Ми вже з'ясували, що розвантажувальний день - це обмеження в певній їжі, але не повна відмова від неї. В ідеалі правильний розвантажувальний день - це зменшення калорійності денного раціону до 1200-1400 ккал. Якщо чітко слідувати інструкціям лікуючого лікаря, від розвантажувальних днів можна отримати тільки користь.

Однак є певні протипоказання, на які слід звернути увагу, щоб не завдати непоправної шкоди здоров'ю малюка. Розвантажувальні дні проводити не можна, якщо:

- жінка все життя має недостатню масу тіла;

- у неї є захворювання органів травлення або серця;

- наявність хронічного недугу, що забороняє знижувати калорійність раціону навіть на день;

- загальне незадовільне самопочуття.

Тепер ви знаєте, як правильно контролювати свою вагу при вагітності без шкоди малюкові і своєму здоров'ю. Пам'ятайте, що завжди потрібно звертатися до лікаря за консультацією і рекомендацією - тільки так ви зможете витягти з розвантажувальних днів користь.