7 Грудня 2019, Субота


Спортсменки з Тернопільщини посіли третє місце у турнірі з баскетболу

6 Грудня 2019, П’ятниця


У Борсуківській громаді розповіли свою історію сортування сміття (фото)

Погода
Молода зима з гір на санках катається

Фоторепортаж
Тернопільські волонтери відправили чергову допомогу захисникам (фоторепортаж)

Відео
Що тернополяни очікують від зимового містечка (відео)

Відео
Як у Тернополі депутати випробували модний «турборежим» (фото, відео)

Люди на Тернопільщині найбільше хворіють на вітрянку

Обшук підпільного цеху на Теребовлянщині: знайшли 500 літрів спирту та цигарки (фото)

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Анонс
У руках тернополян оживатимуть нитки

Тернополянкам при надії слід слухати своє тіло

Хвилинка грамотності для тернополян: як добре ви пам’ятає шкільні вірші (тест)

Відео Фоторепортаж
«Мир за будь-яку ціну – неприпустимий!» – тернопільські активісти застерегли українську владу (відео, фоторепортаж)

Жительку Теребовлянського району засудили через підроблені документи на автомобіль

Спортивні ігри школярів Тернопільщини з футзалу виграла команда з Теребовлі

Відео Фоторепортаж
У Тернополі по 10 тисяч гривень дали двом директорам і громадському активісту (фото, відео)

«Майстер» з Тернопільщини вислухав вирок суду, але у в’язницю наразі не сяде 

Фоторепортаж
Кращих військовослужбовців відзначили нагородами (фоторепортаж)

Аграріям готують кредити на купівлю землі під 3% річних на 8-10 років (Агроновини)  

Новації, які чекають тернополян з 1 грудня

У Тернополі серед білого дня пограбували чоловіка

Відео
Чортків’янка поділилася думками у мережі та викликали жваве обговорення (відео)

Культурно-мистецькі, наукові та інноваційні досягнення помітили в організатора тернопільського Мистецького фестивалю «Ї»

Як тернополяни можуть повернути товар, який не підійшов

Фоторепортаж
Тернополяни долучилися до всеукраїнського флешмобу (фоторепортаж)

Це цікаво
Яких правил дорожнього руху варто дотримуватись пішоходу 

Фоторепортаж
Чому не варто у морозний ранок у Тернополі сидіти вдома (фоторепортаж)

Фотофакт
У Бережанах під час погіршення погодних умов починають ремонтувати тротуари (фотофакт)

На Тернопільщині – знову смертельна ДТП (фото)

Звільнення вагітних та штрафи: для тернополян грядуть зміни у Трудовому кодексі

Фонд родини всесвітньовідомого вихідця з Тернопільщини презентував чат-бота, помічника у написанні проєктів

Фотофакт
У Бережанах прививають дітям толерантне ставлення до навколишніх (фотофакт)

Фоторепортаж
Тернополяни вшанували пам’ять полеглих героїв (фоторепортаж)

Мережа «Київстар» стала власністю російської компанії: що чекає абонентів

Єпископом УГКЦ став уродженець Тернопільщини

Міський голова Кременця розповів, чим займався впродовж року (фото)

На Тернопільщині про літніх людей дбають і дорослі, і діти (фото)

Відео
У Тернополі розберуться із боргом Великих Гаїв і візьмуться за міську господарку (фото, відео)

На Тернопільщині за розбійний напад засудять чоловіка

Тернополяни знову під прицілом у шахраїв (фото)

Фотофакт
На Тернопільщині люди не цінують те, що для них роблять (фотофакт)

Фотофакт
У Бучачі водій здійснив наїзд на металеву огорожу (фотофакт)

Громадська організація «ІнСорс», що діє на Тернопільщині, виграла національний конкурс (фото)

Це цікаво
6 грудня в історії Тернопільщини

Юний дзюдоїст з Тернопільщини став призером всеукраїнського турніру

На Тернопільщині школярі взяли участь в науковому фестивалі (фото)

Анонс
Жителів Лановецького району запрошують на перегляд українських мультиків

5 Грудня 2019, Четвер


На Тернопільщині спортсмени змагалися за першість в армспорті (фото)

Погода
Ясну і погожу п’ятницю обіцяють тернополянам

Тернопільські благодійники та гвардійці зібрали подарунки для дітей із зони ООС (фото)

Ідучи шляхом до Вифлеєму

Що тернополянам варто знати про загартовування?

З приходом зими люди звикли перейматися про власне здоров’я. Часто перегрівання та зайве кутання у теплу одежину сприяє порушенню теплообміну і цим самим робить організм вразливим до вірусів. Але ми забуваємо, що зима дає чудовий шанс вилікуватися від багатьох хвороб. Найефективніший спосіб для лікування хвороб взимку – загартовування, корисно для здоров’я в будь-якому віці. Щоправда, до такої процедури потрібно підготувати організм, в противному випадку дії холодної води можуть виявитися згубними.

Перш за все, необхідно оцінити потенціал свого організму, його індивідуальні риси, адже одні люди постійно мерзнуть, а іншим увесь час тепло. Тому перед тим, як приступити до загартовування, відвідайте у лікаря і запитайте у нього пораду. Існує чимало секретів в успішному загартуванні.

Подбайте про свіже повітря у вашому будинку чи квартирі (регулярно провітрюйте приміщення, краще це робити два рази в день). Якщо у вас є вільний час, відправтеся на прогулянку, а після неї виконайте обтирання всього тіла холодною водою, при бажанні прийміть холодний душ.

Перед зануренням в ополонку необхідно розігріти м’язи, для цього підійде легка пробіжка, після неї рекомендують обполоснути холодною водою руки, ноги і груди, а потім, збадьорившись, зануритися в ополонку по шию. Досвідчені моржі перебувають в холодній воді близько двох хвилин, а новачкам рекомендується не більше 10-15 секунд.

8

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали
Інші публікації автора