/ //Тернополянам на замітку: ранкова зарядка може змінити життя

12 Грудня 2018, Середа


Фоторепортаж
До тернопільського педагогічного університету завітала Міністр Лілія Гриневич (фоторепортаж)

Відео
Із реєстратором, який «подарував» Почаївську лавру церкві Московського патріархату, розберуться правоохоронці (фото, відео)

Це цікаво
12 грудня в історії Тернопільщини

На Чемпіонаті України з плавання  вихованець тернопільської спортивної школи отримав найвище досягнення (фото)

На Тернопільщині «прикрили» незаконну торгівлю технікою Apple (фото)

Жителів Тернопільщини продовжують переслідувати дикі вовки

Це цікаво
На Тернопільщині збереглися залишки гуральні, клієнтами якої були британські королі (фото)

11 Грудня 2018, Вівторок


Погода
З Парамона земля кам’яніє, річка застигає

Тернополяни можуть мати проблеми з постачанням води через борг понад 15 мільйонів гривень

Поліція затримала фермера, який замовив убивство бізнес-партнера (Агро-новини)

Тернопільщина: чому Степан Барна і Віктор Овчарук червоніли під час відкриття офісу «Open Space» (фото, відео)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернопільські школярі приміряли роль слідчого

Одну з вулиць Кременця хочуть перейменувати на честь відомого спортсмена

«Євробляхери» у Тернополі запланували відверті розмови в регіонах

Анатолій Гриценко та Віктор Чумак заявили про об’єднання

Фоторепортаж Це цікаво
Унікальні місця, які варто відвідати і взимку, і влітку (фоторепортаж)

Тернополяни хочуть назвати одну із вулиць на честь Андрія Пушкаря

Тернополянину наразі не дали звання Почесного громадянина Кременця (фото)

На Тернопільщині орудує група злочинців

Відео Фоторепортаж
Аби жителі Тернополя отримували документи без черг, Київ витратив 300 тисяч гривень (фото, відео)

Фоторепортаж
Наймолодші помічники Миколая спекли 400 пряників (фоторепортаж)

Анонс
У Тернополі відбудеться Міжнародна виставка котів

Священик, виходець з Тернопільщини, може стати главою Православної церкви в Україні

На Кременеччині за одну ніч сталося дві пожежі

Тернопільщина: що робитимуть зі сміттям і де візьмуть мільйони на відпочинок дітей (фото)

Чоловік, фіксуючи побите у ДТП авто, потрапив під колеса іномарки та загинув

На Тернопільщині подбали про майно ПТУ, плани на 2019 рік і навіть село Кип’ячку (фото)

Суди на Тернопільщині підтверджують неправомірність окремих дій територіальних виборчих комісій

Терміново
Сьогодні в Тернополі очікують приїзд Міністра

Терміново
У Тернополі планово відключатимуть електроенергію

Це цікаво
11 грудня в історії Тернопільщини

Фото зроблене поблизу Тернополя увійшло в сотню кращих за версією американського журналу (фото)

На Тернопільщині ликвідовано чергову пожежу

10 Грудня 2018, Понеділок


Тернополянин напакував рюкзак крадених дрібниць на 6 тис. грн

Погода
Якщо день трьох святих (Василя, Стефана, Григорія) теплий — на холодне літо

Скільки відсотків зборівчан вірять у перспективу міста? (інфографіка)

Фоторепортаж
Жителі Тернопільщини викликають поліцію, аби мати посипані дороги (фоторепортаж)

В Україні спостерігається дефіцит столового буряку

Замкова гора у Кременці на кілька годин перетворилася на казку (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернопіль отримав свого Казкознавця (фото)

У Тернополі на вул. Київській бруківка витримала недовго

Тернопільські депутати вирішили потурбувати Петра Порошенка (фото)

Тернополянам допомагають вчитись іноземні студенти (фото)

На Тернопільщині нарешті є кому працювати

Відео
Такого незвичайного виконання колядки тернополяни ще не чули (відео)

Фотофакт
В центрі на Руській трапилась ДТП (фотофакт)

Фотофакт
Представники Бережанського коледжу виступили з нагоди 150-річчя товариства «Просвіти» (фотофакт)

Це цікаво
У скільки тернополянам обійдеться кошик на Миколая?

Допомагати «Укрзалізниці» будуть змушені бізнесмени із Тернопільщини (фото)

На Тернопільщині просять повернути звання Героя символу боротьби за незалежність України (фото)

Тернополянам на замітку: ранкова зарядка може змінити життя

Гарно виглядати та відчувати себе відмінно хоче кожен тернополянин. Але далеко не всі знаходять у собі силу, аби трішки обмежити себе у харчуванні та зайнятися спортом. Проте є ефективний спосіб привести в порядок організм, зробити тіло підтягнутим, струнким, при цьому не докладаючи особливих зусиль.

Секрет полягає в звичайній ранковій зарядці, яка додасть бадьорості і зарядить силою на цілий день. Всього декількома вправами, виконаними вранці, можна досягти хорошого результату. Робити все потрібно регулярно, адже тільки щоденні повторення приведуть до результату. І не так важливо, скільки часу ви відведете ранковій гімнастиці: вона може тривати як 5 хвилин, так і півгодини. Вже через тиждень ефект буде видно! Звичайно, не потрібно очікувати, що до вихідних комплекс вправ для ранкової зарядки зробить диво, і ви скинете кілограми десятками, але він може допомогти почати відчувати себе бадьоро, активно і зібрано вже до кінця тижня.

Ранній підйом, регулярні вправи мобілізують органи і системи організму, тіло звикає до повсякденного навантаження і стає готовим швидко прокидатися зранку. Тому люди, які не лінуються робити ранкову зарядку, не відчувають сонливості, завжди сповнені енергії і трудового завзяття. Ще одним позитивним моментом є те, що нетривалі вправи вранці запускають  метаболізм, а це вірний шлях до скидання зайвої ваги. Але ефект досягається саме ранковими заняттями, ввечері ви вже не зможете витратити стільки ж енергії. Регулярна гімнастика вранці допоможе привести в норму апетит і перейти на більш корисну їжу. Також вона здатна нормалізувати сон, підвищити розумову діяльність.

Фото з відкритих джерел

153

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора