/ //Тернополянам на замітку: ранкова зарядка може змінити життя

16 Липня 2018, Понеділок


Погода
Який Андрій – такий і Калинник (11 серпня)

Аварія на Тернопільщині: водія врятувало диво (фото)

Дотиснули: Кохман теж дасть Тернополю гроші за «своїх» дітей (фото)

Відео
Більше кілометра дороги оновили на транспортній артерії Тернопільщини

У Тернополі провалилася рятувальна вантажівка (фото)

Відео Фоторепортаж
Прочани запалили тисячі вогнів у Зарваниці

Тернопільщина: іноземних «клієнтів» на Білецькій – усе більше і більше

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж
Чотири сецесійні рослини з Тернополя

Фотофакт
Тернополяни навмання переходили дорогу

Сезон молодої картоплі провалено (Агро-новини)

Відео
Канадієць показав тернополянам, що має робити на уроках сучасний вчитель (фото, відео)

Менеджерам з продажу на Тернопільщині обіцяють від 30000 гривень та відсотки

Допомогти слідству просять правоохоронці Тернополя

У Тернополі трапилася аварія: дівчина в лікарні

Відео
У Кременці серед ночі гатили феєрверки (відео)

Перевищення швидкості поклало в лікарняне ліжко двох людей

Фоторепортаж
Різні намірення та історії, проте ціль в них одна (фото)

Відео Фоторепортаж Це цікаво
На Тернопільщині можна грати за допомогою рухів пальців рук (фото, відео)

Тернополянин під час сварки вбив знайомого

Відео
На Тернопільщині в останні дні посту браконьєри сітками виловлювали рибу (відео)

В Дністрі виявили тіло чоловіка, якого 3 місяці розшукували правоохоронці

Відома тернополянка розповіла, як стати модними та стильними

Фотофакт
Тернополянам пропонують зручну роботу (фотофакт)

Тернополянам на замітку: валюта в Україні стабілізувалася

Відео
Три версії трагедії на Рівненському полігоні (відео)

Відео
Як Петро Порошенко розповідав у Зарваниці про автокефалію та чому відповідь Патріарха викликала сміх? (відео)

Це цікаво
16 липня в історії Тернопільщини

Хоростківська  команда провела тренувальний збір

На Тернопільщині відкрили дошку Карлу Францоза(фото)

На Тернопільщині триває відновлення військових містечок(фото)

ФК «Заводське» зіграло краще за команду суперників»(фото)

15 Липня 2018, Неділя


Погода
У Тернополі далі дощитиме

Через Порошенка тернопільські поліцейські змушені були брехати

Відео
Понад 100 тисяч людей цього року прийшли на прощу до Зарваниці (відео)

Фотофакт
У тернополян невдовзі з’явиться нове місце для розваг (фотофакт)

Фотофакт
У Ланівцях міст загрожує життю людей (фото)

На Тернопільщині автомобіль злетів з мосту і перекинувся (фото)

Загальнонаціональна проща у Зарваниці: як це було? (фоторепортаж)

Тернополяни мають ще один шанс потрапити на «Файне місто» безкоштовно

Вітчизняні аграрії почали купувати більше сільгосптехніки (Агро-новини)

Відео
Тернополянам п’ятницю 13-го зробили по-канадськи щасливою (фото, відео)

Тернополяни мають шанс навчатись правильному менеджменту від американки з Корпусу Миру

У Кременці намагаються врятувати лелеку, що зачепився за електропровід

Отець Володимир: «Кожен українець потребує молитви» (фото)

Фоторепортаж
Найбільш знана родина митців з Тернополя показала триєдність своєї творчості (фоторепортаж)

На тернопільських школярах випробовуватимуть пілотний проект?

Суддя-спікер Господарського суду в Тернопільській області запевнив, що не завжди позитивні сторони кожної реформи можна побачити вже на старті

Як житель Тернопільщини хотів пришвидшити свою поїздку за кордон

Чому одна із площ Тернопільщини враз вкрилась парасолями?

Вилучений у жителя Тернопільщини Часослов XVIIІ століття СБУ передала до музею

Селам Кременеччини радять об’єднатися з містом (фото)

Тернополянам на замітку: ранкова зарядка може змінити життя

Гарно виглядати та відчувати себе відмінно хоче кожен тернополянин. Але далеко не всі знаходять у собі силу, аби трішки обмежити себе у харчуванні та зайнятися спортом. Проте є ефективний спосіб привести в порядок організм, зробити тіло підтягнутим, струнким, при цьому не докладаючи особливих зусиль.

Секрет полягає в звичайній ранковій зарядці, яка додасть бадьорості і зарядить силою на цілий день. Всього декількома вправами, виконаними вранці, можна досягти хорошого результату. Робити все потрібно регулярно, адже тільки щоденні повторення приведуть до результату. І не так важливо, скільки часу ви відведете ранковій гімнастиці: вона може тривати як 5 хвилин, так і півгодини. Вже через тиждень ефект буде видно! Звичайно, не потрібно очікувати, що до вихідних комплекс вправ для ранкової зарядки зробить диво, і ви скинете кілограми десятками, але він може допомогти почати відчувати себе бадьоро, активно і зібрано вже до кінця тижня.

Ранній підйом, регулярні вправи мобілізують органи і системи організму, тіло звикає до повсякденного навантаження і стає готовим швидко прокидатися зранку. Тому люди, які не лінуються робити ранкову зарядку, не відчувають сонливості, завжди сповнені енергії і трудового завзяття. Ще одним позитивним моментом є те, що нетривалі вправи вранці запускають  метаболізм, а це вірний шлях до скидання зайвої ваги. Але ефект досягається саме ранковими заняттями, ввечері ви вже не зможете витратити стільки ж енергії. Регулярна гімнастика вранці допоможе привести в норму апетит і перейти на більш корисну їжу. Також вона здатна нормалізувати сон, підвищити розумову діяльність.

Фото з відкритих джерел

151

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора