16 Квітня 2021, П’ятниця


Погода
Погода у Тернополі 17 квітня

Тернополяни, які потерпають від насильства, можуть знайти прихисток у  центрі «Родина»

Це цікаво
Старовинну картину з пейзажем Кременця можна придбати на аукціоні за 100 тис. грн (фото)

Ідей на понад 1 млн грн втілять у Лановецькій громаді  

Загроза «червоної» зони обминула Тернопільщину, впевнений лікар-епідеміолог Володимир Паничев (фото)

Фоторепортаж
Світлини унікальних сакральних пам’яток можна побачити у музеї в Тернополі (фото)

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Унаслідок ДТП до лікарні потрапили четверо кременчан (фото)

Тернополянам на замітку: які положення для джампінгу слід обирати новачкам

«Спільна закупівля — правильний крок до збільшення кількості автобусів для школярів», – Михайло Головко

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Всередині кам’яниці (фото)

Відео
Знищену дорогу на Теребовлянщині відремонтують (відео)

Українські аграрії не страхують врожай через недовіру до страхових компаній (Агроновини)

Фоторепортаж
Чому Носса не люблять у Польщі, де були чотири в’їзні брами та куди зник палац Садовських: представили другу книгу про історію Чорткова (фоторепортаж)

Під Тернополем планують прокласти нову дорогу через залізничну колію 

Відео
Тернопільська поліція розшукує зловмисника за крадіжку в банку (відео)

Карантинні новини у Тернополі стосуються старшокласників і футбольних фанатів (фото)

Фоторепортаж
Картини відомого художника стануть першими експонатами майбутнього музею Тернополя (фото)

На Тернопільщині випускники інтернату розширили свою теплицю (фотофакт)

Фотофакт
Комунальники Тернополя готують до нового сезону одну з найбільших окрас міста (фотофакт)

Одна зі шкіл Тернопільщини перемогла в конкурсі «Школа миру-2021»

Фотофакт
На Тернопільщині в заповіднику розцвіла реліктова рослина (фотофакт)

Фотофакт
Добровольчий батальйон «Тернопіль» відзначає 7-му річницю створення (фото)

Прогулянки Тернополем. Прокинутися з містом (фото)

Посадовці територіальних громад Тернопільщини візьмуть участь у навчаннях та тренінгах

У Чортківській громаді за три місяці на освіту витратили 20,2 млн грн

Тернополянкам можуть допомогти відновити втрачені «крила»

Рідкісні фото знаного актора передав Тернопільщині кінодослідник української діаспори

Фотофакт
В Тернополі на Дружбі збили жінку – водій утік (фото)

Фотофакт
На Кременеччині посадили близько 4 тис. саджанців молодого дуба (фото)

На Чортківщині за добу три пожежі: врятували вдалось не все

На Тернопільщині суд позбавив волі терориста

Продавала будинок – втратила гроші: в Збаражі жінка потрапила до лап аферистів

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Коли стіни говорять (фото)

Фотофакт
На Тернопільщині розшукують 80-річну жінку, що зникла безвісти (фото)

20 населених пунктів Тернопільщини на три доби залишаться без газу

За попередню добу десятеро людей померли від коронавірусу, загалом – 965

Відео журналіста з Тернополя набрало понад 9 мільйонів переглядів у Тік Ток

У Кременці відійшов у вічність відомий підприємець (фото)

Відео Це цікаво
Тернополянин відзняв відео екстремального паркуру (Відео)

У Тернополі пояснили, чим небезпечний «Маленький рай для поні»

Це цікаво
16 квітня в історії Тернопільщини

15 Квітня 2021, Четвер


Погода
Весь день у Тернополі дощитиме

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Коли говорить замок (фото)

Фоторепортаж
Тернополяни стали свідками створення грантового проекту

Від початку року на Тернопільщині стало на майже 900 сімей більше 

Відео
Дорогу, яка з’єднує Скала-Подільську громаду, планують відремонтувати 

У Тернополі науковці спростовують комуністичні міфи про українських героїв

Це цікаво
Як тернополянам знайти свій власний стиль для інстаграму? 

Тернопільські «Красунчики дня»

Фоторепортаж
У Тернополі можна побачити хронікальні кадри, зняті у квітні 1944 року (фоторепортаж) 

Лілія Проць невтомно популяризує здоровий спосіб життя серед тернополян

Три роки тому у Тернополі з’явилася руханка. Цікава і неординарна ідея чемпіонки світу з пауерліфтингу Лілії Проць припала до душі мешканцям Файного міста. Отож, відтепер щонеділі о 10:00 спортсменка чекає тенополян на ранковій «руханці з чемпіоном».

Спортивне дійство проходить у парку ім. Т. Шевченка на острові «Чайка». лілія Проць каже, у будь-якому віці не пізно займатись собою. Та головне, що для щоденного заняття спортом не потрібно шукати додатковий час. Ранкову гімнастику можна робити, не відриваючись від буденних справ.

«Вранці потрібно робити гімнастику. Це не обов’язково має бути особливий комплекс вправ, головне, щоб гімнастика була енергійним початком вашого дня. Варто увімкнути гарну музику, відчинити вікно та застосовувати гімнастичні елементи у звичних для кожного ранкових справах: на кухню пройтися на носочках, перед тим, як застеляти ліжко, потягнутися, понахилятися, зробити декілька глибоких вдихів і видихів. Такою гімнастикою займаюсь і я кожного ранку», – розповідає чемпіонка світу з пауерліфтингу.

У неділю ж Лілія Проць пропонує «прокачати кров по цілому тілу».

«Якщо кожного ранку ми робимо простеньку гімнастику, то раз на тиждень я пропоную інтенсивні заняття на свіжому повітрі, аби «прокачати» кров по цілому тілу. Для цього всі охочі можуть приходити на острів Чайка. Я розробила комплекс «Фітнес на повітрі», розрахований на жінок. А також при потребі підказую, як правильно тренуватись на тому чи іншому тренажері. Такі заняття на свіжому повітрі рівноцінні тренуванню у спортзалі», – продовжує спортсменка.

Лілія Проць просить тернополян ставати європейцями, не лише рівняючись на заробітну плану, але й переймати у них захоплення здоровим способом життя.

«У Тернополі побільшало велосипедистів, також багато молодих людей катаються на роликах, щоранку бігають. Це дуже хороший почин. Кожен часто говорить про європейські зарплати, але також потрібно говорити про європейський спосіб життя, де кожен займається спортом», – розповідає Лілія Проць.

Наталя ЛУКІВ.

Фото автора. 

 

8

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора