/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

23 Січня 2017, Понеділок


Погода
Феодосій прокотить по двору сонце, відчинить зимові ворота

Фотофакт
На вулиці Острозького аварія (фотофакт)

Вони віддали найдорожчу людину, щоб захистити нас та Україну (фото)

Фотофакт
На «Дружбі» у Тернополі ДТП (фотофакт)

Син загиблого бійця АТО потребує допомоги

Відео
Школи Тернопільщини отримали 747 комп’ютерів (відео)

Як тернопільська журналістка вперше їздила на закупи до Польщі (фото)

Відео
У Теребовлі, Чорткові та Бережанах відновлюють військові частини (відео)

Відео
В Тернополі дітей навчатимуть створювати мультики (відео)

Казус із собаками у Тернополі

На Тернопільщині чоловік загинув під колесами автомобіля (відео)

Сміттєвий колапс у Кременці (фото)

Популярним товаром для імпорту на Тернопілля залишається… риба

«Революційне» піаніно звучало у Тернополі (фото)

Фоторепортаж
Будинок із мушлею та квітами (фоторепортаж)

Тернополяни зможуть переглянути фрагменти боїв та військові будні у бліндажах (фото)

Психотерапевт з Тернополя Марія Хомів: «Бабуся прагне замінити маму»

Агро-новини 23 січня

Стій, хто йде на Тернопільщину? Віспа з гепатитом!

У Рівному «розмітають» квитки на виступ коміків з Тернополя

Ринок «Ювілейний» припинить своє існування?

Тернопільські близнята Леся і Світлана Наконечні: «Весілля – це розрядка» (фото)

Фоторепортаж
Тернопільські двері як вхід у інший світ (фоторепортаж)

Відео
Чому об’єдналися жителі Тернопільщини та Хмельниччини? (відео)

Анонс
Власну справу невдовзі зможуть розпочати ветерани АТО Тернопільщини

У Тернополі затримали водія, який втік із місця аварії

У Тернополі активісти допомагають з’ясувати, чи винні собаки у смерті літньої жінки

Фотофакт
У Тернополі була погоня (фотофакт)

Анонс
Тернополян навчать, як за 200 € відпочити на Канарах

У Тернополі знову орудують шахраї

Фотофакт
У центрі Тернополя знову аварія (фотофакт)

На Тернопільщині неіснуючий дитячий майданчик вартував… 200 тисяч гривень

Тернополянки вчилися «писати сценарії життя» своїм дітям

Фотофакт
Тернополяни остаточно розпрощалися із новорічним настроєм (фотофакт)

Фоторепортаж
Де у Тернополі завжди тріпотить листя? (фоторепортаж)

Ректору Тернопільського університету присвоєно звання заслуженого діяча науки і техніки України

Відео
Тернопільський університет створив дивовижну казку-мюзикл (відео)

Фотофакт
Вандали розправилися із освітленням у Тернополі (фотофакт)

Анонс
В Тернополі розкажуть про особливості білоруськомовної літератури

На Меморіалі Макарова ФК «Тернопіль» здобув перемогу

Пільга чи субсидія? Тернополяни мають право вибору

Фоторепортаж
Нову ковзанку на Східному уже облюбували тернополяни (фоторепортаж)

Це цікаво
23 січня в історії Тернопільщини

22 Січня 2017, Неділя


Погода
Якщо вітер дме з півдня — на грозове літо

Новорічні ялинки Тернопільщини: рейтинг «ТЕРЕНу» (фото)

Це цікаво
Тернополяни можуть побачити, як яскраво міг би виглядати Радянський Союз цього року (фото)

Тернополянин втратив 250 доларів у одному з нічних клубів міста

В Тернопільській партії влади обурені піаром своїх соратників

У дівчини з Тернопільщини купили телефон «задурно»

Українські іконописці відкрили на Тернопільщині «Вікно у Небо»

Відео Анонс
Безкоштовний показ української стрічки «Жива» відбудеться у Тернополі (трейлер)

На Тернопільщині до ковбаси додають шматочки…металу (фото)

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

  Коментарі Facebook

коментарів

  Коментарі Vk.com

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
Вітання
М’ясокомбінат