/ //Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

23 Червня 2017, П’ятниця


Галичани мають «європейську» вівцеферму (Агро-новини)

Фотофакт
Перший припіднятий пішохідний перехід тепер є і у Тернополі (фотофакт)

Фоторепортаж
Тернопільські дітлахи заробляють самі на себе (фоторепортаж)

Анонс
Про ефективність співпраці влади та громади дискутуватимуть у Тернополі

Фоторепортаж Це цікаво
Тернополянин Владислав Лавнікович: «В світі поважають сильних» (фото)

Фотофакт
Мешканці найстарішого міста Тернопільщини нарешті отримали пристойну громадську вбиральню (фотофакт)

Тернопільський медичний університет з отриманням статусу національного привітала в.о. Міністра охорони здоров’я

Це цікаво
23 червня в історії Тернопільщини

22 Червня 2017, Четвер


Погода
В Тернополі прогнозують грозу

Фотофакт Це цікаво
Химерний будиночок на Тернопільщині (фотофакт)

Фоторепортаж
У Тернополі – суперміст із червоними сходами і накриттям (фоторепортаж)

У Тернополі таксист втік із місця аварії

Із деяких пільговиків зняли усі обмеження на безкоштовний проїзд  у тернопільських маршрутках

Чергова афера на Тернопільщині

Анонс
Насичені вихідні чекають на тернополян

Тернопільський «Красунчик дня»

Що робили 200 тисяч громадян у тернопільській податковій?

До тернопільських брендів зараховують місцеві кафе, кав’ярні, фестивалі та компанії (фото)

У Тернополі СБУ провела командно-штабні антитерористичні навчання

Тернопіль: 29 податкових міліціонерів відслужили у зоні АТО

Анонс
Тернополян запрошують на природу

У Тернополі знайшли продавця-нелегала – підприємець сплатить 130 тисяч штрафу

Фоторепортаж
Замкова естетика Тернополя (фоторепортаж)

Щастя тернополянки в простих речах (фото)

Тернополянка шокована: чоловік просто застряг біля туалету у потязі (фото)

Відео
Перед тим, як позбавляти мандатів депутатів, тернополяни закликали проаналізувати їх роботу

Тернопільська майстриня створює ґердани, схожі на картини

Студенти Галицького коледжу здобули навички фінансової майстерності

Тернопільчанкам пропонують приміряти вироби із арт-тканини

Тернопільський технічний університет ввійшов у «ТОП-200 Україна» (інфографіка)

Анонс Це цікаво
Тернополян запрошують постріляти

Тернополянам буде простіше перевести свої дачні й садові будинки у жилі

Фоторепортаж
Новий старий світ. Деталі (фоторепортаж)

На Тернопільщині підприємці наживались на будівництві очисних споруд

У Тернополі поговорили про політичну українську державу

В районному центрі на Тернопільщині старе русло річки використають під каналізацію

Фотофакт
Тернопільська еко-парковка тоне при найменших опадах (фотофакт)

Це цікаво
ТОП-5 агрорекордсменів: які культури стали раптово популярними у виробників (Агро-новини)

Відео Фоторепортаж
Котельні на торфі у Тернополі продовжать будувати, попри приписи та незадоволення жителів (фото, відео)

ФоторепортажСпецрепортаж Це цікаво
Унікальні тернопільські споруди: один із найстаріших храмів (фоторепортаж)

Відео
Російські ФСБ-шники вербують тернополян (відео)

Анонс
Тернополян запрошують на вечір еротичної поезії

Феміда знову стала на бік тернопільської журналістки (документ)

На безкоштовне оздоровлення поїхало ще понад 80 дітей з Тернопільщини

Відео
Від початку року на Тернопільщині втопилося 13 людей (відео)

Відео
На тернопільських дорогах знову є поліцейські (відео)

У Тернополі викрали елітний автомобіль

Відео
«Золоту» медаль із Києва привіз звичайний тернопільський… дитсадок (відео)

Відео
Коли тернопільських дітлахів навчатимуть бою? (відео)

Тернополянам варто бути обережними: злодії підстерігають ваші домівки та авто

Це цікаво
22 червня в історії Тернопільщини

21 Червня 2017, Середа


Погода
Зацвіла липа — на тепле сонячне літо

Як скуштувати все і не зіпсувати фігуру: практичні поради тернополянам до новорічних свят

Новорічний стіл, зазвичай, накривають із розмахом і колоритом, а отже майже всі страви досить ситні і калорійні.

Часто довгоочікувані свята приносять із собою не тільки радість і та подарунки, але і декілька зайвих кілограмів. Портал Woman Way зібрав декілька порад, які допоможуть уникнути переїдання і збережуть фігуру на святу.

Не сідайте за стіл голодними

За годину до святкової вечері перекусіть чимось легким. Наприклад, фруктами, овочами, або навів вівсянкою. Таким чином, ви значно зменшите розмір їжі, яку з’їсте за вечерею.

Виняток: не варто перекушувати яблуками чи ананасом. Ці фрукти підсилюють виділення шлункового соку і жовчі, а отже – підвищують апетит.

Відмовтеся від хліба

Нехай святкові застілля минуть для вас без хліба, а отже – і з меншою кількістю калорій. Якщо ж ви не можете відмовитися повністю, то краще вживайте чорний або житній хліб.

Ретельно пережовуйте їжу

Вчені довели, що люди, які їдять швидко – повільніше насичуються, а отже з’їдають більше. Пережовуйте їжу повільно, насолоджуючись кожною стравою – так ви швидко відчуєте ситість і не з’їсте більше норми.

Контролюйте кількість алкоголю

Алкогольні напої містять велику кількість калорій, до того ж вони розпалюють апетит. Тому жінкам краще відмовитися від міцних чоловічих напоїв – горілки, віскі, коньяку і замінити їх легкими білими і червоними винами. А чоловікам контролювати кількість спожитого аолкоголю, а ще краще – теж обмежитися вином.

До того ж, запивати важку і калорійну їжу алкоголем – це прямий шлях до панкреатиту. Бережіть себе та пийте помірно.

Вибирайте місце за столом правильно

Сідайте подалі від калорійних страв, які зазвичай ставлять в центр столу. Краще сядьте иам, де ви зможете з легкістю дотягнутись до закусок та салатів.

Оберіть правильного сусіда за столом

Сядьте поруч із тим, хто багато говорить і мало їсть. Звісно. говорить про щось цікаве. Тоді ви більше часу проведе за цікавою розмовою, а не з великою порцією м’яса.

Багато рухайтесь

Будьте активними під час святкувань. Більше танцюйте, знімайте та фотографуйте. Так у вас буде більше спогадів про свята, а до того ж – фотографувати із вилкою та десертом незручно.

Влаштовуйте прогулянки

Не варто весь вечір сидіти лише за столом та ласувати новорічними смаколиками. Запропонуйте друзям вийти на вулицю. Можна покататися на санках, зліпити снігова бабу або пограти в сніжки. Це допоможе спалити набрані калорії, а окрім того, ще й принесе масу позитивних емоцій.

126

  Коментарі Facebook

коментарів

  Коментарі Vk.com

Залишити коментар

Схожі матеріали
Інші публікації автора
Ми в соціальних мережах
Сільський господар


М’ясокомбінат