/ //Тернополянам на замітку: ранкова зарядка може змінити життя

19 Квітня 2018, Четвер


Сергій Притула може отримати почесне звання

У Тернополі в багатоповерхівці пожежа: евакуювали 25 людей

Фотофакт
У Тернополі знущаються із тварин (фото, 18+)

Фоторепортаж
Тернопіль розквітає (фоторепортаж)

Тернопільським медикам стало простіше влаштуватися на роботу в Польщі

Тернополяни можуть доїхати до Будапешту за 214 грн

Відео
Найцікавіше про дороги Тернопільщини (відео)

Відео
Як виглядав найбільший студентський флешмоб у Тернополі? (відео)

На освіту в Тернополі витратять більше

Терміново
На Підволочищині підліток зґвалтував хлопчика

Фоторепортаж
Ті, що тримають балкони. Чотири давні тернопільські консолі (фоторепортаж)

У Тернополі дитина жебракувала на вулиці разом зі своїми батьками

Анонс
Барви з дитинства – виставка живопису та графіки у Тернополі

За газ підприємство Тернопільської міської ради заборгувало більше 10,5 млн грн

Із грошима на Тернопільщині – все в порядку

Фотофакт
У Тернополі почали зафарбовувати дорожні знаки (фотофакт)

Це цікаво
19 квітня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині діти відвідали виставку ляльок-мотанок(фото)

Футбольний клуб Тернопільщини переміг збірну Теофіполького району

На Тернопільщині прихорошили зооботанічний сад(фото)

На Тернопільщині ліквіовано ще 4 загорання сухої трави

18 Квітня 2018, Середа


Погода
Погода у Тернополі 19 квітня

Тернопільський суддя за кошти свого сина відкупив у нього елітний автомобіль

Фоторепортаж
Археологи показали в Тернополі давні артефакти (фото)

На Тернопільщині зіткнулися пікап і вантажівка (фото)

Останні новини Тернопільщини вже у новому випуску громадсько-політичної газети Тернопілля

Фотофакт
На Тернопільщину «прилетіли інопланетяни і насвинячили» (фотофакт)

Тернопіль має на кого рівнятися

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Відновлення автошляхів Тернопільщини триває

Фоторепортаж
Чотири колекції молодих дизайнерів з Тернополя перемогли у престижному конкурсі (фоторепортаж)

Фоторепортаж
У Тернополі відбувся найбільший студентський флешмоб (фоторепортаж)

У Зборові серед білого дня орудували крадії

Відео
У Тернопіль скоро з’їдуться знаменитості (відео)

На Тернопільщині громада отримає подарунок вартістю півмільйона гривень

Які із тернопільських шкіл найкращі?

Тернопільщина аж тричі потрапила ще до одного рейтингу

Тернополяни можуть оформити аварію через інтернет

Фоторепортаж
На Тернопільщині планують вирощувати зернові культури за британськими технологіями (фото)

Відео
У Тернополі зробили подарунок дітям із особливими потребами (відео)

Тернополяни можуть доїхати до Брюсселя за 25 євро

Відео
У Кременці протестували проти підвищення тарифу на проїзд (відео, фото)

Анонс
Тернополяни можуть потрапити на інтерактивний аудіовізуальний перформанс

Військові з усієї України вдосконалюють навички в Тернополі

Безробітні тернополяни готуються до відкриття кав’ярні та пунктів торгівлі

Збаразький садочок, у якому діти підчепили сальмонельоз, запрацював

Анонс
Ігор Дуда уклав півстолітню хроніку повоєнного Тернополя

Петицію тернополян проти обрізки дерев вважають непорозумінням

Це цікаво
Їсти, молитись і кохатись – сьогодні найкращий день у році

На Тернопільщині партія влади витрачає на себе мільйони бюджетних коштів (інфографіка, відео)

Тернополянам обмежать транспортний рух

Фотофакт
У Тернополі з’явилося ще одне місце, де можна скупитися (фотофакт)

Тернополянам на замітку: ранкова зарядка може змінити життя

Гарно виглядати та відчувати себе відмінно хоче кожен тернополянин. Але далеко не всі знаходять у собі силу, аби трішки обмежити себе у харчуванні та зайнятися спортом. Проте є ефективний спосіб привести в порядок організм, зробити тіло підтягнутим, струнким, при цьому не докладаючи особливих зусиль.

Секрет полягає в звичайній ранковій зарядці, яка додасть бадьорості і зарядить силою на цілий день. Всього декількома вправами, виконаними вранці, можна досягти хорошого результату. Робити все потрібно регулярно, адже тільки щоденні повторення приведуть до результату. І не так важливо, скільки часу ви відведете ранковій гімнастиці: вона може тривати як 5 хвилин, так і півгодини. Вже через тиждень ефект буде видно! Звичайно, не потрібно очікувати, що до вихідних комплекс вправ для ранкової зарядки зробить диво, і ви скинете кілограми десятками, але він може допомогти почати відчувати себе бадьоро, активно і зібрано вже до кінця тижня.

Ранній підйом, регулярні вправи мобілізують органи і системи організму, тіло звикає до повсякденного навантаження і стає готовим швидко прокидатися зранку. Тому люди, які не лінуються робити ранкову зарядку, не відчувають сонливості, завжди сповнені енергії і трудового завзяття. Ще одним позитивним моментом є те, що нетривалі вправи вранці запускають  метаболізм, а це вірний шлях до скидання зайвої ваги. Але ефект досягається саме ранковими заняттями, ввечері ви вже не зможете витратити стільки ж енергії. Регулярна гімнастика вранці допоможе привести в норму апетит і перейти на більш корисну їжу. Також вона здатна нормалізувати сон, підвищити розумову діяльність.

Фото з відкритих джерел

149

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора