/ //Тернополянам розповіли, чому варто їсти білок

23 Березня 2019, Субота


Тернополянка потрапила у ТОП-100 разом із Яною Клочковою і Ольгою Сумською

Настя Меркушина завершила сезон без медалей

Через згубну звичку тернополянин ледь не втратив життя

Електронний підпис набирає все більшої популярності на Тернопільщині

Фоторепортаж Це цікаво
Тернопіль в зеленому (фоторепортаж)

Керівників 27 підприємств на Тернопільщині вже викликали «на килим»

Те, що було нічиїм, на Тернопільщині раптом стало корисним

Бійцю з Тернопільщини могло б сьогодні виповнитись 24 роки

На Тернопільщині встановили терміни заборони вилову риби

Споруда може рухнути у будь-який момент: тернопільський Гаївський міст рекомендують перекрити

Чортківським водіям, котрі зібрались до Тернополя чи Чернівців, треба бути обережними

Відео
За день з відомої крамниці у Тернополі винесли понад 4 тис. грн.: ведеться розшук злодіїв

Чекайте гостей: робочі групи для перевірок є у всіх районах Тернопільщини

Тернопільські абітурієнти дізнались пороговий бал з української мови

Студенти-іноземці прибиратимуть тернопільський ліс, а мешканці міста згуртовуються не охоче

Без паніки: жителі Тернопільщини спокійно проголосують із ID-картками

Це цікаво
23 березня в історії Тернопільщини

У Бучачі держслужбовці підтримали акцію «За чисте довкілля» (фото)

На Тернопільщині встановили нові автобусні зупинки (фото)

Школярі Теребовлянської ОТГ боролись за першість у змаганнях «Диво-шашки»

22 Березня 2019, П’ятниця


У Бережанах вшанували пам’ять Героя України (фото)

Погода
Погода у Тернополі 23 березня

Тернопільські просвітяни мають нову очільницю

Розмір субсидії на Тернопільщині дещо збільшився

Це цікаво
Найдорожча машина у Тернополі – Lamborghini Urus за 250 000 доларів (інфографіка)

Тернополяни хочуть зменшити кількість візуального сміття у місті

Що ховав тернопільський водій вантажівки від патрульних

Тернополянам на замітку: після занять спортом, необхідне відновлення

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Аби онука не побачилася з батьком, жителька Підволочиського району нанесла легкі тілесні державному працівнику

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

Хвилинка грамотності для тернополян: цитати про мову. Частина 1 (фото)

Вогнеборці Тернопільщини допомагають колишнім працівникам

Подружжя з Тернопілля поділилося секретами вирощування розсади

Українська збірна з баскетболу перемогла грузинів. Чортківчанин – найрезультативніший гравець

Фоторепортаж
Особливі діти у Чорткові висадили червоні дуби (фото)

Відео
На тернопільському вокзалі з оркестром зустріли юних чемпіонів України (відео, фото)

Фотофакт Це цікаво
У саду на Тернопільщині зустрілася весна з осінню (фотофакт)

На Кременеччині на вибори запрошують померлих

Анонс
Тернопільських дітлахів навчать виготовляти зайчиків з вовни

Фоторепортаж
Держслужбовці зібрали більше 20 мішків сміття при в’їзді у Чортківський район (фоторепортаж)

На Тернопільщині зменшується кількість населення

Фоторепортаж
У Тернополі відомо, чому деякі виборці дуже нервуються (фоторепортаж)

На Підгаєччині виявили тіло чоловіка

Медсестра з Тернопільщини взяла участь у «Сніданку» на «1+1» (фото)

Фотофакт
У Києві рекламують Тернопільщину (фотофакт)

Відео
Розшукується тернополянин, який напав на львівського таксиста (відео)

В Україні розширюються промислові площі під шипшиною (Агроновини)

Фотофакт
На Тернопільщині в екосистемі за добу сталося 11 пожеж (фотофакт)

У Тернополі не вистачає водіїв

Відео
У Тернополі захищатимуть інтелектуальну власність (відео)

Кременецькі саночники стали кращими в Україні (фото)

Тернополянам розповіли, чому варто їсти білок

Одні тернополяни можуть їсти все, що захочуть, і при тому ніколи не наберуть зайвих кілограмів, а ось іншим, як то кажуть, варто лише почути запах піци і жирові відкладення уже на їхньому тілі. Причиною цього є метаболізм.

Метаболізм –це обмін речовин, тобто те, на скільки швидко організм переробляє енергію, тобто у нашому випадку їжу. Є тернополяни, у яких від природи швидкий метаболізм, а є й ті, кому пощастило не так сильно. Проте сумувати не варто, адже обмін речовин можна пришвидшити. Одним із способів – це вживання білкових продуктів, таких як куряче м’ясо, розсипний сир низької жирності, яйця, шпинат, гриби, соя, квасоля та інші бобові.

А тепер потрібно відповісти на найпоширеніше запитання: чому білок прискорює метаболізм?

По-перше, білок потрібен для формування м’язів, які в свою чергу чудово спалюють калорії навіть у стані спокої.

По-друге, для перетравлення білка організму потрібно значно більше енергії, ніж на перетравлення тих же вуглеводів чи жирів.

По-третє, білок чудово втамовує апетит.

Скільки ж потрібно вживати вдень білка?

Якщо ваша мета схуднути, то 40% вашого раціону має складати білок, 40% – вуглеводи та 20% – жири. А якщо ви просто хочете підтримувати вашу вагу в нормі, то 30% денної їжі має займати білок, 40% – вуглеводи та 30% – жири.

Наступної п’ятниці «Терен» розповість, що таке прості та складні вуглеводи, які з них шкідливі та чому.

Фото з відкритих джерел

181

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора