3 Серпня 2020, Понеділок


Погода
Погода у Тернополі 4 серпня

Мисткиня з Тернопільщини  каже, що мистецтво для неї – це її спосіб взаємодії із світом (фоторепортаж)

Тернопільську пенсіонерку обікрали іноземки

На Тернопільщині можуть ініціювати перехід у «жовту» зону 

Поліцейські Тернопільської та Хмельницької областей затримали ймовірних шахраїв

Тернопільська випускниця обрала на свято рок-стиль (фотофакт)

Тернопіль під час карантину втратив майже сто мільйонів гривень 

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У Тернополі ситуація з поширенням COVID-19 відповідає усім критеріям

У Чорткові лунатиме сирена – перевірятимуть систему оповіщення. Що треба робити?

Відома телеведуча побачила у Тернополі «клаптик Європи» (фото)

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Півколо із кахлі (фото)

В Україні названо, чому ціна на цибулю цього року вдвічі нижча минулорічної (Агроновини)

На Тернопільщині судитимуть чоловіка, який побив вагітну

Як із двох англійських букв тернополянам прочитати один звук

На Тернопільщині лікарі не хочуть працювати за 4723 гривень зарплати

Фоторепортаж
Палац на Тернопільщині став місцем оригінального майстер-класу (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Як у Чорткові випускний бал пройшов (фоторепортаж)

Тернополяни можуть скористатись онлайн-сервісом виборця (відео)

Депутата районної ради Тернопільщини судитимуть за алкогольний фальсифікат

На Текстильній нетверезий водій на авто врізався у стовп (фотофакт)

Тернопільський футболіст перейшов у естонський клуб

У центрі Чорткова встановили першу веломайстерню (фото)

На кількох вулицях Бережан два дні не буде газопостачання

Відео
На Тарнавського буде додаткова смуга руху (відео)

Фотофакт
У Тернополі водії таксі почали частіше порушувати правила дорожнього руху (фотофакт)

Житель Тернополя запропонував зменшити кількість лежачих поліцейських дорогою до Дальнього пляжу

Фоторепортаж
Матері загиблих військових Тернопільщини відвідали Зарваницю (фоторепортаж)

Спортивний огляд тижня: тернопільські легкоатлети – найкращі в Україні

Лише один народний депутат прийшов підтримати тернополян

Відео
Ще один водій у Тернополі проігнорував сигнал світлофора (відео)

У Тернополі показали червону картку Уряду

Фотофакт
У Тернополі пройшов чемпіонат з лову риби (фотофакт)

Тернополяни можуть полетіти в Болгарію навіть без ПЛР-тестів

У Тернополі скасували червону зону, встановлену Урядом

За останню добу – 27 хворих на коронавірус

Чим сьогодні дивуватиме тернополян оновлений курс валют

На Тернопільщині зменшилась кількість дітей в інтернатах

Тернопільщина вирвалась у лідери в укладанні форвардних контрактів

Містечко на Тернопільщині готове показати туристам неймовірні пам’ятки архітектури (фото)

Жителі Тернопільщини вкотре попадаються на старі схеми шахраїв

Тренування для бізнесменів на Тернопільщині завершилися 1 серпня

Це цікаво
3 серпня в історії Тернопільщини

2 Серпня 2020, Неділя


Погода
Яке третє число серпня, такий і жовтень

Двоє молодиків із Тернополя займалися протиправним

Відео
«Я не знаю, що то за миші мають бути» – головний прокурор Тернопільщини про крадіжку з Держрезерву (відео)

Ваза, янгол, лев. Що ще прикрашає тернопільські вікна? (фото)

На Тернопільщині з боржниками проводять «цілющі» індивідуальні бесіди

Тернопільська прокуратура скерувала до суду обвинувальний акт бойовику ЛНР

Найстаріше місто Тернопільщини цього року не матиме оновленої центральної дороги

Для тернопільських матусь: бебі-боксів більше не видаватимуть

Учні із Хоросткова з 1 вересня отримають оновлену школу

Якого овоча тернополянам слід наїстися до настання зими?

Зміцнити імунітет перед приходом зими тернополяни можуть, вживаючи в їжу кабачки. Як повідомляє terses.gov.ua за матеріалами інтернет-видання «Just do it. Про фітнес, красу і здоров’я», ці овочі – багаті вітаміни і на додачу низькокалорійні.

У 100 г кабачка міститься:

білок – 2,71 г;

жир – 0,40 г;

вуглеводи – 3,11 г;

клітковина – 1,1 г;

вітамін С – 34.1 мг;

тіамін – 0,042 мг;

рибофлавін – 0,036 мг;

ніацин – 0,705 мг;

вітамін B6 – 0,142 мг;

фолієва кислота – 20 мкг;

вітамін А – 490 МО;

кальцій – 21 мг;

залізо – 0,79 мг;

магній – 33 мг;

фосфор – 93 мг;

калій – 459 мг;

натрій – 3 мг;

цинк – 0,83 мг.

А ще кабачки мають високий вміст вітамінів – A, C, вітамінів групи B, мінералів – кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій і цинк і антиоксидантів – лютеїн, каротин і зеаксантин.

У цих же 100 г сирих кабачків міститься всього лише 20 ккал, а ось в смаженому варіанті енергетична цінність продукту збільшується до 88 ккал. Варто зазначити, що цей овоч абсолютно не містять холестерину.

Корисні властивості кабачків охоплюють різні сфери:

Схуднення:

Низька калорійність кабачка – при одночасному багатстві цінних поживних речовин – робить його ідеальним компонентом меню для людей, які хочуть скинути зайві кілограми. Окрім того, нікотинова кислота, яка присутня в кабачках, допомагає засвоювати вуглеводи.

Стрес:

У кабачках багато вітамінів групи B, що допомагає знизити рівень стресу і розслабити організм. Вітаміни також корисні для пам’яті і концентрації уваги.

Зміцнення кісток:

Кабачки містять достатню кількість фосфору, магнію і кальцію. Ці мінерали позитивно діють на зміцнення кісток і в деякій мірі запобігають їх ламкості внаслідок старіння.

Робота серцево-судинної системи:

Живильні речовини, що містяться в кабачках, регулюють рівень цукру в крові, підвищують її згортання і покращують роботу серцево-судинної системи.

Робота травної системи :

Великий вміст води і клітковини в кабачках робить їх ідеальним продуктом, яким можна урізноманітнити раціон для людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Підтримка здоров’я очей:

У кабачках присутній лютеїн і зеаксантин. Ці речовини в значній мірі впливають на гостроту зору і здоров’я очей, запобігаючи такому серйозному захворюванню, як катаракта.

Зміцнення імунітету:

Кабачок містить вітаміни А і С, які відмінно підходить для зміцнення імунної системи.

Контроль цукру:

У кабачках низький глікемічний індекс і мало вуглеводів. Вони відмінно ущільнюють їжу, дарують відчуття ситості і не викликають різкого підвищення рівня глюкози в крові.

Користь кабачків для вагітних жінок:

Кабачок містить велику кількість йоду і фолієвої кислоти, які необхідні для правильного розвитку плоду і дитини в ранньому періоді життя. Тому вживання цього овоча рекомендується вагітним жінкам і матерям, що годують груддю.

Користь кабачків для чоловіків:

Вчені провели дослідження в напрямку корисних властивостей кабачків і виявили, що вони ефективно допомагають лікувати деякі захворювання у чоловіків, наприклад, доброякісну гіпертрофію простати. Кабачки – на думку лікарів – допомагають боротися з цією дисфункцією.

Фото з відкритих джерел

694

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора