20 Жовтня 2020, Вівторок


Погода
Погода у Тернополі 21 жовтня

Відео
Ліси на Тернопільщині не захистили і попрощалися до листопада (фото, відео)

Тернополянам стане легше отримати безоплатну правову допомогу

З вулиць Тернополя заберуть 14 закинутих авто (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Представник команди «За майбутнє» розпочав знайомство з історією з раннього дитинства

У селі живе найстаріший свійський гусак: птаху більше 32 років (Агроновини)

Усі, хто має інформацію про Юрія Рибіна, можуть зголоситися у Тернопільське управління СБУ

Прогулянки Тернополем. Затишне місце на «Новому світі» (фото)

Анонс
Арттерапія для тернополян 

Відео
Дует поляка, який навчається в Тернополі, та місцевої вокалісти здобув перемогу в пісенних перегонах

Родини загиблих Героїв отримають у Тернополі 46 квартир (фото)

Жінку, що пішла за грибами і заблукала, розшукували на Тернопільщині майже добу 

У Тернополі горів будинок 

На Тернопільщині у 75 населених пунктах нарешті дізналися те, без чого село – не село

Обірвалося життя відомого лікаря з Тернопільщини

У Тернополі подбали про дітей з інвалідністю (фото)

На сміттєзвалищі у Зборівському районі скоро запрацює станція дегазації

Ромський бізнес: троє зловмисниць обібрали літню жительку Тернопільщини

Впродовж кількох днів тернопільські нацгвардійці виявляли у громадян заборонені речовини

Тернополяни радіють, що «Справа Стуса» стала популярнішою після суду з Медведчуком

На Тернопільщині за добу захворіли 236 осіб, а 385 – одужали

Яна Гучак: «Один із пунктів моєї передвиборчої програми – доступність міського простору для мам з візочками та осіб з інвалідністю»

У селі Чортківської громади на завершенні будівництво сучасного дитячого майданчика (фото)

Це цікаво
20 жовтня в історії Тернопільщини

19 Жовтня 2020, Понеділок


Погода
Сергій зиму починає

Про готовність Тернопільщини до проведення виборів-2020 розповіли фахівці (фото)

Фотофакт
У Заліщиках з’явилося ще одне місце затишку (фотофакт)

У команді «За майбутнє» – молода лікарка, яка вболіває за стан медицини на Тернопільщині

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Пластичність каменю

У Козівському районі брат вкрав у сестри 30 тисяч гривень, поки вона була на заробітках

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Чому тернопільським батькам варто забути фразу «У всьому винна школа»? 

На Тернопільщині назвали селище міського типу, куди добралася дорога європейського ґатунку

Фермер вирощує гарбузи, які можуть зберігатися три роки (Агроновини)

На Тернопільщині водій без попередження відмінив рейс

Фоторепортаж
У Борщеві презентували команду однодумців, яких об’єднала спільна мета 

Фоторепортаж
На території педагогічного вишу встановили та освятили пам’ятник відомому священику (фото)

Кременецькі регбісти здобули дві перемоги в одному змаганні (фото)

На Тернопільщині розшукали зниклу 15-річну дівчинку

Анонс
Незабаром у Збаражі змагатимуться за звання кращого стрільця

Представниці відомого в Україні Жіночого руху побачили стан садочків та шкіл на Теребовлянщині (фото)

Оприлюднено дуже неприємний для Тернопільщини рейтинг

Дві автопригоди трапилося на дорогах Тернопільщини минулими вихідними

Передвиборчі клопоти у поліції: понад 90 фактів правопорушень зафіксували правоохоронці

На Кременеччині згоріла господарська будівля

У Тернопільському районі чоловіка впіймали за вирощуванням конопель

За крок до перемоги: «Буковина U-19» Чернівці 1:1 «Кристал U-19» Чортків

На Тернопільщині чоловік систематично грабував помешкання

На Тернопільщині помер відомий священик

Тернополянам на замітку: євро також почав стрімко дорожчати

На Тернопільщині зафіксували менше 150-ти хворих за добу

Лікарі сумнівалися, що вона зможе ходити (фото)

Коли тернополянка Оля Олійник була маленькою, лікарі сумнівалися, що вона зможе ходити. Батьки і вчителі її всіляко оберігали від фізичних навантажень. Але якось Оля вирішила проігнорувати усі застороги і робити те, що їй хотілося найбільше. Нині – вона танцює. Створила спортивно-танцювальну студію “Jasmine”. Їздить за кермом автомобіля. Вивчає, чому тернополянки недооцінюють себе. Радить танцювати іншим і розповідає – чому, повідомляє Про.те.

– Олю, кажете, що жінкам варто займатися східними танцями і стрип-пластикою? Чому?

 – Жінкам дуже потрібно займатись будь-яким спортом для підтримання себе у формі. Багато обирають для себе фітнес, йогу, спортзал. Це хороші види спорту для того, щоб набути рельєфності, схуднути, розтягнути тіло. Але саме стрип-пластика та східні танці допомагають нам стати більш жіночними, привабливими, полюбити себе, своє тіло, набути пластичності, гнучкості, виправити осанку…

 – Спочатку про східні танці. Чим вони корисні для здоров’я, як впливають на фігуру?

Почнемо з походження. Спочатку це були фізичні вправи. Їх спеціально придумали для жінок у гаремах, щоб їм було легко народжувати дітей і не виникало хвороб жіночих органів. Це вже потім переросло в танці, де спочатку жінки танцювали для жінок, а ще пізніше і для своїх чоловіків, зваблюючи їх.

За заняття ми встигаємо пропрацювати всіма частинами тіла – від голови і до носочків. У нас рухаються всі суглоби: шийний відділ, плечі, грудна клітка, живіт, кожне стегно окремо. І як результат:

– Підвищення м’язового тонусу, поліпшення фізичної форми.

– Профілактика остеопорозу, артриту і поліпшення стану кісткової системи.

– Розвиток вестибулярного апарату, поліпшення відчуття рівноваги і координації.

– Зняття стресу, розслаблення.

– Поліпшення стану серцево-судинної системи.

– Спалювання жиру, поліпшення метаболізму.

– Полегшення симптомів передменструального синдрому.

– Профілактика і усунення симптомів целюліту.

– Поліпшення постави і стану хребта.

2– Які саме м’язи працюють під час східних танців?

– У східному танці живота працюють практично всі групи м’язів, у тому числі, не задіяні в повсякденному житті м’язи малого тазу, внаслідок чого нормалізується діяльність всіх органів нижче пояса. Завдяки східним танцям у нас округлюються стегна і стає тоншою талія.

– На вираз і форму обличчя теж танці вливають?

– Східний танець виконують в розслабленому вигляді під мелодійну музику.
Дослідження показали що:

– Ендорфіни, вироблені мозком під час танцю, можуть знизити больові відчуття, діючи як транквілізатор;

– Енергійна активність призводить до ослаблення негативних емоцій;

– Розрядка напруги після рухових вправ триває довше, ніж після медитації;

– Зменшення тривожності в танцювальних групах було значніше, ніж у спортивних та музичних групах.

Дівчата, жінки які приходять на заняття, завантажені різноманітними проблемами. Вони виходять з залу з посмішками і цілковитим задоволенням, забуваючи про все на світі.

1– Кажуть, як танцюєш, так і живеш. Щось в тім є?

– На сході є приказка: ” Як жінка любить, так вона танцює”. Я б сказала – як живеш, так і танцюєш. Звичайно, в танці проявляється характер. Видно, хто який у житті. Наприклад, закритим і зажатим людям й танець важче дається, ніж тим, які і по житті легкі, позитивні. Видно, хто холерик, а хто спокійний.

У кого проблеми зі спиною – переважно не мають підтримки у житті і все несуть на своїх плечах.

Багато дівчат з красивими фігурами стидаються свого тіла. Для них проблема – одягнути топ, щоб краще бачити правильність рухів животом і стегнами. Але це також з часом проходить.

У мене у групах часто бувають перевтілення. Наприклад, приходить дуже закомплексована дівчина, зажата, тяжко сприймає інформацію, по цьому видно що і у житті важко іде на контакт. Через деякий час вона стає більш відкритою до спілкування, розкутішою, більш впевненою у собі. Потім вона знаходить того єдиного – виходить заміж і перестає ходити на заняття. Я щаслива за таких дівчат, але покидати заняття і поринати з головою в стосунки – також неправильно. Потрібно завжди дбати про себе, про своє тіло і залишатись загадкою для свого коханого. Нехай постійно вас завойовує і розгадує.

16763905_1458327287551909_405867797_o– Чому нема обмежень у віці для східних танців?

– Тому що він дуже жіночний. Нема обмежень, підходить всім. Для дівчаток – це хороша профілактика остеохондрозу. Для молоді – підготовка до народження дитини. Для породіль – відновлення організму. Для старших жінок – профілактика багатьох захворювань, красива фігура і чудовий настрій.

 – Часто у жінок буває варикоз. Східні танці не протипоказані?

– Залежно яка степінь. Ми не танцюємо на підборах, що може погіршити стан, танець виконується босими. Усе залежить від самопочуття людини і стану варикозу. Якщо це та стадія, коли і просто стояти важко, то не можна.

– Які хвороби обминають жінок, які займаються східними танцями?

– Ендокринологи відзначили, що, при правильному підході, фізичне навантаження допомагає при такому серйозному захворюванні, як цукровий діабет. Воно сприяє схудненню і поліпшенню роботи інсуліну. Хірурги рекомендують заняття східними танцями для зміцнення глибоких м’язів спини та масажу хребта, що вирівнює поставу, вирішує проблему остеохондрозу, перешкоджає відкладенню солей і є хорошою профілактикою грижі міжхребцевих дисків. Такі фізичні навантаження зміцнюють серце, впливають на процес кровотворення, відновлюють кровопостачання всього організму, що якраз і корисно для серцево-судинної системи. Арабські танці живота тренують м’язи черевного преса і малого тазу, тим самим нормалізуючи життєдіяльність всіх органів в черевній порожнині і в області тазу.

– Чому, танцюючи, жінка стає щасливішою? Навіть, коли не все добре у житті.

– Східний танець вимагає рівного ритмічного дихання, що дозволяє знизити рівень стресу. А ритмічне дихання впливає на центри задоволення і відбувається викид ендорфінів, що поліпшують настрій.

– Куди звертатися, якщо хтось зацікавиться, щоб у вас потанцювати, наприклад?

– Я є в соцмережах. Або за номерами телефону: 098 310 09 97, 050 738 25 24. А спортивно-танцювальна студія ” Jasmine” знаходиться за адресою : Вул. 15 квітня 15.

538

mm
teren.in.ua

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на сайті, дозволяється за умови посилання на teren.in.ua.

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора