17 Січня 2021, Неділя


Це цікаво
17 січня в історії Тернопільщини

16 Січня 2021, Субота


Погода
Погода у Тернополі 17 січня

Дістало! У райцентрі на Тернопільщині обурені люди вийшли на мітинг

Відео Фоторепортаж
Громади Тернопільщини вимагають в Уряду скасувати підвищення тарифів (фоторепортаж, відео)

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Рівні прозорості (фото)

Кременецька міська рада підтримала ініціативу депутата від партії «За майбутнє»

У селах Бережанської ОТГ відбудеться публічне обговорення кандидатів на посади старост

На Тернопільщині пожежники врятували від вогню шість будівель

У Німеччині спортсмен з Тернопільщини у складі збірної України показав непоганий результат

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Що спільного у дверей та вікон (фото)

Відео
Кременецьку академію хотіли перетворити у коледж (фото, відео)

Відео
У селі на Тернопільщині у ставу замерзає велика лебедина зграя (відео)

Названо ТОП-3 земельних поразок у 2020 році (Агроновини)

У Тернопільській обласній раді знайшли корупціонера і оштрафували

Народний артист став радником голови Тернопільської обласної ради

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Різноманітність простоти (фото)

На Кременеччині чоловік побив власну тещу

Літня тернополянка випала з маршрутки

Фотофакт
Нічним Тернополем роз’їжджав нетверезий водій (фото)

Новації: що жителям Тернопільщини під ялинку приніс 2021 рік

За добу – 146 нових випадків захворювання

На Тернопільщині голова громади відповідатиме за свої премії

Це цікаво
16 січня в історії Тернопільщини

15 Січня 2021, П’ятниця


Погода
Погода на Малахія вказує, якою буде погода у березні

В одному з парків рятувальники Тернополя розгорнули пункт обігріву

На Тернопільщини за рік у браконьєрів вилучили майже 20 км сіток 

У Тернополі визначили авторів найкращих різдвяних шопок

На Тернопільщині Президента Зеленського попросили піти. Добровільно

Тернополянам на замітку: як не впасти у зимову сплячку

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Де шукати давні огорожі? 

Головні виклики АПК у 2021 році (Агроколонка)

У родині тернопільського футболіста додалося щастя (фото)

У Чортківській громаді працює сім пунктів обігріву (перелік)

Сільський голова на Тернопільщині незаконно передав землю у приватну власність

У місті на Тернопільщині комунальники працюють цілодобово (фото)

У Старий Новий рік жителям Тернопільщини подарували зірваний рейс

Від COVID-19 помер лікар, якого рятували усією Тернопільщиною

Фотофакт
Житель Тернопільщини виявив в лісі купу зрубаних дерев (фотофакт)

Тернопільські боксери привезли з «Новорічного турніру» зі Львова вісім медалей

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Естетика дверей костелів (фоторепортаж)

В одній з громад на Тернопільщині жителі дізнаються, як депутати відвідують засідання

Жертвами крадія стали двоє молодих людей, котрі ділили із ним помешкання

На Тернопільщині трапилося дві ДТП: є травмовані

Вчителька з Тернополя поділилася своїми враженнями від дистанційного навчання

В одному з районів Тернопільщини рибалки порушили закон

Відео
Сімейна лікарка з Чорткова доступно розповіла імунітет до COVID-19 (відео)

Морози: де автомобілісти можуть перечекати негоду на Тернопільщині

За останню добу від коронавірусу померло п‘ятеро жителів Тернопільщини

На Тернопільщині вшанують пам’ять митрополита-політв’язня

Небезпечні для здоров’я курячі крильця з Польщі шукають на Тернопільщині

Це цікаво
15 січня в історії Тернопільщини

14 Січня 2021, Четвер


Погода
В Тернополі буде по-зимовому морозно

Як зберегти здоров’я поміж святковими застіллями

Щоб ситні застілля негативно не відбивалися на нашій фігурі, обличчі і на загальному стані організму, необхідно дотримуватися кількох простих правил.

Сьогодні ми розповімо вам, як відійти після новорічних свят.

Перше важливе правило – слід більше часу проводити на свіжому повітрі.

Практично всі святкові дні ми проводимо за столом, оскільки постійно ходимо в гості або ж приймаємо гостей у себе вдома. Тому, мало хто може похвалитися своєю активністю в цей період. Але зараз саме час вийти на вулицю і зробити кілька ковтків свіжого повітря, прогулятися.

Необхідно якомога більше ходити пішки. Якщо в запасі є ще кілька вихідних, то не варто витрачати їх на просиджування перед телевізором чи на спання. Краще піти на каток, в парк, чи просто «мотати кола», гуляючи по місту.

Організму необхідний відпочинок і розвантаження!

Тож не забувайте про правильне харчування. Адже наш організм дуже втомився від солодощів і жирної їжі і від цього йому просто необхідно відпочити.

Тому, не буде зайвим відвести кілька днів на його розвантаження. На сніданок найкраще їсти вівсяну кашу, а парові, грильовані чи відварні овочі чудово підійдуть для обіду і вечері.
Для того, щоб водний баланс відновився, а також підвищився тонус нашого організму, можна приготувати чайний напій. Для цього слід заварити два літри хорошого, листового зеленого чаю, додавши в нього лимон. Після того, як він охолоне, можна його пити протягом всього дня.

Необхідно позбутися набряків.

Цю проблему можна легко виправити за допомогою контрастних умивань або масажів обличчя  за допомогою заготовлених відварів трав кубиками льоду.

Ми пам’ятаємо про вітаміни.

Можна купити вітамінний комплекс і приймати його профілактично – до місяця часу. Адже взимку, навіть не дивлячись на те, що ми вживаємо овочі та фрукти, нам все одно дуже не вистачає вітамінів.

Режим дня необхідно привести у норму.

Вчасно лягайте спати. Рекомендується не пити багато рідини ввечері, а також не приймати їжу після сьомої вечора. Перед тим, як лягти в ліжко, обов’язково приймаємо теплу заспокійливу ванну. Вона допоможе нашому організму розслабитися.

Фото з відкритих джерел

182

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора