/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

14 Грудня 2017, Четвер


Добрим серцем отця із Тернопільщини захоплюються усюди

13 Грудня 2017, Середа


Погода
Прийшов Наум, зимній вітер подув

У Тернополі шахраї продовжують працювати за старою схемою

Тернополян обкрадають просто у центрі міста

У Тернополі чоловік збирався скоїти самогубство

Тернополянам на замітку: як стати успішними

Андрій Курков у Тернополі: «Досвід найпопулярнішого  француза – нині дуже важливий для України»

Це цікаво
Відома танцівниця з Кременця розповіла, як на Андрія наворожила Володю із Китаю

Фотофакт
Тернопільська «красуня дня»

Як у Тернополі економісти ворожили? (фоторепортаж)

На “Сонячному” черговий скандал

Фотофакт
На тернополян уже очікують оновлення (фотофакт)

На що витратять кошти у Тернополі у 2018 році?

Це цікаво
У Тернополі дізналися, як задешево можна помандрувати дорогами інків (фото)

У Тернополі день Андрія зустрічали на вечорницях (фото)

Перескочив через паркан, заліз через вікно у хату і обікрав житло, за що і сидітиме 1,5 року

Учні тернопільської школи №3 підготували своє «Різдвяне диво» (фото)

Анонс
Скільки грошей матиме Тернопільщина у 2018 році, стане відомо 22 грудня

Відео Анонс
Уже відомо, хто буде наступником Сергія Притули (відео)

У Бережанах кажуть: хочете доріг? – Вимагайте чеки!

На Тернопільщині убивці дружини дали 8 років

У Теребовлі відбулися невеличкі інформаційні зміни

Це цікаво
Тернополяни підкорили вулкан на Канарах? (фото)

У Тернополі виділили кошти на одну з громадських організацій

За дітей без прописки у тернопільських дитсадках платитимуть… ОТГ

Відео
Тернопільський м’ясокомбінат став подвійним переможцем у «Народному бренді» (відео)

Фотофакт
Громадська організація «АТОМ» допомагає втілювати ідеї в реальність (фото)

Тернополяни можуть посприяти підтримці родин бійців АТО

Названо найкращі сорти кісточкових для соків і пюре (Агро-новини)

Фотофакт
У Тернополі збитки перед Андрієм робили водії (фото)

Анонс
Тернополяни створять незвичайну новорічну кульку

Фотофакт
У Кременці по два тижні не вивозять сміття (фото)

Фоторепортаж
Потяг єднання «Труханівська Січ» прибув до Тернополя (фоторепортаж)

Тернополян кличуть на халяву

Дві ДТП – двоє потерпілих

На Тернопільщині прокуратура повертає державі 50 га землі вартістю 1,5 млн  грн

Міграційники обурені: на Тернопільщині уже виявили чимало нелегалів

Фоторепортаж
Гімназія у Теребовлі відзначила своє 110-річчя (фоторепортаж)

Як тернополянам обрати безпечні подарунки на свята?

Тернополянам привідкриють завісу таємниці української військової історії

«Права молодь» Тернопільщини кличе до своїх лав студентів педагогічного університету (фото)

Тернопільська біатлоністка Олена Підгрушна виборола «срібло» на Кубку світу

Тернополяни втрачають дорогі велобайки через необережність

Це цікаво
13 грудня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині знову горіло сміття

Бережани порівнюють із Другою світовою війною (фото)

На Тернопільщині донедавна тривали судові баталії

В яких саме населених пунктах жителі Тернопільщини проводитимуть час при свічках

12 Грудня 2017, Вівторок


Погода
Якщо вдень на Андрія йде сніг, то бути хурделицям цілий тиждень

Чортківська міська рада «віджала» в обласної аптеку та продала її

Тернополяни зможуть першими побачити унікальний фільм

Житель Тернопільщини може сісти за грати на 3 роки

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора