4 Липня 2020, Субота


Погода
Погода в Тернополі 5 липня

Фотофакт
У тернопільському парку раніше мали «Океан» з дельфінами (фотофакт)

Жителька Чортківської громади відсвяткувала 100-річчя (фото)

Громади Тернопільщини розвиватимуться стратегічно

Фоторепортаж
Прогулянка Тернополем. Кахля, що зникає (фото)

Письменник з Тернополя започаткував номінацію в міжнародному літературному конкурсі

Тернополяни можуть дешево полетіти у Чехію та Італію

БК «Тернопіль» переходить у Суперлігу

Про штрафи, борги і можливість їх списати розповіли жителям Тернопільщини

Мер Чорткова навчатиметься у Національній академії при Президентові України

Україна втричі наростила імпорт свинини (Агроновини)

Фотофакт
У Тернополі водій на службовому авто припаркувався посеред дороги (фотофакт)

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Розети костелів (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Тернопільська поліція святкує 5-ту річницю створення (фото)

Фотофакт
У Тернополі через ДТП на проспекті Злуки затор (фотофакт)

Дехто на Тернопільщині може нарватися на штраф у 2 мільйони гривень

У Тернополі ледь не побили зухвалого водія таксі (фотофакт)

Тернопільські правоохоронці закликають тернополян бути обережнішими

На Тернопільщині знову зафіксували збільшення кількості хворих на коронавірус

Це цікаво
Тернополяни мають можливість поспостерігати за рідкісним небесним явищем

На Тернопільщині ігнорують дозволи ФІФА та УАФ

Це цікаво
4 липня в історії Тернопільщини

3 Липня 2020, П’ятниця


Погода
Погода в Тернополі 4 липня

Чоловік, який виманив понад 1 млн грн у жителів краю, сидітиме у в’язниці

Володимир Труш відзвітував про зроблене у майбутньому

35 мільйонів гривень виділить держава на населені пункти Тернопільщини, де негода завдала шкоди (відео)

Тернопільські ресторатори не згодні із обмеженням роботи закладів 

Один із університетів Тернополя посів 2-ге місце серед кращих педагогічних закладів України

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

На Тернопільщині нагородили найактивніших молодих людей

Тернополянам на замітку: яких помилок слід уникати під час плавання

Хвилинка грамотності для тернополян: українські фразеологізми на всі випадки життя

На Львівщині у промислових масштабах вироблятимуть жаб’яче м’ясо (Агроновини)

У Зборові привітали працівників поліції (фото)

На Тернопільщині не соромляться красти навіть спортінвентар 

Фоторепортаж
У Чорткові влада подбала і про найменших мешканців (фото)

У Львові презентували листівку засновнику Пласту, створену художником з Тернополя

Тернопільські спортсмени не поїдуть на літній чемпіонат світу

Анонс
Тернополян кличуть на акцію підтримки незаконно ув’язнених у справі Шеремета

У Тернополі обирали директора 28 школи

Фоторепортаж
Поліетиленовий пакет в обмін на смаколик: у Тернополі вже вдруге провели екоакцію (фоторепортаж)

Якщо державних виплат постраждалим від повені не вистачить, гроші шукатимуть у казні Тернопільщини

«Найважче – висидіти в масці», – тернополянка розповіла, як складала ЗНО

Правоохоронці Тернополя піймали грабіжника

На Тернопільщині п’яний винуватець смертельної аварії 3 роки відбуватиме покарання

Ремонт на дорогах Тернопільщині – це не лише асфальт (фото)

Тернополяни разом із молоддю всіх міст України пробігли 1805 кругів

У Тернополі з’явився ще один арештмайданчик для автомобілів

Відео
Завдяки оперативним діям поліцейських вдалось уникнути лиха (відео)

Фоторепортаж
Мандрівка Тернопільщиною. Ностальгія за деталями (фоторепортаж)

На Тернопільщині планується реконструкція пам’ятника полеглим воїнам

Тернополяни можуть обирати їжу, яка сприятиме ефективній роботі мозку, який потребує не лише відпочинку, але й гарного харчування.

Відтак є 10 продуктів, які будуть корисними для покращення розумової активності, пише Центр громадського здоров’я України.

Першим у цьому списку жирна морська риба, яка містить багато поліненасичених жирних кислот омега-3, які є джерелом речовини мієлін, саме вона сприяє швидкій роботі мозку.

Другими йдуть волоські горіхи, що також містять кислоти омега-3, а ще при регулярному вживанні цього горіха підвищується рівень серотоніну, який називають «гормоном щастя». Для того, щоб залишатися у гуморі варто з’їдати 3-5 горішки на день.

Серед ягід корисна чорниця – джерело антиоксидантів, що допомагають позбутися шкідливих речовин. Щоденне вживання цих ягід покращує пам’ять і пізнавальні функції.

Потрібні мозку речовини містяться у звичайному для нашої місцевості яблуку, а це мінеральні речовини та вітаміни, що оздоровлюють судини мозку і перешкоджають їх закупорці.

Найкращим мозковим-помічником серед овочів є броколі в якому багато вітаміну К та бору, які сприяють покращенню роботи мозку. Також у свій раціон можна додати різні види капусти: цвітну, білокачанну, пекінську, савойську, брюссельську.

Допоможе зосередитися і покращити працездатність вживання яєць, оскільки в них чимало холіну, а ще у них багато білків, жирів та вітамінів.

Хто хоче швидко та ясно мислити, вживайте сочевицю, вона багата на залізо та амінокислоти, що забезпечать швидкий перебіг біохімічних процесів у клітинах мозку.

Додайте у свій раціон какао, оскільки в какао бобах міститься антиоксидант – флаванол, який покращує кровообіг і захищає мозок від окислювальних процесів, які можуть привести до складних захворювань, наприклад, хвороби Альцгеймера. А ще шоколад підвищує рівень дофаміну – ще одного гормону, який дарує гарній настрій.

Також корисний для мозку хліб з борошна грубого помолу, бо в цільнозернових продуктах є «повільні» вуглеводи, що дозволять мозку зарядитися енергією.

Ще однією корисною рекомендацією, але тільки для дорослих, буде женьшень. Адже, декілька крапель настоянки женьшеню на склянку води будуть активувати мозкову діяльність.

Фото з допису

237

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора