/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

24 Березня 2017, П’ятниця


Погода
Вихідні у Тернополі будуть холодними

Відео
На Тернопільщині заклали камінь під ще один великий елеватор (відео)

«Її коса мене заворожила»: тернопільська Рапунцель, як і казкова героїня, завдяки волоссю знайшла свого принца (фото)

Якій жіночій білизні надають перевагу тернопільські чоловіки

У Тернополі започаткували незвичний поетичний проект

Україна для нього була дорожчою за власне життя

Тернополянам на замітку: від стресів люди набирають вагу

Тернопільська «Красуня дня»

Відео
У Тернополі не було рівних столичним музикантам (відео)

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних?

У Тернополі виявили незаконного мігранта

Фоторепортаж
Витончені вигини сходів (фоторепортаж)

Працівники Лановецького районного центру зайнятості долучились до акції «За чисте довкілля»

У спортивних програмах Тернопільщини побачили недоліки фінансування

На Теребовлянщині була пожежа

Анонс
Одесити у Тернополі покажуть сучасне українське суспільство

Як транспорт в’їжджатиме у Тернопіль (схема)

Тернополяни бояться, що місцева влада забудує і аеропорт

Як справлялись у 2016 році профтехосвітні заклади Тернопільщини?

Милосердний депутат з Тернопільщини виділив своїй вірній 2 га земельки у долині Збруча

У Тернополі продовжуються розбійні напади

На школярів Тернопільщини чекають канікули

Чому служба крові приймає не всіх і не одразу?

Конфлікт на вулиці Симоненка – усі сторони вислухає комісія (фото, відео)

Фотофакт
Суддя з Тернопільщини «рішає» будь-які справи? (фотофакт)

Фоторепортаж Це цікаво
Тернопільський комбайновий завод: живі артефакти та радянський антураж (фоторепортаж)

Відео
Студенти ТДМУ з Гани розповіли про свої звичаї на місцевому телеканалі (відео)

Тернополяни дочекалися: з 1 травня зростуть пенсії

Це цікаво
Про таємничі підземні галереї Тернополя знає Йосип Свинко

Новачок ФК «Тернопіль» Роман Дацюк: «Віталій Богданов запропонував спробувати свої сили в Тернополi»

Агро-новини 24 березня

Фотофакт
Американці допомогли тернопільській лікарні на суму більш як 10 млн грн. (фото)

Фоторепортаж
Високопосадовець з Тернополя на один день став космонавтом (фото)

Фотофакт
У Козовій відкрили басейн, на який чекали 30 років (фото)

Терміново
Голосів для ухвалення змін до Генерального плану Тернополя раптом вистачило

Після передачі зеленої зони прокуратурі під будову в Тернопільській міськраді продовжують роботу сесії

Фотофакт
Тернополян у центрі міста перевіряють на туберкульоз (фотофакт)

Відео
Тернополянин Анатолій Сушко: “Без модернізації і оснащення «Ветсанзавод» не виживе” (фото, відео)

Анонс
Не пропустіть: тернополян запрошують на кіно під відкритим небом

Відео
Підволочиський район уже міг зникнути з карти Тернопілля (відео, фото)

Тернополянам не рекомендують пити воду з крану в найближчі дні

Тернополянам не вдасться виспатися цієї неділі

Це цікаво
24 березня в історії Тернопільщини

23 Березня 2017, Четвер


Погода
Якщо у цей день березень забирає з собою холод, літо буде теплим

Музичне життя Тернополя: «Ті, що падають вгору» завершують новий альбом

Суд з прокуратурою і міськрадою: Генплан пробують не помічати

Пара з Чорткова сьогодні дивуватиме своїм весіллям всю країну

У Тернополі на «Новому світі» сталася ДТП (фото)

Анонс
У Тернополі шукають фотографів

Учні з Тернополя матимуть змогу відзняти власну короткометражку

Тернопільська «Красуня дня»

Обсяг експорту товарів з Тернопільщини до Грузії зріс в 11 разів!

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

  Коментарі Facebook

коментарів

  Коментарі Vk.com

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
М’ясокомбінат