/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

22 Жовтня 2017, Неділя


У Тернополі знову горіло сміття

Відео
Підсумковий випуск відеоновин у Тернополі за тиждень (відео)

Медики із Тернопільщини здобули заслужену перемогу

Це цікаво
Таємниці Чорткова (фото)

Смертельна ДТП на Тернопільщині

Тернопільщина вимирає?

Фотофакт
Поруч із кафе у Тернополі вистачило трохи місця на дитячі розваги (фотофакт)

Тернопільський борець Андрій Антонюк поїде на чемпіонат світу

Тернопільщина: від початку року відмовили тільки трьом

Волонтерка «Корпусу миру» оцінила ремонт в ОТГ на Тернопільщині

Ціни на моркву наближаються до рекордних (Агро-новини)

Анонс
У Тернополі покажуть фільм про Героя

Сухі цифри: підприємці Тернопільщини прибутки справді мають

Тернопільські волонтери  під час поїздки на Схід відвідали школи в Лисичанську (фото)

Хто поповнює бюджет і працює на користь місцевих громад Тернопільщини?

Тернополяни більше не відпускатимуть дітей в санаторій на Львівщині

Це цікаво
Петро Гурняк показав виставку фотографій свого сина в Лисичанську (фото)

Це цікаво
У тернопільських маршрутках обговорюють ремонт дамби

Це цікаво
22 жовтня в історії Тернопільщини

Анонс
У Бережанах можна побачити щось дуже цікаве

Одна із шкіл на Тернопільщині хоче виграти тендер?

Відео
Жителі Тернопільщини висловлювали власні думки (відео)

Пожежа на Тернопільщині ледь не знищила житловий будинок

21 Жовтня 2017, Субота


Погода
З Якова студеного холод крилами махає

Трагічна смерть на Тернопільщині. Загинув десятирічний хлопчик (фото)

Фотофакт
У Тернополі «хворіють» клени та каштани (фотофакт)

Тернопільщина: горить, димить і штрафів не боїться…

Відео
Шумщина: унікальні документи і спогади – у музеї посеред лісу (фото, відео)

На Тернопільщині знайшли псевдо – продавця цукру на OLX

Тернополян налякав дитячий плач

Це цікаво
Тернополянин поїхав до Румунії — на велосипеді!

Злочинна дружба на Тернопільщині

Закупівельні ціни на молоко наблизились до максимальних (Агро-новини)

Фоторепортаж
Тернополяни скуповуються, поки дешево (фоторепортаж)

В компанії «Агропродсервіс» завершили обмолот сої

Кременецькі красуні потрапили у східний гарем? (фото)

Кременчанам пропонують зарплату від 10 тис. на підприємстві зі 100-літньою історією

Родини загиблих з Тернополя відвідали місця загибелі своїх земляків (фото)

Це цікаво
Оприлюднено вражаючі факти операції «Запад» на Тернопільщині та Західній Україні у жовтні 1947 року (фото)

Анонс
Тернополян запрошують на відкриття «Кіношколи»

Тернопільщина: стежку у податкову уже протоптали понад 320 тисяч платників податків

Фоторепортаж
Дрібні деталі, варті уваги (фоторепортаж)

Фотофакт
До нічної прикраси Тернопільського ставу вже добралися вандали (фотофакт)

Відео
Від козаків – до повстанців: Волинське Тернопілля має стати «живим» музеєм бойової слави українців (фото, відео)

Це цікаво
21 жовтня в історії Тернопільщини

Загадкова смерть на Тернопільщині

Фотофакт
Вогонь на Тернопільщині розгулявся полем (фотофакт)

Фотофакт
На Тернопільщині розміщують повчальні реклами (фотофакт)

Євген Шпак презентував свою виставку на Тернопільщині

20 Жовтня 2017, П’ятниця


Погода
Після Трифона-Пелагії все холодніє

Фоторепортаж
Волонтери з Тернополя відвідали бійців на Сході (фото)

Хто зламав руку заступнику кременецького міського голови? (фото)

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

  Коментарі Facebook

коментарів

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
Сільський господар




М’ясокомбінат