/ /Тернополянка розповіла, що категорично заборонено при схудненні

22 Серпня 2019, Четвер


Погода
Якщо 23 серпня сильна спека або сильні дощі, то так буде довго – усю осінь

Місто на Тернопільщині матиме те, чого в області ще не було

Громадські слухання у Білій під Тернополем триватимуть цілий тиждень (фото)

Анонс
І дорослих, і малих запрошують на іншу версію Дня знань у Тернополі

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Тернополянам про екологію: як повітряні кульки шкодять довкіллю

На Тернопільщину їде мандрівний хаб

Україна збільшила експорт сала у 15 разів (Агроновини)

Чортків’ян закликають підтримати «синьо-жовтий» флешмоб

Фотофакт
Тернополянин купив у супермаркеті булочку з часником і … варенням (фотофакт)

На Тернопільщині спробують врятувати лабораторію контактної корекції зору

Жителів Тернопільщини стає менше через міграцію та смерть

Фотофакт
У Тернополі в аварію потрапив пожежний автомобіль (фотофакт)

Фотофакт
У Тернопільському парку завелися небезпечні змії (фотофакт)

Фотофакт
На Тернопільщині продовжують ремонтувати дороги (фотофакт)

У Тернополі в торгово-розважальному закладі обікрали взуттєвий магазин

Перестало битися серце викладача тернопільського університету

Фоторепортаж
На Тернопільщині пройшов художній пленер «Zboriv ART Battle» (фоторепортаж)

Анонс
У Тернополі оживе історія: постріли, вибухи, любов та розлука

На Тернопільщині вночі горіла сільська школа

На Тернопільщині дехто дуже цікавиться радіоактивними речовинами

Аферисти обдурили жительку Тернопільщини, яка збирала гроші на лікування сина

Це цікаво
22 серпня в історії Тернопільщини

Байковецька громада підписала Декларацію наміру щодо співпраці з муніципалітетом Ельва (фото)

У Лановецькій ОТГ відбулася акція «Впливай на бюджет своєї громади» (фото)

У Підволочиській ОТГ затверджено стратегію сталого розвитку до 2025 року

21 Серпня 2019, Середа


Анонс
Головною подією святкування 110-ї річниці місцевого футболу буде фінал кубка Тернопільської області

Погода
Матвій негоду підпускає

Чи відповідає нормам джерельна вода, яку тернополяни набирають неподалік міста

Відео
Тернополяни ставляться до вакцинації з довірою (відео)

Фотофакт
Тернопіль має на кого рівнятися (фотофакт)

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

Навколо тернопільського кола (фото)

Фоторепортаж
Іноземці із 14 країн погодилися приїхати до Тернополя, бо в інших містах України такого немає 

Прикордонники затримали тернополянина, який хотів вивезти за кордон старовинні монети (фото)

Заклали плантацію екзотичних горіхів (Агроновини)

Це цікаво
Тернополянка розповіла, скільки коштує оформитись працівником круїзного лайнера

Відео
У Кременці вперше відбулося одруження на висоті 105 метрів (відео)

Фотофакт
У Тернополі частково перекрили вулицю Коновальця (фотофакт)

Кращі науковці Тернополя отримали по 20 тисяч гривень (фото)

У Тернополі поліцейський через посередника хотів отримати хабар від порушника

Відео
Половина кращих випускників залишаються у Тернополі (фото, відео)

На Тернопільщині у службовому кабінеті на хабарі затримали сільського голову (фото)

Нарешті з’явилося те, що допоможе знайти жителям Тернопільщини роботу в агросекторі

На Тернопільщині у ДТП загинув водій воза, неповнолітній хлопець у лікарні з травмами (фото)

Відео
Сесію Тернопільської міськради розпочали із нагородження кращих учнів (фото, відео)

Жителю Тернопільщини, який побив поліцейського, обрали покарання

Фотофакт
У Бережанах водіям начхати на правила дорожнього руху (фотофакт)

Анонс
Тернопіль: почесні і талановиті отримають свої премії вчасно

Це цікаво
21 серпня в історії Тернопільщини

У Лановецькій ОТГ відкрили оновлене терапевтичне відділення (фото)

Копичинці готуються до державних свят (фото)

Тернополянка розповіла, що категорично заборонено при схудненні

Як правильно схуднути? Чого при цьому робити не можна? Що краще їсти і скільки потрібно при цьому спати? Про це все читайте нижче.

Коли настає період схуднення люди думають, що якщо вони перестануть вживати калорійну їжу, результат прийде швидше – це перша помилка при правильному схудненню. Вони сідають на різноманітні низькокалорійні дієти, які гублять обмін речовин і погіршують стан здоров’я. Так, Ви схуднете, але коли повернетесь до Вашого звичного раціону, то знову наберете вагу.

Ще дуже часто буває, що люди, які намагаються схуднути, відмовляються від жирів. Це теж є дуже великою помилкою. Адже без жиру неможлива нормальна життєдіяльність. Для тих, хто скидає вагу ідеальне джерело жирів – це риба (вона багата кислотами, вітаміном Е, мікроелементами), рослинні масла, а також нежирні сорти м’яса та птиці.

Багато хто думає, якщо менше поїсти вдень, або ж пропустити  якийсь прийом їжі, то можна схуднути. Особливо часто пропускають саме сніданки. Після пробудження, треба обов’язково поїсти протягом 2-х годин.

А ще люди впадають в крайнощі, щоб схуднути. Нічого не їдять весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункішими. Потрібно їсти, щоб схуднути!

При правильному схудненні не можна зловживати алкоголем. Максимум – 150 грам червоного сухого вина.

Не можна їсти хліб не з грубого помолу, жирне м’ясо або жирні кисломолочні продукти. Ці продукти потрібно замінити знежиреними, або хоча б із зменшеною кількістю жирності.

І ще одна велика помилка – не пити воду. В день потрібно випивати 8 склянок води. І ваш організм Вам скаже дякую.

Не чекайте завтрашнього дня, почніть змінювати себе вже сьогодні!

Про кроссфіт читайте на сайті «Терену» 25 листопада, о 20 годині.

Матеріал для колонки підготувала тренер танцювальної студії «Special dance» Тетяна Бастюк.

136

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора