8 Серпня 2020, Субота


У Лішні, куди приїжджають молитися родини загиблих воїнів, буде реабілітаційний центр

У Тернополі презентували мандрівний проект

Заплатять штрафи: як на Тернопільщині аграрії пережили 17 перевірок

Відео
У Тернополі відзначили Всесвітній день кішок (фото, відео)

Відео
Тернопільський режисер з командою відзняв кліп для півфіналістки «Голос. Діти» (відео)

Фоторепортаж
На Тернопільщині журналісти пройшлися стежками Кременецьких гір (фото)

БК «Тернопіль» посилює команду новим захисником

У Тернополі спробували усунути одну з причин забруднення ставу

На Тернопіллі підтведили 45 нових випадків зараження COVID-19

Голова однієї з ОТГ на Тернопільщині заявляє про сплановану провокацію проти нього (відео)

Син співака з Тернопільщини Віктора Павліка відійшов у вічність

Тернопільщина не ввійшла до переліку областей з температурним режимом (карта)

Це цікаво
8 серпня в історії Тернопільщини

7 Серпня 2020, П’ятниця


Погода
Погода в Тернополі 8 серпня

Фоторепортаж
Кременеччина стала місцем підтримки для родин полеглих у війні героїв (фоторепортаж)

На Тернопільщині СБУ викрила мільйонні оборудки із незаконними соцвиплатами учасникам бойових дій

Небезпечні комахи атакували два населених пункти на Тернопільщині

Відео
Жителі громади на Тернопільщині зможуть доступно діагностувати проблеми зі здоров’ям

Анонс
Збаражчан запрошують у замок на майстер-клас

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Терміново Відео
Тернопіль «пожовтів»: громадський транспорт і ресторани працюватимуть, але із дотриманням санітарних вимог (відео)

Тернополянам на замітку: що ж таке дайвінг і яка від нього користь?

Це цікаво
Хвилинка грамотності для тернополян: цікаві українські слова, яких ви точно не знали

Створили першу вітчизняну лінію первинної переробки конопель (Агроновини)

Відео
Мама тернопільського чемпіона показала, як тренується вдома (відео)

Прибирання міста та штраф – таке покарання отримали хлопці, котрі понищили автобусну зупинку у Чорткові

Фоторепортаж
Жителька Тернопільщини створює мило незвичної краси, яке лікує проблемну шкіру (фоторепортаж)

Ланівчанка просить допомогти розшукати брата, який зник два місяці тому (фото)

Криза українських націоналістів: хто тягне партію «Свобода» у політичне небуття?

Відео
У романтичному місці Кременця вчилися рятувати людей (фото, відео)

Відео
Двоє бомжів з кримінальним досвідом напали на тернополянина (відео)

На території Тернопільського м’ясокомбінату запрацює потужний завод із виробництва гепарину

Відео
На стадіоні у Підволочиську замінили інвентар (відео)

Протягом останньої доби зафіксували кілька випадків інфікування коронавірусом

Фотофакт
На кладовищі в одному з сіл викопали могилу посеред стежки (фотофакт)

Фотофакт
У селі на Тернопільщині оновлюють фельдшерський пункт (фотофакт)

Фотофакт
У місті на Тернопільщині неповнолітні руйнують дитячий майданчик (фотофакт)

Муніципальна варта Чорткова знайшла п’ятьох хлопців, котрі зламали автобусну зупинку

Фотофакт
Одну з аварійних ділянок дороги у Бережанах ремонтують (фотофакт)

Це цікаво
7 серпня в історії Тернопільщини

6 Серпня 2020, Четвер


Погода
Погода у Тернополі 7 серпня

У громаді на Тернопільщині захотіли, щоб бюджет був «прозорим»

Торгівля і послуги різного штибу – у фаворі на Тернопільщині

Відео
Компанії на Тернопільщині дали змогу приймати 100 тисяч тонн зерна (відео)

Поліція зацікавилася мікростанцією у селі на Тернопільщині

Це цікаво
Міжвоєнний Кременець та околиці на картинах польського письменника-експериментатора (фото)

Тернополянин допоміг патрульним спіймати нетверезого водія

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

«Це можливість допомогти сильній команді стати ще сильнішою», – Андрій Кальниченко про перехід у БК «Тернопіль»

Відео
Жителі громади на Тернопільщині зможуть дешево зробити аналізи

Як зробити «смачні» світлини. Розповідає тернопільська фудфотографиня Надя Ротман

Тернополянам на замітку: яких помилок слід уникати під час плавання

Під час плавання працюють м’язи всього тіла. Але через підтримку тіла водою, навантаження на суглоби іде мінімальне. Саме тому цей вид спорту включають в комплекс лікування ожиріння. Тож, якщо ви читали наші поради для новачків в плаванні і знаєте про користь від цього виду спорту, ознайомились із стилями та типами плавання, то зараз саме час поговорити про помилки в техніці, яких припускаються новачки.

Аби уникнути болю в  м’язах спини та шиї і не допустити виникнення проблем з судинами, слід уникати таких помилок, як:

– Задирання голови. Від цього положення вся користь плавання зводиться нанівець. Закинута голова перенапружує м’язи комірцевої зони, збільшує навантаження на хребет. Тривалі навантаження з задертою головою з часом вимагатимуть лікування шиї. Персональні тренування допоможуть уникнути неправильного положення новачкові.

– Задишка. Правильне дихання під час тренування – систематичне.  Правильно: вдихати через рот, видихати через ніс.

– Переохолодження. Без руху вода швидко охолодить тіло плавця. Тому намагайтеся не гаяти час тренування на відмокання біля бортику. Правильна поведінка після запливу – 20 хвилин на зігрів.

 

Фото з відкритих джерел

179

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора