26 Липня 2021, Понеділок


Експерт: Сезон черешні був найневдалішим за останні 5-7 років (Агроновини)

Відео
Мер на Тернопільщині закликає вимагати чеки (відео)

Відео
Господарі виконують обіцянки: ремонт найгіршої дороги у Монастириській громаді на завершальному етапі

Як тернополянам правильно вимовити звук «th»

Відео
Рідкісні рослини, гарні краєвиди, багато локацій для фото – у Кременецькому ботанічному саду (відео)

Поліція затримала уродженця Тернопільщини, який втік з колонії

Новітні рішення стає модно застосовувати у бізнесі на Тернопільщині

Як тернополяни можуть прийняти спадщину після пропуску терміну?

Тернопільська ОДА оголосила конкурс на посаду начальника відділу

Наркотики у цукерках: збаразькі поліцейські вилучили заборонені речовини, які були у передачі для засудженої

Громадам Тернопільщини пропонують створити оригінальні листівки

Як тернополянам офіційно оформити ФОП?

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Обличчя та квіти на Олени Кульчицької (фото)

Співак з Тернопільщини розчулив мережу зворушливим фото з сином (фото)

Поліцейські розшукують шахрайок, котрі видурили у пенсіонерки понад 300 тисяч гривень

Бджолярі провели під Тернополем міжнародний фестиваль (фото)

Теребовлянські поліцейські затримали підозрюваного у крадіжці з магазину

У пожежі на Тернопільщині загинула людина

Причини двох автопригод розслідують слідчі Тернополя

Лікарка Оксана Попадин – відверто про жіноче здоров’я: «На щастя, молодь починає говорити прямим текстом про те, що їх турбує» (фото)

Обірвалося життя поліцейського Володимира Мойсака (фото)

Тернопільські школярі можуть перевірити перелік предметів для здачі ДПА

Оголошено переможця конкурсу на одну з керівних посад в Тернопільській ОДА

У Тернополі скаржаться на збір коштів за паркування

Тернополянам на замітку: після вихідних долар та євро суттєво знецінилися

Львівські експерти досліджують архів УПА, знайдений у викопаному на Тернопільщині бідоні (фото)

Із колонії на Рівненщині втік засуджений мешканець Тернопільщини (фото)

За добу – 7 нових випадків захворювання на Ковід на Тернопільщині

Два мерседеси зіткнулися під Тернополем (фото)

Голова однієї ОТГ Тернопільщини очолив обласне відділення Всеукраїнської Асоціації громад

Це цікаво
26 липня в історії Тернопільщини

25 Липня 2021, Неділя


Погода
Погода у Тернополі 26 липня

Професор з Тернопільщини передав у музей особисті речі з правом забрати їх у разі потреби (фото)

В одному з сіл Тернопільщини господарники оброблятимуть поля

Тернополяни за розрахунок карткою отримуватимуть кешбек

Тернополяни можуть приєднатись до еко-табору в Карпатах

Лише у червні на Тернопільщині було понад 5 тисяч щасливчиків

Тернопільщиною шириться небезпечна алергічна рослина (фото)

Волейболістки з Тернопільщини – кращі у цьогорічному чемпіонаті України

Тернопіль хоче врегулювати правила використання електросамокатів

Найменша в світі корова важить усього 28 кілограмів (Агроновини)

Одне з міст Тернопільщини готується відсвяткувати низку важливих подій

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Бучач і його різноманітні сходи (фоторепортаж)

Тернопільщина: чому краянам повинні віддати понад 12 мільйонів гривень

На Тернопільщині горів будинок (фото)

У замку на Тернопільщині відкрилася нова виставка (фото)

На Тернопільщині запрацював ще один центр масової вакцинації (фото)

Анонс
Тернополяни можуть потренувати своє говоріння

Одна з громад поблизу Тернополя запрошує сьогодні на своє свято

Фехтувальниця з Тернополя припинила виступи на Олімпіаді в Токіо

За добу на Тернопільщині зареєстрували 4 хворих на Ковід

Деякі власники нерухомості на Тернопільщині залишилися без пільг

Лілія Проць невтомно популяризує здоровий спосіб життя серед тернополян

Три роки тому у Тернополі з’явилася руханка. Цікава і неординарна ідея чемпіонки світу з пауерліфтингу Лілії Проць припала до душі мешканцям Файного міста. Отож, відтепер щонеділі о 10:00 спортсменка чекає тенополян на ранковій «руханці з чемпіоном».

Спортивне дійство проходить у парку ім. Т. Шевченка на острові «Чайка». лілія Проць каже, у будь-якому віці не пізно займатись собою. Та головне, що для щоденного заняття спортом не потрібно шукати додатковий час. Ранкову гімнастику можна робити, не відриваючись від буденних справ.

«Вранці потрібно робити гімнастику. Це не обов’язково має бути особливий комплекс вправ, головне, щоб гімнастика була енергійним початком вашого дня. Варто увімкнути гарну музику, відчинити вікно та застосовувати гімнастичні елементи у звичних для кожного ранкових справах: на кухню пройтися на носочках, перед тим, як застеляти ліжко, потягнутися, понахилятися, зробити декілька глибоких вдихів і видихів. Такою гімнастикою займаюсь і я кожного ранку», – розповідає чемпіонка світу з пауерліфтингу.

У неділю ж Лілія Проць пропонує «прокачати кров по цілому тілу».

«Якщо кожного ранку ми робимо простеньку гімнастику, то раз на тиждень я пропоную інтенсивні заняття на свіжому повітрі, аби «прокачати» кров по цілому тілу. Для цього всі охочі можуть приходити на острів Чайка. Я розробила комплекс «Фітнес на повітрі», розрахований на жінок. А також при потребі підказую, як правильно тренуватись на тому чи іншому тренажері. Такі заняття на свіжому повітрі рівноцінні тренуванню у спортзалі», – продовжує спортсменка.

Лілія Проць просить тернополян ставати європейцями, не лише рівняючись на заробітну плану, але й переймати у них захоплення здоровим способом життя.

«У Тернополі побільшало велосипедистів, також багато молодих людей катаються на роликах, щоранку бігають. Це дуже хороший почин. Кожен часто говорить про європейські зарплати, але також потрібно говорити про європейський спосіб життя, де кожен займається спортом», – розповідає Лілія Проць.

Наталя ЛУКІВ.

Фото автора. 

 

8

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора