4 Грудня 2021, Субота


У Тернопільській громаді повністю вакцинували близько 34% населення

Анонс
Спортсмени з Тернополя зіграють особливий матч

Житель Тернопільщини постане перед судом за незаконний видобуток гравію у каньйоні

За добу на Тернопільщині від коронавірусу померло ще семеро жителів області

Це цікаво
4 грудня в історії Тернопільщини

3 Грудня 2021, П’ятниця


Погода
Водіям на Тернопільщині варто бути обережними – попереджають про ожеледицю

Відео
У Тернопільському обласному навчально-реабілітаційному центрі влаштували концерт до Дня людей з інвалідністю (фото, відео)

Співпраця влади та бізнесу: як на Тернопільщині розвивають економіку

Варто знати: суворі карантинні обмеження у Тернополі із 6 грудня стосуватимуться лише невакцинованих

Що чекає тернополян на вихідних?

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Відео
«Добра воля простої людини»: у Козові нагороджували воїнів та волонтерів (відео)

Тернополянам на замітку: йогу можна поєднувати з іншими, комфортними для вас, видами спорту

У Тернополі учні третьої школи виготовили ангеликів для літніх людей (фоторепортаж)

Суд зобов’язав двох водіїв і підприємця сплатили шкоду рідним студентки з Польщі, яка загинула у ДТП в Тернополі (фото)

Помер відомий священник з Тернопільщини

Спритник з Тернопільщини у Почаєві налагодив підпільну торгівлю дизпаливом

Цілу родину з Тернопільщини у ФСБ Росії зробили «українськими шпигунами» (фото)

Хто з тернополян має право на безплатну правову допомогу після зміни прожиткового мінімуму?

Тернополянин Дмитро Підручний став найкращим серед українців у спринті на етапі Кубку світу

У Тернополі проведуть майстер-клас з прикрашання різдвяного печива

Народний депутат з Тернопільщини Іван Чайківський підтримує введення високих стандартів виробництва продуктів харчування

Це цікаво
Навіщо тернополянка виготовляє пастилу? (початок)

У Тернополі 25-річний чоловік отримав поранення із травматичної зброї

Одна з лікарень Тернополя підтвердила відповідність вимогам щодо управління якістю

Спортсмен з Тернопільщини побіжить спринт на другому етапі Кубка IBU

На Тернопільщині студенти організували проєкт «Sex education» (фото)

«Дідівщина» у Тернополі: солдату, який знущався над іншим строковиком, присудили 6 років в’язниці

Проїзд упродовж всього дня у Тернополі для пенсіонерів відновлять із 4 грудня

Спільними зусиллями у селі на Тернопільщині спорудили капличку Матері Божої та облаштували дитячий майданчик (фото)

У Тернополі відкриють перший в місті «Дім ветерана» (відео)

Кияни виграли у тернопільських спортсменів

Відео
«Ми – українці, ми – курсанти, ми – діти рідної землі»: у Тернополі презентували кліп «Курсанти» на пісню Христини Панасюк  (фото, відео)

В одній з ОТГ Тернопільщини згуртувалися однодумці, які готові зупинити сміттєвий хаос

У вагоні на залізничній станції Тернопільщини трапилась пожежа (фото)

На Тернопільщині – нові жертви коронавірусу

Це цікаво
3 грудня в історії Тернопільщини

2 Грудня 2021, Четвер


Погода
Якщо 3 грудня піде сніг, то через півроку (3 червня) буде дощ

Не вказала про другий будинок: суд змусив жительку Тернопільщини повернути державі отриману соціальну допомогу

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Витратити «тисячу Зеленського» на книжки зможуть жителі Тернопільщині

Відео
«Ті, хто знає ціну нашої свободи»: нагородження українських воїнів та волонтерів відбулось у Тернополі (фото, відео)

Співробітники СБУ на Тернопільщині шукають злочинців навіть у соціальних мережах

Стало відомо, чи шкідливо вживати сало (Агроновини)

Це цікаво
Я тут живу. Де у Кременці зупинився час (фото)

Верховна Рада України присудила премії педагогам, молодим ученим і найуспішнішим учасникам ЗНО: чи є серед них тернополяни

На Тернопільщині іноземцеві загрожує позбавлення волі за нанесення тяжкого тілесного ушкодження охоронцю бару

Впорядкування сплати податків та виведення їх з тіні: Іван Чайківський розповів деталі законопроекту № 5600

«Оце понеслись»: за один день знижок українці оплатили картками покупок товари на рекордні 2 мільярди гривень

Коли жителі Тернопільщини зможуть отримати бустерну дозу вакцини від COVID-19 (відео)

71 згорток з канабісом у парку Тернополя: прокурор довів у суді необхідність підозрюваного тримання під вартою

На Тернопільщині заблокували 17 адрес віртуальних наркокрамниць

Тернополянка розповіла, що категорично заборонено при схудненні

Як правильно схуднути? Чого при цьому робити не можна? Що краще їсти і скільки потрібно при цьому спати? Про це все читайте нижче.

Коли настає період схуднення люди думають, що якщо вони перестануть вживати калорійну їжу, результат прийде швидше – це перша помилка при правильному схудненню. Вони сідають на різноманітні низькокалорійні дієти, які гублять обмін речовин і погіршують стан здоров’я. Так, Ви схуднете, але коли повернетесь до Вашого звичного раціону, то знову наберете вагу.

Ще дуже часто буває, що люди, які намагаються схуднути, відмовляються від жирів. Це теж є дуже великою помилкою. Адже без жиру неможлива нормальна життєдіяльність. Для тих, хто скидає вагу ідеальне джерело жирів – це риба (вона багата кислотами, вітаміном Е, мікроелементами), рослинні масла, а також нежирні сорти м’яса та птиці.

Багато хто думає, якщо менше поїсти вдень, або ж пропустити  якийсь прийом їжі, то можна схуднути. Особливо часто пропускають саме сніданки. Після пробудження, треба обов’язково поїсти протягом 2-х годин.

А ще люди впадають в крайнощі, щоб схуднути. Нічого не їдять весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункішими. Потрібно їсти, щоб схуднути!

При правильному схудненні не можна зловживати алкоголем. Максимум – 150 грам червоного сухого вина.

Не можна їсти хліб не з грубого помолу, жирне м’ясо або жирні кисломолочні продукти. Ці продукти потрібно замінити знежиреними, або хоча б із зменшеною кількістю жирності.

І ще одна велика помилка – не пити воду. В день потрібно випивати 8 склянок води. І ваш організм Вам скаже дякую.

Не чекайте завтрашнього дня, почніть змінювати себе вже сьогодні!

Про кроссфіт читайте на сайті «Терену» 25 листопада, о 20 годині.

Матеріал для колонки підготувала тренер танцювальної студії «Special dance» Тетяна Бастюк.

138

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
rek
Схожі матеріали

Інші публікації автора