/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

17 Серпня 2017, Четвер


Відео
Долю скандального тернопільського стадіону нарешті вирішили (відео)

Дитину тернополянки побили просто на вулиці

Тернопільським водіям нагадують про заборону руху в напрямку «Берегині»

На Тернопільщині – пожежа (фото)

У Тернополі розширили обсяг підготовки деяких професій

«Патріотичний внесок»: жителі Тернопільщини уже віддали понад 100 мільйонів

Фотофакт
На Тернопільщині водії стали свідками автопригоди (фото)

Уже відомо, хто очолить патрульну поліцію у Тернополі

Це цікаво
17 серпня в історії Тернопільщини

16 Серпня 2017, Середа


Погода
Яка Явдоха – такий листопад

Фотофакт
Що ж придбали за кошти, виручені з концерту британського рок-хору у Тернополі?

На Тернопільщині рятувальники визволяли шершнів (фото)

Бюджет Тернополя використають по-іншому

Тернопільська «Красуня дня»

Петро Якимчук: «Зросла мінімальна зарплата, тому тернополяни платитимуть більше»

Відео
Уже незабаром буде відомо, кому ж пощастило стати новими патрульними

Фоторепортаж
Непримітні старожили (фото)

Відео
Тернополян попереджають про небезпеку (відео)

Відео Це цікаво
Хто має заходити першим в ліфт, розповіли тернополяни (відео)

Фотофакт
У центрі Тернополя усувають наслідки проїзду вантажівок (фотофакт)

Стартував сезон закупівлі яблук для переробки (Агро-новини)

У Тернополі на Гайовій була пожежа, як виявилося – не випадково

Відео
Тернополяни релаксують під нову пісню Аркадія Войтюка (Відео)

У Тернополі новий скандал?

На Тернопільщині вулицями розгулюють зграї бездомних собак (фото)

Щоб не поцілувати двері: графік роботи тернопільських податківців у свята

Вистоювати черги за карткою тернополянина немає потреби

Фоторепортаж
Скажи мені, який твій номер, і я скажу… (фото)

Відео
Таємничий Тернопіль: археологи дізналися правду (відео)

Як на Тернопільщині вигадали «продуктову» оборудку на мільйон (фото)

Фотофакт
Деякі тернополяни «попали» на гроші (фото)

Це цікаво
16 серпня в історії Тернопільщини

15 Серпня 2017, Вівторок


Погода
Який вихровій, такий і жовтень

Фотофакт
Водіям крутих джипів у Тернополі плювати на дорожні знаки

Юні тернопільські волонтери стали справжніми археологами (фото)

Тернопільські реалії: неповнолітній скоїв ДТП, втік з місця події і… повернувся (фото)

Тернопільська «Красуня дня»

Суд по «Клименкових дорогах» тягнеться до сьогодні (фото)

Тернополянка закликає бойкотувати одну з найвідоміших торгових марок (фото)

«Диво-дитина» з Тернополя тепер здивувала і Харківщину

Ремонтні роботи на дорогах Тернопільщини не припинялись і у вихідні

Це цікаво
Cвященики з Тернопільщини стали посланцями Папи довічно

Чиновниця на Тернопільщині взяла 6 тис. грн від підприємця

Фотофакт
Працівники КП «Тернопільводоканал» ліквідовують наслідки прориву труби (фото)

Відео Це цікаво
Тернополяни назвали найактуальніші проблеми сьогодення (Відео)

Українцям смакує російське м’ясо? (Агро-новини)

Агротехнічний інститут шукає директора

Число пограбованих автівок у Тернополі збільшилося

Фотофакт
У Тернополі помічають «лежачі дерева» (фотофакт)

Тернополянин боротиметься за звання найкращого

Це цікаво
Тернопільщина аж двічі увійшла в ТОП-10

У яку групу єдиного податку потрапляють торговці з ринку та магазинів Тернополя?

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

  Коментарі Facebook

коментарів

  Коментарі Vk.com

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
Сільський господар




М’ясокомбінат