24 Лютого 2020, Понеділок


Погода
На Тернопільщині й далі попереджають про сильні вітри

У тернопільському університеті пам’ятають про знаних письменників (фото)

Уже відомо, кого на Тернопільщині перевірятимуть податківці 

Художник з Тернополя повезе «Князів України-Русі» до Києва

Що жителям Тернопільщини треба конче знати про РРО

Це цікаво
«Мені соромно за українців, які спеціально брешуть», – тернополянка спростувала інформацію про масову паніку в Італії через коронавірус (фото)

«Кіборг» поповнив лави муніципальної варти Чорткова

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

З березня заборонять оформляти спадщину і дарування: правда чи ні?

Різноманіття кольорів давньої плитки на тернопільській вулиці Руській (фото)

На фермера напали двоє чоловіків (Агроновини) 

У печері на Чортківщині тренувався аварійно-рятувальний загін

Тернополяни невдовзі користуватимуться новими автобусами

Тернополяни знайшли приклад хорошої комунікації у час паніки

Відео
Як тернополянам привітати англомовних друзів після подорожі (відео)

У Тернополі заробляють по дві тисячі доларів

На Тернопільщині служби не поспішають ліквідовувати наслідки стихії (фотофакт)

На Тернопільщині дерево протаранило кілька автівок (фотофакт)

Один із найрезонансніших фестивалів завершився на Тернопільщині (фото)

Фоторепортаж
У Зборові стартував чемпіонат району з мініфутболу (фоторепортаж)

На Тернопільщині дехто не любить собак неелітної породи

Фотофакт
У Тернополі чоловік викидає сміття з вікна власної квартири (фотофакт)

Анонс
Наприкінці лютого Тернопіль відвідають відомі гумористи

29 рятувальників розшукали групу туристів, що заблукали під проводом кременчанина (фото)

Фотофакт
Тернопільські артилеристи здобули нові знання у військовій сфері (фотофакт)

На Тернопільщині «під олівець» візьмуть кожне дерево

Відео Фоторепортаж
Тернополяни масово занурились у холодну воду (фоторепортаж, відео)

На Тернопільщині в аварії постраждали люди

Спортивний огляд тижня: дві тернополянки – бронзові призерки чемпіонату світу

На Тернопільщині через повалені дерева – затримка руху поїзда

Житель Тернопільщини незаконно виловлював червонокнижну рибу

Житель Хмельниччини нахуліганив у Тернополі

Відео
Керівник Тернопільщини пояснив паніку навколо коронавірусу (відео)

Фотофакт
Наречена тернопільського артиста похизувалась весільним вбранням (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі негода наробила збитків (фотофакт)

Анонс
Чортків на день стане пернатою столицею України

Тернополянам на замітку: гривня укріпляє позиції

Тернопільський гурт пояснив, чому не пройшов у фінал «Євробачення»

На фермерів Тернопільщини чекають непрості часи

Тернопільщина оговтується від нічного буревію

Фотофакт
Тернопільський водій загородив прохід до одного з під’їздів (фотофакт)

Фотофакт
На Тернопільщині з’явилися перші палії трави та сміття (фотофакт)

Це цікаво
24 лютого в історії Тернопільщини

23 Лютого 2020, Неділя


Погода
Погода ще більше зіпсується на Тернопільщині

«Тернопільхлібпром» просить землю відразу під сім павільйонів

В американській газеті з’явилось оголошення про продаж будинку у Чорткові з кумедною помилкою (фотофакт)

Понад 75 тисяч гривень отримають учасники АТО за земельні ділянки

Тернополяни ностальгують за радянською епохою (фото)

У 2020 тернопільські військовослужбовці отримуватимуть іншу матеріальну допомогу

На Тернопільщині є не тільки нелегальні працівники, а й «підпільні» бізнесмени

Дмитро Підручний у мас-старті став одним з найгірших спортсменів

Відео
Студенти тернопільського вишу популяризують українську поезію (відео)

Тернополянам відкрили секрет: як потрібно прокидатися, щоб бути енергійним вранці

Про те, як прокидатися рано-вранці і залишатися енергійним до кінця дня, як не бути злим на весь світ, нам розповіла тернопільський тренер.

Щоб твій день був хорошим, прокидатися треба з задоволенням. Уяви, що сьогодні тебе чекає щось приємне, і сміливо відкривай очі. Пам’ятай, емоція, з якою ти прокидаєшся – програмує твій настрій на цілий день, і якщо ти прокинешся незадоволена, то і день твій може не заладитися.

Крім цього, не забудь гарненько потягнутися, адже коли ми потягується, виділяється гормон щастя, а організм перемикається з стану спокою в режим дії.

Однак потрібно зазначити, що і потягуватися вранці потрібно правильно: вдихаємо і витягуємо руки вгору, за голову, а потім видихаємо і підтягуємо живіт під ребра. Коли ми так робимо, ми масажуємо кишечник, пробуджуємо травну систему і готуємо її до сніданку.

Після цього необхідно відразу встати з ліжка і провести ранкові гігієнічні процедури. Добре також прийняти контрастний душ, почистити зуби і язик, щоб очистити його від токсинів, які організм виводив на нього протягом ночі. А після цього випий склянку води кімнатної температури з медом. Згідно зі старим рецептом, необхідно з ночі покласти в стакан холодної води чайну ложку меду, а зранку випити (проте пам’ятай, мед повинен бути натуральним без домішок). Таким чином, протягом року, взимку ти будеш очищати організм від холестерину та інших речовин, які містяться у важкій їжі, яку ми вживаємо в холодну пору року, а влітку – від залишків щавлевої кислоти, якої багато в фруктах і овочах.

Після цього можна виконати нескладний комплекс вправ – ранкову зарядку і обов’язково поснідати.

Матеріал для колонки підготувала тренер танцювальної студії «Special dance» Тетяна Бастюк.

59

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора