/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

24 Травня 2018, Четвер


Уже в понеділок стане відомо, хто очолюватиме тернопільську команду

Фотофакт
На Тернопільщині медзаклад порівнюють із Чорнобилем (фотофакт)

Тернопільські молодіжні організації просять нагадати про себе

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж
Зарубіжні інвестори шукають партнерів на форумі у Тернополі (фото)

У Тернополі показали, як жителі області долучались до боротьби ЗУНР (фото)

Для журналістів у Тернопільській обласній раді готують «сюрприз» (фото)

Тернопільські парки отримали велосипедну програму

Фотофакт
Відомі тернополяни приєдналися до веселого челенджу (фотофакт)

На тернопільські установи та підприємства знову очікує кібератака?

Побувати у величезній пустелі тернополяни можуть не покидаючи межі України

Що тернополянкам потрібно взяти з собою на морський відпочинок

Анонс
Тернополянам проведуть творчий залік та майстер-клас

Фотофакт
До чого «докотилися» тернопільські коміки? (фотофакт)

У Тернополі ЗНО будуть здавати навіть вчителі

Тернополянам буде комфортніше їздити потягами

Це цікаво
Тернополянка побувала на розвалинах, де відбулося весілля героїв «Гри Престолів» (фото)

Фоторепортаж
Вертикалі тернопільської сецесії (фоторепортаж)

На Тернопільщині понад 10 тисяч осіб брали участь у ЗНО

Учених з Польщі та Австрії зацікавили ландшафти Тернопільщини

Тернополянин на випускному хоче показати найкращі спогади (фото)

Жителі Тернопільщини «запаслися» і автоматами, і тротилом (фото, відео)

Верховна Рада підтримала відміну державного регулювання ринку цукру (Агро-новини)

Фотофакт
У Тернополі ремонтують двір із титульного списку (фотофакт)

На Збаражчині жертвою педофіла стала 6-річна дівчинка

Фоторепортаж
Волинь прокладає «Маршрути успіху» до Тернопільщини (фоторепортаж)

У ТНЕУ сьогодні – «День кар’єри ЄС»

На Теребовлянщині пожежу гасили аж два караули

Карма по-тернопільськи: під’їзди – не туалети

Тернополянам розповіли про суди через «Капітошку»

Анонс
У Тернополі відбудеться Всеукраїнський фестиваль психологічних ігор

Терміново
У Тернополі частково перекрили вулицю Бродівську

Тернопільщина: рівень патріотизму обчислюють десятками мільйонів

Учора ввечері в Кременецькому ботсаду розгорнулася драма (фото)

Шумщина: прийшли за пір’ям, а вкрали церковні гроші

Це цікаво
24 травня в історії Тернопільщини

Анонс
Дві командиТернопільщини зійдуться у матчі за першість

Волинські делегати беруть приклад з Тернопільщини

На Тернопільщині відбувся семінар для директорів шкіл громади

Митрополит Василій відвідав Великогаївський храм (фото)

23 Травня 2018, Середа


Погода
Якщо 24 травня мокро, то і все літо буде мокрим, і навпаки

Відео Фоторепортаж
На території музею політв’язнів співали пісень та презентували нову книгу (фото, відео)

Відео
Тернопільська поліція працює у посиленому режимі – в область їдуть іноземці (фото, відео)

Фоторепортаж
Сотні людей пройшлись Тернополем у вишиванках в пам’ять про Героїв (фоторепортаж)

У Бережанах малеча отримала смачні враження (фото)

Київ відреагував на резонансну подію у Тернополі

У місті на Тернопільщині можна політати на повітряній кулі

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У Тернополі закриють ТРЦ «Марципан»?

Фоторепортаж
Тернопільські старовинні мушельки на фасадах (фоторепортаж)

Відео
У нападі на ромів тернопільські поліцейські провокації не бачать (фото, відео)

Дитсадок на Тернопільщині, де було інфіковано 12 дітей, знову запрацював

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

127

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора