27 Листопада 2021, Субота


16 тисяч доларів на місяць: ютуб-канал тернополянина Сергія Притули на верхівці рейтингу фінансування на Patreon

Відео
Замок на Тернопільщині відреставрують за 17, 5 млн грн (відео)

Збитки понад 131 тисячу гривень: на Тернопільщині чоловік ловив рибу забороненими знаряддями

У День подяки тернопільський БФ «Майбутнє сиріт» висловив вдячність за милосердя

Коронавірус на Тернопільщині дещо збавив оберти

Коли викликати «швидку», а коли звертатися до сімейного лікаря, пояснили жителям Тернопільщини

Це цікаво
27 листопада в історії Тернопільщини

26 Листопада 2021, П’ятниця


Погода
Якщо хмарне небо на Пилипа — до негожого травня

У Тернополі очікують на нову технічну документацію з реконструкції летовища

Що чекає тернополян на вихідних?

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фотофакт
Головна красуня Тернополя «розпускає» пухнасті гілля (фотофакт)

У Тернополі порушникам правил паркування винесли близько 13 тисяч постанов

Відео Це цікаво
Дбати про моду чи здоров’я: як захистити руки від морозу взимку (відео)

Тернополянам на замітку: перерахунок пенсій військовослужбовцям здійснюють через суд

На Тернопільщині рятують річку

Фотофакт
Один із музеїв Тернопільщини отримав унікальний подарунок (фото)

Вакцинація допоможе подорожувати до Іспанії не усім тернополянам

На Тернопільщині ліквідували засмічення на близько 6 га земель (фото)

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Історії про минуле (фото)

На Тернопільщині впіймали чоловіка, який незаконно рубав ліс

Під прицілом COVID-19 на Тернопільщині часто опиняються люди із хворим серцем

Фоторепортаж
«У той день вони виконували свої обов’язки»: чергове засідання у справі шести поліцейських перенесли (фото)

Відео Фоторепортаж
У Тернополі викрили підпільний завод, де впродовж кількох місяців виготовляли контрафактну горілку та коньяк (фото, відео)

У Тернополі збережуть пам’ять про видатного режисера

Історія успіху: Як стоматолог з Прикарпаття зайнявся виробництвом італійської моцарелли (Агроновини)

Керівник фірми-підрядника на Тернопільщині підробив офіційні документи та заволодів бюджетними коштами на суму понад 181 тисячу гривень

У Тернополі цієї зими дороги планують посипати лише соляними сумішами

На Тернопільщині неповнолітній викрав таксі у знайомого

Помер колишній депутат Тернопільської обласної ради

Відео
У Тернополі розшукали підлітка, який на самокаті збив обмежувач руху для відео у ТікТок

Фотофакт Це цікаво
Глечики, крем’яна сокира, намисто: що ще знайшли археологи у саркофазі на Тернопільщині (фото)

Казку про вірність авторки з Тернопільщини читають у всіх куточках світу

Фотофакт Це цікаво
Від тернопільського бігуна втік ведмідь (фото)

Тернопільщина – у «жовтій» зоні, але бізнес може працювати, якщо всі співробітники повністю вакциновані

Анонс
У Тернополі відбудуться заходи, аби вшанувати пам’ять жертв голодомору

У трьох районах Тернопільщини – три смерті від коронавірусу

Це цікаво
26 листопада в історії Тернопільщини

25 Листопада 2021, Четвер


Погода
На Златоуста все поле порожнє

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Стипендію за перемогу у конкурсі ім. Т.Шевченка гімназист з Тернопільщини збирається відкладати

Відео
У Тернополі завершать оновлення даху лялькового театру (відео)

Відео Це цікаво
Випадіння волосся, застуда чи, може, менінгіт: чого варто боятися тим, хто не носить взимку шапку? (відео)

Фоторепортаж
Тернополяни залишили меседжі у центр міста, аби зупинити насильство над жінками (фото)

Намалювати спорт пропонують найменшим тернополянам до Дня Миколая

Розповсюджував дитячу порнографію та шантажував неповнолітню: жителю Тернопільщини загрожує позбавлення волі

Як тернополянам зробити вдалі кроки на шляху до припинення насильства над жінками?

Померла працівниця Тернопільської школи

Гроші під ногами: равлики допомогли фермерці вилікуватися та заробити (Агроновини)

Через Тернопіль курсуватиме низка поїздів за новим графіком

На Тернопільщині викрили продавців наркотичних речовин

У Тернополі відкрили нову операційну, де роблять найскладніші операції

«Впоратись із наслідками може бути складніше»: тернополяни сьогодні святкують No Smoking Day

Тернополяни сьогодні мають чудову нагоду нагадати своїм друзям та близьким про шкідливість паління. Цьогоріч No Smoking Day в Україні святкують саме 18 листопада. Це Міжнародний день відмови від паління, що має за мету інформувати про згубний вплив цієї звички, залучити до боротьби проти паління якомога більше людей і сприяти зниженню залежності.

Таку подію заснувало Американське онкологічне товариство ще у 1977 році, коли вчені довели існування негативних наслідків паління на здоров’я людини та взаємозв’язок появи раку з регулярним палінням.

Як відмовитись від такої згубної звички радить тернопільська практикуюча психологиня Олена Нагірна.

– Відмова від шкідливих звичок, у тому числі від паління, полягає у визнанні своєї залежності, – коментує психологиня. – Тоді людина перестає вважати себе всесильною і починає розуміти, що впоратись із наслідками може бути складніше, ніж подолати бажання взяти ще одну цигарку, що є теж часто не так легко. Саме у такий спосіб відбувається процес звільнення. Також залежним важливо дізнатись про реальні факти впливу згубних речовин і про психологічні моменти – хибні мотиви паління. До прикладу, людина хоче зняти стрес, і це дійсно допомагає зробити шкідлива звичка. Але далі вона ще більше руйнує організм, який піддається певним законам. Тому сприйняття курця має повністю перейти у напрямок, що цигарками не знімається стрес, а лише посилюється із тимчасовим полегшенням. Важливим моментом є і пошук альтернативи зняття цього стресу, який нікуди не зникне – споживання більше води, заняття спортом, читання улюблених книг, спілкування з цікавими людьми, малювання тих же популярних на сьогодні картин по номерах. Також якщо все таки курець зривається, потрібно йти далі та знову вважати себе некурящим, тобто не продовжувати палити. Сприймати зрив без зайвих самозвинувачень, але й з чіткою забороною собі таке повторювати. У той же час кидати звичку варто повністю, а не лише скорочуючи кількість цигарок на день, яка найбільш ймовірно не доходитиме до нульової.

Тернополянин Олег Савчишин розповів про свій досвід відмови від паління, яке тривало майже 10 років.

– Я сміявся із цих статистик про хвороби від паління, допоки не почав хворіти безперервним бронхітом. Це значно ускладнювало життя – ефективність на роботі, заняття спортом, можливості під час активного відпочинку. Також додавались постійні походи до стоматолога та все більші проблеми із зубами. Прощався з улюбленою звичкою доволі довго. Є корисна книга «Легкий спосіб кинути палити» від Аллена Карра. Там дуже детально пояснюється, чому люди курять і що це хибні мотиви, нав’язані тютюновими компаніями. Книга – досить велика, а під час читання автор просить продовжувати палити. Це полегшує процес. Коли закінчується книга, потрібно взяти останню цигарку. У мене вона не стала останньою, але після кількох коротких зривів уже більше трьох років навіть не згадую про хибну звичку. Важливо розуміти, що спершу буде важче перебувати у тонусі, бо його підтримував тютюн і інші речовини. Але далі організм виділить все необхідне сам. Як швидко це станеться, залежить від думок, від того, що оточує людей, від зайнятості, від захоплення роботою, від якості спілкування і проведення вільного часу. У мого знайомого практично не було пригніченості після відмови від паління, а у мене вона тривала до півроку. Але думку та звичку про вирішення проблем за допомогою цигарки вдалось повністю викорінити.

Всесвітня організація охорони здоров’я звертає увагу на те, що 90% смертей від раку легень зумовлено саме палінням, також паління спричиняє 75% випадків від хронічного бронхіту та 25% випадків ішемічної серцевої хвороби.

Статистика серед українців також невтішна: країна налічує 9 мільйонів активних курців – це більша частина чоловічого населення, десята частина жіночого, половина старшокласників. Дитяче паління зростає: 60% випускників відкрито палять, що не може не впливати на розвиток організму.

Фото з відкритих джерел

331

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
rek
Схожі матеріали

Інші публікації автора