10 Квітня 2020, П’ятниця


На Тернопільщині лікарів продовжують забезпечувати засобами захисту (фото)

Майте на увазі: перевірки бізнесу на Тернопільщині продовжать після 31 травня

Відео
У Чорткові дев’ять підозр на коронавірус (відео)

Волонтери не залишають поза увагою самотніх пенсіонерів та потребуючих людей (фото)

Відео
Коло благодійників та волонтерів Гуманітарного штабу Тернопільської області розширюється в рази (відео)

Це цікаво
10 квітня в історії Тернопільщини

9 Квітня 2020, Четвер


Погода
Погода в Тернополі 10 квітня

Тернопільських медиків почали перевіряти на коронавірус

Відео
Допомогу отримали медики Зборівщини, які першими можуть наштовхуватися  на небезпеку (відео)

Фотофакт
Про те, як захиститись від коронавірусу, тернополянам нагадують на фасадах будинків (фотофакт)

Тернополянам на замітку: пільги та гарантії, що виникають у зв’язку з карантином

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж
У лісі біля Тернополя біло від квітів (фоторепортаж)

Відео Це цікаво
На Тернополі знайшли новий спосіб розважатись (відео) 

Депутати зі всієї Тернопільщини засідатимуть на галявині у «Червоній калині»

Невідомі спалили більше 30 тисяч тонн соломи (Агроновини)

Відео
Як греко-католицька церква у Чорткові святкуватиме Великдень (відео)

Відео
На Тернопільщині медичні заклади отримають 1,27 млрд грн 

У жителів Борщівщини збільшилися шанси подолати COVID-19 

Жителі Тернопільщини свідомо наражають на небезпеку оточуючих 

На Тернопільщині пенсіонерка померла від COVID-19, так і не дочекавшись результатів

Відео
Тернопільський Залізничний вокзал почав рік заново (відео)

«Жителі Тернопільщини погодились на комендантську годину», – голова ОДА Володимир Труш

Жителі Тернопільщини продовжують порушувати карантин

20-річний парубок обікрав крамницю у селі, де мешкає

В результаті 3 автопригод до лікарні потрапило шестеро людей (фото)

На Тернопільщині обікрали підприємство

На Тернопільщині працівник обкрадав роботодавця

Відео
Чортківщина в огні: як виглядають ліси після підпалів (фото, відео)

У Чортківському пологовому будинку з’явилось нове потрібне обладнання (фото)

На Тернопільщині нацгвардійці разом з медиками та поліцейськими слідкують за дотриманням пропускного режиму

Ще один житель Тернопільщини підхопив коронавірус

Це цікаво
9 квітня в історії Тернопільщини

8 Квітня 2020, Середа


Погода
Погода в Тернополі 9 квітня

Відео
Чергову допомогу медикам відправили у Козівський район (відео)

Тернопільщина: медики чекають на тест-системи, щоб перевірити на COVID-19 матеріали ще 150 людей 

Відео
Благодійники продовжують забезпечувати Монастириську лікарню всім необхідним (відео)

Вивозити товар з гуртовень на ринках Тернополя дозволять із 6 до 8 години ранку

Тернопіль має на кого рівнятися: перепрофілювання в силі

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У Тернополі показали майстер-клас – усе вирішили за 30 хвилин (фото)

Фотофакт
На Тернопільщині історія нагадує про себе (фотофакт) 

Фоторепортаж
Столітні пазли з Тернополем (фоторепортаж)

Анонс
Тернополянам, які сидять вдома, обіцяють ранковий позитив у прямому ефірі

Попит на курятину під час карантину зріс на 20% (Агроновини)

Тернопільських підприємців просять допомогти придбати захисні екрани

Це цікаво
Тернопільський лікар розповів, як апарат штучної вентиляції легень допомагає хворим на коронавірус

На Тернопіллі продовжують карати порушників карантину

Відео
Кошти є, засобів захисту  немає – скандал у Збаразькій лікарні (відео)

До Великодня на Тернопільщину планують повернутися тисячі заробітчан (фото)

На Тернопільщині померла тримісячна дитина

Тернопільські працівники освіти на карантині не ідуть у безоплатні відпустки

Як не піддатися паніці під час карантину?

Як не піддатися паніці під час карантину?

Під час введення карантинних заходів більшість людей залишаються у домівках. На жаль, новини у світі є невтішними й цифри осіб, які гинуть від коронавірусу, збільшуються.

Екс-міністерка охорони здоров’я України Уляна Супрун дала декілька порад громадян, як не піддатись емоційному занепаду під час обмежень:

  • відокремте те, що знаходиться під вашим контролем, і те, на що ви вплинути не можете. Зосередьтесь на тому, які заходи безпеки саме ви точно можете зробити. Наприклад, мийте часто руки, випишіть гарячі лінії для отримання інформації про коронавірус;
  • залишайтеся «тут і зараз». Можливо, ваше занепокоєння ускладнюється, коли ви думаєте не тільки про те, що відбувається зараз, але і міркуєте про майбутнє. Коли ви занепокоєні чимось, що досі не сталося, виконайте просту вправу. Зверніть увагу на речі, які вас оточують в цей момент. Зауважте звуки, кольори, смаки та інші сенсорні відчуття в цю мить і назвіть їх. Залучення в усвідомлену діяльність — це один зі способів заспокоїтися, коли здається, що все існує поза вашим контролем;
  • не намагайтеся подолати стрес наодинці. Підтримуйте спілкування з рідними, друзями, діліться з ними своїми переживаннями;
  • намагайтеся чітко організувати свій день (особливо якщо працюєте дистанційно або перебуваєте у відпустці) так, аби він не надто відрізнявся від вашого звичного розпорядку. Будьте зайнятими, а якщо є у вас кілька вільних годинок – займіться кулінарією, читанням книг або вивченням іноземних мов;
  • подбайте про своє тіло. Не забувайте про фізичні вправи, які покращать ваше здоров’я та укріплять імунітет;
  • піклуйтеся про інформаційну гігієну. Варто довіряти лише офіційним джерелам.

Уляна Супрун зазначила, що відчувати тривогу – цілком нормальне явище. Адже одна з наших внутрішніх систем повідомляє про небезпеку, тим саме готуючи організм до боротьби із нею.

Фото з відкритих джерел

1748

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора