку вранці застали сумну картину (фотофакт)

Терміново
У житловому будинку на Тернопільщині стався вибух газу (фото)

Бережани на півдоби раптово залишилися без газу

Відео
Тернопільська «Нива» поступилась супернику та втратила лідерство

Тернопільським водіям варто бути обережними через туман

Корисні поради для тернополян щодо оподаткування

У Києві експерти проаналізували роботу ОТГ Тернопільщини (фото)

Це цікаво
20 жовтня в історії Тернопільщини

У Зарваниці відбулася професійна проща працівників соціальної сфери та Пенсійного фонду (фото)

У школах Байковецької ОТГ організували захід на тему «Протидія торгівлі людьми»

У Тернополі школярам розповіли про особливості роботи рятувальників (фото)

19 Жовтня 2019, Субота


Діти Тернопільщини долучилися до молитовної акції Папи Франциска (фото)

Погода
Варто вийти на прогулянку: дуже гарну і погожу неділю обіцяють тернополянам

Це цікаво
Як тернополянам побачити Нідерланди за одну добу (фото)

На Тернопільщині звільнили пам’ятник від пляшок і сміття

У Тернополі вночі невідомі викрали автомобіль

Як дотепна тернополянка розвеселила всю маршрутку

Чи ризиковано купатися у Тернопільському ставі?

Небайдужі допомогли зібрати кошти для організації пам’ятного місця у Тернополі

Відео
Вулиця на Дружбі у Тернополі сьогодні не для осінніх фото (відео)

Тернополян запрошують на «Життєпис Віктора Гурняка у фотографіях»

У Тернополі кожен другий потребує допомоги стоматолога, а грошей на лікування нема (фото)

Фоторепортаж
Давня тернопільська плитка, котрою ступати особливо приємно (фоторепортаж)

Анонс
Ланівчан запрошують відвідати показ фільму «Коли падають дерева»

Що робила б Тернопільщина, якби не було штрафів

Екс-голова Чортківської райдержадміністрації очолила обласний лабораторний центр

У Тернополі мешканцям двох вулиць необхідно запастись водою

На Тернопільщині відкрили перший музей Богдана Гаврилишина (фото)

У Тернополі вночі в ДТП через п’яного водія постраждали двоє пасажирів (фото)

В Тернополі відкрили кабінет дільничного офіцера поліції

Доля тіньового ринку спирту виросла до 55% (Агроновини)

Помер викладач тернопільського університету

Чому тернополяни вперше потурбують свого нардепа Андрія Богданця (фото)

На Тернопільщині чути паленим пластиком

Це цікаво
19 жовтня в історії Тернопільщини

Учні Скала-Подільської дитячої музичної школи – переможці Міжнародного конкурсу

Після трагедії в горах тернополянам нагадують правила походів в холодну пору

похід в гори правила

Як вберегти себе від холоду та не зазнати переохолодження і обморожень у високогір’ї пояснюють спеціалісти після трагічного випадку на горі Піп Іван. Нещодавно там загинули досвідчені туристи, інші – отримали суттєві обмороження. Тернополяни допомагали рятувати цю групу.

Щоб уникнути таких ситуацій, Maryan Nischuk радить не піддаватись мотивації дійти до вершини, а рушати в долину, коли настає синдром хронічної втоми.

– Холод у горах був завше не тільки фізично небезпечним фактором впливу на організм, але й психологічно виснажливим, – пише він. – Альпіністи знають якими солодкими бувають мрії про зелену траву, гарячий душ та теплий сухий намет…Тривале перебування у високогір’ї, де ледь не щодня засипає намети снігом, дошкульний вітер і всепроникаюча волога через якийсь час беруть гору, настає синдром хронічної холодової втоми. Відчуття таке, що з холодом ви не впораєтеся, а замерзнете. Разом з фізичним виснаженням, недоїданням та спрагою холоднеча починає доймати до кісток і у думках лише оті мрії про теплий намет та гарячий душ…Тоді справді слід рушати у долину.  Відчуття, що замерзаєте є захисною реакцією. Якщо нехтувати цим внутрішнім голосом організму і підкорятися домінуючій мотивації дійти до вершини – а це часто буває – можна успішно напитати собі біди.

Базові принципи, які допоможуть вберегти себе від холоду у високогір’ї та не зазнати переохолодження і обморожень в горах:

1. Використовуйте термобілизну з максимальним вмістом вовни.

2. Беріть запасну термобілизну.

3. Намагайтеся рухатися так, щоб мінімально потіти – це важливо! Намагайтеся постійно бути постійно в русі навіть у базовому таборі. Відсутність активності викликає апатію!

4. Використовуйте пухові куртки, які закривають сідниці.

5. Краще брати дві пухові куртки і одягати їх за принципом «капусти».

6. Не користуйтеся тісним взуттям і не затискайте ступню шнурівками або раками-кішками понад міру.

7. Візьміть собі за правило брати з собою запасні рукавиці.

8. Використовуйте тільки чисті шкарпетки і мийте милом ноги у холодній воді перед сходженням.

9. Максимально споживайте солодкий теплий чай.

10. Натирайте обличчя та руки перед сходженням жирним кремом (можна салом).

11. Не доводьте себе до виснаження і намагайтеся принагідно ховатися від вітру (за скелею, у мульді, у наметі, у сніговій печері тощо).

12. Споживайте незначну кількість алкоголю (50 грам рому бажано) тільки тоді, коли ви вже вклалися у спальний мішок. Алкоголь притуплює відчуття небезпеки і хилить до сну.

13. За жодних обставин не спіть на маршруті!

14. Зігрівайте махальними рухами переохолоджені кінцівки.

15. При відчутті оніміння (пальців, носа…) розтирайте їх руками. Тільки не снігом і не спиртом!

16. Слідкуйте за обличчям напарника – він може не відчути як обморожуються щоки та ніс.

17. У аварійній аптечці обов’язковим має бути один з судинорозширювальних препаратів, наприклад, трентал (пентоксифілін). Але нікому разі не вживайте понаднормову дозу цього препарату!

18. У аварійній аптечці обов’язковим є препарат дексаметазон (вводити ін’єкційно у м’яз при критичних станах – апатія, запаморочення, надмірна сонливість!).

Фото з відкритих джерел

24

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора