/ //Чи знають тернополяни про користь українських суперфудів?

21 Листопада 2019, Четвер


Тернопіль увійшов у десятку міст-фіналістів молодіжного конкурсу

Тернополянин поцупив у жінки на автовокзалі весь товар

Кількість державних сільгоспземель зменшилася на 3 млн га (Агроновини)

На Тернопільщині водія, який вчинив аварію, засудили до 3 років позбавлення волі

Відео Це цікаво
Тернополяни тепер зможуть дізнатись історію України за 5 хвилин (відео)

На Тернопільщині опісля побачення дівчина обікрала чоловіка

Анонс
Тернополяни матимуть можливість зануритись у світ мистецтва

Тернополяни можуть влаштуватись на фабрику Миколая

Відео
На Тернопільщині затримали групу серійних крадіїв із Волині (фото, відео)

Чоловік обікрав приятельку на 12 500 гривень

Фоторепортаж
Особливі вікна давньої тернопільської вулиці Олени Кульчицької (фоторепортаж)

На Тернопільщині під колесами авто загинув пішохід (фото)

На Тернопільщині стане менше ОТГ?

Серед інфекцій найбільше на Тернопільщині люди скаржаться на вітрянку

На Гусятинщині згоріло 200 кг соломи

На Тернопільщині двічі за добу горіла суха трава

Священик з Ланівців дав кілька настанов сучасним батькам

Анонс
На JazzBez у Тернополі виступить унікальний авангардний гурт DZ’OB

Три громади з Тернопільщини отримали престижні нагороди з бюджетної прозорості (фото)

Тернополяни можуть взяти участь у відомому телешоу

Кременчанам заспівав міський голова (фото)

Кременчанам пропонують зробити те, що давно реалізували в Заліщиках (фото)

Тернополяни мають можливість подати проекти на міжнародний конкурс задля покращення своєї громади

Відео
Подружжя тернополян взяло участь у популярній телепередачі (відео)

Це цікаво
21 листопада в історії Тернопільщини

Краєзнавча родина Тернопільщини поповнилася ще однією нагородою

Форми влаштування дітей-сиріт, дітей позбавлених батьківського піклування

Участь неповнолітніх в кримінальному провадженні

20 Листопада 2019, Середа


Шумська громада під час церемонії вручення «Кришталь року» у столиці отримала нагороду (фото)

Погода
З Михайла «зима встає на ноги»

Фоторепортаж
У тернопільському коледжі визначили «Панну красу» (фоторепортаж)

Тернополяни не отримають допомогу по тимчасовій непрацездатності

Патрульні Тернопілля попереджають про небезпеку перевищення швидкості 

Лановецька громада здобула престижну нагороду у Києві

З автівки у Тернополі викрали тисячу євро та тридцять тисяч гривень

Тернопіль має на кого рівнятися

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Відео
Міський голова Чорткова закликав вакцинуватись від дифтерії (відео)

Тернопільській боксери привезли з Хмельниччини низку нагород

Анонс
У тернопільській філармонії вшанують пам’ять «Невидимої варти»

Старий Тернопіль між є та нема (фото)

ОСББ як приклад: історія успішного чортківського об’єднання

Живець свиней почав дешевшати (Агроновини)

Тернополянин хотів обікрасти роботодавця

Протягом дня на Тернопільщині найбільше скаржилися на вітрянку

Відео
Благодійна вистава нагадала тернополянам про сімейні цінності (фото, відео)

Жителі Тернополя просять проголосувати за ремонт біля ботанічної пам’ятки міста

Тернополяни майже за безцінь можуть відправитися на стажування за кордон

Фоторепортаж
У Києві громади з Тернопільщини навчаться, як знайти інвестора (фоторепортаж)

Після дзвінка незнайомця з картки жінки зникло 20 тисяч гривень

Фотофакт
У центрі Тернополя монтують «Зимове містечко-2020» (фотофакт)

У Тернополі відремонтують один з найдавніших храмів (фото)

Чи знають тернополяни про користь українських суперфудів?

Сьогодні поговоримо про продукти, які містять в собі багато корисних речовин і декілька разів на тиждень потрапляють на ваш стіл – українські суперфуди.

Тож продовжуючи тему попередньої публікації, варто зауважити, що в Україні їх росте чимало,  але вони не такі розрекламовані. Навіть ці ж ягоди шипшини, з яких запарюють чай, за своїми властивостями нічим не поступаються ягодам Годжі. У складі українських ягід міститься дуже багато вітаміну С, а також В1, В2, К, Р, Е. Окрім того калій, марганець, фосфор, кальцій, магній і залізо. Шипшина покращує обмін речовин, зміцнює імунітет та виводить з нашого організму важкі метали, шлаки і токсини.

Насіння льону – альтернатива насінню Чіа з великою кількість легкозасвоюваного рослинного білка, клітковини і кальцію. В насінні льону також багато жирних олій і кислот (корисних Омега-3), вітаміну А і ферментів. Слизова оболонка розмоклого насіння сприяє нормалізації роботи кишкового тракту, виведенню шлаків і зниження рівня цукру в крові. Для того, аби льон краще засвоювався, його варто перемолоти чи подрібнити.

Чорна смородина – це ті ж ягоди Асаі. Смородина допомагає при авітамінозі, гастриті та підвищує імунітет. Регулярний прийом ягід здатний поліпшити пам’ять.

До українських суперфудів також можна додати обліпиху, журавлину, гречку, буряк, горіхи, зелень та усі чорні ягоди. Також дуже корисні насіння гарбуза та кавуна.

До прикладу, буряк – чудовий антиоксидант та джерело вітаміну С. Також нормалізує травлення та очищує кров. Вміст корисних речовин у гречці в рази більший, аніж в інших популярних крупах. У ньому багато заліза, йоду, фосфору, вітамінів групи В, РР.

Кавунове насіння містить багато амінокислот, моно- і поліненасичених жирних кислоти, вітамінів групи В і РР, а також магній, залізо, цинк, селен. Тому це насіння має протизапальні властивості, дозволяє підтримувати роботу нервової системи, впливати на енергетичний та білковий обмін.

Фото з відкритих джерел

101

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора