/ /Після трагедії в горах тернополянам нагадують правила походів в холодну пору

27 Травня 2019, Понеділок


На дорогах Тернопілля протягом вихідних трапилися три аварії

На Теребовлянщині у силосній ямі знайшли труп чоловіка

Відео Фоторепортаж
У Тернополі танцювали 114 разів (фото, відео)

Несподівана зустріч: порушники не помітили поліції на Гаївському мості (фотофакт)

Спортивний огляд тижня: підкорення світових арен та кращі позиції вищої ліги у баскетболі

Тернополян попереджають про небезпеку у парку

Відео Фоторепортаж
День міста у Кременці відзначили під прапорами України та Грузії (фоторепортаж, відео)

На Тернопіллі незнайомки «купують пір’я» та грабують будинки

«Ми – жителі Чорткова»: мешканці мікрорайону відвідали сесію Заводської громади

Терміново
Брати-наркомани з товаришами тримають у напрузі всю тернопільську багатоповерхівку

Анонс
Тернопільські патрульні сьогодні пересядуть на велосипеди

На Тернопільщині перекинулася фура, яка перевозила газ (фото)

Тернополянам на замітку: вартість долара та євро помітно зросла

У Підволочиську ледве не згоріла школа: вогонь знищив кабінети

На Тернопільщині заборони продаж популярних таблеток

Чисельність населення на Тернопільщині лише зменшується

Тернополянам стане простіше подорожувати з велосипедами у потягах «Інтерсіті»

Фоторепортаж
Тернопільські військові провели для школярів урок тактичної медицини (фоторепортаж)

Це цікаво
27 травня в історії Тернопільщини

Юні дзюдоїсти з Тернопільщини вибороли одну срібну і три бронзових медалі

Збаразькі рятувальники навчили школярів основам безпеки життєдіяльності (фото)

У Теребовлі відновлюють молодіжну християнську організацію

26 Травня 2019, Неділя


У Шумській ОТГ учасникам АТО вручили нагороди (фото)

Погода
На Ісидора відійдуть усі сивери (холоди)

Фотофакт
На Лановеччині під час грози село засипало густим градом (фотофакт)

Відео
В Тернополі відбувся брифінг за участі Міністра у справах ветеранів (відео)

Тернопільський зональний відділ ВСП святкує річницю

Журналісти Тернопільщини можуть збільшити свій дохід на 20 тис грн

Варто знати: скільки у Тернополі платитимуть за землю і що стягуватимуть із туристів

Тернополяни обирають партнера, щоб зшити Україну фестивальними нитками

У тернопільському парку дорогу перекрили повалені дерева

Фоторепортаж
На Тернопільщині для студентів провели таборовий вишкіл (фоторепортаж)

Замок на Закарпатті зустрів лицарів з Тернопільщини (фото)

Аукціон: понад 2 гектари землі у Тернополі хочуть віддати під парковки

Фотофакт
У Тернополі ДТП: водій не впорався з керуванням та виїхав на тротуар (фотофакт)

Фоторепортаж
Петро Кушнір: «Я із дитинства знав, що армія – це моє!» (фоторепортаж)

Розваги – ввечері, спорт – вранці: у Кременці відзначають День міста (фото)

Амбітні плани: у Тернополі «замахнулися» на 4 нових дитячих садки

Анонс
У Тернопіль їдуть «Вар’яти»

Створено ІТ-технологію, яка дозволяє відстежувати роботу фермерів (Агроновини)

Фоторепортаж
Курсанти військового коледжу Тернополя вирушили на відпочинок (фоторепортаж)

Відома тернополянка приїхала на Батьківщину (фото)

Фоторепортаж
Тіні та візерунки старих тернопільських поручнів (фоторепортаж)

Тернополяни матимуть можливість відчути «смак дитинства»

У червні тернополяни відпочиватимуть більше

Це цікаво
26 травня в історії Тернопільщини

Анонс
У Хоростківській ОТГ відбудеться зустріч з відомим українським кінопродюсером

Мешканці Шумської ОТГ облаштовують «Спортивну кімнату» (фото)

Школярі Тернопільщини призери Міжнародного фестивалю-конкурсу «Фантастичні мрії» (фото)

25 Травня 2019, Субота


Відео
У центрі надання адміністративних послуг Великогаївської ОТГ розпочинають видавати паспорти (фото)

Погода
Погода у Тернополі 26 травня

Фоторепортаж
В Тернополі відбулось засідання учасників АТО із Міністром у справах ветеранів (фоторепортаж)

Після трагедії в горах тернополянам нагадують правила походів в холодну пору

похід в гори правила

Як вберегти себе від холоду та не зазнати переохолодження і обморожень у високогір’ї пояснюють спеціалісти після трагічного випадку на горі Піп Іван. Нещодавно там загинули досвідчені туристи, інші – отримали суттєві обмороження. Тернополяни допомагали рятувати цю групу.

Щоб уникнути таких ситуацій, Maryan Nischuk радить не піддаватись мотивації дійти до вершини, а рушати в долину, коли настає синдром хронічної втоми.

– Холод у горах був завше не тільки фізично небезпечним фактором впливу на організм, але й психологічно виснажливим, – пише він. – Альпіністи знають якими солодкими бувають мрії про зелену траву, гарячий душ та теплий сухий намет…Тривале перебування у високогір’ї, де ледь не щодня засипає намети снігом, дошкульний вітер і всепроникаюча волога через якийсь час беруть гору, настає синдром хронічної холодової втоми. Відчуття таке, що з холодом ви не впораєтеся, а замерзнете. Разом з фізичним виснаженням, недоїданням та спрагою холоднеча починає доймати до кісток і у думках лише оті мрії про теплий намет та гарячий душ…Тоді справді слід рушати у долину.  Відчуття, що замерзаєте є захисною реакцією. Якщо нехтувати цим внутрішнім голосом організму і підкорятися домінуючій мотивації дійти до вершини – а це часто буває – можна успішно напитати собі біди.

Базові принципи, які допоможуть вберегти себе від холоду у високогір’ї та не зазнати переохолодження і обморожень в горах:

1. Використовуйте термобілизну з максимальним вмістом вовни.

2. Беріть запасну термобілизну.

3. Намагайтеся рухатися так, щоб мінімально потіти – це важливо! Намагайтеся постійно бути постійно в русі навіть у базовому таборі. Відсутність активності викликає апатію!

4. Використовуйте пухові куртки, які закривають сідниці.

5. Краще брати дві пухові куртки і одягати їх за принципом «капусти».

6. Не користуйтеся тісним взуттям і не затискайте ступню шнурівками або раками-кішками понад міру.

7. Візьміть собі за правило брати з собою запасні рукавиці.

8. Використовуйте тільки чисті шкарпетки і мийте милом ноги у холодній воді перед сходженням.

9. Максимально споживайте солодкий теплий чай.

10. Натирайте обличчя та руки перед сходженням жирним кремом (можна салом).

11. Не доводьте себе до виснаження і намагайтеся принагідно ховатися від вітру (за скелею, у мульді, у наметі, у сніговій печері тощо).

12. Споживайте незначну кількість алкоголю (50 грам рому бажано) тільки тоді, коли ви вже вклалися у спальний мішок. Алкоголь притуплює відчуття небезпеки і хилить до сну.

13. За жодних обставин не спіть на маршруті!

14. Зігрівайте махальними рухами переохолоджені кінцівки.

15. При відчутті оніміння (пальців, носа…) розтирайте їх руками. Тільки не снігом і не спиртом!

16. Слідкуйте за обличчям напарника – він може не відчути як обморожуються щоки та ніс.

17. У аварійній аптечці обов’язковим має бути один з судинорозширювальних препаратів, наприклад, трентал (пентоксифілін). Але нікому разі не вживайте понаднормову дозу цього препарату!

18. У аварійній аптечці обов’язковим є препарат дексаметазон (вводити ін’єкційно у м’яз при критичних станах – апатія, запаморочення, надмірна сонливість!).

Фото з відкритих джерел

23

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора