23 Січня 2021, Субота


Анонс
Тернопільщина запрошує на фестиваль коляди

Тернопільські священники освятили воду для українських бійців на Донбасі (фото)

На Тернопільщині за парти сіли сільські старости

На Тернопільщині у торгівельній мережі шукають продукт із сильною отрутою повільної дії

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Акценти балясин (фоторепортаж)

У Тернополі більше не буде ялинки

Сьогодні на Тернопільщині приспустять Державний Прапор України

Відео
На гірці у Тернополі поранення отримав ще один хлопчик (відео)

У Тернополі судитимуть силовика із фейкової «ЛНР»

Ще понад 130 осіб на Тернопільщині інфікувались коронавірусом

Одне з комунальних підприємств Тернопільської обласної ради отримало нового керівника

Помер знаний на Тернопільщині митець

Чортків’яни знову протестували проти високих тарифів 

Це цікаво
23 січня в історії Тернопільщини

22 Січня 2021, П’ятниця


Погода
Погода у Тернополі 23 січня

Про відкритий люк чи обірваний кабель у Тернополі можна повідомити на спеціальний сервіс

Михайло Головко: «Тернопільська облрада стала на захист українців. Ми вимагаємо конкретних дій від керівництва держави щодо несправедливих тарифів та локдауну»

Відео
На Тернопільщині відтворили події столітньої давнини (відео)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

На Тернопільщині помер 50-річний дитячий лікар (фото)

Тернополянам на замітку: який спорт обрати, аби пробудитися навесні

Мандрівки Тернопільщиною. Аж до блиску 

Фоторепортаж
Люди-скульптури у проєкті чортківського фотографа

На Тернопільщині влада нагадала, що переймається розвитком туризму

25 січня школярі Чортківської громади повернуться за шкільні парти

У Чорткові взялись за створення концепції розвитку мережі зелених просторів (+опитування)

В Україні за рік імпорт картоплі збільшився на 32% (Агроновини)

Відео
Процвітання у всіх сферах обіцяють Тернопільщині у 2021 році (фото, відео)

Фоторепортаж
Тернопільщина завершила 2020 рік шістьма спортивними рекордами (фото)

Частина Бережан залишилася сьогодні без води

Фоторепортаж
Бісерні фантазії кременецької майстрині (фото)

На Тернопільщині роз’яснили, чим небезпечна підгодівля перелітних птахів

На Тернопільщині вже відомі місця проведення перших щеплень від COVID-19

Фотофакт
Тернопільські поліцейські спіймали подружжя шантажистів (фото)

Цьогоріч у Чорткові водоканал планує замінювати труби у центрі міста

У Карпатах травмувались 4 туристи-лижники, один з них – з Тернопільщини

У Тернополі рецидивіст не зміг приховати від патрульних 3 пакети з підозрілою речовиною

Із наступного тижня в Тернополі учні повертаються на навчання

Смерть через переохолодження: на Тернопільщині чоловік замерз на узбіччі

Поліцейські кваліфікували справу про поранення 11-річного тернополянина – хуліганство

Хлопця, який отримав 42 поранення від осколків у Тернополі, прооперували

Один з мікрорайонів міста Ланівці залишився без води

Фотофакт
Дві дорожньо-транспортних пригоди 21 січня трапилися на дорогах області (фото)

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Всередині міста (фото)

Держдеп США та міжнародна організація пропонують Тернопільщині емоційну підтримку

Це цікаво
Відомий французький художник Блондель – виходець із Чорткова

За добу на Тернопільщині додалося ще 113 нових хворих на COVID-19

Локдаун не завадить побачити найкрасивіші куточки Кременеччини

У Чорткові всю комунальну техніку обладнають датчиками палива та GPS-трекерами

Фотофакт
Уродженець Тернопільщини за вимагання майже півмільйона гривень може потрапити у в’язницю (фотофакт)

Це цікаво
22 січня в історії Тернопільщини

21 Січня 2021, Четвер


Погода
В Тернополі суттєво потепліє: очікують до +8°С

Тернополянам на замітку: для того, щоб позбавитися зайвої ваги потрібна….вода

Як багато води потрібно пити тернополянам, аби залишатися здоровими? Чим саме корисна вода та чому? На всі ці питання “ТЕРЕН” знайшов відповіді. Деталі – у статті.

Всі добре знають, що організм людини на 2/3 складається з води.  Дорослому необхідно споживати за день не менше 2-х літр рідини. Саме це є дуже важливо  для життя, здоров’я, краси і навіть для схуднення!

Користь води для життя людини

Вода є живильним середовищем для всіх клітин людського організму. Саме вона займає більшу частину кожного органу. Наприклад, в крові води 90%, в мозку її 85%, води в м’язах 75%, в печінці води – 65%, кістки містять 28% води, а жирова тканина – 25%.

Через те, що більшість випивають за день тільки третю частину денної норми води, розвивається багато хвороб. Організм здатний компенсувати дефіцит води самостійно тільки протягом 3 днів. Так він спочатку забирає воду з клітинної рідини, потім з позаклітинної, а потім з крові.

Якщо організм не отримує достатню кількість рідини, то він починає працювати в режимі економії. В першу чергу він намагається забезпечити рідиною найважливіші органи: нирки і печінку, серце, легені і мозок. І для цього необхідну рідину він витягує зі шкіри, кишечника, суглобів, тим самим позбавляючи їх можливості нормально функціонувати.

Користь води для шкіри і краси

Недостатня кількість води призводить до зневоднення організму. У свою чергу він не може повністю очищати органи від шкідливих речовин, вони надходять в кров і це неминуче відбивається на стані шкіри. Шкіра стає блідою, в’ялою, лущиться, з землистим відтінком, на обличчі з’являються прищі, а на стегнах і сідницях – целюліт, спостерігається сухість п’ят і ліктів.

Користь води для схуднення

Крім усього іншого, вода допомагає позбавлятися від зайвої ваги і є навіть ключовим фактором в схудненні. У воді не міститься жир і холестерин, в ній немає калорій, вода зменшує апетит і бере участь в переробці запасів жиру. Якщо води в організмі недостатньо, то нирки не можуть нормально функціонувати. В результаті жир починає накопичуватися в організмі і людина товстіє. Тому, якщо людина прагне скинути зайву вагу, то їй обовязково вживати потрібну кількість води.

Скільки води потрібно пити

Фахівці з лікування ожиріння стверджують, що здоровій людині необхідно випивати мінімум 8-10 склянок води в день. При заняттях фізкультурою або в спекотному кліматі потрібно ще більше води. А людині, у якої надмірна вага, слід додатково пити по 1 склянці води на кожні 10 кг зайвої ваги. Слід пам’ятати: коли настає сильна спрага – це значить, вже почалося зневоднення організму, тому недостатньо пити воду тільки тоді, коли відчуваєш спрагу.

Чи можна замінювати воду напоями

Розбавлені водою фруктові та овочеві соки заповнюють потреби організму в рідині, але вони містять калорії. А щоб засвоїти напої, що містять молоко і цукор, організму потрібно звичайна вода. Чай, кава і алкоголь надають легку сечогінну дію, тому після них організму потрібна вода для відшкодування втрати рідини.

Коли воду пити шкідливо

Перед сном пити воду шкідливо. Випивати склянку води потрібно вранці після пробудження, але тільки не на ніч. Інакше нирки працюватимуть з перевантаженням, а вранці з’являться набряки на обличчі, на ногах і на пальцях рук.

Пити воду з крана не можна. Вода обробляється антибактеріальними хімікатами, що містять хлор, а це отрута.

З відкритої водойми не можна пити воду. Багато хто вважає, що вода з джерела смачна і корисна і її можна пити без побоювання. Не варто забувати, що у відкритому водоймищі прекрасно розмножуються різні мікроорганізми. Тому краще і від неї відмовитися.

Фото з відкритих джерел

364

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора