/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

26 Квітня 2017, Середа


Погода
Якщо тепло 27 квітня – у перших числах травня похолодає

«Добре» стане ще 6 громадам на Тернопільщині

Анонс
Які зміни чекають лікарів Тернопільщини?

Сто кавових стіків і «до кави» викрала тернополянка у одному з магазинів

Відео
Тернополяни зекономили понад півтора мільярда гривень (відео)

Відео
Освітянські проблеми треба негайно вирішувати не лише на Тернопіллі – Павло Хобзей (відео)

Тернопіль має на кого рівнятися

Тернопільський «Красунчик дня»

«Делай грязь!» – невже російськомовні вандали задумали занапастити Тернопіль? (фото)

Відео
Тернополяни пам’ятають Чорнобильську трагедію (відео)

Апеляційний суд Тернопільщини відтепер з головою

Комунальники Тернополя ледь не заплямували репутацію оператора

Фоторепортаж
Тернопільщина згадує страшну трагедію (фоторепортаж)

У Тернопільській області тривають роботи з поточного середнього ремонту автомобільних доріг

Що робитимуть завтра у Тернополі студенти і молоді вчені України та Польщі?

У Тернополі велосипедист збив людину

Сміттєві «каравани» зі Львова на Тернопільщину везуть… тернополяни

Мешканці Чорткова вшанували пам’ять загиблих у Чорнобильській катастрофі

Онкологія не вирок, – вважає психолог з Тернополя Марина Орап

Відео
У Тернополі чоловік на очах у відвідувачів торгового центру викрав з банкомату майже півмільйона гривень (відео)

Агро-новини 26 квітня

Відео
Як розміновували парк у Тернополі (відео)

Тернопільський «вар’ят» або той, хто жартує зі смаком – Сергій Притула

Бережанки переконались, що служба у Національній поліції – це і жіноча справа

Скорочення населення на Тернопільщині стає тенденцією

Тернополяни можуть безкоштовно вивчити англійську за системою знавця семи мов

Анонс
Пісні на вірші Тараса Шевченка, Григорія Сковороди, Ліни Костенко, Сергія Лазо презентують у Тернополі Діля & Орест Криса

Фоторепортаж
Старі тернопільські фронтони (фоторепортаж)

Відео
Смертельні місця у Тернополі (відео)

Жити по-новому: за вантажні перевезення тернополяни платитимуть дорожче

Фоторепортаж
У центрі Тернополя вимірювали тиск та дарували квіти (фото)

На Тернопільщині повішалися троє людей

Відео
Борці з Тернопільщини – призери міжнародного турніру (відео)

Тернополяни будуть менше пити?

Відео
У Тернополі знову порушили закон (відео)

У Тернополі можлива поява одразу трьох нових консульств

В серці Карпат тернополянки перемогли, розписуючи писанки (фото)

Анонс
Завтра – останній чвертьфінал музичного конкурсу «Koza Music Battle»

Чи знайдеться сміливець обіграти тернопільського «короля шашок»?

Фоторепортаж
Те, що спонукає українців закохатися самих у себе, вже у Тернополі (фоторепортаж)

Скандал в Тернопільській міській раді докотився до Китаю

Фотофакт
Жах на Тернопільщині (фотофакт)

Це цікаво
26 квітня в історії Тернопільщини

25 Квітня 2017, Вівторок


Погода
Нарешті в Тернополі теплішає

Модний Тернопіль: у дизайнера одягу Оксани Бачинської – нова колекція

Кілька років тому вона разом з сім’єю переїхала на хутір Знесіння (фото)

У тернопільській школі підприємництва виховують успішних дітей (фото)

Відео
У Тернополі знову ДТП: автомобіль перекинувся (фото, відео)

Головко, який зрадив виборців ще у 2014, перший хто кричав «зрадники»

Тернополянам розповіли, як стати авторитетом для дітей

Тернопільська «Красуня дня»

Молоді робототехніки з Тернополя дали фору всій Україні

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

  Коментарі Facebook

коментарів

  Коментарі Vk.com

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах


М’ясокомбінат