13 Грудня 2019, П’ятниця


Що чекає жителів Теребовлянської громади у грудні та січні

У Тернополі провели турнір та майстер-клас з дзюдо

У Бережанах триває будівництво спортивного комплексу (фото)

12 Грудня 2019, Четвер


У Ланівцях відбувся конкурс-виставка «Замість ялинки – зимовий букет» (фото)

Погода
На Андрія у Тернополі буде вітряно

Як у Тернополі ігнорують ремені безпеки

Незнайомець попросив зателефонувати та зник з чужим смартфоном

«Війна» за гаражі дісталася до Тернопільської обласної ради (фото)

Місто на Тернопільщині перемогло у всеукраїнському конкурсі

У школі на Тернопільщині виявили фальсифікований продукт

Як працюватиме мер молодіжної столиці України? (розклад)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У Тернополі демонтували чотири рекламних банери на вулиці Руській (фото)

Старі тернопільські огорожі в зимових декораціях (фото)

Книга уродженця Чорткова Василя Махна потрапила до трійки найкращих у 2019 році

У Тернополі представили книжку, котра пояснює багато дивностей у нашому житті

Новорічна бізнес-ідея — фермер вирощує кольорові ялинки (Агроновини)

Анонс
Тернополяни можуть стати добровольцями дітям

Фоторепортаж
На Чортківщині відкрили школу естетичного виховання (фоторепортаж)

На одній із вулиць Тернополя демонтували паркувальні бар’єри (фото)

Поліція просить тернополян допомогти розшукати зниклу краянку

Настя Меркушина у першій для себе суперспринтерській гонці виборола «срібло»

Фоторепортаж
У Чорткові діти виготовляли новорічні екологічні іграшки (фото)

У Монастириському районі рятувальники боролися з вогнем у будівлі (фото)

Відео
Як на Тернопільщині роздавали дозволи на користування надрами (фото, відео)

Анонс
Тернополяни можуть вплинути на витрати бюджету міста

У Тернополі нотаріуси зможуть укладати шлюби

Це цікаво
Пам’ятка для тернополян: як діяти у разі виникнення пожежі в навчальному закладі

На Тернопільщині розглядають справу водія, який на несправній вантажівці збив жінку (фото)

У Тернополі створили унікальний документ: обговорення проєкту триватимуть до 18 грудня

У тернопільських школах проводять уроки про боротьбу з корупцією

Погода
На Тернопільщині в аварії постраждали люди (фото)

Незабаром тернопільські водії можуть не хвилюватись, що забули вдома права

У Тернополі незабаром розпочнуть будівництво надземного пішохідного мосту

Фоторепортаж
Учні з Тернопільщини передали подарунки бійцям ООС (фоторепортаж)

Скільки часу відпочиватимуть тернопільські школярі

11 грудня у Тернополі демонтували незаконні бар’єри (фото)

Тернопільський університет відкритий для майбутніх абітурієнтів (фото)

На Тернопільщині багатодітним матерям затримують виплати соціальної допомоги

Відео
Школяр з Бережан у п’ятірці лідерів України (відео)

Фотофакт
У Теребовлі облаштували новорічні декорації (фотофакт)

БК «Тернопіль» двічі переміг черкаських баскетболістів

Стали відомі деталі жорстокого вбивства жителів Тернопільщини у Польщі

В Тернополі медики проходять інструкторсько-методичні заняття (фото)

Відео
Над довгобудом обласної бібліотеки у Тернополі «згущуються хмари» (фото, відео)

У тернопільському суді не задовільнили апеляцію щодо позбавлення волі

Це цікаво
12 грудня в історії Тернопільщини

Шумська громада придбала техніку, яка зробить дороги безпечними

У Борсуківській громаді підтримують розвиток спорту (фото)

Спортсмени із Тернопільщини вибороли п’ять нагород на чемпіонаті із плавання

11 Грудня 2019, Середа


На Тернопільщині всередині дерева чоловік розгледів тризуб

Погода
З Парамона земля кам’яніє, річка застигає

Продукти, які допоможуть жителям Тернопільщини зміцнити імунітет восени

Терен, Тернопільщина, продукти, осінь, імунітет, фрукти, овочі, напої, мед, цукор, обмеження, здоров’я, зміни, корисно, поради

У осінній період жителям Тернопільщини варто турбуватися про власне здоров’я та покращити імунітет.

На сайті Центру громадського здоров’я України зауважують, що в осінній період треба потурбуватися не лише про теплий одяг і утеплення житла, але й про свій раціон харчування. І щоб залишатися здоровим варто його урізноманітнити та не забувати про підтримку питного режиму, який має бути у нормі – це 30 мл рідини на 1 кілограм ваги. Якщо дотримуєтеся режиму споживання води,  то можете легко подолати втому, стрес та покращити роботу всього організму.

У свій продуктовий набір краще додати сезоні овочі та фрукти, у них багато поживних речовин. Вітаміни та мікроелементи, потрібні організму можна отримати із звичайних для жителів області продуктів:  баклажани, солодкий перець, різні види капусти, корінь петрушки, морква, яблука, груші, виноград.

Восени краще обмежити споживання цукру, оскільки він може стати причиною різних захворювань. Замінити його можна на більш корисні солодощі, як мед, фрукти, сухофрукти або робити смузі на основі бананів чи запікати яблука.

Осінні обмеження в харчуванні стосуються жирної та важкої їжі. В цей період краще віддавати перевагу продуктам, де є корисні жири: оливкова олія, горіхи, червона риба, авокадо.

Гарячі напої можна урізноманітнити прянощами або спеціями. Додаючи у них кардамон, мускатний горіх, корицю, імбир, куркуму. Підсолодити напій можна медом, або додавати у нього часточки фруктів.

Фото з відкритих джерел

228

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали
Інші публікації автора