/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

25 Травня 2017, Четвер


Тернополяни розпочинають епопею «Яма VS ЖКГ»

Небезпечного злочинця-терориста оголосили в розшук на Тернопільщині

Комісію зібрали, але долю забудови не вирішили

Після публікації «Терену» ями на дорозі «залатали» (фото)

Історія успіху: міні–пекарня бережанця Ростислава Музички

Педагог на Тернопільщині займалась продажем наркотиків

У Тернополі в ДТП потрапила елітна автівка

Анонс
Тернополян запрошують на «Карпатську Україну»

Третій день поспіль біля ринку – ДТП

Альона Харитонова з Тернополя створює незвичайні парфуми (фото)

Водій на BMW потрапив в серйозну аварію біля ЦУМУ (фото)

Відео
Тернопіль перед грозою (відео, фото)

Відео
У День Героїв на Микулинецькому кладовищі відбулась панахида за загиблими героями АТО (відео)

Як тернопільським підприємцям зареєструвати касовий апарат? (список документів)

Анонс Це цікаво
Знані спортсмени безкоштовно навчать тернополян фехтувати

Сучасний діагностичний центр у Чорткові можуть побудувати за гроші Європейського Союзу

Це цікаво
Безвіз для жителів Тернопільщини: важливі правила роботи й подорожі за кордоном

Відео Фоторепортаж Це цікаво
«За чотири роки це в нас вже другий пугач», – мешканець Тернопільщини виходжує хижаків, які випадають з гнізд (фото, відео)

Відео Це цікаво
Тернополянин розповів про тернопільський будинок, де водився… дідько (відео)

Автодорогу на Тернопільщині перекриють вже через два дні

Де росте найгостріший перець? (Агро-новини)

Фотофакт
Провалля в центрі Тернополя не піддалось комунальникам (фотофакт)

Анонс
В Тернополі хлопці змагатимуться з дівчатами… на барі

Фотофакт
Океан Ельзи поїхав, а сміття залишилось (фотофакт)

У Тернополі знають, як керувати «розумним будинком»

Серед фейсбучних друзів Сергія Притули вдвічі переважають українські жінки

7 років позбавлення волі загрожує майстру з Тернопільщини, який переробляв стартові пістолети на бойові

Фоторепортаж
Мушлі над тернопільськими вікнами (фоторепортаж)

Фоторепортаж Це цікаво
Особливі і небезпечні. Як США допомогли Тернополю з цим всім боротися (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Ні – мові країни-агресора! Несподіваний жест дипломатів на Тернопільщині (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Школярка з Тернополя виборола бронзу на Чемпіонаті Європи зі спортивної боротьби (фоторепортаж)

Яйця та перцеві балончики: сесію Тернопільської міської ради вкотре перенесли

Погода
Погода на Тернопільщині знову підводить

Це цікаво
25 травня в історії Тернопільщини

24 Травня 2017, Середа


Погода
Тернопільщину очікують зливи, грози та шквали

У Зборові живе авторка фентезі-книг із магічними японськими персонажами

Ростик Фук про Галичину, вимираючі слова, фукішпак і шпакіфук

Тернополянин розповів, чому сім’я найближчим часом зникне

Поет Микола Шпаковський розповів про Тернопіль

Тріо з Тернопільщини зіграло більш, ніж на тисячі весіль

Приїхав із зони АТО і забив до смерті дружину

Тернопільський «Красунчик дня»

Відео
Тернополянка: їсти зефір небезпечно, а овочі і фрукти вживати уже можна (відео)

Відео
Тернополяни привезли із Будапешта «золото» і «бронзу» (відео)

Тернополянин став для донечки і татом, і мамою

Відео
У Тернополі живуть інженерні генії (відео)

Кардіоцентру докинули майже 10 мільйонів

Відео
Організатори «Галицької дефіляди» нагадують тернополянам про вакансії вдома (відео)

Тернопільський суддя має шанси на успішний результат в конкурсі у Верховний суд

Фото тернополянина про дорогу відзначили на Міжнародній виставці у Чехії

Анонс
Учасників АТО з родинами запрошують до театру

Тернопільський педагогічний університет матиме нового ректора

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

  Коментарі Facebook

коментарів

  Коментарі Vk.com

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах


М’ясокомбінат