23 Червня 2021, Середа


Погода
На Тернопільщину прийшло справжнє літо

Родинний гурт з Тернопільщини записав новий альбом (відео)

Організовані колективи на Тернопільщині вакцинуватимуть препаратом Pfizer-BioNTech

Тернопільська ОДА оголосила конкурс на посаду заступника директора одного з департаментів

У Ланівцях витягнули близько 200 кг сміття зі ставка

У селі на Тернопільщині службовий собака знайшов приховану гвинтівку

Тернопіль має на кого рівнятися

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Молодь однієї з громад змагалася за футбольний кубок

Фотофакт
На виїзді з Тернополя утворився затор (фотофакт)

Природа Тернопільщини потерпає не тільки від стихійних звалищ

Які овочі найпопулярніші у світі? (Агроновини)

На Тернопільщині почали будівництво нового монастирського корпусу (фоторепортаж) 

Анонс
Аграрії Тернопільщини цієї суботи молитимуться разом

У Тернопільській області застерегли від купівлі небезпечних харчових добавок із Туреччини

У Тернополі таки дочекалися відновлення гарячого водопостачання

Фоторепортаж
На Чортківщині встановили рекорд України (фоторепортаж)

У Тернополі відбудеться виставка ретро-автомобілів

Плавці з Тернопільщини вдало виступили на Літньому чемпіонаті України

Де водіям великовантажного транспорту перечекати спеку на Тернопільщині (список місць)

Фоторепортаж
Тернопільські школярі завітали до гвардійців (фото)

Фотофакт
У центрі Чорткова через спеку запрацювала «освіжаюча рамка» (фотофакт)

У центрі Тернополя вандали намагалися понищити червонолисті клени

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Цвітіння Нового світу (фото)

Жителя Шумської громади поліцейські підозрюють у крадіжці з колії

Правоохоронці Кременеччини встановлюють причини ДТП

Правоохоронці Тернопільщини викрили поштарку, яка привласнювала чужі гроші

Тернополяни можуть оглянути старовинні двері та допомогти завершити їх реставрацію

На Тернопільщині стартував аграрний форум «Нове зернятко»

Фоторепортаж
Кременецькі лижники гідно представили Тернопільщину на Чемпіонаті України (фоторепортаж)

На Тернопільщині цього року вже потонуло 10 осіб

На Тернопільщині вшанували жертв минулої війни

Уродженець Тернопільщини отримав важливе урядове призначення

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Де дихається на повні груди (фото)

Поліцейські Тернопільщини повернули потерпілому викрадені речі

Жителя Тернопільщини підозрюють у крадіжці відеокамер

Тернополянину, який брав участь у псевдореферендумі «ДНР», загрожує в’язниця

Анонс
Селище на Тернопільщині цілий тиждень святкуватиме своє 600-річчя

Коронавірус на Тернопільщині не відступає

Фотофакт
У тернопільських ОСББ розпочали сезон троянд (фото)

Обласні програми на Тернопільщині проходитимуть додаткову експертизу

Фотофакт
Ще одну дорогу в Підгаєцькій громаді відремонтували (фотофакт)

Це цікаво
23 червня в історії Тернопільщини

22 Червня 2021, Вівторок


Погода
В Тернополі буде спекотно

Прогулянки Тернополем. Випадкові відблиски (фото)

Нардепи з Тернопільщини побували на підприємстві UKRAVIT (фото)

У Підволочиську спіймали тернополянина із забороненими речовинами

Юніорська футбольна команда з Чортківщини стала чемпіоном України

Паляниця, Семерез і Ярмоленко вирішать долю директора Тернопільського фтизіопульмонологічного медичного центру

Відтепер тернополяни можуть полетіти прямим рейсом в Хорватію

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

У Тернополі безоплатно допомогли встановити факт народження у дорослому віці

Рух – це здоров’я!!!

Тисячоліттями життя людей було пов'язане переважно з фізич­ною працею, на яку припадало до 90% зусиль. За роки остан­нього століття склалися інші співвідношення, виник дефіцит рухової активності. Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, частіше хво­ріють на гіпертонічну хворобу, атеросклероз, цукровий діабет, схильні до ожиріння.

Найдоступніший вид фітнесу – ходьба . Щоб ходити пішки, не потрібно купувати спеціального спорядження, абонемент в спортивний зал або заручатися дозволом лікуючого лікаря. Ходьба – найприродніший, а значить, і найкорисніший для людини вид рухової активності.

Про користь ходьби написано і сказано вже чимало. Британський департамент охорони здоров’я зробив заяву, згідно з яким для підтримки здоров’я кожній людині потрібно робити в день 10 тисяч кроків. Всесвітня організація охорони здоров’я повністю погодилася з англійцями, і цю цифру винесла в якості рекомендацій для систем охорони здоров’я всіх країн.

Японцям не потрібно було розпорядження чиновників від охорони здоров’я. Тут традиційно багато ходять пішки і, можливо, саме це стало причиною того, що японці в середньому живуть 82 роки, а росіяни, які в основному своїй масі не надто обтяжують себе фізкультурою, навіть такої елементарної, як ходьба, живуть у середньому до 67 років.

Щоб оцінити, багато це чи мало – 10 тисяч кроків, можна придбай крокомір і за показниками приладу відстежувати, чи виконується фізіологічна норма. Але й без приладів ясно, що середньостатистичний міський житель, який не займається фізкультурою і спортом, не робить і третини від належного. Відвідування магазину, короткий шлях від дому до автомобіля або автобусної зупинки і назад, мляві переміщення по офісу – це в середньому 3 тисячі кроків у день. Решту потрібно «добирати» спеціально, при цьому бажано прискорювати темп. У підсумку за годину додаткової ходьби ви «доходите» до фізіологічної норми.

«Я, Ліля Проць, запрошую всіх тернополян долучитися до Всесвітнього дня ходьби і разом порухатися у неділю 4 жовтня 2015 року на Театральному майдані! Маєш можливість пройти по вулицях міста разом з відомими співгромадянами, новими знайомими. Приходь сам і приведи родину та друзів!!! До участі запрошуються всі бажаючі без обмежень віку».

 

Як відомо, Всесвітній день ходьби відзначається у перші вихідні жовтня в понад 130 країнах світу. Ініціатором акції є міжнародна організація «TAFISA» – провідна організація в світовому русі масового спорту, яка нараховує більше 200 членів і 130 країн-учасниць.
Мільйони учасників різного віку і фізичної підготовки по всьому світу виходять на вулиці своїх міст, аби продемонструвати, що активне життя доступне кожному, незалежно від статі, віку, віросповідання чи кольору шкіри.

Такий захід вже два роки поспіль проходить у Києві та Рівному. А у Тернополі пройде вперше.

Долучитись можна у соціальних мережах:

https://www.facebook.com/events/1484316925215591/

https://vk.com/event23029023

7

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора