/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

28 Лютого 2017, Вівторок


Це цікаво
28 лютого в історії Тернопільщини

27 Лютого 2017, Понеділок


Погода
Як у лютому гукнеш, так восени і відгукнеться

У Чортківському медичному коледжі відбувся мовознавчий турнір (фото)

Відео
Тернополянин розповів про Чикаго (відео)

Бути воїном – спізнати відвагу і честь

Фоторепортаж
Естетика геометрії (фоторепортаж)

Міжнародну технічну допомогу мають можливість отримати навчальні заклади Тернопільщини

У Тернополі нетверезий водій в’їхав у перешкоду

Відео
Чому депутати вимагали гроші для тернопільських медиків? (відео, фото)

У Тернополі затримали п’яного водія

Відео
Сміття на Тернопіллі прибиратимуть два місяці (фото, відео)

Чоловік у балаклаві вдарив продавчиню тернопільської крамнички

Відео
Навіщо тернопільські депутати рятували мову і захищали Бандеру? (фото, відео)

Дизайнер Катерина Тимочко: «Стараюся жити у своєму казковому світі» (фото)

Анонс
У цьогорічному конкурсі «Koza Music Battle» змагатимуться 35 гуртів

На Тернопільщині провели військовий вишкіл для загонів територіальної оборони (фото)

На «замінованій» вулиці Тернополя нічого не виявили

Музей під відкритим небом

Відео
«Незаконне» сміття зі Львова доведеться утилізувати на Тернопіллі (фото, відео)

Діти Тернопільщини подарували захисникам свято (фото)

Відео
У Кременці провели загальноукраїнські змагання (відео)

Як ліпили вареники у Тернополі для українських захисників (фото)

Її смаколики під брендом «Настя спекла» знають по всій Україні (фото)

Анонс
Завтра у Тернополі виступить Сергій Жадан

У Тернополі квартиру в 2017 році можна купити за старими цінами

У Тернополі збили пішохода

Зоокуток в парку «Топільче»: повний перелік тварин та їхнього раціону

Фотофакт
У Тернополі ще одна аварія (фотофакт)

Відео
Чого тернополянам не вистачає у соцмережах? (відео)

Агро-новини 27 лютого

Що люди можуть собі дозволити на одну пенсію в Тернополі?

Фотофакт
Водій вантажівки, що зіштовхнулася із тролейбусом у Тернополі, втік з місця події (фотофакт)

Анонс
В Збаражі вшанують пам’ять колишнього голови РДА та справжнього Героя Юрія Горайського

Юним тернополянам привідкрили таємниці створення світильників та штучної шкіри

Фоторепортаж
Функціоналізм і краса (фоторепортаж)

У фойє Чортківської міської ради буде «прозорий офіс»

У Тернополі кататимуть на лижах по траві

Тернопільські поліцейські викрили серійні махінації

Тернополянам стали відомі визначені строки проведення призовів на військову службу

Анонс
Тернополян заворожуватимуть Шевченковим словом

Фотофакт
Тернополянин Василь Протасевич з тріснутого дзеркала зробив золоте дерево

Відео
На Тернопільщині викладач училища «виховував» учня палицею (відео)

З 1 березня оприлюднювати інформацію Тернопільської міської ради будуть по-новому

Це цікаво
27 лютого в історії Тернопільщини

26 Лютого 2017, Неділя


Священики з Тернопільщини зробили подарунок Папі Римському (фото)

Погода
Гарна погода на Кирила – до морозів

10 тернопільських депутатів не захотіли звітувати в міській газеті

В Архикатедрі Тернополя освятили оригінальні священичі ризи (фото)

Фотофакт
На зупинці біля готелю “Тернопіль” розбирають на частини лавку (фотофакт)

Тернопільські благодійники можуть отримати нагороду за свої старання

Тернопільських продавців “солодощів” заарештували

Фотофакт
Кременець повільно перетворюється на “смітник” (фотофакт)

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

  Коментарі Facebook

коментарів

  Коментарі Vk.com

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
М’ясокомбінат