18 Жовтня 2021, Понеділок


Фоторепортаж
«Кубок України нам вдався!»: у Тернополі відбувся чемпіонат зі змішаних єдиноборств ММА (фото)

Відео
Тернополяни скаржаться, що мерзнуть у живій черзі на безкоштовний ПЛР-тест. Як вирішуватимуть цю проблему?

Один із банків закриває на Тернопільщині всі картки у польських злотих

У Тернополі відкрили меморіальну дошку полеглому воїну (фото)

Гречкосії з Тернопільщини отримають серйозну фінансову підтримку

Злощасна болгарка обрізала пальці чоловікові з Тернополя

Що тернополянам розповісти про корейський серіал «Гра в кальмара» своїм дітям?

Відео Фоторепортаж
Новий та комфортний: в Острові капітально відремонтували дитячий садок (фото, відео)

Із Великою Актрисою тернополяни попрощаються у церкві Святого Михаїла (фото)

Це цікаво
Знайдені на Тернопільщині архіви ОУН передали у музей в Івано-Франківську

Фоторепортаж
Після подорожей Європою житель Тернопільщини заснував екоферму (фото)

Американський журнал виклав на обкладинку гобелен майстрині з Тернопільщини (фото)

Понад сто шкіл на Тернопільщині йдуть на дострокові канікули

Фотофакт
У Тернополі водії не зважають на пішохідні переходи (фотофакт)

Україна може повністю відмовитися від імпортованої картоплі (Агроновини)

Це цікаво
Краєзнавець з Тернопільщини розповів про палац, браму та брички (фото)

Вісім ДТП, двоє загиблих, дев’ять травмованих – сумна статистика на дорогах Тернополя та області

На Тернопільщині люди впіймали лелеку, який потребував допомоги (фото)

На Тернопільщині загорівся автомобіль

Це цікаво
Як майстриня з Тернопільщини створює унікальні ляльки (фото)

На Тернопільщині судитимуть групу осіб, яка викрадала елітні автомобілі

В одній з громад Тернопільщини у школах ввели дострокові канікули

У Шумську нетверезий водій пропонував поліцейським неправомірну вигоду — за даним фактом слідчі розпочали кримінальне провадження

Тернопільщина: одеситів, які вимагали гроші у перевізника, залишать під вартою

На перших всеукраїнських змаганнях з літнього біатлону тернополяни стали абсолютними чемпіонами (фото)

Це цікаво
Журналіст з Тернополя став головним продюсером фільму, який покаже життя українських курсантів (фото)

Ветеран тернопільської «Ниви» помер на футбольному полі

На Тернопільщині попередили про небезпечну заморожену випічку

Тернополянам на замітку: за вихідні іноземна валюта знизилась в ціні

Школярі Тернопільщини ділилися милосердям із вихованцями центру «Бебіко» (фото)

На Тернопільщині від коронавірусу за добу померло ще 8 осіб

Вже скоро Тернопільщина перейде на зимовий час

Фоторепортаж
На Тернопільщині відзначили 100-ліття храму (фоторепортаж)

Монастириська громада страждає через холодні приміщення в лікарні та садочку

Це цікаво
18 жовтня в історії Тернопільщини

17 Жовтня 2021, Неділя


Погода
Швидко тане жовтневий день – не прив’яжеш за тин

Корм для тварин замість квітів: тернопільські молодята здивували гостей несподіваним проханням (фото)

Відео Фоторепортаж
На Runday-Ternopil протягом 5 років пробігли до 20 тисяч кілометрів (фото, відео)

Світ переходить на альтернативний білок (Агроновини)

«Гроно калини на долоні» створила письменниця з Тернополя

Проповідь о.Василя Баглея у неділю 17 жовтня 2021 р.Б. в храмі УПБ м. Козови

Викладачі Тернопільського університету пізнають Туреччину в рамках виробничої практики (фото)

На Тернопільщині вшанували жінок, які змогли (фото)

Теребовлянські артисти вибороли призове місце у черговому конкурсі (фото)

Тернополяни уже можуть придбати нову пам’ятну монету, на реверсі якої розміщено портрет Івана Піддубного

Варто знати: по які послуги жителі Тернопільщини ходили у податкову

Музей кличе дослідників відомої культури на наукову зустріч

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною (фото)

На Тернопільщині сироти отримуватимуть стипендію (фото)

У Кременецькому районі шукають директора для однієї зі шкіл

На Тернопільщині встановили пам’ятник землякам, які загинули на чужині (фото)

Фоторепортаж
Дві футбольні команди з Тернопільщини змагалися за Суперкубок (фото)

Тернополянам на замітку: як зміцнити імунітет в осінній період

Мати сильний імунітет мріє чи не кожен із нас, адже сильний імунітет – це запорука здоров’я людини в будь-якому віці. Саме імунітет допомагає організму чинити опір численним інфекціям, що потрапляють до нього ззовні.

У серії публікацій ми говоритимемо про різні способи збагачення і насичення нашого імунітету, але сьогодні мова піде їжу.

Треба розуміти, що саме правильне харчування може забезпечити для організму необхідний запас вітамінів та елементів, допоможе зміцнити імунітет восени.

Раціональне та збалансоване споживання сезонних продуктів помітно покращує стан захисних сил нашого організму.

Осінь уже вступила в законне правління, а це означає, що час звернути увагу на:

– Осінні плоди. Вони особливо багаті на вітаміни, тож овочі і фрукти бажано їсти в достатній кількості і у свіжому вигляді. Вітамін А (червоні і помаранчеві плоди, а також виноград і зелень), вітамін С (цитрусові, шипшина, журавлина, капуста), вітамін Е (рослинна олія), вітаміни групи В (крупи, бобові, яйця, горіхи, зелень);

– білки рослинного походження (бобові, квасоля, сочевиця, гречка, вівсянка);

– білки тваринного походження (м’ясо, риба, яйця, молочні продукти, морепродукти);

– мікроелементи і мінеральні речовини: залізо, мідь, магній, цинк, селен (м’ясо, печінка, риба, морепродукти, горіхи, бобові, часник, шоколад);

– також корисними (без перебільшення) будуть спеції: імбир, хрін, лавровий лист, гвоздика, коріандр, кориця, базилік, кардамон, куркума тощо.

Ви можете готувати страви у різних варіаціях – налягати на бобові чи овочі, тушкувати, парити або ж запікати, приправляючи усе це запашними та ароматними спеціями. Порції готуйте невеликі, але харчуйтеся не менше, ніж у три прийоми.

Бажаємо здоров’я!

Фото з відкритих джерел

516

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
rek
Схожі матеріали

Інші публікації автора